【哇晒】冷雪万年不变的服装搭配秀 连敏感肌都可以用的洁面乳——凡茜仙人掌无S洁面乳 我家里护肤品特别多，最多的要属洁面和面膜。大大小小的洁面用过几十种之多，女人一过三十就拼命的寻找不会给皮肤造成伤害的洁面乳。应该说护肤从洁面开始。对于洁面乳我的建议是早晚用不同的两支，早上用无泡的，晚上用起泡的。今天给大家推荐一款目前我在使用的洁面乳——凡茜仙人掌无S洗面奶，这款洁面乳的容量很大，如果一天用一次的话，几个月是不成问题的，因为它相对来说用起来很省，质地是很清薄的白色乳液状的，没什么刺激的味道，由于里面无SLES无香精，无色素，成分非常安全，仙人掌对于防辐射的效果也特别好，可以说敏感肌都可以有物洁面乳。它的起泡属于一般，如果时间停留长一些，泡泡消失的比较快，这款洁面乳晚上和早上用皆可，洗完脸后皮肤透气性非常好，不会有紧绷的感觉，不过我还是建议要及时补充化妆水，总之是我非常喜欢的一款洁面乳，会继续考虑使用的，有功夫把我家现存的所有洁面产品挨个给大家点评下~谢谢。 - 翻东西
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连敏感肌都可以用的洁面乳——凡茜仙人掌无S洁面乳 我家里护肤品特别多，最多的要属洁面和面膜。大大小小的洁面用过几十种之多，女人一过三十就拼命的寻找不会给皮肤造成伤害的洁面乳。应该说护肤从洁面开始。对于洁面乳我的建议是早晚用不同的两支，早上用无泡的，晚上用起泡的。今天给大家推荐一款目前我在使用的洁面乳——凡茜仙人掌无S洗面奶，这款洁面乳的容量很大，如果一天用一次的话，几个月是不成问题的，因为它相对来说用起来很省，质地是很清薄的白色乳液状的，没什么刺激的味道，由于里面无SLES无香精，无色素，成分非常安全，仙人掌对于防辐射的效果也特别好，可以说敏感肌都可以有物洁面乳。它的起泡属于一般，如果时间停留长一些，泡泡消失的比较快，这款洁面乳晚上和早上用皆可，洗完脸后皮肤透气性非常好，不会有紧绷的感觉，不过我还是建议要及时补充化妆水，总之是我非常喜欢的一款洁面乳，会继续考虑使用的，有功夫把我家现存的所有洁面产品挨个给大家点评下~谢谢。
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她喜欢的照片前段时间看《不生病的智慧》很入迷，最近又在天涯上看了一篇帖子《学了中医养生后的收获》，这两天又痴迷“三七论坛”，然后再回去翻《不生病的智慧》开始研究穴位按摩。现在我想逐步开始坚持每天做，因为懒散惯了，所以可能不能坚持的那么好，但是慢慢来吧，希望有一天能把这些事情当成刷牙洗脸一样的，哪天不做就不舒服，到那时候不管是美容还是减肥还是长寿应该都不是问题了。
现在我把我每天做的和打算坚持做的都贴出来，希望有爱美的MM能跟我一起做啊，这样大家就好交流了，做起来也更有动力啦！
　　　　第一部分：食疗
　　　　我经常吃的东西：
　　1. 黑米糊，就是直接超市买的黑米面，小锅接一点点水放火上烧开，拿个碗弄上两三勺黑米面加上凉水搅成糊糊，倒进烧开的水中搅和一分钟就可以了。从10月中旬开始吃，吃了十几天，黑米面吃完了就没在吃过。
　　2. 黑米、红豆、花生、黄豆、糙米、大麦米一起用水泡好然后磨碎熬粥喝，在煮好的粥里再加一勺磨碎的熟黑芝麻粉，加一勺养女膏。因为总是懒得磨，而且讨厌洗豆浆机，所以一个月顶多就吃了六七次，打算过年放假天天吃。
　　3. 固元膏就是养女膏，从12月初开始断断续续吃了一个月，都是早晨放在粥里吃或者混在即冲麦片里吃。
　　4. 同仁堂的十全大补丸和桂附地黄丸，但是从来没按说明书上的量吃，每次就是想起来了吃个十来粒（说明书说一天两次，一次30粒，但我买来至今总共也就吃了五十粒吧）
　　　　　　效果：
　　1. 之前只有一个手指甲上有半月形，现在有五个手指头上都有，但是很小，每个半月形都不超过一毫米宽，边界也不是很分明。
　　2. 十个指甲盖上都有纵纹，尤其以两个大拇指和无名指，纵纹很粗壮，书上说有纵纹是气血两亏衰老加快的症状，现在纵纹依然存在，但是左手大拇指纵纹出现瓦解现象，原来很直的纵纹现在已经断成几节，残留的纵纹也可是变圆滑；其他手指甲上的纵纹都变浅了，两个食指和右手中指指甲上的纵纹原来就不是很深，现在几乎已经看不出。
　　3. 八年前的一个夏天我中午顶着烈日出门，结果皮肤晒伤，右眼角留下一个小黑点，经过几年变成了大约铅笔直径那么大小的一个圆斑，吃养女膏之前我没怎么注意过它的深浅，养女膏吃了大半个月后一日照镜子时忽然发现那个斑好像变淡了，然后问同事，同事也说颜色的确变淡了，现在还是能看出来，看来还得坚持吃下去才行。
楼主发言：1次 发图：0张
　　我顶你，加油。继续关注。我也要搞搞这些养生的东西。
　　哎，可惜俺不适合吃固元膏呢，吃了贼上火
　　记号。我指甲上也有纵纹啊，养女膏是什么东东啊？没听说过，在哪买的？
　　看来中医养生还是有效啊，俺也要坚持去了
