怀孕吃什么才能让乳汁又多又好
怀孕吃什么才能让乳汁又多又好
哈哈哈哈，你算是找对人啦，我刚好有这方面资料。
下面是正题，下边的是些例子，更多的在这里，希望大家顶起来，人家搞的这么全不容易啊。。。。(楼下的你进我给的网页看了么就在那里说我罗嗦，我恨不得推广到所有妈妈。。。。。） 做月子下奶食谱 白汁牛肉
材料 牛肉、马铃薯、姜片、沙拉油、葱。
调味料 盐、味精、酒少许。
作法 牛肉洗净切方块，用滚水先烫煮一分钟捞起。
马铃薯去皮，切方块洗净。
先放葱姜炒香，再放牛肉翻炒3分钟后，加水、调味料、马铃薯，
用小火续煮20-30分钟后，即可盛食。
功效 白汁牛肉含有丰富的蛋白质和钙质，非常适合产后食用。 韭黄鳝鱼
材料 鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、沙拉油、葱、麻油、太白粉、蒜末。
调味料 糖、味精、酒少许、酱油、胡椒粉。
作法 韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。
热锅放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、酒、酱油、胡椒粉、水、大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上太白粉及麻油，起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。
热油一茶匙，倒入蒜末中，食前将蒜油与鳝鱼拌匀，醮姜丝与香菜味道更好。
功效 韭黄鳝鱼能补虚、助力、去寒湿、通血脉，可治疗产后虚嬴。 金针鱼汤
材料 乾金针、虱目鱼、姜汁。
调味料 盐、味精、酒少许、白醋。
作法 乾金针打结后泡冷水备用。
虱目鱼去鳞、内脏后洗净，每条鱼切成四段。
将虱目鱼、金针、姜、酒、味精、盐、同时放入锅中
，加水，用慢火炖煮半个小时即可。
要点 食用之前洒入1大匙白醋，使味道更鲜美。
功效 金针鱼汤、含有丰富的蛋白质、对母体非常有帮助。 干贝芦笋
材料 生干贝、芦笋、文蛤、葱。
调味料 盐、麻油
作法 芦笋去除外皮，切成小段。
文蛤吐沙、洗净，以开水烫熟去壳取肉备用。
热锅入麻油，爆香葱末，先放入生干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤以大火略为拌炒即可。
功效 含有丰富的高蛋白及适量的纤维素。
材料 猪腰、杜仲粉。
调味料 姜片、麻油、米酒。
作法 猪腰洗净，切成小片。
热锅入麻油及姜片爆香然后入猪腰大火快炒并加入米酒续煮约一分钟。
起锅前加入杜仲粉拌匀即可。
功效 杜仲有补益腰肾，滋润肝脏，强壮筋骨的功效。
营养师的话 : 麻油的使用量宜适量，才不致造成肥胖 。 南瓜炒肉丝
材料 南瓜、猪肉丝、姜片。
调味料 盐、酱油。
作法 南瓜洗净，去皮和子，切成块状，备用。
肉丝以酱油拌腌十分钟。
以沙拉油爆香姜片，然后放入肉丝及盐，略炒
一分钟，再加入南瓜，略炒2分钟，加水，盖上
锅盖，以小火闷煮十分钟，待南瓜熟软即可。
功效 南瓜是所有瓜类中，营养价值最高的，具补中气，
消炎止痛，对身体帮助极大。 花生猪脚汤
材料 猪脚、花生、姜片、葱。
调味料 盐、八角、酒少许。
作法 猪脚切块洗净，川烫过，备用。
葱洗净、切段。
将猪脚、花生、姜、葱、八角、酒、同时放入锅中
，加水，先以中火煮滚，转小火续煮1个小时，
等熟烂，调味后即可。
功效 帮助产后体虚、便秘等症状的康复，而且能
有效的帮助母乳分泌。 炖鳗鱼
材料 鳗鱼、当归、黄耆、红枣。
调味料 米酒。
作法 鳗鱼洗净，切段备用。
