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　　提起走路，很多人都会认为这有何难？我每天都在走路，难道还要学吗？其实，虽然人人都会走路，但正确又科学的走路锻炼法却不见得人人知道，不正确的走路方法不仅会影响锻炼效果，而且有损身体健康。那么，到底怎么样才算正确又科学的走路姿势呢，一起来看看就知道了。
　　尽管步行是最简单的锻炼方式，但是里面的学问和值得注意的地方，细细研究起来也不少。最重要的一点就是，不要把步行锻炼看作是一项任务，带着放松的心情，边走边看，享受步行带来的乐趣。现在，就马上行动起来吧，改掉不良的走路姿势，让走路更加健康。
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不同的步态、步姿隐藏了许多不为人知的密码，不完美的走路姿势会给身体造成伤害。完美的走路姿势是什么样的，不完美的走路姿势会对身体造成哪 些伤害？若走姿不好，有哪些方法可以矫正，如果已经对身体健康造成伤害，那么怎样做才能使已经受伤的身体得到矫正？不正确步态会对身体造成损害不正确的走路姿势还可能给身体带来损伤，比如：低头，或者头抬得过高、背导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压 力，从而可能拉伤和疼痛。经常穿，一个很重要的问题是走路的时候重心和正常的力线会改变。站的时候非常高，身体会往前倾，重心落在更前方。穿高跟鞋 的人可能会造成膝关节、脚趾和疼痛。步态不正提示你的健康问题：●走路时不摇预警：后背下方存在问题正常走路时，左腿向前迈，脊柱会向右旋转，右臂也会随之向前摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制或脊柱出现疼痛，导致手臂没有相应地摆动。●脚掌先拍打地面预警：椎间盘突出或中风健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其小腿前方肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起神经肌肉控制障碍。●步幅小预警：膝盖骨骼退化脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝关节的伸直活动度不足或臀部的伸展能力受限。●踮着脚尖走路预警：大脑可能有损伤双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。●跳跃着走路预警：小腿肌肉绷太紧 这种步态更常见于，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷或缩短，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。
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正确走路姿势 让你更苗条
来源：寻医问药网
发布者：xywy
走路―我们每天都要做的一件事，可是大家有没有发现可以从走路也可以让我们减肥的呢?其实平常很多人走路方式都是不正确的，只要我们改下我们的走路方式，就可以又达到健身的效果，又能达到减肥的效果哦!
　　走路―我们每天都要做的一件事，可是大家有没有发现可以从走路也可以让我们减肥的呢?其实平常很多人走路方式都是不正确的，只要我们改下我们的走路方式，就可以又达到健身的效果，又能达到减肥的效果哦!　　不好的走路方法：　　1. 爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面会松弛;　　2. 重心落在脚外侧的肌肉，这样走路会让脚变得胖起来;　　3. 选择自己最偷懒的姿势、肌肉最松弛不用力的姿势;　　4. 吊儿郎当的走法;　　5. 驼著背，大步大步地走。　　正确的走路方法：　　1.伸展膝盖内侧;　　2.脚跟先著地;　　3.保持走在一条直线上的心情笔直的向前行走。　　选择正确的走路方式会让自己身材显得更漂亮，也会让自己变得更健康。你是否没有按正确的走路方式走路呢?赶紧纠正过来，为自己营造一个美丽的曲线。
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