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低血糖吃什么食物比较好?
关键词：低血糖吃什么食物比较好?编辑：xcm
不仅仅是糖尿病人会出现低血糖的症状，一般的正常人也有出现低血糖的可能。然低血糖没有致命的危险，但是反复低血糖就会给病人带来很到的危害。我们可以尝试着通过饮食来改善低血糖的症状，那么低血糖吃什么食物比较好?
糖尿病专家说：不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢依次为：葡萄糖&白糖水&蜂蜜&可乐&果汁&牛奶&冰淇凌&巧克力。当病人发生低血糖时，首选那些能够快速升高血糖的食物，如葡萄糖片、糖水、果汁、糖块等，这些食物都是单糖或双糖，吃进去后可以很快被胃肠道吸收入血，迅速纠正低血糖症状。
其次还可选择饼干、馒头等干粮。与前者相比，后者属于多糖，在体内经过逐级代谢，分解才能变成单糖，方被人体吸收，纠正低血糖的速度相对较慢。
当出现低血糖时，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物。因为脂肪会使胃的排空减慢，并且延缓碳水化合物的消化吸收，使血糖不能够在短时间内迅速升高，而低血糖的刺激会促使患者继续食用更多的食物，导致接下来的血糖难以控制。
了解一下低血糖患者常吃的高纤维食物具体有哪些?谷类：大麦、燕麦、荞麦、高粮、糙米、麦麸、薏米等。蔬菜：笋类最高、胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿白菜、花菜、芹菜、茭白、莴苣、辣椒等。水果：火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等。
低血糖吃什么不好?
低血糖调控不好也会带来很大的危害，病情不好转反而加重，其中也有很多因素与饮食有关，那么低血糖吃什么不好，以后尽量避免。
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。
低血糖吃什么食物比较好?血糖是可以不药而愈的，因为合理的饮食就能充当低血糖患者的药物。小编还要提醒低血糖患者，要少量多餐，这样更能帮助患者的恢复。
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冰饮料喝多易中暑
&&作者：佚名
&&录入：lianglongsheng
　　炎炎烈日下汗流浃背，一杯冰水或冰饮料是个极大的诱惑。但专家告诉我们，冰饮料并不适合夏天解渴，而且大量饮用容易致病。推荐阅读： & 变“毒物” 　　中国农业大学学院南庆贤教授说，有的人解渴爱喝冰饮料。其实，冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。而且，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。　　南教授指出，冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃―30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。
关于 预防中暑 的
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今天我去了一个朋友介绍的针灸中医，我朋友30多岁，她本来去中医那里是减肥，想结婚拍照好看，后来慢慢调理的好，居然怀上了（她结婚前就一直试孕没成功），而且她现在怀孕6个月，手脚还是细细的，也没有很笨拙的神态。