　　呵呵，谢谢支持啊！　　下面介绍下其他需要动手的方法，其实我这个人很懒，看书都喜欢看食疗，不愿意看什么穴位按摩的，觉得累，能用吃的解决的事情绝不动手，不过现在看来可能得双管齐下更有效了。　　　　1.面部皮肤的保养：先用10根手指肚轻轻敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。再用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）。然后右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边各敲打一分钟（从上臂到手腕，整条经都要敲）。敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。
　　此外，还有一条更重要的经络——胃经，也要敲打。从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，胃经敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。有人脖子上的皮肤松皱了，影响美观，其实这不过是胃经的气血亏虚造成的。只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就会有惊人的改观。
　　养女膏是什么啊？哪里可以买到？有没有副作用？我现在也特迷中医养生，我敲胆经，敲得我胖了四公斤，唉！
　　MARK　　　　+U
　　固元膏叫养女膏虽然很实在，但是听着真郁闷啊。谢天谢地，我们这里开了个豆豆磨坊，就是把各种熟的杂粮磨成粉可以直接冲着吃的，昨晚刚去磨了黑米芝麻淮山薏米芡实，我要坚持吃，楼主就是我的榜样。
　　作者：passwd老忘　回复日期：　9:47:28　
　　　　记号。我指甲上也有纵纹啊，养女膏是什么东东啊？没听说过，在哪买的？　　——————————————————————　　作者：effie285　回复日期：　10:02:59　
　　　　养女膏是什么啊？哪里可以买到？有没有副作用？我现在也特迷中医养生，我敲胆经，敲得我胖了四公斤，唉！　　————————————　　养女膏就是马凌悦在书里说的固元膏，我的是自己做的，我刚开始吃的时候也是容易上火，所以我就隔天吃一次，同时用姜水泡脚，然后再 吃就不上火了。　　　　
　　作者：翁小柔　回复日期：　10:16:01　
　　　　固元膏叫养女膏虽然很实在，但是听着真郁闷啊。谢天谢地，我们这里开了个豆豆磨坊，就是把各种熟的杂粮磨成粉可以直接冲着吃的，昨晚刚去磨了黑米芝麻淮山薏米芡实，我要坚持吃，楼主就是我的榜样。　　 　　 　　————————————　　呵呵，为什么说养女膏听着郁闷啊，难道你想到了“养女”？，哈哈！你把它想成“滋养女人气血的膏”就行了嘛，养女膏是山东那里的教法，我是当初在网上看到一篇介绍养女膏的文章后做的，当时已经四月份了，吃了不到一个月就没敢吃，那时候身体虚火比较重，都送了同事了，这次是12月初开始吃的，因为一直坚持每天用姜片煮水泡脚，所以还没怎么上过火。
　　作者：passwd老忘　　作者：effie285　　　————————————　　淘宝上有不少卖固元膏的，不过一般都比较贵，还有马凌悦自己的淘宝店也在卖，不过也比较贵，按照她说的用量，80块钱只能吃五天，本来是想着自己做好麻烦，不如从她那里买了省事，但是看了她店里的一些中评和差评后，我就还是决定自己做了。　　　　其实自己做也不是很麻烦，因为你做一次可以吃好几个月呢。　　　　　　养女膏制作材料 　　阿 胶250克（山东东阿阿胶，冬天可用500克） 　　黑芝麻500克 　　核桃仁500克 　　红 枣500克（小米枣，无核） 　　桂 圆250克 　　枸 杞250克 　　冰 糖250克（甜度可自调） 　　黄 酒1千克 　　　　温馨提示： 　　在“养女膏”的配方中，冰糖是常规原料，如是糖尿病人需去掉，可适当加大枸杞子用量。如果便秘严重，可加大松子仁用量。如果气虚严重，特别怕冷的人，可加大克桂圆用量。如果失眠严重，可加大红枣用量。 　　　　　　图解说明：如你买的是成块阿胶，可敲成小块磨碎 　　制作步骤 　　1.将黑芝麻、核桃仁、红枣、桂圆、冰糖等6种原料，分别倒入带有多个刀片的家用型多功能搅拌机进行粉碎处理。 　　　　阿胶也可以用黄酒泡3天，即可自然软化。 　　黑芝麻洗干净，先在锅里炒干后再倒入搅拌机里，这样更容易粉碎。 　　桂圆去掉果皮、果核，红枣洗干净、去核，冰糖洗净，倒入搅拌机粉碎。 　　　　　　　　2.将以上原料依法处理完毕后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒２斤，搅拌均匀后，放入有盖的盆子里，盖好盖子（蒸汽水不能进去）。将盆子放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸2-3小时，完全蒸透即可。 　　　　　　3.放凉后，可装入洁净、干燥的密封瓶中。如果做的量多可以分瓶装，分瓶食取。不过也可将盆直接冷藏。因为它是用酒搅拌均匀蒸熟的，只要冷藏得当，大半年都不会变质。 　　　　食用提示： 　　每次舀膏的时候，取用勺子上不能沾水，遇水容易发霉。如果不小心遇到发霉的情况，可将上面的霉去掉，再倒入盆中，加上盖，上火蒸半个小时后可以继续食用。 　　　　功效与作用 　　养女膏中有阿胶、红枣可以补血，黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，同时酒可增加功效，而且做法精细，容易消化吸收。