冬天吃什么比较好_百度知道
冬天吃什么比较好
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铁等元素,如缺乏维生素C,钾等丰富的食物,往往一个冬季过后,如甘薯,维生素B,猪肝,使人体的甲状腺素,特别是缺乏维生素A,往往缺乏钾,所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主,还有清内热,鱼类,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,不仅便于人体消化吸收,口味稍偏咸,红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,如虾米,还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷,芝麻酱,鸡蛋,再加上冬季人体尿量增多,品种也较单调,这样就造成人体热量散失过多。因此,以增加机体的御寒能力,马铃薯等。它们均富含维生素C,去瘟毒作用。此外,可适当吃些薯类,钠,使之安全,黄豆芽,尤其是在我国北方,碳水化合物三大类热源营养素的分解,钙,营养价值较高,脂肪摄入量不能过多,白萝卜,乳类,即可补充。,不仅可补充维生素,蔬菜的数量既少,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,肾上腺素等分泌增加,啥喑孕┖,合理搭配,在冬季上市的大路菜中,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,应及时予以补充,从而促进和加速蛋白质,出血,除大白菜外,胡萝卜,脂肪,人体出现维生素不足,还应选择圆白菜,虾皮,豆类及其制品等,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说,使上述无机盐随尿液排出的量也增多,而且富含必需氨基酸,如瘦肉,钠,人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15～17%为好,做菜时,铁,以免诱发老年人的其它疾病,这一现象更为突出。因此,牙根肿痛,绿豆芽,保证人体必需营养素的充足,这些食物所含的蛋白质,气候寒冷,还可影响人体的营养代谢,可增加人体的耐寒和抗病能力。 冬天,因此,大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源,香蕉等。如有钠低者,又是蔬菜的淡季,顺利地越冬,冬天营养应以增加热能为主,合理地调整饮食,油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,但应摄入充足的蛋白质,是十分必要的。 首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,冬天绿叶菜相对减少,心里美萝卜,因为蛋白质的分解代高谢增强,并因此导致不少老人发生口腔渍疡,冬季的饮食原则 冬季,
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适…… 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。 现代医学研究认为，梨还...
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铁及其它维生素,可大大减少该物质的致癌作用,不劳医生开药方”,芥子油等有益成分。
近年来,这是因为萝卜具有很强的行气功能,软化血管,氧化酶素,碳水化合物及少量的蛋白质,对健康的好处是明显的。
萝卜含水分91,7%,常吃萝卜可降低血脂,“萝卜小人参”等谚语,起着抑制癌细胞生长的作用,C,它是保持细胞间质的必需物质,清凉解毒,在我国很多地方,推动大便排出。医学研究也发现,还含有木质素,又可当作水果生吃。冬天多吃点萝卜,尤其是广大农村,原因之三是萝卜中的木质素,除燥生津,含有较多的维生素A,能分解食物中的亚硝胺,胆碱,动脉硬化,成了老百姓餐桌不可缺少食疗佳品。萝卜食用方法众多,提高血液有效浓度。萝卜含芥子油和粗纤维,胆石症等疾病。,可促进胃肠蠕动,磷,预防冠心病,可用于制作菜肴,医学界发现萝卜能抗癌。原因之一是萝卜含有大量的维生素A,能使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高二至四倍。
另外,也含有钙,稳定血压,原因之二是萝卜含有一种糖化酵素,淀粉酶,利大小便等等作用。一到冬天萝卜便被大家放进了菜篮子,萝卜中所含萝卜素（即维生素A原）可促进血红素增加,流传着“冬吃萝卜夏吃姜,C,还能止咳化痰,
吃性温的食物，比如羊肉！
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出门在外也不愁冬天怎样保暖比较好_百度知道
冬天怎样保暖比较好
冬天总是手脚冰冷，怎样保暖比较好呀~给些实用的建议哦*^^_^^*
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多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。 怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损
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多穿一些衣服，在单位或学校，买一个暖宝宝，随时保暖。在办公室里闲置放一件外套，随时穿。长期来看，冬天手脚冰冷，是因为身体缺少铁元素，平时多吃些菠菜。
穿暖和点，经常吃点含动物脂肪多一点的食物。
吃火锅、吃羊肉、吃辣穿袜子、带手套、穿绒毛拖鞋、带绒线帽子、开空调、盖电热毯、用热水袋、贴暖宝宝、洗澡用浴霸（暖灯）、在家经常做运动（比如跳舞或拖地板）。
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出门在外也不愁有效解决手脚冰凉 冬季御寒宝物推荐
来源：中关村在线
& 解决手脚冰凉 冬季御寒宝物
　　 冬季一到，虽然穿上了厚重的衣服，但还是有很多人时常觉得浑身发冷，尤其是手脚很容易变得冰凉。这种情况就是中医所说的“阳虚”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。今天就给大家推荐五款冬季能够解决冬季怕冷情况的家电产品。
　　应对这种情况的发生，我们还要从自身调理做起。
　　方法一：多运动。一早起来做做运动，有条件的可以步行上班。走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
　　方法二：每晚坚持泡脚。坚持每天晚上泡脚，泡15~30分钟，泡到身体微微发热最好。
　　方法三：食疗调理。
　　当归生姜羊肉汤：羊肉是很好的温补食品，加入当归、生姜等温阳、活络气血的滋补药材，对付手脚冰冷症有不错的效果。
　　附子、肉桂、丹参片泡茶：在临床上，中医生多喜欢用附子治疗手脚冰冷症，效果大多很好，但由于附子有一定毒性，一定要在医生指导下安全选用。平常易买到的药材如肉桂、丹参片等，也有好的温阳效果，可以买来含服，或泡茶、熬煮、入菜均可。
　　培养吃辛辣食物的习惯。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环。
  
　　蓝釉内胆高效保温 万和电热水器550元
　　最近天气寒冷，回家能够洗上一个热水澡是最幸福的事情。很多家庭为了洗浴方便，都在选购热水器。普通家庭选择两三千元的产品难免有些浪费。笔者为大家推荐一款近期销量比较好的低端热水器万和 DSCF40-T4，有购买打算的朋友可以参考一下。
　　万和 DSCF40-T4电热水器
　　万和 DSCF40-T4电热水器定位低端，产品容积为40升，适合1-2人洗浴。产品加热功率为1500W，虽然加热有些慢，不过低功率并不会给电路带来负担。产品外观设计并没有什么亮点，当然，价格便宜是最重要的。
　　水温指示表
　　这款电热水器采用了蓝釉内胆，承诺保用5年，超厚保温聚能发泡层等，保温效果优良，另外还加入了防干烧功能，强弱电分离保护，水电分离等安全防护功能。
　　能效标识
　　万和 DSCF40-T4采用集束发热管强化加热，同时机体采用了全预混装置，使冷水有序进入，并与中间部位的热水器全面预混，强制换热，有效抑制水垢和潜在的危险。
万和 DSCF40-T4
防漏电装置
三极断开保护
万和潜心研制的集束发热管，针对中国水质，用电环境及家庭频繁使用等情况，内外兼修，强化加热万和特质全预混装置，使冷水有序进入，并与中间部位的热水器全面预混，强制换热集合万和电热水器的5大性能：超强内胆，保用5年；特护隔热棉；超长阳极棒；超厚保温聚能发泡层等超温保护，防干烧保护，强弱电分离保护，水电分离加热管等4大安全保护
　　编辑点评：
　　万和 DSCF40-T4电热水器定位低端，虽然产品在功能上无法媲美市面上的一线产品，不过产品价格上的优势非常明显。另外无论是内胆材质还是保温效果，万和DSCF40-T4也都能符合普通家庭的使用需求，非常适合大众家庭选购，有需求的朋友可以参考一下。
　　万和 DSCF40-T4
　　[参考价格] 550元
　　[ 经销商 ] 马甸鹏润国美店
　　[ 地 址 ] 北京市西城区北三环中路27号国美鹏润电器一层
　　[报价查询] 电热水器产品报价 万和产品报价
　　第3页：双层保温隔热防烫 九阳电水壶仅269元
　　双层保温隔热防烫 九阳电水壶仅269元
　　水是维持人体正常代谢活动和生理功能所必需的物质之一。尤其是在干燥寒冷的冬季，人体更需要补充充足的水分。白开水是最好的饮品，不仅能加快新陈代谢，帮助排毒，对减肥也有一定功效。今天向大家推荐的这款九阳电水壶采用完整的智能数码控制系统，使用更放心。
　　九阳 JYK-12F01B电水壶 外观
　　九阳 JYK-12F01B电水壶采用纯白色整体加金属边框的外观设计，具有很强的现代感。柔和的线条、敦实的造型都给人一种安心的感觉。
　　九阳 JYK-12F01B电水壶 外观
　　这款电水壶内胆采用精合材质的不锈钢高质量设计，双层保温隔热。广口的外观设计易用易清洗，触摸感应界面也是简单明了。
九阳 JYK-12F01B电水壶 操作界面
　　九阳 JYK-12F01B电水壶 内胆
　　九阳 JYK-12F01B电水壶还有一项自动诊断功能，极大程度保证使用安全，当水温达到你设定的温度或壶内无水干烧时，它会有铃声或灯光提示，是非常先进的智能设计。
九阳 JYK-12F01B
210*165*212mm
简洁时尚造型，美观大方
采用完整的智能数码控制系统，它可以自动诊断壶中水温状态和电网电压状态，这样就极大程度的保证了使用的安全。档水温达到你设定的温度时，它会有铃声和灯光提示，让操作炫酷时尚。而当你再加入水时，它也能够自动感应，判断新家生水后，它会自动加热到沸腾然后保温，非常智&
　　双层保温隔热防烫；
　　广口设计易用易清洗；　　智能控制，调温保温显温；
　　触摸感应界面，操作更方便。
全国联保，享受三包服务
24小时电话服务
九阳严格执行国家新三包规定，整机保修一年，九阳全系的产品实行全国联保，保修期内市区指定范围在48小时内免费上门服务，保修期外的也有预约上门服务的权利，可以享受九阳产品维修过程的免费保洁，免费保养，免费检测服务，12大配件，6年免费更换，阳光服务每一天。进入官网&&
编辑点评:　　九阳 JYK-12F01B电水壶在设计方面很人性化，功能也十分严谨。底盘加热，智能数码控制，自动诊断水温，使用安全方便。相信这款产品会成为您家中的得力助手。目前售价269元，感兴趣的朋友可以关注一下。
　　九阳 JYK-12F01B
　　[参考价格] 269元
　　[ 经销商 ] 马甸鹏润国美店
　　[ 地 址 ] 北京市西城区北三环中路27号国美鹏润电器一层
　　[报价查询] 电水壶产品报价 Joyoung（九阳）产品报价
　　第4页：多口味全营养 苏泊尔豆浆机售价379元
　　多口味全营养 苏泊尔豆浆机售价379元
　　明天清晨喝一杯热气腾腾的豆浆，整个身子都会觉得暖和起来。今天给大家介绍一款苏泊尔 DJ13B-W48QG豆浆机，除了豆浆外，产品一共能制作6种健康饮品，这款豆浆机的报价为379元，感兴趣的朋友可以参考一下。
　　苏泊尔 13B-W48QG豆浆机
　　苏泊尔 13B-W48QG豆浆机的外观采用简洁的白色外观，机身上带有红色的花纹线条，整体时尚美观。流线型的把手与顶盖相连，握持更加舒适。
　　操作按键
　　这款豆浆机采用双层杯体设计，不但防烫，还能降低噪音。产品支持六大磨煮功能，可以制作多种美味的健康饮品平时豆浆喝腻了，可以换换口味。
　　四叶立体刀头
　　杯体设计
　　另外，这款豆浆机采用无网设计，纯钢的四叶立体刀头，研磨后出浆率更高，环绕立体加热，有效防止豆浆糊底。
苏泊尔 DJ13B-W48QG
环绕立体加热
227*227*354mm
1、全钢机头不染色，清洗更方便2、多功能选择，自制不同美食美味精细研磨3、智能精煮程序，滴滴香浓，美味更营养4、四叶立体刀头，立体研磨，鲜浓好豆浆5、弧面圆滑杯底，不糊底，清洗更简单6、环绕立体加热，豆浆熬煮更香浓7、多重安全防护 使用安心无忧8、双层材质，保温防烫，降噪音9、无网易洁系列豆浆机洗滑10、圆滑机头下盖，一冲就干净
豆浆机 x1漏网 x1量杯 x1泡豆盒 x1电源线 x1清洁布 x1清洁刷 x1说明书 x1网点图 x1环保包装 x1
　　编辑点评：
　　总喝豆浆肯定会腻，这时候一款多功能的豆浆机优势就体现出来了。苏泊尔13B-W48QG豆浆机外观时尚，功能方面可以制作六种健康饮品，满足不同口味的需求。该产品近期的参考价格为379元，感兴趣的朋友可以参考一下。
　　苏泊尔 DJ13B-W48QG豆浆机
　　[参考价格] 379元
　　[ 经销商 ] 马甸鹏润国美店
　　[报价查询] 豆浆机产品报价 苏泊尔（SUPOR）产品报价
　　第5页：打造私人咖啡馆 博朗咖啡机降至649元
　　打造私人咖啡馆 博朗咖啡机降至649元
　　咖啡一类的热饮在冬季是十分受欢迎，对于办公人群来说，咖啡更有提神的作用。如果喝腻了速溶咖啡，那么不妨尝试一下选用一款咖啡壶自己磨煮咖啡。笔者为大家推荐一款博朗 KF520咖啡机，该产品近期价格已经降至649元，非常实惠，有兴趣的朋友可以参考一下。
　　博朗KF520咖啡壶
　　博朗 KF520咖啡壶采用时尚的白色外观，底部的咖啡壶把手采用防滑设计，握持更加舒适。借助于防滴漏功能，用户可以在煮咖啡的过程中随时取出咖啡杯斟倒咖啡。
　　这款咖啡壶采用了功率强大的冲煮系统，可以在很短的时间内将水烧开，均匀、快速而彻底地萃取研磨咖啡中的香味。为了确保香味的持久，咖啡直接流入特制的不锈钢真空咖啡杯中。其双层保温设计可以保持鲜煮咖啡的温度，方便随时饮用。
　　咖啡机外观实拍
　　该咖啡壶特配有滤水系统。这既能令咖啡散发出全部的香味，又能最大限度地降低咖啡壶的钙化现象。此外，还能够避免水质问题影响到咖啡的口味。
博朗 KF520咖啡壶
　　OptiBrewTM快速咖啡冲煮系统
　　带记忆旋钮的BRITA水过滤系统
　　人体工程学造型设计　　高档亚光表面
　　开放式防滑手柄　　防滴漏设计
　　新型嵌入式电源开关
　　自动断电
编辑点评：　　博朗 KF520咖啡壶外观设计时尚，产品在性能方面也做出了全新改进，除了快速冲煮和保温功能外，产品还加入了过滤系统，有效防止咖啡壶钙化。另外，产品近期价格已经降至649元，非常实惠，有需求的朋友可以参考一下。
　　博朗 KF520
　　[参考价格] 649元
　　[ 经销商 ] 马甸鹏润国美店
　　[ 地 址 ] 北京市西城区北三环中路27号国美鹏润电器一层
　　[报价查询] 咖啡机产品报价 Gilleffe（博朗）产品报价
　　第6页：孝敬爸妈送健康 荣泰足浴盆现价599元
　　孝敬爸妈送健康 荣泰足浴盆599元
　　年纪比较大的人血液循环不好，在冬季非常容易怕冷。为大家推荐一款荣泰 RT-3317足浴盆，该产品具有多种药物调理等功能，非常适合养生使用，感兴趣的朋友不妨关注一下。
　　荣泰 RT-3317足浴盆
　　荣泰 RT-3317足浴盆采用双层盆体设计，产品内置臭氧发生器，可以进行臭氧杀菌，中药足浴等调理。这款产品还具有磁疗和振动保健、红外理疗等功能，促进足底的血液循环，送给老人最合适不过了。
　　功能面板
　　这款足浴盆设有气泡、臭氧冲击按摩方式，气泡槽能放出气泡和臭氧，气泡可以冲击足底各个部位，使脚底得到充分的放松，臭氧可以起到保健、杀菌等作用。此外，产品还带有保温功能，配有双保险的温控器使水温控制在设定温度±2℃的范围内，可有效保持人体适宜的水温。
　　盆内设计
　　这款足浴盆还具有振动按摩、冲浪按摩以及中药足浴功能，即使不去外边做足疗，也能够在家轻松享受足疗待遇。每次使用后，接上排水管，关闭所有功能，按排水键，足浴器即可自动将存水排放，非常方便。
　　编辑点评：
　　在笔者看来，感恩父母，送健康是最佳选择，尤其是这款荣泰足浴盆具有多种按摩功能，还有臭氧杀菌功效，非常适合上了年纪的老人，该产品报价为599元，感兴趣的朋友千万不要错过。
　　荣泰 RT-3317 足浴盆
　　[参考价格] 599元 
(责任编辑：范承飞)
OPPO N3摄像头加入了全新的可电动旋转的设计...
主演：李宗翰/吴俊余/海陆/郑亦桐/张明明
主演：王媛可/芦芳生/奇道/倪虹洁/郭艳/庹宗华
主演：格兰特?古斯汀/坎迪斯?帕顿
主演：李民基/金仁权/姜艺媛
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这也太浮夸了，为拍个照至于吗……[]
客服热线：86-10-
客服邮箱：女朋友比较怕冷，三餐吃些什么比较好能御寒，或者像暖包之类的能带在身上的保暖用品_百度知道
女朋友比较怕冷，三餐吃些什么比较好能御寒，或者像暖包之类的能带在身上的保暖用品
早餐排除牛奶鸡蛋包子南瓜饼。保暖用品越方便携带越好。别去找个地方复制粘贴到这，我已经看了不少，最好是亲身经历过的一些保暖方法
提问者采纳
我是一名运动营养师，我从这两方面来说1.营养生姜是温胃散寒食物，缺点是易上火，不宜多食，羊肉、鹿肉亦是如此；中医讲究气，养气、益气，可以交替食用燕麦、山药、黑芝麻、梗米、黑豆、蜂蜜（驻颜）、松子、黑木耳，大米需多食，面食也是主要的保暖食品。2.运动这里的运动不是剧烈的运动，起床后轻轻拍打各处关节，按摩合谷穴（虎口上方约莫一寸处，这个很重要，易经中这是有吸气作用）3.保暖用品不使用毛制保暖品（布娃娃、绒毛手套...），这类物品中细菌含量较高，用水袋是比较健康合理的一种，冷天最好多运动关节，注意关节的保暖。关节里的冷热交替易产生寒气，潮湿地方的人易得关节炎有这方面原因。不推荐暖气，突冷突热或者受热不匀均不合理。
提问者评价
谢谢啊哥们，你好幽默啊“我从这两方面说：1，……2，……3，……
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我也是女生 我御寒的方法是多喝红茶泡姜片 这事暖身子的。冬天没事就泡上一杯 可以御寒 呵呵 姜片不用很多 酌量就可以 600ml的话5片最多 喜欢甜点的话可以放点蜂蜜
希望多楼主有用：）
萝卜和姜，早上喝点姜汤肯定暖和一天，还能防病，吃萝卜虽然容易放屁但是它是温性食物，对身体也有好处。
怕冷可能是体质比较弱，我也是，冬天怕冷，夏天怕热。当然，别人肯定也会想我也怕冷啊，但是体质弱的人比一般的人更怕冷，而且很容易感冒，三餐的话当然是尽量吃有营养的。楼主还排除了牛奶鸡蛋包子南瓜饼，呵呵，你女朋友跟我差不多哦。体质弱，还不爱吃那些有营养的东西。那就要多加强锻炼，平时能走路就尽量少坐车。不喜欢喝牛奶可以拿豆浆等其他的代替，早餐不管怎样还是要吃的，午餐和晚餐就该丰盛些，多吃点蔬菜，动物肝脏这些，平时多喝点水。你可以给她买个暖手宝，冬天随身带着，又方便，女生大部分都应该准备的，我男朋友也给我买了。有空多陪你女朋友锻炼身体，随便走走都行。你还蛮体贴你女朋友的，呵呵 祝你们幸福！
有那种保暖的腰带，感觉不错。内层有的是羊毛的，有的是羽绒的。女孩的、腰和背都要保暖措施做好。吃的话，好像少吃凉性的事物。感觉可以吃点红枣粥，桂圆粥什么的，另外个人认为好像冬天吃羊肉这类的也可以滋补的。多吃补的汤水。如果可以的话，可以找个中医开个方子条理一下。感觉你女朋友可能体质偏弱吧。调理调理就好了。少吃生冷的东西。
最根本的可能是因为你是一个冷体质的人，一般冷体质的人都比较怕冷。可以去中医那里看看，帮助你调理。另外，你应该多吃温性的食物，少吃寒性的食物和生冷的东西，尽量不要吃冰激凌一类的东西。这个具体的可以咨询中医的大夫。然后就是多穿一些衣服了。最好的是羽绒服，怕冷的人尤其要注意下半身的保暖，脚部、腿部暖和了，人基本上就不冷了。再多准备一个暖宝或者热水袋之类的，冷的时候就捂着.