锅中入水将所有材料及调味料一起放入，移入垫锅中炖煮约40-50分钟，待鳗鱼熟烂即可。
功效 鳗鱼蛋白质含量丰富，适合坐月子食用。
当归有促进血液循环、帮助子宫收缩及补血作用 ，黄耆有升高血压作用，有高血压的产妇应小心食用 三色豆腐
材料 豆腐、彩色甜椒、葱、香菇、虾米、鸡胸肉。
调味料 盐、姜片、麻油。
作法 香菇及虾米分别用水泡软。
豆腐、彩色甜椒、香菇分别切块备用。
鸡胸肉川烫、待凉后切片。
热锅入麻油，爆香虾米、香菇及姜片，之后再入豆腐、彩色甜椒及葱段，以大火略为拌炒，加入调味料即可。
功效 适量油脂、高维生素C，相当营养可口。
当归枸杞面线(素食)
材料 当归、枸杞、面线、油豆包。
作法 油豆包切丝备用。
锅中入水，放入油豆包、当归、枸杞煮至味道出来后再放入面线，续煮约1-2分钟即可。
功效 含有丰富的高蛋白及高热量，补气血。
材料 圆糯米、桂圆肉、葡萄乾、枸杞。
调味料 砂糖、黑麻油、米酒少许。
作法 圆糯米洗净，桂圆肉切小片。
将所有材料及米酒一起放入锅中蒸熟。
趁热取出，拌入砂糖和黑麻油调匀即可。
功效 糯米为主食类，加酒可增加香味。桂圆肉、葡萄乾等含铁质较高的食物，可补充
生产时所消耗的铁质(血液大量流失)。
黑糯米油饭
材料 五花肉、红葱头、黑糯米、香菇、虾米。
调味料 盐、酱油。
作法 黑糯米洗净，以水浸泡3-4小时，备用。
香菇泡软，切丝，虾米泡软，备用。
将黑糯米放入电锅炊煮，煮法与白米相同。
用沙拉油爆香红葱头，再加入肉、虾米、香菇、
盐、炒熟后，再将煮熟的米，放入拌炒，
并加酱油调味，再略炒3分钟即可。
功效 黑糯米含有丰富的钙、铁、蛋白质、维生素B群
可治疗产后贫血症状。 什锦面
材料 绞肉、香菇、豆腐、金针菇、蛋白、绿色青菜、红萝卜、面条、乾海带。
调味料 沙拉油、盐、鸡骨头。
作法 鸡骨头加入乾海带共熬高汤。
香菇、金针菇、红萝卜切细丝，绿色青菜切段，豆腐切长条，先以滚水川烫。
绞肉加入蛋白柔成小丸子烫熟。
面条置高汤煮熟，然后上面摆材料及调味。
功效 口味清淡爽口营养均衡，适合坐月子食用。 红酒炖牛肉
材料 牛腿肉、洋葱、胡萝卜、红酒1杯。
调味料 盐。
作法 将胡萝卜洋葱牛腿肉分别切丁热锅入油将之放入拌炒。
加入红酒及一杯水，以小火一起炖煮约30分钟即可。
功效 牛肉富含铁质，补血。红酒含抗氧化剂，减低氧化压力。
其他回答 (9)
怀孕又不是月子里，干嘛要乳汁多啊。怀孕的话，只要吃有营养的，饮食均衡就可以了啊。
怀孕没有说吃什么乳汁多的，只是孕期可以做好准备，经常用温水擦擦乳头，按摩一下，如果乳头蹋陷的还要经常提拉一下，个人觉得这些是有用的。母乳期多吃点下奶的东西，甜米酒煮鸡蛋加上红糖很下奶，另外猪脚花生汤，鲫鱼汤这些都很下奶的，只要有信心坚持母乳，乳汁就不会少。
没生下宝宝前没必要吃那些催奶的东西。等宝宝生下来了再吃，多吃些糯米煮的甜酒，那个很下奶水的，还有弄些猪脚汤呀那些的，多喝汤类的就会下奶的。
通草炖猪脚、猪脚炖黄豆、鲫鱼炖豆腐，总之多喝汤类。菜还有黄花菜、刀豆、早餐多吃面食。比如面条什么的。
怀孕时候应该没有什么东西能催奶的，生宝宝后可以多吃些汤水的东西
只要平时营养跟上了，到时自然宝宝有奶喝的，放心吧
这个要产后准备的,生完后要尽快开奶,可以的话半小时内就让宝宝吸,然后就是喝些猪脚汤鱼汤等等,平时除了汤水,多吸吮才是泌乳最重要的
多喝能下奶的汤就可以了，猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤都是下奶的，还有就是一定要休息好，这样奶才会多。
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>>怎样不怀孕而让中年妇女能流乳汁？
