【如何才能让肚子变瘦】_瘦肚子_瘦身_注意事项_注意什么-大众养生网
当前位置： >>
如何才能让自己的肚子变瘦？
有很多女性朋友都在为自己的肉肚子而感到烦恼，总想着把它减掉，但是用了什么方法都不成功。其实关于减肥的问题大家还是采取健康而又食用的方法哦，运动就是最好的，想要减肥的朋友可以一起来通过运动减肥。如何通过运动来瘦肚子呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
日常瘦身妙招一
腰腹赘肉横生又有便秘情况的人基本上都是久坐一族，不运动不节食的生活方式自然会出现小肚子，所以你从今天开始，可以试试下班后走路回家，或是提前一两站下车来运动一下，晚上睡觉前也做30个，对于瘦肚子和缓解便秘很有帮助。
日常瘦身妙招二
水是瘦身人士的最爱，可以把当水喝，但是却不会发胖还能瘦身，你可以在饭前先喝一杯蜂蜜水，这样还能有效抑制你的食欲，同时也能清理你的，蜂蜜虽然是甜的，但是含糖分很低，而且这类糖分并没有什么发胖的效果。
日常瘦身妙招三
一定要吃好，你可以选择每天早餐后再吃一根，也是很不错的，早餐也不要选择一些油腻的食物，最好尽量选择高原蛋白的食物，而且餐后一根香蕉还能帮助你排便，还能加速你一整天的新陈代谢。
日常瘦身妙招四
早上起来的时候先喝一大杯水，用来润滑肠道，排出你积累了一夜的宿便，早上排便是非常好的生活习惯，不但能排出毒素还能让你感觉特别轻松，因此每天早晨一杯500ml的水是决不能少的哦。
想要减肥的朋友现在剧行动起来吧，虽然减肥是一件痛苦的事情，但是为了我们的身材，为了每天都能够美美哒，大家一定要坚持下去哦，只有这样才会减肥成功，才会实现以前爱美的所有梦想。加油吧，一起动起来，祝大家减肥成功。
4818阅读3720阅读4008阅读4249阅读4110阅读4821阅读4843阅读
3726阅读4322阅读4942阅读4940阅读3552阅读4881阅读4247阅读
23:31:28 01:31:32 13:37:33 12:20:40 09:56:18
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入怎样才能减掉小肚子?分享肚子减肥的最好方法
现代人最主要的一个特征就是长期都坐着，这样的坐着就会导致肚子和腰上的赘肉越来越多，特别是夏天，水桶腰，小肚腩真是一览无遗，对于爱美的朋友来说，真的是一件很让人头痛的事情，那么该怎样才能减掉小肚子呢？在没时间去大量运动或是没精力去绝食的时候该怎么办呢，小编告诉你怎样才能减掉小肚子，教你肚子的最好方法。
怎样才能减掉小肚子?以下几种小妙招，不妨一试：
一、保证排便顺畅
要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪了。
二、饭后站立半小时
最简单也最容易做到的方法就是，饭后不要立即坐下或躺着看电视，那样不仅不利于消化，还会让脂肪更易堆积在腰腹部，也不要做剧烈运动。正确的方法是吃完饭后背挺直，站立半小时，对减肥很有好处。觉得枯燥的话，可以一边靠着墙站直了，一边看电视。
三、公交上保持紧绷
上下班乘公交车的时候，不要坐着，站着一只手握住吊环，吸气，将腹部向内缩，然后用另一只手紧压腹部，用力保持紧绷的状态，保持几秒后放松，然后重复动作多次。
四、办公保持良好坐姿
如果你是办公族，那么请保持端正的坐姿，长期待在办公室的久坐一族们，坐姿不端正不仅更易感觉疲劳，还容易导致下半身水肿肥胖。而良好的坐姿不仅能让你的仪态更佳，也可以让你的腹部和臀部保持在紧张状态，有利于消耗脂肪。
五、呼啦圈或跳绳
平时在家看电视的时候，顺便做做瘦腹小动作吧，呼啦圈和跳绳都是不错的，动作协调的转呼啦圈或跳绳运动能让腹部肌肉得到充分伸展，还能有效燃烧腰腹部的脂肪，但是动作至少要坚持20分钟才有减肥效果哦，这也是很多明星的减肥秘诀。
六、仰卧起坐
睡前花几分钟来做最腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，注意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪。
七、腹部的按摩
按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合减肥精油之类的效果会非常明显。先将精油均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥精油完全吸收。
八、喝赵飞燕人人瘦减肥茶
对于怎样才能减掉小肚子，赵飞燕人人瘦减肥茶是最简单最快速最安全的减肥方法，赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以美体，而且有助于养生排毒。
怎样才能减掉小肚子?自从赵飞燕人人瘦减肥茶上市以来，就在同类产品当中脱颖而出，甚至是风靡全球。为何赵飞燕人人瘦减肥茶会如此火爆？原因还是在于备受大众推崇的它的健康减肥理念。的植物配方让副作用降为零，从植物当中提取的活脂因子可以带动体内脂肪的活跃性从而加速脂肪排出体外的过程。它不需要你去节食和忍受饥饿，也无需你花费大量时间投入到体力运动当中，就可以帮助你实现长效减肥的梦想。
这个夏天，快让自己再美丽一些吧
其实现在好多想减肥的女孩子都想健康的减肥，但是在买健康的时候都是很盲目的不知该从如何下手，怕买到有副度作用的减肥产品给身体带来伤害。买健康减肥产品要认准大品牌，口碑好、知名度高的健康减肥产品，那样它的产品质量就有保障，就像赵飞燕人人瘦健康减肥产品一样让您在使用时不用担心产品带来的不适感。
夏天以来临，肥妞们为了自己梦寐以求的身材，能穿上那性感妖娆的衣服在喜欢你的人跟前展示自己的独特魅力那就心动不如行动吧，适合自己的才是最好的健康减肥产品。
本文来源：妆点网
48小时评论排行
评论10935条
评论3327条
评论3186条
评论2611条
评论1848条
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈}