男，今年二十岁，身高159.体重52Kg怎样才能长高。长肉练。想锻炼都没有肉。别人都说我骨头，_百度知道
男，今年二十岁，身高159.体重52Kg怎样才能长高。长肉练。想锻炼都没有肉。别人都说我骨头，
我有更好的答案
按默认排序
,不懂可以追问, 20岁也能补钙,
最后就是多锻炼,建议去医院打复合型钙针不贵
如果你想锻炼肌肉
建议喝增肌粉,多吃鱼类等含有高蛋白的食物 如鸡蛋 牛奶,
坚持锻炼，多注意饮食方面的问题！
每天坚持跳绳，补充高蛋白
浓缩的都是精华
饮食吃多吃高蛋白食物有脂肪才有肌肉
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}