怎样不怀孕而让中年妇女能流乳汁？
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怎样不怀孕而让中年妇女能流乳汁？
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一般要生育过后，体内的孕酮雌激素的改变，才比较容易有乳汁的，没有生育过的比较困难哦。
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怎样不怀孕而让中年妇女能流乳汁
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如何能让既没有生孩子又没有怀孕的女人有奶水？
,如何能让既没有生孩子又没有怀孕的女人有奶水,
提问者采纳
人工注射孕激素 不过这样不大好啊,
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处于极度兴奋的时候是有可能的。不过一般老手才可以。而且也很少。,
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>>如何才能让乳汁变多
如何才能让乳汁变多
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如何才能让乳汁变多
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你好，母乳是宝宝吸的次数越多，吸得越空，下次产奶量就会越多，可以在白天宝宝醒的时候，随时给他吃母乳，不要添加牛奶或者水，饿了或者渴了都可以喝母乳，下午的时候加一顿辅食，晚上可以给宝宝加一顿奶粉，这样一段时间以后奶水就会多起来了，另外多喝点汤水
你好！很高兴为你解答的，想让奶水变多的话还是需要多注意平时的饮食吃些下奶的汤水的，可以吃鲫鱼汤的，猪蹄炖黄豆都可以的，平时也要多注意让宝宝多吸的，这样的话都可以促进乳汁分泌的。
宝妈平时多喝营养丰富的汤，排骨海带汤，猪蹄花生汤，汤里加黄豆，也可以喝点鱼汤，黄花菜瘦肉汤，宝妈平时要保持愉快的心情和良好的睡眠，有时间可以用热毛巾热敷一下乳房，让宝宝多吸一下，慢慢就多了。
你好，这位朋友，很高兴为您解答。可以找个催奶师按摩一下,另外多吃分泌乳汁的食物,比如鱼汤,猪蹄炖黄豆等,追奶期间保持放松好的心情,保证充足的睡眠，还可以服用中药催奶，比如中药可服用通乳丹中药还可用下乳涌泉散。
你好，这位朋友，很高兴为您解答。可以找个催奶师按摩一下,另外多吃分泌乳汁的食物,比如鱼汤,猪蹄炖黄豆等,追奶期间保持放松好的心情,保证充足的睡眠，还可以服用中药催奶，比如中药可服用通乳丹中药还可用下乳涌泉散。
你好，建议口服乳通颗粒、复方王不留行片调理。在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等，若奶水量真是太少，你还可以给宝宝适当添加婴儿配方奶粉。
你好，建议口服乳通颗粒、复方王不留行片调理。在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等，若奶水量真是太少，你还可以给宝宝适当添加婴儿。
dingrongrong
妈妈要多喝流质的东西的，像鱼汤，猪脚汤，都是可以帮助下奶的呢，另外要注意多休息的，让宝宝多吮吸的，这样对妈妈母乳多起来都是有好处的呢。
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