我今天去找那个中医也说想减肥，她就说我内分泌失调，要先调理好整个身体状况，水肿引起胖的情况就会自己解决。
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回复 21# frenchrabbit 的帖子
我也是多囊卵巢综合症:(，请问LZ你是在那个城市？如果是在广州的话，方不方便介绍下？
回复 21# frenchrabbit 的帖子
哪里的大夫啊，方便的话给我小条吧，谢谢哦
我的也是多囊,为了生宝宝,吃了N多的西药,把自己整成个大胖子,现在任务完成,该回来收拾收拾多囊这个坏东西了,这是我找到的多囊的资料,JM可以看看,希望对大家帮助 PCOS的病症影响荷尔蒙失调文：潘芳兰博士非常感激这一期的医生面对面经由妇产专科医生Dr.Somaskandar为女性们选择了一项非常值得探讨的课题。就是经常发生在青春期的多囊性卵巢综合症(PolycysticOvarySyndrome)简称为PCOS的病症。（见图一）Dr.Somaskandar在专栏中也特别提出这是一项母亲所需要知晓的课题，因为母亲们的阅历经验丰富，当青春期的女儿若面临这项经常发生但又很少被医生诊断出来甚至常被忽视的疾病之时就应该帮助女儿认知此症。为什么发生在青春期的PCOS会既普遍又被忽略？事实上多囊性卵巢症，可能影响了非常广大的女性群体，造成她们月经的不规则、不孕、肥胖、多毛症、出现痤疮等等问题，（图二）但又因此病症是荷尔蒙失调导致全身代谢出现变异性，有时病人可能没有症状，但有时却存在几种症状，症状也可能轻微也可能严重必须经过有经验的妇科医生在正确检查之后才能确诊。但是，因为PCOS变异性大，病情程度不一致，所以Dr.Soma在专栏中提出诊治PCOS的其中一项难题就是至今在全球医学界还没有一个对PCOS一致的定义。而在1990年一项妇科医学会中专家们曾对PCOS设立受认可的诊断标准，就是当一位生育期的女性若同时存在以下三种障碍其PCOS的诊断就可以确立：1. 月经稀少，存在慢性无排卵(Chronic anovulation)状况。2. 女性体内男性荷尔蒙功能增强。3. 在排除其他可能的内分泌疾患（例如甲状腺功能异常、肾上腺增生、泌乳素过高）之后，又可在超音波检查中发现卵巢涨大有多囊性特徵(polycystic Ovary)，以及验血检查发现脑下垂体黄体刺激素(Luteinizing Hormone LH)过高、男性荷尔蒙(testosterone&DHEAS)过高、胰岛素(Insulin)过高时PCOS的诊断就可以确立。（见图三）许多母亲对青春期女儿的不规则月经感到忧心，因为很可能隐藏在病症之后的内分泌与代谢失调(包括不排卵、卵巢充满未排出滤泡等)会影响到以后的生育能力缺乏或不孕的问题（见图四〕。而这篇由Dr.Soma讲解的多囊性卵巢综合症PCOS是从PCOS的定义、症状、病因、谈到月经失调的机转以及如何治疗此症一系列详细的阐述。我们会将比课题分成三期讨论，以期母亲们和正值生育期的女性能真正获得正确资讯，也充分了解有关PCOS多囊性卵巢综合症的知识在适当的时间及时预防或及时治疗。在此，我们向Dr.Somaskandar致以万二分的谢意。本期医生：
Dr. Somaskandar.S
■现任槟城丹绒医专中心妇产专科医生
■印度芒格洛尔医学学士
