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如何调理功能性健忘症
□ 作者：小石头
‖ 来源：&&&& 09:02:38
年轻人的健忘症多为功能性健忘，如能及早进行调理，可收到良好效果。
1．放松心情。培养乐观开朗的性格和广泛的兴趣，多同家人、朋友交往，对改善健忘有很大帮助。
2科学用脑。平时尽量多动脑想问题，经常看书、看电影，多与人下棋．使脑细胞时常处于活跃的状态，可以改善健忘症状。长时间用脑后，应让大脑适当休息，保持脑细胞活力。
3．音乐调理。多听旋律优美的乐曲．如《梅花三弄》、《二泉映月》等．每次听30分钟，每天2次。长期坚持，有助于提高记忆力。
4．调理。B族维生素、蛋白质、氨基酸及铜、碘、铁、锌等矿物质都具有补脑健脑、增强记忆力的作用，宜多吃富含这些营养元素的食物．如乳类、豆类、鱼类、核桃、葵花子等。过咸、过甜、油腻，以及含咖啡因的食物则应少吃或不吃。
5．限时强记。在规定的时间里，背诵一些人名、单词等，可锻炼记忆力。如有条件，学习一门外语或乐器也是很好的选择。
6．纸笔记忆。将重要事情写在笔记本上，将日程安排记在日历上，购物或出差前开列清单等，都是提高记忆力的好方法。
7．保证睡眠。工作、学习和娱乐都要有规律、适度，以保证睡眠充足。
8．加强运动。体育运动使足够的血液和氧气供应给大脑，可提高记忆力。
此外，还应戒烟、戒酒，尽量不使用铝制餐具；延伸阅读:
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老年人健忘症如何治疗?
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我奶奶已经70多岁了，记忆力很差，有时一句话在半小时内会重复多遍，一件事告诉过她很多遍还是没记住，就连自己亲自做的事也容易忘记，请问这是怎么回事，如何治疗
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建议：目前没有特殊治疗方法。可以服用脑蛋白水解物。
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建议：你好，这是脑萎缩引起的，可以服用脑复新等药物治疗。
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