所以，一般在连吃１～２个月后，血色素都会明显增加，特别适合女性长年服用，也适合老年女人补血、补肾等。 　　值得一提的是，长年吃固元膏对女性有非常好的美容效果，头发乌黑、有光泽、有弹性；面部色斑减淡，甚至消退；皱纹减少、减缓衰老。 　　养女膏对男士们也有非常好的效果，可做好后一起和老公食用。 　　　　食用量 　　食用量可因人而异： 　　★大病初愈的身体较虚弱，一日２次，一次1-2勺； 　　★女性用于冶疗妇科疾病，一日２次，一次1勺； 　　　　★用作保健，每天早上1勺； 　　★睡眠不好，晚上泡脚后吃1勺，利于睡眠； 　　★小孩子临睡前也可吃，一次小半勺。 　　有的人吃了有上火症状，可将食量减少，或隔天吃一次。有人吃了会拉肚子，说明脾胃寒湿比较重，平时多吃生姜或辛辣食物就会好转。 　　
　　作者：哭泣的瓶盖儿　回复日期：　9:43:08　
　　　　哎，可惜俺不适合吃固元膏呢，吃了贼上火　　————————————　　瓶盖儿，你是什么体质啊，你看看你左右手的生命线底部有没有分叉呢，还有就是你冬天的时候会不会很容易手脚冰凉啊，如果是的话你还是很适合吃这个膏的，只要你平时多用姜片泡泡脚就好了，或者每周用艾叶煮水泡两次，平时只用热水泡脚就行，一定要泡到双脚微微出汗最好，泡脚的时候最好能喝点热水或者红糖姜水配合驱寒，你这麽做一两个星期就会发现你不会经常上火了。
　　根据我的经验，做养女膏的时候，阿胶可以先把它敲成小块，尽量往碎了敲，然后泡在黄酒里面放上两三天就行，因为我之前用磨粉机磨红枣把我的粉碎机给弄坏了，所以现在也不敢用磨粉机来磨了，所以就用黄酒泡两天再弄就好了，把黄酒泡到完全融化的状态做出的膏是最好的。　　　　红枣、桂圆、枸杞这些东西用磨粉机磨也容易把机器弄坏，可以把它们撕成小碎片，在黄酒里面泡一会然后用磨豆浆的那个来磨就会磨的非常碎
　　还可以用艾条多灸足三里，三阴交，学海等穴位，只要坚持，就会发现有意想不到的效果。其实皮肤最重要的是内调加外养。女性气血充足，经络畅通，自然就会有好气色了。只是我们都很懒，不愿意善待自己的身体。总是为自己的懒惰找各种各样的借口，等到身体真的不行的时候才会想到去找各种方法，但已经有点晚了。
　　关于那个敲脸法，我没按照他那个敲，我的方法是每天洗完脸后，抹上护肤品，然后用左右手的四个手指头分别从下巴的中部分别往脸两侧的耳根部位敲，然后从嘴角处沿脸部往耳朵中部敲，再从鼻子两侧往耳朵上部敲，然后从额头往下敲到太阳穴处。　　　　我是从07年初在一本杂志上看到的，当时因为忽然发现我脸部毛孔忽然变大了，后来看到杂志说这个是因为随着年龄增长地心引力的原因才使毛孔变大的，所以我就一直坚持下来了，当时我的鼻子两侧的法令线也开始变明显（当时正好看到电视里张艺谋的采访，发现他的法令线好明显，很难看呢，所以就坚持每天这么敲了，现在不敲都不习惯了），现在坚持了快两年，毛孔现在比原来小了些，不过因为原来毛孔也不是特别明显所以看到的区别不是很大，但是法令线的确变浅了不少。
　　问下楼主，姜片泡脚有啥好处？我倒是用艾叶泡脚的。姜片是先煮水还是直接放热水里泡？还有，指甲上那个纵纹具体是什么样的？是不是从侧面看指甲貌似能看到一条一条的？那我也有啊，哭
　　作者：花开花落的心情　回复日期：　13:22:36　
　　　　还可以用艾条多灸足三里，三阴交，学海等穴位，只要坚持，就会发现有意想不到的效果。其实皮肤最重要的是内调加外养。女性气血充足，经络畅通，自然就会有好气色了。只是我们都很懒，不愿意善待自己的身体。总是为自己的懒惰找各种各样的借口，等到身体真的不行的时候才会想到去找各种方法，但已经有点晚了。　　==========================================================================　　这位同学，艾灸的具体方法能不能教教我？我已经买了灸用的艾条在家了，就是不会用，是直接点燃了靠近穴位处吗？话说我穴位找不准啊，虽然书上都写了，可是我还是找不准。再哭~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　作者：翁小柔　回复日期：　13:35:27　
　　　　问下楼主，姜片泡脚有啥好处？我倒是用艾叶泡脚的。姜片是先煮水还是直接放热水里泡？还有，指甲上那个纵纹具体是什么样的？是不是从侧面看指甲貌似能看到一条一条的？那我也有啊，哭　　——————————————————————　　姜是可以驱寒的，因为艾叶不能天天泡，泡多了会泄气，所以我就用姜了，我是有个水壶专门用来烧洗脚水，就直接把姜切成片放到壶里然后接上凉水放再火上烧，开了之后再小火熬个十分钟，然后按照正常的程序泡脚。因为如果不熬的话姜的有效成分是出不来的，我是每天放新的姜进去但是不到出之前的姜，感觉旧的姜太多了再倒出来重新放。　　　　纵纹就是从指甲根部长出的到指甲顶端的突出来的一道一道的，我的不用侧面，正面就能看出来，左右无名指上的纵纹差不多一毫米宽，摸的时候很明显。　　　　你就平时多吃补气血的东西，多泡泡脚就行，泡脚的时候如果容易头晕最好平时每天吃一勺养女膏，泡脚的时候喝点热水或者红糖姜水，然后拍拍肩膀活动下上身。