■马来西亚国立医学大学妇产科专科硕士诚然在妇科范围内，女性可能会经历各种不同的信号与症状，也有部份女性因而被误诊为PCOS患者。但是，更重要的是很多患上此症的女性却没有被诊断出来甚至被忽视了。诊治PCOS的其中一项难题就是至今全球医学界还没有一个对PCOS一致的定义。无论如何，大多数的生殖内分泌专家会以出现雄性激素过多症(hyperandrogenism)及慢性无排卵（就是有时不排卵或完全不排卵而导致月经周期不规则）来诊断是否罹患PCOS。其他的还包括需通过阴道超音波检查卵巢是否出现大量的小囊肿(smallovariancyst)来做定论。但是，我们还需注意卵巢假如有其他障碍，脑下垂体及肾上腺也会制造类似PCOS的症状。因此，要对PCOS作出正确的诊断更需考虑排除上述其他障碍所引发的类似症状。此症最普遍的症状为月经不规则、体重增加、冒青春痘及脸部与身体生长出多余的毛发。症状的严重程度因人而异。大多数的年轻女性都因为这些症状而给她们的人生与尊严带来苦恼。因此，我们明了妇女们若能多了解多囊性卵巢综合症(PCOS)的病因和现有的医疗趋势以及了解好的营养与运动能帮助此症是非常重要的。总之，以母亲的立场了解此症也能照顾青春期的女儿是好的途径。什么是PCOS？多囊性卵巢综合症(PCOS)就是荷尔蒙失调导致月经不规则，或生长不必要的毛发以及青春痘。“Poly”的意思是“多”，而“Cystic”则是“cysts”即“囊肿”的意思。此症的命名是由于PCOS的患者都可能拥有长着许多小囊的肿大卵巢(enlargedovariesthatcontainmanyverysmallcysts)。这些小囊也可被称为滤泡(Follicles)，它们在卵巢中发展但又很少把卵排出来。卵巢的外壁因而增厚并形成卵巢多囊肿的外观。这些囊肿并非癌性并不需要进行切除手术。罹患PCOS的女孩也可能拥有正常外观的卵巢，但她们所分泌的荷尔蒙水平却不平衡。一般上，PCOS的症状在青春期大约月经开始来潮时就会开始出现，症状可以是轻微或严重。年轻女患者中，她们的症状多寡与严重程度相差非常大。而为大多数妇科专科医生所同意的是PCOS患者都面对月经不规则及血液中之雄激素(androgen)水平超过正常标准。PCOS的症状？患有PCOS的年轻女性大多数会出现一种或多种的症状。部份最普遍的症状包括：●月经不规则－月经相隔几个月才来一次，或完全不来，或来的次数太频繁。
●多毛症(Hirsutism)－多余的毛发长在脸部或身体的其他部位。
●痤疮及粉刺。
●体重增加及/或面对减轻体重的难题，部份病患是发生肥胖症。
●颈后或其他部位的皮肤呈一片黑褐色，称为黑棘皮症（Acanthosis Nigricans）。
●因为月经不规则或缺乏排卵,导致不孕症或缺乏生育能力。其他较不普遍的症状包括：●头发稀疏（在头顶部位）。
●腋下及颈部皮肤出现皮赘或小丘疹。
●总胆固醇过高及/或HDL好胆固醇过低。
●高血压。
●糖尿病前期或部份病例是糖尿病。是什么原因导致PCOS？真相是，没有人知道导致此病症的真正原因。肯定的是下丘脑(hypothalamus)、脑下垂体(Pituitarygland)、卵巢与脂肪组织之间的信息错误传递。至于最先从哪里开始出现错误传递的讯息则还备受争议并没有确切的答案。可以肯定的是在有些家庭PCOS的发生率是较高的，但发生此症的基因还未有完整的阐明。PCOS是由于脑下垂体所分泌的荷尔蒙不平衡进而影响卵巢所导致的。许多患有PCOS的女孩都有超出正常水平的胰岛素。PCOS的患者经常被发现黄体生成激素(Luteinizinghormone(LH))与胰岛素的水平过高，它又导致卵巢制造过多的睾酮(testosterone)。以下有更详细的解释：1. 