吃对减肥早餐 加快新陈代谢 从早开始瘦 导语早餐对于减肥而言极其重要，早餐吃什么减肥？很简单，爱美网小编教你怎样吃减肥早餐，从而助你恢复和促进新陈代谢，让你在一整个上午都不再有肚子饿的困扰。健康减肥，从早上开始哦！　　许多的人都选择不吃早餐，还以为这样子减少进食量就能够减肥了。其实，不吃早餐对于减肥来说得不偿失，而且还是舍本逐末的做法。早餐非常重要，尤其是对于减肥的人，更是处于不可替代的地位。不吃早餐会让你一天的新陈代谢一直处于低迷状态，还容易导致之后的进餐中出现暴饮暴食的状况。　　经过了一夜的消耗，人体中的血糖水平已经很低了，而且新陈代谢这时处于比较缓慢的状态。那么，想要一切恢复正常水平，就必须通过吃早餐的途径来做到。一顿营养丰盛的早餐能提升我们的减肥效果，而减肥早餐的食物必须同时满足三大要素要求，才是最合理健康的减肥早餐，下面让我们来瞧瞧吧。　　减肥早餐第一要素：碳水化合物——降低饥饿感　　早餐能够很好地提高机体血糖水平，帮助恢复旺盛的新陈代谢，同时，从早餐得到大脑的运作所需要的能量，给予我们旺盛的精力。血糖很重要，因为它能够迅速地为身体提供能量，同时更重要的是血液中充分的糖能够使我们不再感到饥饿，从而大大降低了我们的饥饿感，这对于控制减肥期间的食欲和进食量有着非常重要的作用。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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问:吃什么食物加快新陈代谢?
权威医生回答
来自山东齐鲁医院(三甲)
一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。 二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。 每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。
病情分析：
您好，您的这个情况我建议您选择慢跑是最好的选择，慢跑对于加快新陈代谢非...
你好，选择正确的碳水化合物，并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能消耗热量，如食...
常饮鲜果汁，常吃蔬菜汁，有助于解除体内堆积的毒素与废物，由于鲜果汁、蔬菜汁进入体...
病情分析：
你好，肥胖是因为摄入太多，消耗太多，导致脂肪堆积。
指导意见：
指导意见：
平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多参加各种运动锻炼，加...
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促进新陈代谢吃什么食物
提问者采纳
　　洋葱　　洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，对人体也有较好的降压作用。　　玉米　　玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。　　海带　　海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇，海带所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。　　大蒜　　大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。　　苹果　　苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。　　牛奶　　牛奶含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。　　甘薯　　甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
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其他3条回答
含粗纤维丰富的 以及高蛋白食物
运动，，，你
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出门在外也不愁吃什么加快新陈代谢
健康咨询描述：
2007年12月份
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：瘦多一点
（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
附件：点击查看大图
时间： 22:30:37
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病情分析：经常吃鱼的人，能降低体内莱普亭(Leptin)这种激素的水平，体内莱普亭的水平越高，肌体的新陈代谢率就变得越低，另外，午饭或晚饭做汤或炒菜时，放一点胡椒粉，会暂时提高肌体静息状态的新陈代谢率，其原因是辣椒素会刺激肌体释放肾上腺素，由此加速新陈代谢水平。指导意见：香蕉中含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平。如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。医生询问：
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