　　作者：翁小柔　回复日期：　13:37:39　
　　　　作者：花开花落的心情　回复日期：　13:22:36　 　　　　　　还可以用艾条多灸足三里，三阴交，学海等穴位，只要坚持，就会发现有意想不到的效果。其实皮肤最重要的是内调加外养。女性气血充足，经络畅通，自然就会有好气色了。只是我们都很懒，不愿意善待自己的身体。总是为自己的懒惰找各种各样的借口，等到身体真的不行的时候才会想到去找各种方法，但已经有点晚了。　　　　==========================================================================　　　　这位同学，艾灸的具体方法能不能教教我？我已经买了灸用的艾条在家了，就是不会用，是直接点燃了靠近穴位处吗？话说我穴位找不准啊，虽然书上都写了，可是我还是找不准。再哭~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　————————————————　　这个是艾灸的视频，你可以看看　　艾灸很好，学起来也容易可以从艾灸开始学起　　　　　　　　　　　　http://you..cn/b/4286460.html　　　　　　http://you..cn/b/4286460.html　　　　　　http://you..cn/b/4286460.html　　　　其实我也找不准穴位，不过艾灸的时候你可以点两根艾条，在大概的穴位周围多熏熏都照顾到应该就差不多啦
　　温馨提示： 　　　　在“养女膏”的配方中，冰糖是常规原料，如是糖尿病人需去掉，可适当加大枸杞子用量。如果便秘严重，可加大松子仁用量。如果气虚严重，特别怕冷的人，可加大克桂圆用量。如果失眠严重，可加大红枣用量。 　　==============================　　　　貌似用料里没有提到松子仁啊？是不是说核桃仁啊？　　　　自己做好像很麻烦啊，材料都不知道到哪里买啊！阿胶也不知道买什么的好？
　　楼主有没有敲胆经？为什么敲了会胖？指点我一下啊，谢谢啦！
　　作者：effie285　回复日期：　20:59:26　
　　　　楼主有没有敲胆经？为什么敲了会胖？指点我一下啊，谢谢啦！　　　　___________________________________　　我这两天刚刚开始按摩胆经啊，我是怕找不准穴位，所以用我那个电动的棒槌按摩器从屁股到大腿整个按摩的，目前还没什么反应呢，就是按摩的时候感觉大腿上有多处酸溜溜的，估计都是平时不同的经络吧，等我按上一个月再跟你汇报吧。　　　　那个固元膏里的确没有提到松子仁，因为他开始写的配方是常规配方，你也可以根据自己的需求加些材料进去的，我当初还加了花生粉呢，松子仁不是核桃仁，你可以去市场上卖干果的地方买，一般卖开心果的地方都会有卖松子的，回去后把壳剥掉就是松子仁，也有直接卖松子仁的不过比松子要贵好几十块钱一斤，所以我是直接买的松子，反正都是开口的，回去剥也很方便的。桂圆我是从超市买的，不过市场上也会有，你可以先买少量市场上的尝尝看怎么样，如果好的话可以直接从市场上买，因为市场上的东西一般都比超市要便宜。其实想红枣也可以在市场上买，如果嫌麻烦可以去超市买无核免洗的枣。黄酒也是在超市买，我第一次买的是古越龙山的，五块多六百毫升，那个黄酒比较好，那次的膏吃完睡眠很好，第二次买不到这个牌子了，买的是个没听说过的，安眠的作用就不太好。　　　　阿胶可以去药店买，一般都是用东阿阿胶，我在淘宝上买过东阿阿胶，据他家说是前店后厂，店家评价也很好，的确比药店便宜很多，买来的跟药店是一样的。　　　　我群里的姐妹之前都想要这个膏，都委托我帮她们做，当时我太懒散了，加上现在合住不方便，所以只给几个人做了，打算过年回家的时候给其他人补做，如果你实在嫌麻烦，我也可以给你做一罐。之前一直没说这个事情是怕人家说我用这个帖子做广告，现在想想无所谓了，反正我也不靠这个挣钱，只不过因为我之前做的膏马上吃完了过年肯定要再做一次，到时候倒是可以顺便给你做一份。不过你也可以尝试自己做做的，其实就是磨东西麻烦点，但是弄好后可以吃半年呢。　　
　　谢谢LZ 我是手脚冰凉但是很容易上火，我有慢性中耳炎，我自己做的固元膏，才吃了一回呢，结果晚上嗓子疼耳朵痒，我用手一扣，结果耳朵出血了呢，所以就不敢再吃了，停吃以后两天喝菊花茶吃梨子，这才嗓子不疼了。　　面部按摩和敲胃经是我现在坚持做的，早上7点到9点是胃经运行的时间，这时候敲打最好呢。　　还有，敲胆经的MM们别忘记按按太冲穴，泄泻肝火。　　嘿嘿 我也是《求医不如求己》、《不生病的智慧》的忠实读者。
　　哈哈，瓶盖儿，知音啊，你好像比我还资深呢，我都没敲过胃经，我就是这两天晚上用按摩器按摩下大腿，那上面好像有胃经的部分穴位。　　　　我也是冬天容易手脚冰凉，书上说这个应该属于阳虚体质，我也是一吃补的就容易上火，不过今年用姜水泡脚后基本没怎么上过火了，偶尔早晨会觉得嗓子有点疼，鼻子好像要喷火，但是不像以前那样老是长痘溃疡啥的了。　　　　你试试用姜水泡脚看看吧。
　　嗯 主意不错 我来跟
　　指甲盖上有纵纹应该怎么调理呢？我的很严重
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　　作者：将儿戏当婚姻　回复日期：　10:58:45　