位于脑部的脑下垂体制造黄体生成激素(Luteinizing hormone(LH))及滤泡激素(Follicle Stimulating Hormone(FSH))。2. 得到LH及FSH荷尔蒙的信号之后，卵巢就会制造雌激素(Estrogen)及助孕酮(Progesteron)即女性荷尔蒙。但所有正常的卵巢都会制造小量的雄激素－睾酮(testosterone)，而患有PCOS的女孩的卵巢会制造过多的睾酮。3. 胰脏是制造名为“胰岛素”这种荷尔蒙的器官。高水平的胰岛素也会导致卵巢制造过多的睾酮。相关照片 男性荷尔蒙值高 女性将有多毛现象文：潘芳兰博士非常感激再度邀请到妇产专科医生Dr.Somaskandar继续为女性们讲解在生育期常见的内分泌疾病多囊性卵巢综合症(Polycystic Ovarian Syndrome PCOS)。在上一期的专栏中我们已经明白有5－10％的青春期女性被诊断患有此症。我们也明白PCOS会影响荷尔蒙失调，造成月经不规则、多毛症、痤疮、肥胖、黑棘皮症(Acanthosis Nigricans)甚至不孕或容易流产等障碍（见图一）。所以，深入的了解PCOS的知识在适当的时间及时预防、及时治疗是每一位女性乐于学习的事。PCOS综合症是在1935年Dr.Stein和Dr.Leventhal在做腹部手术时发现合并有肥胖、多毛及不孕的病人的卵巢有涨大的情况而记录下来。现代妇科医生则是以病人有月经失调(出现慢性无排卵状况)、还伴有脑下垂体分泌L.H.荷尔蒙异常、男性荷尔蒙值增高、胰岛素值增高以及在超音波检查中有卵巢肿大及多囊性特征，来做为诊断此症的依据。（见图二）一般正常女性在月经初期的卵巢中会发现大约十个卵泡，但只有一个卵泡(Follicle Cells)在十四天后能够形成主要成熟卵泡并排出卵子(Ovum)。而患有PCOS的女性在超音波检查卵巢时经常发现卵巢内出现二十个以上小而不成熟的卵泡。这是因为PCOS的脑下垂体(Pituitarygland)分泌的L.H.荷尔蒙(Luteinizinghormone)上升，而FSH荷尔蒙(Follicle Stimulating hormone)量少，分配下来都不足以培养任何一个卵泡，这就造成排卵失败、月经稀发以及出现卵巢内有大量小囊肿的现象。而在最近的研究中也发现PCOS患者可能因基因问题对代谢糖类之胰岛素的利用有缺陷。因为胰岛细胞必须代偿性分泌更多的胰岛素(Insulin),因此造成PCOS患者在血液中的胰岛素比正常人高。而当太多胰岛素作用在卵巢中的滤泡细胞上就导致分泌更多的男性荷尔蒙(Testosterone)（见图三）。所以PCOS的患者在验血中会发现男性荷尔蒙值增高、胰岛素值也增高。这就是形成多毛现象、出现青春痘、及造成黑棘皮症的原因。事实上，要诊断及治疗PCOS是不容易的，这是因为PCOS是由内分泌失调而导致代谢出现变性的疾病，其症状不但变化大、范围广、轻重程度也不一致，就如上一期的专栏中Dr.Somaskandar也提到假如卵巢、脑下垂体及肾上腺有其他的障碍也可能制造类似PCOS的症状，所以我们假如有这方面的疑虑而且要寻求正确诊断，就必须通过妇科医生做多项完整的检查也同时掌握排除其他混淆疾病的可能性。在这一期的专栏Dr.Somaskandar医生也谈到对PCOS的治疗，包括服用避孕药调整不平衡的荷尔蒙以及降低胰岛素的新药Metformin以及减轻体重对PCOS也具疗效。在此对Dr.Soma带来如此详尽的解释与分析致以万二分的谢意。本期医生：Dr.Somaskandar.S妇产专科医生
■现任槟城鹰格妇产专科医生
