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???棬????????????跑长跑前宜吃巧克力吗？不会因为增加热量而导致更多水分流失吗？跑步时流鼻血了怎么办？_百度知道
跑长跑前宜吃巧克力吗？不会因为增加热量而导致更多水分流失吗？跑步时流鼻血了怎么办？
提问者采纳
赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
提问者评价
谢谢，幸好我没吃
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其他4条回答
不宜吃,流鼻血停止跑步仰头,用凉水敷脑门止血
我练的时候都是平时补充 而不是刻意的跑之前吃
秋季气候干燥本身毛细血管就爱破裂 爱流鼻血 加上运动时血液循环加快 如果不是每次跑步都流鼻血 根本就没事 如果每次都流 应该是低血糖 去看医生吧
.
可以吃的吧
增加热量啊
我在学校参加什么问题也没出过啊！
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出门在外也不愁跑步后流清鼻涕、呼吸刺痛是怎么回事?
跑步后流清鼻涕、呼吸刺痛是怎么回事?我近每天都坚持长跑，以增强体质，但是每次跑完步之后就特别不舒服，尤其是鼻子和嗓子。跑完之后流清鼻涕，就像水一样，往下流，呼吸的时候嗓子刺痛，卸了很久之后才好些。请问这是怎么回事?
武汉仁安眼耳鼻喉医院吴主任解答:跑步有助于增强体质，坚持长跑是有好处的。但是跑步时，呼吸不正确，或者是跑步的姿势不正确，就会造成人身体不适。比如，跑步的时候，张大嘴呼吸，容易使呼吸道黏膜受到损伤，会引发咽炎、气管炎等。如果跑步时说笑打逗，不仅容易绊倒，还会因气息过急、呼吸不匀而导致运动性腹痛。
如果您跑完步之后就流清鼻涕、呼吸刺痛，过会儿就好了，之后没有哪里不适，这可能是您跑步的时候呼吸不正确引起的。 &&&&&推荐阅读：
如果您跑完之后，流鼻涕、呼吸刺痛更加明显，平时也会出现这些症状，则要考虑是否是的症状。过敏性鼻炎的主要症状就是打喷嚏、流清鼻涕、鼻子痒。
如果您长期存在流清鼻涕、呼吸刺痛的现象，建议您尽早到正规耳鼻喉医院检查、治疗，过敏性鼻炎药物治疗只能缓解症状不能治好，目前临床上主要是应用内窥镜下等离子低温消融术治疗，效果显著，治疗快捷、安全。
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