　　　　指甲盖上有纵纹应该怎么调理呢？我的很严重　　————————————————————————　　多吃补血的东西，越细碎的越好吸收，像黑米山药红枣糊糊、当归粉、鳝鱼都可以
　　需要动手的方法　　2.【泡脚】　　泡脚其实非常简单，但是要真正坚持下来还是不容易，而且我发现身边很多人都把洗脚当成泡脚。所以我还是把泡脚的步骤给说下吧。　　 　　
我每次泡脚都是拿一个水壶烧开满满一壶水，然后在洗脚盆里接一点凉水或者热水器里的温水，记住凉水不要接太多，不然可能一壶开水都用完了身上都没跑热。　　
然后就开始往洗脚盆里面加壶里面的热水，以水热而不烫为准，脚能放下去就行，在里面活动活动，等感觉水不太热了再往里面接着加热水，就这样不热了就加热水，一直到把水加完，一般只要身体不太寒都会泡的浑身出汗。刚开始泡脚的人很可能一点汗都不出，我前几年的时候身体很寒，冬天穿两条毛裤，一出门还是感觉寒气一下子穿过衣服刺到我皮肤里了，那时候上班离住的地方很远，每天坐车回到家肯定是手脚冰冷，严重的时候脚跟冰棒一样，而且走路很疼，就好像没穿鞋踩在冰上走一样。　　
那时候我每天回到家第一件事就是烧一大壶水泡脚，刚开始根本就不出汗，一壶开水用完就是身上不冰了而已，然后睡觉前再泡一次，就这样泡了整整一个冬天，第二年冬天就稍微好些，现在已经几年过去了，冬天我就穿一条毛裤就可以了，也没有之前那么怕冷了。　　
而且以前泡脚是用一个大壶，泡完整壶水都不出汗，现在用的这个壶是以前的一半容量，但是我经常才泡半壶水就已经出汗了。而且我发现，如果坚持天天泡的话就很容易出汗，如果偷懒几天不泡，就不太容易出汗了。所以看来坚持还是很重要的。　　
另外关于出汗，只要身上出微汗就好了，不要搞得浑身大汗，那样反而容易感冒。但是如果感冒了就可以这么泡，不过一定要注意不要吹风。
　　黑米山药红枣糊糊怎么做呀？
　　我妈每晚都烧姜片泡脚
烧一大壶水
她泡20分钟 　　剩下的水我泡
我怎么都不出汗呢？
　　楼主是好人，耐心回答我们的问题，赞一下！　　再问个问题，我从十月底每天晚上睡觉前坚持泡脚到现在，每天大概半小时多。后来发现脚的颜色变深了，明显跟腿上白白的皮肤不一样，好担心啊，不知道楼主有没这个问题，冬天还好，要是到了夏天脚的颜色还这样，就要哭死了。难道是我水温太高给烫的？我十月十一月泡脚的时候还经常身上出汗，现在倒是很难出汗了，不知道是不是天气变冷了的缘故。我打算泡到四月底，这样算来一年有半年时间都在泡脚了。
　　关于泡脚水里的东西我加过以下几种：　　1）生姜
当时因为买不到艾叶，又看到姜可以驱寒，所以就自作主张往洗脚水里加了姜片，把姜切成小片放到专门用来烧洗脚水的壶里，因为要经常往这个壶里加东西，所以就专门准备了一个烧洗脚水的壶，免得以后拿他烧开水的时候有味道。之前吃养女膏的时候连吃了三天就上火了，后来暂停了，然后开始用姜水泡了几天脚，后来再每天吃养女膏就没上过火了。不过最近有点嗓子干，不知道是不是不能天天用姜泡脚，打算停两天看看情况。
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　　作者：将儿戏当婚姻　回复日期：　12:01:20　
　　　　黑米山药红枣糊糊怎么做呀？　　——————————————————　　
其实就是把黑米、花生、红枣、红豆、枸杞、黑豆之类你能想到的补气血的东西像做豆浆一样用水泡一天，然后用豆浆机搅碎然后煮熟吃就行了，山药你可以切成小片和这些东西一起煮，也可以把他切成很小的片片放在水里和那些糊糊一起煮熟吃。由于黑米这些东西比较容易糊锅，你可以熬的稀一点多放点水，并且要一直搅拌，开后用小火熬。吃完后马上用水把锅泡上，要不然锅干了就很难洗了。　　
还可以在煮好的粥里加一两勺炒熟后粉碎了的黑芝麻，这样就会很香，而且黑芝麻也是补血补肾的好东西。　　　　
在这里给大家介绍一个削山药不手痒的方法，因为我一向都很懒实在讨厌洗完洗锅洗菜板之类的，所以也发明了不少懒人方法，呵呵，买到一个山药后，一般都是有塑料袋装着，由于山药比较长，一般都是一半在塑料袋里一半漏在塑料袋外面，你就那住有塑料袋的那一头，然后把漏在外面的放自来水下洗干净，你一次想吃多少就洗到哪里就行，或者稍微多洗一截，这样削皮的时候不容易把山药肉弄脏，注意不要掰断了洗，就一整根捏在手里洗，洗完了后还是这么拿着，然后用水果刀开始削皮，削完皮后可以再把山药肉在水下冲一下，如果没有沾上泥土之类的不洗也行。然后还是这么捏着山药开始像弄刀削面一样往锅里或者碗里削就行了，整个过程手都不会碰到山药肉或者削下来的皮，自然就不会手痒了。　　
这个懒人方法还适用于削西红柿，最初就是因为懒得洗菜板才发现这个方法的，后来发现这个方法用来小西红柿可以最大限度的防止西红柿汁流失呢。
　　作者：将儿戏当婚姻　回复日期：　12:03:49　
　　　　我妈每晚都烧姜片泡脚 烧一大壶水 她泡20分钟 　　　　剩下的水我泡 我怎么都不出汗呢？　　——————————　　你泡的时间太短了肯定不出汗的，一般刚开始泡脚的人都不容易出汗，泡的时间长了身体没有那么寒了才容易出汗的。
　　作者：翁小柔　回复日期：　12:43:00　
