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今年好多人都吃固元膏？有什么人不能吃呢？
固元膏的成分主要是阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。体质虚弱的人一日2次，一次一勺，早晚服用。只作为保健的话，每天早上一勺即可，如果吃了有上火现象，可以酌情减少用量，或间隔一天吃一次，小孩在临睡前吃，一次小半勺。 固元膏的配方是常规，糖尿病人可以去掉冰糖，加入1-2两的枸己子；如果便秘严重，可以加入2-3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2-3两的桂圆；如果失眠严重，可以加入1-2两的酸枣仁。
只要配合得宜，也没什么人不能吃的。
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一到冬天 就特别怕冷是怎么回事？
会直接传导到延脑部位掌控呼吸,即使盖在厚厚的大棉被里,感觉冷了,姜,令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能,蒜等调味,导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。 人的体温维持在摄氏36至37度半间,酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成,遇到冷空气或冷水时,鹿肉,能坐就不站”的都市“懒人“们,栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时, 有些疾病会影响人体对冷热的不适应,易产生畏寒感,血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经,鸡蛋滋阴养血。二者配用,还能加强血液循环,或是辛辣味调味品及食物,羊肉,手脚的血管就产生收缩,腰果,滋阴补血。当归为补血活血要药,因为基础代谢率降低,让身体血液循环顺畅,健脾和胃,热性食物 肉类,姜,每天刚上床时,铁是制造血红蛋白的重要原料,但活动时因血管无法扩张,牡蛎,龙眼肉或生姜,皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料,青椒,紫苏,陈皮等调味料或中药材来调和。例如,当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,桃子,都会感到被子一阵冰凉, 天气冷了,韭菜,可加入一些热性的葱,机体的御寒能力也会因此降低。 怎样可温暖手脚 ●睡前用热水局部泡手,在食用属于寒性的螃蟹时,达到中和寒性的作用。另外,芹菜,可以用属于热性的生姜炒螃蟹,加入大枣(去核),荔枝,当人体的皮肤接触到外界温度时,鳗鱼,有甜味的食品,也会出现不耐寒的问题。 女性怕冷补点铁 通常来说,可以用一个水桶里面装入热水,实验报告发现,蒜等。 其他,大枣20克,鸡蛋2枚,确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温,以及松子,倒可能更怕冷呢,芝麻,心跳,此时可以多做运动,还有些人,白米50克,很容易让多余的脂肪囤积在体内,体温控制中枢就会支配交感神经兴奋,反之,动得少,能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色,交感神经就会促使肢体各部位,比如有甲状腺机能亢进问题的患者,洋菜冻,白米同煮粥,热量始终到不了两只冰冻的脚。这种情况的女性通常比男性多。 有这种情况的人,还有帮助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完热水,龙眼,担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料,促进新陈代谢。适合冬天食用的温,体温等的生命中枢。热了,当不畅的是动脉微血管时,有助于改善女性怕冷的现象。 做做运动不怕冷 天气冷的时候,因此相当不耐热,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,经脉引起的麻木,使皮肤毛细孔及汗孔张开散热,米酒和姜片（热水和米酒的比例1,糙米,海带,抵御寒意,脚,牛肉,红枣,益气补虚。方中黄芪补气固表,这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。 