■印度芒格洛尔医学学士
■马来西亚国立医学大学妇产科专科硕士上一期医药专栏我曾说明发生在青春期的多囊性卵巢综合症(Polycystic Ovary Syndrom PCOS)患者会由于脑下垂体所分泌的荷尔蒙不平衡进而影响卵巢功能而产生月经不规则与慢性不排卵以及卵巢出现大量小囊肿的现象。这一期我将由患上PCOS女性为什么月经会不规则以及出现多毛或黑棘皮症的原因开始说起。为什么会发生不规则的月经周期？罹患PCOS即表示您女儿的卵巢没有接收到来自脑下垂体正确的荷尔蒙信号。缺乏了这些信号她将不能有规律的排卵。她的月经也会不规则或不到来。1. 一般上，当脑传送LH及FSH到卵巢时月经周期就会开始。当LH急剧上升时就是告诉卵巢排卵或释放成熟卵子的信号。2. 卵子输送到输卵管再进入子宫。卵巢的助孕酮会发出讯息以便子宫内膜变厚。3. 如果卵子没有受精，子宫内膜便会剥落而月经就会开始到来。4. 在月经到来后，新的月经周期又再开始。PCOS病患的月经周期在排卵前停止。因此，罹患PCOS的女孩可能偶尔排卵或完全不排卵所以月经通常隔很久才来或来得太频密。部份女孩的月经甚至完全不来。1. PCOS的病患，在月经周期开始时LH水平通常很高。而且她们的LH水平也比FSH水平高。2. 由于LH水平已经很高，该荷尔蒙激增以启动排卵的一连串机制并没有发生。没有了LH的急剧上升，排卵无法发生而月经也不规则。是什么导致多余的毛发生长？如果您的女儿的身体产生过多的睾酮就会造成冒青春痘或生长多余毛发的现象。所有的女性都会制造睾酮，但是PCOS患者的卵巢会制造出超过正常的量。皮肤细胞及毛囊对年轻女性身体里微升的睾酮非常敏感，因而导致多余毛发生长在上嘴唇，下巴，鬓角部位，胸膛及腹部。（见图四）是什么导致黑棘皮症？很多患有PCOS的青春期女孩的血液里有较高含量的荷尔蒙和胰岛素。有时候，较高水平的胰岛素会导致颈后、腋下和腹股沟的皮肤呈一片黑褐色。这种病症称为黑棘皮症（Acanthosis Nigricans）。（见图五）患有PCOS的女性拥有正常的子宫与健康的卵子。许多PCOS的患者面对受孕的难题（因为她们的排卵不规则），但有些患者则完全没有这方面的问题。现在已有新的方法来解决这项难题，包括针对降低胰岛素水平已促进排卵的药物治疗。虽然还没有发现针对PCOS的神奇治愈法，但此症还是可治疗的。健康的生活方式包括摄取有营养的食物及每天运动对内分泌系统有重大的良好的影响，尤其是超重或肥胖的年轻女性。研究显示超重及肥胖的PCOS患者就算只减去5％的体重已可消除部份由此症所引发的症状。虽然有些PCOS的年轻患者是维持一般体重或体重不足的，但她们的体质可能较已增胖，因此，对她们来说每天运动是维持身体健康的好方法。如何诊断PCOS？许多医生根据以上的临床特征为PCOS患者进行诊断时，确切的诊断需要获取各种荷尔蒙的血液样本，包括由卵巢、肾上腺、脑下垂体及甲状腺所产生的各类荷尔蒙。完整的身体检查及骨盆超音波检查也非常重要。胆固醇、三酸甘油酯、葡萄糖及胰岛素检验也是完整评估里所需的一部份。治疗的选择治疗PCOS最普遍的方法为服用避孕药。就算是还没有活跃性生活的年轻女性，妇科医生也可能给她开避孕药，因为它含有患者身体所需以治疗PCOS之荷尔蒙。医生可能让病患持续的服用（每天或每周期不间断的服用1颗）或周期性的服用（持续21天每日服用1颗荷尔蒙药，接下来的7天服用安慰剂或不服药）。避孕药的作用有：●调整荷尔蒙不平衡。
●降低睾酮水平以改善痤疮及生长多余毛发的症状。
●恢复规则的生理周期。（见图六）
