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告别睡觉难题，提高睡眠质量
宝宝的睡眠质量直接影响到他的生长发育，睡眠良好的孩子反应敏捷、学习能力强、较少失误、精力旺盛。但是宝宝的睡觉难、夜啼等现象一直困扰着宝宝，宝宝睡眠质量一直不高，如何让宝宝自己睡觉，轻松进入睡眠状态？宝宝快速睡觉法，帮你解决宝宝睡眠质量问题。专题策划制作：陈丽杰
睡眠质量与生长发育
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如何让宝宝快速睡觉
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夏季宝宝睡觉不受干扰
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宝宝睡觉姿势大解析
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影响宝宝睡眠质量的因素
影响宝宝睡眠质量的因素
如何改善宝宝睡眠质量
如何改善宝宝睡眠质量解决睡眠问题，从此不再是梦
> 解决睡眠问题，从此不再是梦
解决睡眠问题，从此不再是梦
&&&&&& 你还为失眠困扰吗?本文引用地址：
　　你还为睡不着痛苦吗?
　　你还为睡眠不好而焦虑吗?
　　为你解决睡眠问题，扫清睡眠障碍。
　　是德赛集团旗下微米工作室独立研发的第二代的，作为第一代产品的升级版，一方面继承了通过心率检测睡眠这项具有科学性和全球独创性的核心技术功能，另一方面从音乐助眠、有氧运动等方面作出了拓展性的延伸和设计。使其从认识睡眠、了解睡眠到解决睡眠提供了全面可靠的方案，从而更有效地解决睡眠问题，提升睡眠质量。
　　心率监测睡眠是和FitBand共有的核心功能，这是依据国际上已经成熟的睡眠分期理论、睡眠心率变异性(HRV)及整合广州中医药大学的睡眠临床研究结果，研发出来的全球领先的多维度睡眠检测算法，能准确的检测睡眠数据和信息，从而判断睡眠质量优劣，并给出睡眠总结和建议。使用户从科学的角度了解自己的睡眠，调整生活规律，提升睡眠质量。
　　在音乐助眠功能上，FitBand以其无与伦比的科学性和专业性，成功实现音乐智能助眠的功能。这主要表现在四个方面，一是在准备入睡时，FitBand能智能检测和播放入睡催眠音乐，将睡前的脑波由紧张的&波转变成放松的&波，使思绪转至平静状态，身心渐渐放松，轻松入睡。二是当处于浅睡眠阶段时，FitBand能智能切换音乐模式，即把适用于浅睡眠的音乐切换到适用于深睡眠的音乐，这样既可增加深睡眠时间，提升睡眠的质量。三是 FitBand在检测到进入深睡眠时，能自动停止播放。四是FitBand提供强大的自定义功能，这主要表现在可随心设置喜欢的音乐，设置播放时间段及选择播放内容，比如可催眠语言、爱人的柔情蜜语等。
　　众所周知，有氧运动有助于睡眠和身心健康。我们通过与广东健康管理学会运动与健康促进专业委员会合作，并结合其最新研究成果，制定出每天有氧运动的目标，使用户在运动中得到身心的全面放松，提高身体健康水平，平静心灵、消除沮丧与焦虑，进而提升睡眠质量。
　　作为一款一直专注于睡眠的，FitBand通过逐步地钻研和深入，成功研发出多维度的睡眠解决方案，使睡眠问题得到进一步的解决，它以无比优越的科学性、专业性、独创性及全球领先地位，向人类宣告：解决睡眠问题，将不再是梦。
　　如此看来，Fitband确实是一款真正对睡眠有帮助的;一款有科技感的值得佩戴的健康手环。借用Fitband的一句话来说：你的睡眠我知道，你的健康我买单!
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健康养生：解决睡眠问题 养成睡美人
　　如同呼吸和吃饭一般，休息也是每个人每天必须要做的事。睡眠并不是单单睡着，人在睡着的时候身体休息了，大脑却仍然在运动。 每天睡得好，才能让自己在工作和学习中神清气爽。
　　下面简单教你几招，让你轻松判别自己是否拥有良好的睡眠质量，怎样让自己的睡眠更perfect。
　　想要有良好的睡眠质量，首先注意以下几点：
　　轻松几招，小细节改善睡眠质量
　　1、选择一个好枕头
　　人们常说“高枕无忧”，其实高枕并不一定无忧，这个说法是没有科学依据的。
　　枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
　　专家指出，颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。
　　选择一个好枕头的时候，最主要考虑的是以下几点：
　　人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席，这要符合夏天的时令特点，能使头部保持最佳的睡眠温度。
　　无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
　　枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。
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