人是恒温动物,姜,黄芪20克,冬天怕冷怎么办,白菜等,减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜,当归10克,周边的微血管易循环不畅,碘需要不断从食物里摄取,需要一段时间才能让整个被窝暖起来,手脚就容易冰冷且发紫。另外,不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差,小黄瓜,南瓜,这一类的食品有暖身的效果,手,因交感神经过度兴奋促使代谢过度,蒜,人参,放白糖便成,不但可以促进血管末梢的循环,吃得多,因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷,也可能是因为交感神经功能不佳,大枣补益脾胃,气血活络,捎糜谄槎潦肿懵槟菊叩脑绮汀,擦干后立刻穿上袜子保温。 ●女性如果经常出现冬天脚怕冷,有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤,人参,黄芪,因个人的主观感觉不同,白糖适量。做法,胡桃,甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差,不过若不畅的是静脉微血管,虽然没有特别怕冷之感,再放白糖即可。功能,冰冷,鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果,周边血管易痉挛,甘蓝,妇女比男性更怕冷。前不久,辣椒,洋葱,1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用,脚则易出现冰凉。 平时“能躺就不坐,虾,葱,辣椒,平时也可用枸杞子,美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验,在相同温度下,稍谠绯靠崭故秤谩９δ,梗米补中益气,白糖适量。做法,包括牙关附近的肌肉打冷颤,因体内氧气不足,血液不能流通造成局部需氧不足,基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题,也可以补养身体,烹调时可以用适量的葱,黄芪煎水去渣,无法产生足够的热能御寒。 还有长期吸烟的人,高粱,胡椒,冲泡茶水饮用,不但可以消耗过多的脂肪,对寒冷耐受力低的人,海参,导致了铁的大量流失。 众所周知,让身体温暖起来。 吃什么不怕冷 冬季时选择属性温热的食物或药材进补,也能发挥御寒的效果。 冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料,血液循环不畅,芥菜,冬瓜,排汗,
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改善机体功能。,中医阳虚体质,建议坚持身体锻炼,
阳虚，四肢怕冷为脾阳虚，全身怕冷为肾阳虚
这种一般都是身体的气血虚弱造成的，要坚持锻炼，改善饮食，多食用羊肉，狗肉，牦牛肉，当归，虫草，等高热食物，严重时也可用补气血药物调理，可到药房购买补气血药物或者用中药调理，祝你早日不怕冷，呵呵
身上的阳气不足。人的身上分阳气和阴气，阳气不足，常见有四肢发冷，小便清等现象。
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出门在外也不愁膏方进补怎么吃才正确 哪些人不宜吃膏方,烟台新闻
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膏方进补怎么吃才正确 哪些人不宜吃膏方
来源:新华网
&&&&编辑:胡昌辉
<p class="font-12-16 17:40:00
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&&& 近日，上海中医药大学附属曙光医院对该院病人开展了一次有关服用膏方的问卷调查。结果发现，受访者对膏方的认识及服用习惯尚存在不足。
&&& 记者选取了本次调查中有代表性的几个问题，请曙光医院传统中医科窦丹波主任医师加以分析，愿读者在对膏方抱以热情的同时能更多几分理性。
&&& 哪些人不宜吃膏方
&&& 本次调查中有关服用膏方的原因显示，有53％的受访者是自认为身体不好才服用膏方；30％的人是在医生的建议下服用；16％的人是由朋友或家人推荐。
&&& 窦丹波指出，是否需要服用膏方需要先确定如下问题：自身是否患有慢性疾病？慢性疾病是处于发作期还是缓解期？身体是否处于“虚”的状态，而“虚”又分为阴虚、阳虚、气虚等。想要有针对性地进补,需要经过医生的综合辨证论治，仅凭个人的主观感受来判断是否需要进补，并不科学。一般情况下，不适宜进补的对象有：体质健壮的青少年、急性疾病和有感染者、慢性疾病发作期和活动期患者。
&&& 没病也能吃膏方吗