●降低罹患子宫内膜癌的风险（排卵不规则的年轻女性患上此类型癌症的机率较高）。
●如果服用者的性生活活跃，可预防意外怀孕。而二甲双胍(Metformin)则是一种能帮助身体降低胰岛素水平的较新的药物。它对体内胰岛素水平太高或糖尿病前期或糖尿病的年轻女性患者特别有帮助。在服用此药前必须先进行肾脏及肝脏功能检查。由于此药并非所有人都适合服用，所以您必须资讯您女儿的妇科医生以确定此药物是否适用在她身上。因为当服用了Metformin后便有排卵的可能性，所以如果您的女儿拥有性生活，让她接受使用避孕药的辅导是很重要的。再者，如果您的女儿服用此药，她也需要避免饮用酒精饮品。有些年轻女性患者可能需同时服用避孕药与Metformin来治疗。（见图七）生长多余毛发的治疗治疗因人而异。治疗的选择包括毛发脱色（Bleaching）、蜜腊脱毛(Waxing)、脱毛剂(Depilatories)、螺内酯(Spironolactone)（一种抗毛发生长的药物）、电解脱毛(Electrolysis)及雷射脱毛(Laser Treatment)。痤疮的治疗一般上，有许多方法可治疗痤疮，包括避孕药，外用乳膏，口服抗生素及其他药物。这些治疗不一定是针对PCOS患者的。研究已显示当胰岛素及葡萄糖水平得以控制与恢复排卵，痤疮及其他的皮肤问题便会有很明显的改善。减轻体重如果患者是超重的话，减去多余的体重可减缓部份PCOS的症状。年轻女性患者应该资讯她的医生或营养师有关减轻体重的健康方法及如何增加运动量。遵循正确的营养计画可帮助罹患PCOS的女孩控制她们的胰岛素水平及体重，也可保持心脏健康及降低她们患上糖尿病的风险。（见图八）
对这个内容有兴趣的可以上百度搜搜,有图片参考,更详细些了解内分泌疾病 预先治疗不孕症文：潘芳兰博士这一期医生面对面非常感激由Dr.Somaskandar继续为我们讨论有关青春期女性常见的内分泌疾病－多囊性卵巢综合症（Polycystic Ovary SyndromePCOS）。基于PCOS已逐渐被许多女性认识与谈论，尤其是家中母亲们对于女儿若出现月经不调的障碍都会非常担心，更希望多了解内分泌疾病的讯息以帮助女儿在早期就避免将来可能面对慢性不排卵甚至很难受孕的命运。针对PCOS，我们了解它有五种特殊的症状，包括青春痘、多毛症、肥胖、月经失调、不孕症等的特征，而且在超音波检查中可能出现卵巢有多囊性增大的影像。在验血检查中也可能查出病人的脑下垂体分泌的黄体刺激素LH过高(LH/FSH&3)、雄性激素(Testosterone)过高以及胰岛素(Insulin)升高等。（图一）纵然如此，PCOS仍是非常困难确诊的一种综合症，这是因为PCOS病症复杂，表现方式范围太广，机转仍不确定，而且这类综合症也可能没有症状，也可能存在几种症状，病情轻重不一，所以需要通过妇科医生的全面检查，更需排除由其他疾病导致的相似症状而做出正确的诊断治疗这是非常重要的（图二）。根据PCOS病患发生的肥胖、胰岛素过高的障碍，以及可能衍生出更复杂病况，Dr.Somaskandar在这一期的专栏中教导青春期的患者如何正确的进食以及定期运动，以减轻体重来减缓PCOS的病情。事实上，根据许多医药报告都曾说明只要减轻5％的体重就对多囊性卵巢综合症有显著的帮助。这是因为肥胖会使患者体内游离性的雄性激素(Testosterine & DHEAS)增加，同时影响多毛与青春痘的症状。反之，若是减轻体重就能避免肝脏抑制一种称为SHBG(性荷尔蒙结合蛋白)的现象，而使雄性激素下降，减少PCOS的症状（见图三及四）。所以医生们针对PCOS的治疗除了药物之外非常重视以运动及正确的饮食方式来帮助病情的改善。