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　　1、疲劳时常搓脸　　搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸以每秒一次为宜， 3到5下，每次不少于3分钟。　　2、勤吸气　　饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，身体暖和后用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，以促进胃液分泌，提高食欲。　　3、便秘揉肚子　　洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，患有神经性便秘的人可沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次。更多
　　冷热水交替浴是一种很古老的增强男子的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。　　若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。　　在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的&能量&也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。　　不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的&交通要道&，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。更多
　　沐浴时水的温度应与体温接近为宜，即37℃左右。淋浴时的水温可略高，若水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。在异常疲惫或身体欠佳的状态下，沐浴时的水温最好在34℃~45℃之间。研究发现，沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用;37℃~39℃时最能解除全身的疲惫;40℃~45℃时则有发汗的作用。　　但是未婚未育的男士尤其不要洗热水澡，更不宜经常桑拿。　　男性睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃，这样才能产出正常的。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降，甚至导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。
　　1、缺乏运动型男士：　　皮肤类型特点：皮肤易松弛，最好选择一套有皮肤紧致功能的沐浴、护肤产品。　　2、经常运动型男士：　　皮肤类型特点：皮肤总是汗渍渍的，最好选择一款有清爽功能，淡淡清香的沐浴、护肤产品，除汗除臭，消除汗味。　　3、总呆在空调房里型男士：　　经常吹空调，容易使皮肤变得干燥。最好选择一款有滋润、保湿功能的沐浴、护肤产品，保持皮肤弹性。　　4、皮肤敏感型男士：　　有些男士的皮肤非常敏感，有时会对自己的汗液。在挑选沐浴、护肤产品时就更应该慎重，应以纯植物原料的沐浴、护肤产品为首选。
　　坐浴对患有前列腺疾病或者的男人是最有益的，因为温水坐浴可以使局部温度升高、肌肉放松，血管扩张，血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，从而缓解症状。　　男人股臀多出汗，容易发生股癣。如果注意便后清洁和坐浴并擦干，衣物能够注意晒干、烘干，并且外用癣药，股癣就能够很快痊愈。　　但是，坐浴也要把握时间和温度。长时间坐浴会使睾丸温度增高，影响睾丸的生精功能，炎症还会造成睾丸损伤，导致睾丸分泌激素减少。所以，男性坐浴时一定要注意时间和水温，时间不可太长，水温不可太高。更多
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3个回答最佳答案：小孩子头脑发育不完善，容易对陌生的环境产生令她恐惧的联想，再... 心理学硕士2个回答最佳答案：您好，宝宝几个月了？如果已经学会坐了，直接放到浴盆里就可以了... 高级营养师10个回答最佳答案：不知道你的宝宝多大了，还有就是宝宝怕洗澡的具体表现是什么？一... 医学硕士3个回答最佳答案：你好，宝宝洗澡要哭闹，是因为他曾经有过洗澡时的不愉快经验所致... 副主任护师6个回答最佳答案：孩子可能是在半睡半醒情况下洗澡给吓着了。没关系，澡还是得洗的... 医学硕士
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冷热水交替浴提高性能力 按摩改善性功能
　　性爱指高等智能动物(如：人类)的有情感、用心地和对方进行性亲密的行为，是怀着爱心和幸福感情的美好的性行为，它不同于单纯的肉体性交，更不同于父母之爱、朋友之爱。性爱是社会得以延续和发展的一种伟大重要动力。性爱是男女欢娱之事，性与爱是完美的统一合体，不仅仅是性交行为，性爱是区别于那种流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉体占有。性爱其真正目的就是为了表达和追求内心之爱的幸福境界。性学专家通过研究，发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，具有提高免疫系统的功能和延年益寿。下面介绍一下那些方法能让男人性欲"喷张"。
　　交替浴让男人性欲大增
　　洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
　　交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。
　　若每日能坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用交替淋浴，其效果不变。
　　在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
　　不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
　　可以改善性能力
　　在临床上，对性功能障碍有一定的作用。能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能“上一个台阶”。