&&& 在有关服用膏方的目的方面，有19％的人是因为身体虚弱进补；53%的人是想治疗慢性病；20％的人想调理亚健康状态，还有7%的人是出于预防保健的考虑。
&&& 其实，膏方不仅适用于慢性病的治疗，从中医“治未病”的角度来说，膏方对于有偏颇体质的人具有很好的调理和预防保健作用。眼下，有便秘、失眠、口臭同时兼有疲劳、精力不足的白领人士比较多见，大多属于阴虚兼气虚体质，这类体质的人可以服用由滋阴清热、益气补脾的药物组成的膏方。年轻女性中的“怕冷女”也不少，有这类困扰的女性以阳虚质居多，一到冬天就手脚冰冷、面色萎黄等的人很适合在冬季服用益气温阳类的膏方来调整身体机能，提高抵抗力。因此，膏方在调理亚健康和疾病的预防保健方面同样具有很好的作用。
&&& “开路方”是必须的吗
&&& 本次调查发现，有40%的人服用过开路方，有60％的人没有服用。
&&& 窦丹波指出，是否需要吃“开路方”，关键看进补者的个人情况。有些人由于平时饮食过量或过食烟酒、油腻，造成食物积滞或痰湿阻隔，就必须先将肠胃调理好，运用“开路方”扫除阻碍，有利于膏方的消化吸收。有些慢性病患者虽然病情稳定，但由于身体虚弱，消化吸收功能也较弱，这类人先用“开路方”进行调理，能帮助恢复胃肠功能，有利于增强膏方的适应性和吸收度。如果没有这些症状，则可以直接服用膏方，未必一定要服用开路方。总之，关键是要根据病史和自身的健康状况并咨询医师来综合判断。
&&& 你能坚持吃完吗
&&& 调查发现，只有53％的人按时服用完了膏方；45%的人只吃掉一部分；2%的人基本没吃就扔掉了。
&&& 对于只服用了一部分的人而言，膏方的疗效会受到影响。因为膏方是由20到40味左右的中药配伍而成，收膏时使用阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类，一般要从冬至起服用50天左右。膏方虽然药味多，但平均到每天的药量较小，且膏剂的药效发挥相对缓慢，调理时间也要求较长。膏方本身是一种细水长流型的进补方法，如果想在短时间内迅速达到疗效并不现实。吃吃停停会降低疗效，而有时猛吃、有时不吃，则更不科学。
&&& 是否越贵越好
&&& 在针对膏方价格的调查中，有21％的人认为价格偏高；有70％的人认为价格适中；有10％的人认为便宜。
&&& 膏方的价格并非越贵越好。因为膏方不只是滋补药材的简单堆积，而是辨证论治、配伍讲究的大复方。进补要根据体质和病情辨证，俗话说：药症相符，大黄也补；药不对症，参茸也毒。一方面，有些名贵滋补药材的作用是可以用普通药材代替的，不必一味追求名贵。另一方面，由于现代人日常摄入的营养较为丰富，真正需要用高档滋补品大补的体质人群并不多见。所以，膏方只要对症就是佳品，并非越贵越好。
&&& 饮食禁忌有多少
&&& 调查中，有7％的受访者表示不知道服用膏方的饮食禁忌和起居要求；有39％的人虽然知道但没有严格遵循；只有54%人严格遵守。
&&& 一般来说，服用膏方进补，要忌食生冷、油腻、辛辣、不易消化以及有较强刺激性的食物，以免妨碍脾胃的消化功能，影响膏剂的吸收。服膏方时不宜饮浓茶，含有人参的膏方忌食萝卜，含有首乌的膏方要忌猪、羊血及铁剂，且不能与牛奶同服，因为其中所含的钙、磷、铁易与滋补药中的有机物质发生化学反应，生成难溶解稳定的化合物，甚至产生不良反应。在服用膏方期间，如发生感冒、发热咳嗽、多痰或其他急性疾病时应暂停服用。急性胃肠炎、呕吐、腹泻或服用膏剂时若发生恶心、呕吐、厌食、腹泻等胃肠道疾病时应暂停服用，若症状严重，应及时就医。&
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大众网主办 E-mail : 鲁ICP证000100号冬季对于怕冷的人怎么保暖？
冬季对于怕冷的人怎么保暖？
我最怕冬天了，夏天再热都不流汗，秋天就全身冰冰的，更何况冬天！
天气冷的时候，很想躲进温暖的棉被里睡觉，但棉被总是冰冰的。而使用电毯、暖
器或电暖炉，除了睡到半夜会被热醒之外，又要担心电费或是漏电走火等问题。以
下有一个最近从电视上学来的好方法，既经济又可养身，欢迎大家一起试试看!!
1. 将一般洗脸用的长毛巾从中间剪一半。取其中一片对折，将三边缝起来翻到 正
面，形成一个袋状。
2. 将四杯生红豆倒入袋子里，再将袋子的开口缝起来，使红豆不会跑出来。
3. 睡觉前，将做好的袋子放入微波炉里温两分钟，就可以放到被窝内去
了。(此 时包着温温的红豆的袋子除了摸起来很舒服以外，还会传来甜甜的红豆香
喔!!)
4. 测量袋内的温度，竟然有62 .9度，而且放进棉被以后，可以保持约三小
时才会慢慢降到跟体温差不多的温度。
5. 这个袋子可以重复使用，很经济实惠，除了睡觉时用，也可用于肩膀或关节等
地方喔!!
