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产妇可以喝酸奶吗
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&&&&&& 众所周知，含有和一样的成分，但是酸奶中营养物质却更容易被人体所吸收，那么，产妇可以喝酸奶吗？
&&&&&& 我们都知道，酸奶是牛奶经过发酵而制作出来的，酸奶中含有的成分跟牛奶相同，但是由于发酵过程中使奶中的等营养物质分解成了比较小的分子，这就使得酸奶中是营养物质更容易被人体所吸收。酸奶中除了含有蛋白质外，还含有各种维生素，比如B族维生素，B族维生素对人体有很重要的作用，比如可以使皮肤细胞再生，如果发生就需要服用2，而且B族维生素对人的视力也有很大的影响。酸奶中还含有丰富的钙、磷，而这两种微量元素在乳酸的作用下就更容易被人体所吸收，所以酸奶是补钙的最佳食物之一。喝牛奶有时候会让人产生胀气，或者腹泻，而喝酸奶就不会发生这样的问题。喝酸奶有这么多好处，那么，产妇可以喝酸奶吗？答案当然是肯定的。
&&&&&& 产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收，产妇每天喝1-2杯我们平时常常见到的125毫升装的酸奶，就可以补充每天所需的钙质。另外，早上空腹喝一杯酸奶，可以缓解便秘。产后，由于体内激素的变化，导致产妇容易发生抑郁，以及各种担忧，烦躁，这时候很多产妇会发生便秘，按照前面的方法食用酸奶就可以减轻症状。另外，产妇身体虚弱，肠道功能还没有完全恢复，对饮食要求较高，很多食物都不容易消化，如果饭后半个小时喝一杯酸奶，就可以帮助促进消化吸收。产妇可以喝酸奶吗？可以。但是有一点要注意，很多朋友可能都注意到了，酸奶冷藏过会变得比较稠，喝上去口感更好，但是产妇产后绝对不能吃凉的东西，寒凉是产妇的大忌，所以，产妇不能够喝刚刚从里拿出来的酸奶，一定要放到室温才能饮用，必要的时候还要放在温水中温一下才能喝。虽然口感可能变差了，但是功效和作用是不会变的。为了自己的身体健康，这个时候就得忍一忍了。
&&&&&& 关于“产妇可以喝酸奶吗？”这个问题，我们就说这么多，产妇喝酸奶对身体是很有好处的，但是一定要注意什么时间喝酸奶更好，而且不要喝过凉的酸奶，另外要注意，酸奶虽然营养也不要喝过量，任何食物吃过量都可能会适得其反。
&&&&& 编辑推荐：（作者：王佳）
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孕妇可以每天喝酸奶吗？
当时年龄：
150622 浏览
来自：网页;
看了很多怀孕营养的书上说，喝酸奶是非常好的。
很多消化不了牛奶的人，肠道不好的人，对酸奶一般都不排斥。我就白天喝一杯酸奶，晚上一杯孕妇呢。
不过外面买的酸奶添加剂也不少，要是有条件的话还是自己做比较放心吧！
最佳回答者：
"认为能吃"&的妈妈回答：
当然可以喝。喝酸奶还好呢。。防止便秘
最好喝新鲜的，听说是有助于消化，挺好的，如果能喝，那最好喝鲜奶！
&可以喝点，喝酸奶可以等影响
孕妇当然可以喝呀，酸奶中有，可以多喝的。
我都天天喝，因为我一直不喜欢喝牛奶，还可以防止便秘。
可以滴 还防止呢 而且酸奶也含钙哈
可以的，我也在喝的，现在宝宝出来很健康的
可以，而且应该每天喝。
酸牛奶（简称酸奶）因其口味独特，又有益健康，是人们喜欢的一种饮品。酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，营养成分更有利于人体的吸收。牛乳中富含的钙、铁等元素，处在酸性环境中，人体吸收率更高。乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，帮助消化，所以一些人喝牛奶会胀气、消化不良，但喝酸奶不会有这种不适感觉。 酸奶中的活菌都是对人体有益的菌，称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化，人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少，而大肠杆菌等有害菌会增加，有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康，使人衰老。补充益生菌并让其植根在肠道，就能将有害菌赶走。上海第二医科大学医学营养教研室主任蔡美琴教授提出了“三要三不要”。“三要”是：要识别品种市场上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（柠檬酸）、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。要鉴别菌种酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。要选冷藏柜保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。大包装酸奶适合一家人来喝。如果是一个人，因为饮用量小，打开长后易变质，反而造成了浪费，所以最好不要买大包装的酸奶。“三不要”是　不要加热 ,酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽.不要与某些药物同服 氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。不要空腹喝酸奶 空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。
喝对便秘还有好处呢
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孕妇可以每天喝酸奶吗？
当时年龄：
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看了很多怀孕营养的书上说，喝酸奶是非常好的。
很多消化不了牛奶的人，肠道不好的人，对酸奶一般都不排斥。我就白天喝一杯酸奶，晚上一杯孕妇呢。
不过外面买的酸奶添加剂也不少，要是有条件的话还是自己做比较放心吧！
最佳回答者：
"认为能吃"&的妈妈回答：
不要每天喝酸奶，可以每天喝纯牛奶，，酸奶含的东西太多了、
喝酸奶，最好是可以喝含有益生菌的酸奶，可以，防止便秘的
可以的，这个没有坏处
可以喝的，至少一杯吧，我也每天都喝的
可以喝的，牛奶都是一样对身体有好处的。
可以每天喝纯牛奶，,酸奶可以喝一点，
可以呀。酸奶是哦
酸奶是可以喝的，早上喝酸奶晚上喝纯奶，有益于，祝亲好孕！
我经，不过营养价值不高。
&应该喝了没什么问题吧？但是要每天喝至少250ml
1共3页 直接到页孕妇每天喝酸奶好吗？喝多少最合适呢？_育儿问答_宝宝树
孕妇每天喝酸奶好吗？喝多少最合适呢？
&现在孕5个月，想换换口味，不知道可不可以喝酸奶，喝什么品种的酸奶，喝多少合适呢？
当时年龄：
来自：网页;
可以喝啊，我一直都喝，每天喝一盒就行了，太多了也不好。什么都可以吃点，什么都要量。
最佳回答者：
"认为能吃"&的妈妈回答：
可以，我那时候也，多补钙
酸奶很好呢，有营养的。
去买那种桶装的，喝半斤左右吧
可以喝酸奶的，至于口味看你自己喜欢，都行的，一杯就行了
可以喝但是要注意，因为酸奶比较凉
和酸奶很好，可以，也可以补钙，喝250毫升即可。
很好哦，早晚各半斤。
可以喝， 还能呢，最好喝大品牌的
每天喝一罐的量就可以啊
可以，每天一杯就好，最好是没有添加剂的。
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