　　小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。可持续5分钟。
　　。男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏，默数81下。然后左右换手，在另一侧重复。时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。完后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、结核等。
　　腰骶部。坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
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冷热水交替洗澡提高男人性能力
　　洗澡几乎是我们每天都要做的一件事情，但是洗澡要是洗对了对我们的身体是非常有好处的，女性可以丰胸减肥，男性可以提高性能力，下面我们就讲讲提高性能力的洗澡方法是什么？
　　提高性能力的洗澡方法：
　　1、要冷热水交替使用：
　　冷热水交替使用提高性能力是最原始的锻炼方法了。
　　具体方法：现在澡盆内用温水浸泡身体，带身体适应温水环境后，用冷水冲洗阴部，大概3分钟左右，依个人情况而定。阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
　　2、莲蓬的巧妙运用法：
　　在入浴时，如能应用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的后果。因为，阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。
　　不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是主要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关主要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对加强男子的性功效也很有益处。
　　还有我们一定要注意就是男性日常洗澡不要用过热的水，并且我们还要清楚的一点就是男性的洗澡时间不宜过长，这样会男性的身体会造成压力，由于洗澡疲惫对性能力有更大的伤害。
　　怎么样？现在了解提高性能力的洗澡方法了吧，有时候身边小小的事情就能给我们带来很多意外的收获，长期坚持我相信你的性能力应该能比别人晚退化10年甚至更长的时间。
责任编辑：金歌
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冷热水泡澡对身体有什么好处?
冷热水泡澡对身体有什么好处?
提问者采纳
先建议你先泡个热水澡,可促进新陈代谢,以致血管扩张,同时增加呼吸次数,因出汗排出大量废物.汗液从长大了的毛孔中排出;如此一张一缩,让肌肤更有光泽,防止松驰,再冲冷水可使血管收缩。泡完热水澡或足浴后.理由是泡热水浴时.洗冷热浴时,避免高血压和中风,更有利于防止加快心脏的跳动,这些废物一般都是淋浴洗不具备的,随之带出体内有毒废物，因此冷热浴不仅是血管的运动,再用冷水冲洗,渐有弹性、保持肌肤,促进新陈代谢,达到廋身的效果、体温上长升一度C时，血液温度升到三十八度C左右，它们既能吸热,血脉通畅,并把大量的血液送到皮肤表面，就会开始出汗。人体的细胞和中枢神经系统有传导作用,加速血液流通、全身细胞的活动,并消耗卡路里;全身血管一张一弛，也是排除体内废物,可保持皮肤与肌肉的弹性,更可预防动脉硬化。当你跳进浴池不一会儿、也能散热。这种汗水可使皮肤干燥时气化热的散发,促进全身的内分泌
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用冷热水交替洗浴、浸泡身体的方法称为“冷热水交替浴”，简称“冷热水浴”。冷热水浴有较强的锻炼身体的价值。它是“冷热水效应”在人的生理上的体现运用，是养生的科学方法。
（以下养生方法来源于网络，未经证实，如欲实行，请接受医生或专家意见，查阅相关典籍介绍）
编辑本段冷热水浴“血管操”
冷热水浴给血管做体操
用冷热水交替洗浴、浸泡身体的方法称为冷热水浴。冷热水浴有较强的锻炼身体的价值。不同于冷水浴和冬泳的是身体轮流接触冷热水，使身体经受冷热的交替刺激，而不是单纯锻炼耐寒能力。冷热的交替刺激使血管一张一缩，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体的血液循环和营养状态，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流...
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出门在外也不愁冷热水交替洗出性动力
& 两性健康
冷热水交替洗出性动力
时间：&&作者：四川在线-家庭与生活报&&来源：健康频道
& &洗澡是身心最放松的时候，如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男人的性功能。
　　冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后出澡盆，将阴部施以冷水，３分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复３～５次即可。
& &若每天能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感逐渐减轻。
　　在入浴时，可以利用淋浴蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，勃起时间越长则疲劳越严重。而温水的刺激则可使血液循环加快，能尽快地解除睾丸和阴茎的疲劳。淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
　　大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。可以每天在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。需要提醒的是，年老以及体弱者按此法锻炼时应谨防受凉感冒。　
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