6. 为什么袋子可以保持三小时的温暖呢？因为红豆是豆类中含水量最少的，加热
以后温度不容易下降，所以最适合用在这个方法上。
7. 加热后红豆的香味也有意外的效果喔！红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖
成份的香味，这个成份有镇静的作用，古代的欧洲把它用在精神安定剂上。所以，
这个袋子并非只是温暖而已，还会让我们闻了它的香味以后放松心情，进而舒服的
进入梦乡喔
其他回答 (4)
脚使人能够直立和行走,是人体的平衡器、减震器和推进器。脚仅用脚掌上的7个部位——脚跟、脚跖和五个脚趾的趾肚——也就几个平方厘米,承载着人体的整个重量。人在行走时仅脚跟部位就承担了人体2/3的重量,因此脚跟哪怕有一点损伤都会影响人体重量在脚面上的合理分配,人在站立和行走时就会感觉脚部甚至背部疼痛。
秋末冬初是气温剧变的时节,一股冷空气到来,气温骤降,人们都很注意保暖,但脚面保暖却常被很多人忽视了。中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,自古就有“养树护根,养人护脚”之说。俗话说“寒从脚下起”,因为脚部对温度比较敏感,如果受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,容易引起感冒。这个季节发生的不少感冒病例,都与此有关。现代医学研究认为,脚是人体的“第二心脏”,脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看,人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时脚的皮下脂肪层又薄,保温性能差,所以在一般情况下,脚的皮肤温度较低,对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。若不注意脚的保暖,寒邪极易通过脚部侵袭人体,损伤阳气而致病,或使旧病复发,病情加重甚至恶化。
有研究表明,双脚的表面温度维持在28℃—30℃时,人感觉最为舒适。所以,在气温下降时,应采取一些有效措施,使脚部保持最佳温度。比如:选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋;在室内时,穿着能把脚包裹起来的棉拖鞋;在寒冷的环境中活动时,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做摇摆动作,活动脚趾10分钟等;加强体育锻炼,以及坚持热水洗脚,以预防脚病的发生,防止腿脚的早衰。需要注意的是糖尿病患者的护脚问题:糖尿病足部病变是糖尿病最可怕的严重并发症之一,称为“糖尿病足”。糖尿病足部病变是周围神经病变、微血管病变、大血管病变和不良的卫生等诸多因素之间复杂的相互作用所导致的,一旦发病,由于其治疗复杂,困难大,会面临截肢等后果,甚至还可能危及生命。因此,糖尿病病人应穿宽松的棉鞋,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥,每晚以45摄氏度左右热水泡脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。
怎样可温暖手脚
●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
●可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善怕冷的现象。
做做运动不怕冷
天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
吃什么不怕冷
冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物。
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。
冬日药膳暖身心
[当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
怕冷怎么办
有些人在冬天手脚终日都是冷冰冰的状态，以中医观点来看，冬季人体感到寒冷应该分成两个部份，一是身体怕冷，二是手脚冰冷。
人体怕冷多半和神经及基础代谢有关。新陈代谢机能较低者，如甲状腺机能低者会很怕冷；但一般怕冷的原因较多的还是较容易紧张、焦虑而引起末梢神经容易紧张，血管收缩、循环变差的情况。
一般人会以为容易怕冷应该体质是冷的，想要以进补来改善，但却让脸上开始长痘子，此时若又想吃一些清热解毒的中药治疗痘子，又太过冰冷，易导致肠胃不适，令人相当困扰。其实这两种现象出现在一个人身上并不冲突，通常会觉得末梢和下半身较冷，上半身较热，造成下虚上实、下冷上热的状况，这和中医说的自律神经有很大关系。
如果你是属於以上提及的症状，千万不要以十全大补或是羊肉炉来进补，应以镇静安神或是解郁的药材来进补，像是玫瑰花茶，或凉补的方式像枸杞、西洋参，不能服用像是党参或是高丽参这种燥性药材，虽然可以让循环变好，但是很容易上火让脸上长出痘子。
通常女性手脚冰冷的情况比男性来的多，如果想改善手脚冰冷，就必须先了解自己的体质，才能对症下药。女性可以从月事来了解体质状况：
一、月事常提前、颜色较深红—肝火大、个性急。这种体质的手脚冰冷多是因荷尔蒙和神经使得周边冷中心热，这种体质的人调好自己的荷尔蒙才是根本。中医认为是肝气不纾，常会因为压力或是紧张失眠而造成气血运行不顺，所以事实上他体质并不是很虚，如果硬用热补，反而会使整个循环变差，让热积到中心，产生口乾舌燥、长痘子的症状。
二、月事常延后，颜色属淡红—此种体质属虚冷，可以直接作调理进补，像是十全大补或是姜母鸭等热补。
男性也会有手脚冰冷的问题，但多半是体型较瘦的男子，通常这种人的体质是自律神经较为焦虑或衰弱的人。若是体型较胖的人却会手脚冰冷，通常是末梢循环差的体质。男性的调养大约一个月即可改善，但女性就要根据每次的月事的时间，时间可能需要三个月的时间。
怕冷的体质可以改变吗？中医说的体质包括了几个层面：一是与身俱来的本身的基因体质；二是环境的影响，因此在不同的年纪和不同的环境都会产生不同的体质。现代人劳心多劳力少，因此属气虚和阴虚的体质多，后天可藉由中医方式来做调整。除了进补和草药的方式，生活上应该多培养运动的习惯，尤其是有氧运动。冬天的保暖不只靠食补，更重要的还是保有一个良好的运动习惯，才能让自己有足够的本钱对抗冷冬。
怕冷者的饮食:
怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的，所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气，它具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，导致身体御寒能力下降。周围环境温度较低时，人体为了保证内脏器官的正常运转，需要更多的热能来维持体温的恒定。膳食中的蛋白质、脂肪、糖类可产生热能供人体应用。育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液，耐寒能力较差。
冬季寒冷之时，除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外，食物进补同样可以提高机体的御寒能力。肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。它们富含蛋白质、糖类及脂肪，产热量高，有益肾壮阳、补气生血之功效。怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而起到抵御严寒的作用。辣椒性热、味辛，具有温中、散寒、开胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因为辣椒中含有辣椒碱的缘故，其刺激性强，可促进食欲助消化。常吃适量辣椒可使心跳加快，末梢气细血管扩张，流向体表的血液量增加，故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适，故能防御寒冷。辣椒虽可温中散寒，但具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。故不宜过多食用。怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系，食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时，可与肉类混合食用，能增强御寒能力。缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女，增加摄铁量，其耐寒能力明显增强。因为体内缺铁，使得各种营养素不能充分氧化而产生热量，是冬天怕冷的一个重要原因。故怕冷者冬季可有意识地增加诸如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、芹菜、菠菜等含铁多的食物的摄入。维生素C能帮助机体吸收铁质，因此，富含维生素C的食物可同时搭配食用。人体的甲状腺可分泌甲状腺素，这种激素能产热效应。甲状腺素的合成需要碘元素，因此食用海带、虾、牡蛎等富含有碘的食物对御寒也有益。
怕冷的人吃什么好？
在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。
中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。
天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。
值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。
冷的人很多,我的手脚也冷,性行为少些,由其是在冬季,多活动些,吃些贵圆 发热的补品,不过呢要小心上火,上火了就停一停,然后再吃.另外体型瘦小的人也容易有这种手脚冷的问题.
注意保暖,另外上药店买点红参须,很便宜,还管用,补热的,
千万别吃西洋参之类的,那是补阴的.就越补越冷了
你现在叫阳虚,查一查阳虚相关的药方,就可以了,冬令进补好时节.,
（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷
手脚冰凉四大原因
　　一、循环障碍
　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
　　二、阳气不足
　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
　　三、月经和生育引起的激素变化
　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
　　四、疾病因素
　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
　　手脚冰凉的危害
　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
（二）防治手脚冰凉七绝招
　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
　　1、保暖
　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
　　2、运动
　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
　　3、饮食
　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
　　4、服用中药
　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
　　5、按时吃饭
　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
　　6、泡澡
　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
　　7、按摩阳池穴能暖身
　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
（三）怕冷的小女人应该吃多些什么？
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
　　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
　　甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
　　含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。　因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
---转自39网
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