　　　　楼主是好人，耐心回答我们的问题，赞一下！　　　　再问个问题，我从十月底每天晚上睡觉前坚持泡脚到现在，每天大概半小时多。后来发现脚的颜色变深了，明显跟腿上白白的皮肤不一样，好担心啊，不知道楼主有没这个问题，冬天还好，要是到了夏天脚的颜色还这样，就要哭死了。难道是我水温太高给烫的？我十月十一月泡脚的时候还经常身上出汗，现在倒是很难出汗了，不知道是不是天气变冷了的缘故。我打算泡到四月底，这样算来一年有半年时间都在泡脚了。　　——————————————————————　　小柔同学，你说的脚的颜色变深是什么意思呢，是变黑了吗，我倒是没注意过呢，因为我的脚一向比较黑，就是每次泡玩脚后脚是红红的，如果你的脚也是变得比以前红，那我估计应该是补充了气血的缘故吧，不用太担心的，你可以泡玩脚抹点护脚霜之类的。　　　　
不出汗应该是最近冷的缘故，我现在每天泡的时候也不怎么出汗了。不过还是能出汗最好，所以正在考虑要不要换个大点的壶呢，我也打算多泡几个月，咱们一起坚持吧！
　　谢楼主MM。我脚的颜色就是变黑变黄了点，跟以前白的不一样，我看就是因为水烫的缘故吧，我经常水烫得龇牙咧嘴地把脚放下去。实在不行，明天春天给脚做做美白面膜了~~~~~~~~~~~~~~~~~　　对了，我吃的山药不是买的那种做菜用的山药哦，是淮山药，药店有卖的，白色，干的。我开始在药店买熬粥，现在我们那边菜场有卖现磨粉的，我就买了些淮山药磨成粉，早上和其他黑米芝麻薏仁芡实什么的（都是粉）直接用开水冲开就能吃了。早上上班没时间吃早饭，所以通常都是在办公室吃，很方便的。淮山和山药是不同的，淮山是种药材，那个求医不如求己一直推荐这个养脾胃的。要河南产的淮山最好。我买的现磨粉的是38一斤，可以吃好一段时间。
　　作者：翁小柔　回复日期：　14:01:11　
　　　　谢楼主MM。我脚的颜色就是变黑变黄了点，跟以前白的不一样，我看就是因为水烫的缘故吧，我经常水烫得龇牙咧嘴地把脚放下去。实在不行，明天春天给脚做做美白面膜了~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　对了，我吃的山药不是买的那种做菜用的山药哦，是淮山药，药店有卖的，白色，干的。我开始在药店买熬粥，现在我们那边菜场有卖现磨粉的，我就买了些淮山药磨成粉，早上和其他黑米芝麻薏仁芡实什么的（都是粉）直接用开水冲开就能吃了。早上上班没时间吃早饭，所以通常都是在办公室吃，很方便的。淮山和山药是不同的，淮山是种药材，那个求医不如求己一直推荐这个养脾胃的。要河南产的淮山最好。我买的现磨粉的是38一斤，可以吃好一段时间。　　　　————————————————————————　　我在三七网看到说怀山是河南怀庆地区的，淮山是安徽地区的呢，我没买药店的，因为这边药店都不给磨，打算有空去同仁堂看看呢。反正我总觉得吃新鲜的东西应该比干燥加工过的要好吧。　　　　
你说黑米芝麻薏米芡实粉用开水冲着吃，你那个粉都是熟的是吗？
　　楼上的楼上的东阿阿胶在淘宝那家买的　　现在外面的阿胶贵哦　　半斤要100多
　　作者：alekto　回复日期：　16:01:49　
　　　　楼上的楼上的东阿阿胶在淘宝那家买的　　　　现在外面的阿胶贵哦　　　　半斤要100多　　————————————　　是问我吗？我的是在淘宝上买的，当时也是看到药店一斤阿胶要243太贵了，后来搜淘宝发现山东有个卖家，说是前店后厂，一斤才155块，就在他家买的，掌柜的名字叫做“我们的阿胶专卖店”，你可以看看。　　
他家还可以免费磨粉，但是我总觉得他麽完粉了给我我有点不放心，所以没让他磨，因为只在那里买过一次东西，还没有那么信任她，不过他家的评价还不错，你可以自己判断下。
　　艾条灸 　　　　　　是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。一般艾火距皮肤有一定距离，灸10～20min，以灸至皮肤温热红晕，而又不致烧伤皮肤为度。此为悬起灸。悬起灸的操作方法又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸。　　　　　　① 温和灸：将艾卷的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2～3cm，进行熏烧，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15min，至皮肤红晕为度。如遇到昏厥或局部知觉减退的患者及小儿时，医者可将食、中两指置于施灸部位两侧，这样可以通过医生的手指来测知患者局部受热程度，以便随时调节施灸距离，掌握施灸时间，防止烫伤。　　　　　　② 雀啄灸：施灸时，艾卷点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定的距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下地移动。 　　　　　　③ 回旋灸：施灸时，艾卷点燃的一端与施灸皮肤虽保持一定的距离，但位置不固定，而是均匀地向左右方向移动或反复旋转地进行灸治。　　　　
　　要坚持啊，我也要一起努力，为自已加油
　　现在买了火罐经常在家拔~有效果再跟大家说说
　　收藏了
　　支持了............
