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我有强迫症活得好累我该怎么办
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如果有强迫症除了看心理医生，你可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
给几点不成熟的建议：1、了解有关强迫症的知识
包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，以免错误的认识让你产生疑病观念和紧张情绪增加自己的心理负担，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。2、积极看待问题
有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。3、不过分追求完美
承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。4、转移注意力 比如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。5、学会自我放松
适当地调整生活状态，学会自我放松，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。
强迫症在临床工作中是一个难点，也是一个重点，为什么呢？因为虽然从精神疾病的分类中看，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病，但实际上，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，症状改善可能比较慢，服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担，。我曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了；还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门.可以说强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要高度重视强迫症的治疗。
去过医院检查过吗？建议还是去医院检查吧。希望帮到你。
感觉永远的走不出这种模式，这种生活！天亮了心情不错，天黑了自我批判..... 不知道你是什么类型的强迫，我的强迫呢已经治疗了2年...
找到好的心理咨询师，很快 很快吧！自己做不到的事情，别放弃希望！找个心理咨询师吧，借点外力~~~
如果你有兴趣的话，可以读一读哲学方面的书，思考一下大的问题。
对付强迫症吧你得有毅力和信心，平时做事情的时候多给自己一些自信，谁能把事情做得十全十美呢？只要尽了力就好，疾病并不可怕，可怕的是你在还没有开始战斗的时候就已经认输了，加把劲，疾病很快就会过去的，你健康的人生在向你招手。
谁没个强迫症，你太注意他，他是强迫症，你不理他，他就一习惯。
你好，我能感受得到你因为强迫症的折磨，心情非常沮丧和痛苦。我想说，你不是一个人在战斗。很多患了强迫症的人也和你一样，深陷强迫症的沼泽不能自拔，眼睁睁看着日子由彩色变成了灰色。但是，请不要绝望。无论你强迫了多久，无论你现在的强迫有多严重，只要你有坚不可摧的信念和百折不挠的行动，强迫症是完全可以痊愈的！很多人靠着自己强烈的信念与坚持，最终走出了强迫症的牢笼。在这里，我建议你可以先试一下，当头脑里出现强迫想法的时候，提醒自己这些只是想法而已，不要跟着想法去认同，想法不代表事实，就是个虚假空，除非我们认同它，否则它永远也威胁不到我们。同时你要允许不安和焦虑的出现，任何情绪的过程是有它自己的生长与消亡的过程，当焦虑和恐惧的情绪升起时，不要害怕，不要去回避。你只需慢慢等待，最好是能抽身而出，站在一个更高更客观的位置，以冷静的旁观者身份，耐心观察与体验你的情绪，那么，你会发现，情绪在突破它自身的极限后，自会像水流一样，历经岩石后，从激荡变为平缓，从而慢慢流淌。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。希望能对你有所帮助，祝好！
你需要接受治疗，不能只是苦闷，专业化解决吧。
明天还自然而至，心怀被撞豪情的我们便是毅然的美丽，还有什么好累的呢？
当你不能自制是，你就强迫自己休息就好了
听从内心的愿望，大胆的去做想做的事情就行了。
拍打拍打自己 不过是个大脑罢了
去看心理医生，配合治疗。
放松心情慢慢过呗！
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我感觉我有严重的强迫症了，现在每天都感觉活的好痛苦，甚至想自杀_强迫症
状态：就诊前
咨询标题：我感觉我有严重的强迫症了，现在每天都感觉活的好痛苦，甚至想自杀
医生您好：
我现在每天都处于一种极度的焦虑与压抑之中。去年我患了结核性胸膜炎，现在治愈了。但是我却发觉我现在总是想要洗手，在外面害怕和陌生人说话，害怕会感染结核杆菌。而且去年我患了一些小的妇科病，虽然我知道哪些是妇科常见病，但是现在我每一次和男朋友在一起时，心里都有阴影，要反复的冲洗。从理智上我知道我这样是不对的，可是我就是控制不了自己心中那些可怕的想象。我总是感觉我生活在细菌之中。在路上我特别害怕与路人撞到，尤其是看到浓妆艳抹的女人，我就远远地避开，心里害怕她们是否有性病，是否撞到了就会传染给我。
现在我的这种症状已经越来越严重了。
前几天家里出现了几只蟑螂，我就觉得家里到处都是细菌，感觉想把整个家都擦洗一遍。
今天我男朋友在外面给我买水果，他的手不小心被水果刀划了一道小口子，他不肯买创可贴包扎，就出门办事了。我就在家里担心，他的伤口不包扎，在外面触碰到别的东西，会不会感染艾滋病毒。我也很奇怪我为什么会有这种想法。可是我就是控制不了自己去这样想。心里又是焦虑又是恐慌，感觉自己活着好痛苦。
木***发表于
建议到专科医院就诊，需要药物系统治疗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
朱丽萍大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
朱丽萍大夫的信息
精神分裂症，心境障碍（双相情感障碍、抑郁症、躁狂症）、神经症的治疗以及各种心理问题的咨询。
朱丽萍，女，主任医师，擅长精神分裂症，心境障碍和神经症的治疗以及各种心理问题的咨询。从事精神病学和精...
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