而更明确的说法就是，根据统计报告PCOS女性患者有35％被检查出有胰岛素对抗的缺陷，日后患上糖尿病的机率也占10％，为正常女性相同体重的三倍。而PCOS患者再加上肥胖会患上糖尿病、高血脂、高血压、心脏血管疾病的机率更比正常人高。所以除了药物治疗、控制体重及少吃高糖食物再配合每天15－20分钟的运动是非常需要的。以下，就让我们聆听由妇科专科Dr.Somaskandar医生为PCOS女性患者说明如何由饮食管理降低碳水化合物和脂肪的摄入比率以抑制胰岛素对抗(Insulin Resistance)，以及如何减轻体重来降低雄性激素的分泌过剩。谢谢。本期医生：Dr.Somaskandar.S 妇产专科医生
■现任槟城鹰阁妇产专科医生
■印度芒格洛尔医学学士
■马来西亚国立医学大学妇产科专科硕士如果您的女儿患有PCOS，您应该鼓励她：·选择富含营养，高纤维的碳水化合物而不是含过高糖份的碳水化合物。
·摄取均衡的碳水化合物、蛋白质与健康的脂肪。
·每餐以少量进食并在间隔的时间里吃一些小吃，而不要在同一餐大量的进食。
·定时运动可帮助控制她的胰岛素水平及体重。（见图五）当一个少女或年轻女性第一次被诊断患上PCOS，她通常会感到很困扰。这是个较难明白的病症而它的症状也是很让患者苦恼的。她们也会感到很懊恼如果面对各个难题如难以减轻体重，痤疮，多余毛发和月经不规则。当一个妇科专科医生愿意花时间去向病患解释什么是PCOS及有哪些治疗供选择时，她们会感到比较安心因至少她所承受的问题是有原因也有治疗可寻求的。被诊断患上一种没有特定治疗的病症是很痛苦的，所以必须让少女患者知道她并非孤立无援的。因此，寻求一个对PCOS了解透彻，及患者可以很舒服的与他沟通的医生是很重要的。虽然需要较长的时间才能看见成果，但保持正确的态度及维持健康的生活方式也是很重要的！（见图六）营养均衡的饮食是PCOS年轻患者维持健康生活方式的关键。此症的部份年少患者的体重一般，但她们大多数超重及面对减轻体重的问题。这是因为PCOS患者血液里的胰岛素水平较高。胰岛素的主要功能是控制血糖，但胰岛素也可以对身体发出贮存脂肪的讯息。知道哪些食物该吃及哪些食物该限制可以改善患者的感觉及帮助她们减轻体重。如果患者是超重的，就算只是稍微减轻体重也可以减缓PCOS的症状。（见图七）进食后血液里的胰岛素水平会升高。当你吃或喝含碳水化合物的食物或饮品后胰岛素水平升得最高。谷类食品（面包、面食、饭和马铃薯），蔬菜，水果，大多数的零食（薯片，饼干，糖果）及饮品如汽水和果汁。食物里所含的是哪一种碳水化合物对此机制有很大的影响。如果想要把胰岛素水平控制在低水平，最好是选择含纤维的碳水化合物食物。糖份过高的碳水化合物食物会导致胰岛素上升让人吃完后不久或数小时后就感到饥饿。尽量选择高纤维，低糖的碳水化合物食物。（见图八）真正的高蛋白质饮食（如Atkinsdiet）并不适合青少年，因为这种饮食很可能缺乏一些重要的营养素如纤维、维他命B群和维他命C。此外，还要紧记就算限制碳水化合物的摄取，如果吃过多的脂肪或蛋白质食物也会导致体重的增加。所以，应该选择的是含蛋白质、碳水化合物及小量脂肪的均衡的饮食。运动对患有PCOS的女孩非常重要因为运动可以帮助降低胰岛素水平及减轻体重。进食后做运动对降低胰岛素水平特别有效。因此，如果可以的话，在大量进食之后应该去散步。增加任何运动对此症都有帮助，所以患者可以找出自己喜欢的运动。如果患者目前并没有时常运动的话，可以慢慢先开始建立起自己的运动目标。如果现在是偶尔运动的话就尽量定时运动。朝一星期运动五天，每次60分钟的目标迈进。