　　记号·
　　楼主真是好人啊！等我回家加入你的群，我们好好聊聊！谢谢指点啊！我刚开始敲胆经的时候有些地方也有点疼，现在已经不疼了，就是体重上升了，也不知道是不是吃多了！
　　作者：小醋坛子美容　回复日期：　10:53:39　
　　　　哈哈，瓶盖儿，知音啊，你好像比我还资深呢，我都没敲过胃经，我就是这两天晚上用按摩器按摩下大腿，那上面好像有胃经的部分穴位。　　　　我也是冬天容易手脚冰凉，书上说这个应该属于阳虚体质，我也是一吃补的就容易上火，不过今年用姜水泡脚后基本没怎么上过火了，偶尔早晨会觉得嗓子有点疼，鼻子好像要喷火，但是不像以前那样老是长痘溃疡啥的了。　　　　　你试试用姜水泡脚看看吧。　　====================================================
我现在坚持每天晚上泡脚呢，身体暖了不少，而且晚上我会在床上坚持跪膝呢，坚持20分钟左右，可以引气血下行的，效果不错。现在晚上睡觉脚不会再凉了。　　
阿胶还是东阿的好啊，正宗啊。我也得慢慢把虚火去掉才能吃。　　
晚上临睡前我坚持摩腹，记得是说对慢性病好，至少到现在我的中耳炎没再发作呢。　　
　　者：翁小柔　回复日期：　12:43:00　
　　　　楼主是好人，耐心回答我们的问题，赞一下！　　　　再问个问题，我从十月底每天晚上睡觉前坚持泡脚到现在，每天大概半小时多。后来发现脚的颜色变深了，明显跟腿上白白的皮肤不一样，好担心啊，不知道楼主有没这个问题，冬天还好，要是到了夏天脚的颜色还这样，就要哭死了。难道是我水温太高给烫的？我十月十一月泡脚的时候还经常身上出汗，现在倒是很难出汗了，不知道是不是天气变冷了的缘故。我打算泡到四月底，这样算来一年有半年时间都在泡脚了。　　-------------------------------------------------　　我也是，我已经泡了7年了，脚也很黑很红，是水太烫了引起毛细血管扩张。　　
　　用手轻敲大肠经，好痛。
　　记号学习！
　　作者：btpig2007　回复日期：　11:42:38　
　　　　用手轻敲大肠经，好痛。　　 ——————————————————————————　　痛则不通，说明你的大肠经不是很通畅，所以你要经常按摩，让它通了；　　 　　
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　　学习了
　　学习~~~　　我也是一到冬天就手冷脚冷的
　　我女儿八岁可以吃用黄酒做的 固元膏吗？
　　固元膏是什么东西，在哪能买到？
　　作者：流泪的洋葱头li　回复日期：　12:45:05　
　　　　我女儿八岁可以吃用黄酒做的 固元膏吗？　　____________________________　　可以的，可以隔天吃一次。
　　作者：zivayh　回复日期：　13:43:27　
　　　　固元膏是什么东西，在哪能买到？　　——————　　就是用阿胶，红枣，桂圆，枸杞，黑芝麻，核桃和黄酒做的，我这次做了几罐，如果你要的话可以卖你一罐，不过你也可以自己上淘宝搜，上面卖这个的比较多，或者你自己做也可以的，自己做一次可以吃好久呢，毕竟自己做的还是要放心些嘛，　　　　关于固元膏的做法，你直接百度下就出来了。
　　最近发现一个可以让脚不在冰凉的好方法啊！！！　　　　金鸡独立！！！　　　　之前“求医不如求己”上写过，但是那上面只是写着针对老年人比较好，我就没怎么注意，最近看天涯一篇“『时尚资讯』 [塑身美体]从帅叔叔中医那里学来的塑身小秘方~~-。-~~分享啦~~”
里面提到金鸡独立坚持下来，能改善下半身循环，最直接的反应会有两个　　　　1.渐渐不怕冷，冬天能暖热被窝。　　　　2.对月经不调有辅助功效。　　　　刚好那天又在电脑前坐久了，脚冰冰的，我就试着独立了两分钟，左右脚各站了两分钟，然后就觉得脚确实不冰了，当然只是不冰而已，没有达到热的地步，估计站的时间久了坚持的时间长了就会有很明显的效果，这个方法太简单了，希望大家也能坚持做啊。我现在是只要脚一冰就马上站一会。不过中里巴人说闭眼睛效果好，可是我闭着眼睛老是站不稳。　　　　这里有视频，大家可以看看，不过中里巴人在提到金鸡独立的时候将的功效全是针对老年人的，姐妹们可以顺带看看这篇文章　　　　/publicforum/content/no11/1/616006.shtml从帅叔叔中医那里学来的塑身小秘方 　　　　我是看了他的描写才有动力坚持金鸡独立和跪着走的。　　　　　　　　/v_show/id_XMjkxOTM5MDQ=.html求医不如求己动作篇1----包括金鸡独立、推腹法、铜头撞树　　　　这个是跪膝的　　　　/v_show/id_XNDA4NjE5MzI=.html　　这个是天涯曾经风靡的敲带脉,重点就是减游泳圈啊　　　　/v_show/id_XMjYwMjIzNDg=.html　　
　　嗯,觉得这些养生的很有道理.最近半个月,我每天都用黑米,红米,红豆,打成浆当水喝.这个月,YJ来的都比以往量多了一些.　　打算坚持.