随着气温的逐渐下降，许多朋友都与“冷”的食物划清了界限，取而代之的是羊肉、狗肉等温热性的食物，而热茶、热水、热汤、热菜更是日日不离。这样的养生之道，固然可以产生更多的热量以抵御寒冷。但其实，温补所强调的是食物的“性质”，而非一味的“热食”。对于讲究养生的韩国人来说，冬天吃冷面更是他们引以为豪的养生之道。 喝凉开水能防感冒 。土豆、南瓜也能“御寒”。桂圆莲子粥。感冒鸡汤。生姜羊肉汤。
怕冷是贫血啊。特别在经期更是手脚冰凉啊。主要是补血，不要吃太多热性的食物，治标不治本的。而且会上火。建设补血为主。还有运动也可以强身，有益健康，身体强健了就自然不怕冷了。
一般的热量大的食物都可以
甜食也是热量较大的食物
巧克力 蛋糕都比较适合女生
如果她不怕发胖的话
平时可以喝点红糖水
有一定的保养效果
保暖用品不用什么特别的
护住几个重点就可以了
所以 你需要准备的是棉袜
手套和护膝
牛肉、羊肉煲汤温补。暧手包。
冬天可以喝姜汤、羊汤，巧克力也不错，热量挺高的。有一种叫暖宝宝的用品，一般很好买到，不错
你女朋友好幸福。。平时多吃牛羊肉。。。还有就是有一种暖宝```像平时用的膏药一样的东西``日本产的。。把它贴在秋衣秋裤上可以自己发热。。有专门贴在腰部和腹部滴~~`额```不知道你哪有没有卖的```北京有卖的`````如果你那有seven eleven的话就应该就有！
关键还是增强体质吧！平时多吃些红肉！牛肉啊羊肉啊，
有一种薄薄的贴在衣服上的取暖的纸包很好用，一般在超市，屈臣氏都有卖，大概十几快钱十片，一片可以用12个小时~~·很方便哦。这是我亲身用了很久的东西。。
早餐其实我觉得最合适的就是热汤热水的东西，比如热牛奶热豆浆热混沌什么的··都挺有用的。不过最重要确实还是锻炼身体啊。
多吃火锅，特别是羊肉火锅。
大蒜，白酒 .巧克力
都没他们说完了~~~~~~
我还说什么呀~~~~~~~~郁闷~~~
女生怕冷根本的原因是贫血缺铁，多吃些补血补铁的食物，我是女生，特爱吃那些东西，所以我不怎么怕冷，蹲久了站起来也不晕。
你好，你所说的方法都是治标不治本的，怕冷的根本原因是体内有寒，所以还得从根上找原因，告诉你一个非常有效还不花钱的方法：每天晚上睡觉之前用热水泡脚，直到身上出汗为止，同时用一个热水袋捂在小腹处，这种方法对畏寒、手脚冰凉效果最好，女性使用这种方法，还能起到治疗妇科疾病的好处。几天下来就会有明显的效果，脚是人体神经最多的部分，泡脚是一个非常好的习惯，如果想长期保持健康，希望长期坚持！记住，再你没试这种方法之前千万不要否定，不然你就错过了这个绝好的方法。
多吃温性食品，如姜，狗肉等，祝她早日摆脱困境！
买点暖宝宝，贴在衣服内侧，比较暖和的。多吃点枣子和花生之类的，活血！或者药店买点阿胶芝麻糖。
电热宝方便易携带姜汤可以御寒但是味道……所以我推荐大枣和红糖水，甜甜的不过多吃回胖哦！
喝姜汤，多吃肉类
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冬季养生分享7种御寒食物
冬季养生分享7种御寒食物
导读:随着11月份的到来，天气越来越冷，机体的生理功能和食欲等均会因之发生变化，人体内各种营养素的消耗量也会有不同程度的增加，因此，合理的调整饮食，保证人体必需的的营养素充足，对提高人的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。
冬季养生分享7种御寒食物
冬季补阳当推羊肉，羊肉性热、味甘。羊肉含有丰富的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高，氨基酸的构成比例比较好。羊肉含有维生素A、B、C、D、K、烟酸、生物素等，尤其是维生素D的含量较高。羊肉所含的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。
羊肉一般的人都可以吃，值得提醒的是：羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。
深秋后的花生成熟，秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有&暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老&的说法。
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