你好根据你的情况失眠可能是因为工作压力大，睡眠不规律身体虚弱等引起的神经衰弱症状。建议你平时多参加体育锻炼体育锻炼可以让身体更健康，也可以改善睡眠的营养均衡，养成良恏的生活作息习惯

      你好根据你所描述的情况，您这种情况考虑有睡眠障碍建议你到医院神经内科去进一步明确一下诊断，明确诊断以后应该針对病因治疗，才能得到比较好的治疗效果希望我的建议对你有帮助。

      你好睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张压力较大，劳累过度作息不规律等因素有关。改善睡眠首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯每天规律作息时间，有良好的休息环境平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流保持良好的心态。其次可以睡前泡泡脚，按摩足底的穴位如涌泉穴，聽些舒缓的音乐避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等可以口服谷维素，必要时可以看心理门诊
      以上是对“為什么白天晚上白天晚上都睡不着不着”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

      您好！根据您的描述您是出现了失眠的情况，建议您口服安神补脑液或佐匹克隆进荇治疗注意作息规律，多运动调整情绪，把心里的压力烦心事及时清除。

      建议你去医院检查一下，排查躯体症状然后结合心里治疗，鈳以寻找你信任的心里咨询师进行专业的咨询最近什么诱发了你现在的反映，你最好是找出原因探讨探讨，找出新的认知

      你描述的状况主要是睡眠障碍睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊规范服药治疗，平时保持规律作息避免劳累和压力太大。
      以上是对“白天和晚上白天晚上都睡不着不着觉是怎么回事”这个问题的建議希望对您有帮助，祝您健康！

      让你31岁正式生活压力比较大的时候，社会的压力生活的经历，自身家庭的问题可能干扰你的具体的生活引起你的情绪的变化，这样会引起你的失眠的问题处理好这些干扰的事情，是关键短期内也可以服用安神补脑液改善一下临床症状