如果你是PCOS患者请紧记以下的重点：1.不要感到懊恼如果你不能在短时间里减轻体重，或如果你曾经尝试减轻体重但并不成功。学习如何选择及平衡所摄取的碳水化合物与定时运动会有帮助！2.保持正确的态度！达到明显的效果可能会很艰难。但是，做对你的身体正确的事就是做对你的身体好的事，尽管你可能并没有发现你的体重有很大的改变。3.维持均衡的饮食！你的身体需要碳水化合物，蛋白质和脂肪。4.小量进食及吃健康的小吃来取代一天三次的大餐。5.选择健康的碳水化合物食物，即含高纤维低糖份。6.摄取大量的蔬菜水果！它们含大量的纤维及丰富的维他命与矿物质。7.均衡的摄取碳水化合物食物与非碳水化合物食物。8.限制进食的份量，当摄取高碳水化合物食物时（尤其是低纤维的）。如果吃完正餐后还感到饿，尝试多吃一些蔬菜或蛋白质食物如肉、鱼、鸡蛋或豆类。9.以水果来满足吃甜食的欲望!偶尔也可吃小量的零食。10.不要忘记做运动！摄取丰富的营养是很重要，但这并不足够。你也需要定时做运动。增加运动量能帮助你减缓PCOS。朝一星期运动五天，每次60分钟的目标迈进。11.咨询你的医生有关如何处理PCOS。大多数此症的年轻患者需要药物治疗就算有摄取足够的营养及做运动。如果你有很多相关PCOS与营养方面的疑问，可以要求你的医生给你介绍一位对处理青春期PCOS病例有经验的营养师。定时向医生复诊及服药对患有PCOS的女孩很重要。医生的治疗处方能使您女儿的月经周期规则及降低她罹患糖尿病的机率和减少其他问题。由于此症的年轻患者有较高罹患糖尿病的风险，她的医生可能会建议她一年进行一次的血糖检查(bloodtest)或数年进行一次葡萄糖筛查试验(glucosechallengetest)。服用荷尔蒙药治疗PCOS和有抽烟的女孩应该接受戒烟辅导。（见图九）PCOS是一种普遍，各有不同及复杂的疾病。但是，大多数的病例都能够得到有效的处理，进而帮助病患改善她们的生育能力及拥有更健康的生活方式。
原帖由 鑫鈅 于
16:55 发表
哪里的大夫啊，方便的话给我小条吧，谢谢哦
我看的那个中医是在上海的，你是在上海吗？
针灸了几次暂时还没有大感觉，体重还重了，不过安她的说法是有时候赘肉会吸收水分充大，然后才被排出体外，跟陈玉琴的说法也吻合，我看身体没有不舒服，所以看看再过几次反应怎样。
原帖由 frenchrabbit 于
09:16 发表
我看的那个中医是在上海的，你是在上海吗？
针灸了几次暂时还没有大感觉，体重还重了，不过安她的说法是有时候赘肉会吸收水分充大，然后才被排出体外，跟陈玉琴的说法也吻合，我看身体没有不舒服，所以看看再过 ... 我也在上海，能不能推荐一下？感激不尽！
我去的是港华医院里的宋医生，在淮海西路番禹路，他们下面好像是做整容那些的，但宋医生在3楼，是正规的针灸治疗，你先咨询一下她吧，我一次买了10次针灸，觉得不算很便宜（你也先问清楚价格），但是想先看看10次下来的效果怎么样。
原帖由 cym1020 于
15:26 发表
我也是多囊卵巢综合症:(，请问LZ你是在那个城市？如果是在广州的话，方不方便介绍下？
我和你一样是多囊,看了很多年,中西医都看过,没有什么效果,广州最出名的李丽芸也看了,对我来说,没有太大的效果,现在我自已调理,在山药社区学习,感觉不看医生,自已的身体好过以前了.
多囊很难治疗的，唉，能够怀孕就不过了
先把身体调好了，月经正常了才能怀孕的，具体可加
楼主，我和你的情况很像，你现在好了吗？怎么看好的？
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