　　当时已经四月份了，吃了不到一个月就没敢吃，那时候身体虚火比较重，都送了同事了，这次是12月初开始吃的，因为一直坚持每天用姜片煮水泡脚，所以还没怎么上过火。　　　　汗!就算不泡脚现在这个季节吃也不会上火呀！　　冬天正是进补、吃阿胶等容易上火的大补之物的季节,一般都是从冬至开始到开春吃三个月。三四月份开春以后再吃就容易上火了，体质极寒的例外。用姜片泡脚就不容易上火这种说法以前没听说过，等天气变暖以后LZ再试试，还不上火才是真的有效。
　　作者：不怕不怕不怕了　回复日期：　14:46:18　
　　　　当时已经四月份了，吃了不到一个月就没敢吃，那时候身体虚火比较重，都送了同事了，这次是12月初开始吃的，因为一直坚持每天用姜片煮水泡脚，所以还没怎么上过火。　　　　　　　　汗!就算不泡脚现在这个季节吃也不会上火呀！　　　　冬天正是进补、吃阿胶等容易上火的大补之物的季节,一般都是从冬至开始到开春吃三个月。三四月份开春以后再吃就容易上火了，体质极寒的例外。用姜片泡脚就不容易上火这种说法以前没听说过，等天气变暖以后LZ再试试，还不上火才是真的有效。　　　　————————————————　　12月份开始吃这次，吃之前没怎么泡脚连吃了三四天，嗓子就开始有点肿，我以前是一到冬天肯定要口腔溃疡一次的，从十年前开始就这样，最严重的时候早晨起床嘴唇裂的流血粘在一起。　　　　这次是嗓子开始肿了就用姜泡脚，然后就没什么上火迹象了，固元膏我一直吃着呢，就是过年吃的比较不规律，等到天暖了我在看看到底会不会上火吧。
　　给大家几个比较实用的网址，真的很实用啊，大家仔细看呀：　　　　一学即会一用就灵的点穴治病术（转载）/content//2.html　　　　人体身上的“特效保健穴”/content//2.html　　　　/showRelevantArt.aspx?ArticleID=2330877&page=3
关于穴位的很多文章　　　　/content//1.html艾灸疗法(转载)　　
　　几好啊啊，慢慢看。
　　问一下亲爱的lz，指甲能够诊断健康吗？我看到网上说是指甲上出现东西就预示着身体的健康情况，比如白点啊啥的，谢谢啊！　　期待......
　　便秘的MM有福了，下面这个视频，从第18分钟开始看，中里巴人讲到便秘的时候敲小手臂上的大肠经可以有明显效果。/v_show/id_XMjUyMjMzNDA=.html
　　.....lz....
　　呵呵，好些日子不倒腾了，看到MM的帖子又跃跃欲试袅
　　LZ问一下：每次用几片生姜泡脚？我想试试
　　作者：大跳跳虎　回复日期：　20:36:14　
　　　　问一下亲爱的lz，指甲能够诊断健康吗？我看到网上说是指甲上出现东西就预示着身体的健康情况，比如白点啊啥的，谢谢啊！　　　　期待......　　————————————————　　亲爱的大跳跳虎，指甲可以反应身体的健康状况的，在不生病的智慧里有提到　　
“看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。　　
看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。”　　　　至于你说的白点，倒是没见过，不知道是什么原因了，我以前指甲盖里经常会长处褐色的竖道，也不知道是什么原因
　　作者：南瓜米果果　回复日期：　21:19:55　
　　　　呵呵，好些日子不倒腾了，看到MM的帖子又跃跃欲试袅　　——————————————————　　一起坚持哈，我也是最近过年天天偷懒呢，这两天看求医不如求己的视频，决定要坚持下拉。
　　作者：割肉很痛　回复日期：　21:51:01　
　　　　LZ问一下：每次用几片生姜泡脚？我想试试　　——————————————————　　这个我没数过，都是凭心情的，我又一个专门烧洗脚水的壶，每天都是手里捏一块姜，然后拿着刀子像刀削面那样往壶里削的，最少四五片吧，你可以第一次多削点，然后以后每天少放点，反正之前的姜也不用拿出来的
　　来学习
　　恩记住
LZ，我一吃阿胶就有一点点腹泻的感觉，这个怎么才能调理好啊？先谢谢了~~~
　　好贴，支持下~有红血丝的朋友可以试试祛红~搭档呢；这个修复角质层的同时还能去红，挺不错的。我就是用了这个之后没有红血丝的，电话4OO.81O.O5O5感兴趣的MM可以自己问下的
　　昨天刚做了固元膏，但是好难吃啊~~~！！！！　　
　　　　　　作者：精灵_飞翔　回复日期：　09:49:04　
　　　　 LZ，我一吃阿胶就有一点点腹泻的感觉，这个怎么才能调理好啊？先谢谢了~~~　　_______________________________　　这个没事的，这说明你脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。　　
　　楼主，请问你的家用搅拌机是在哪买的，什么牌子什么型号，我也想买一个
　　记号啊记号
　　作者：982475　回复日期：　10:51:43　
　　　　楼主，请问你的家用搅拌机是在哪买的，什么牌子什么型号，我也想买一个　　____________________________　　我最早买的那个是叫“西贝乐”，好像是上海的，当时买来后就拿他弄过几次豆浆，结果发现底下那个胶皮被底座的转子给划掉了一小块，黑色的胶皮被划后底座上有很多黑沫沫，但是因为买的地方离的太远，就懒得去换，现在还在用着呢，当时156块买的。现在磨粉的这个已经被我弄坏了，因为本来地下的黑胶皮就磨损了，上次我逞强拿这个磨粉的磨红枣，红枣不干，有点粘，放进去机器转不动，结果我野蛮的按住机器让他转，然后他就罢工 了，胶皮彻底磨坏了。
　　　　但是我同事买的是九阳的，他那个胶皮怎么也不会磨损，可是我过年回家在超市买的跟他一模一样的那个，刚拿回去底下也磨损了，但是很轻微也不影响使用，而且他们的示范机也有磨损，我用了两天觉得不好就退了，因为销售说再拿一个可能还是会磨损，就是程度不同而已，我同事那个好几年前买的，看来现在的东西质量真的不如从前 。这个九阳的型号是350A，我在天津的超市199，但是我记得我之前在北京中关村物美好像看见是149块。
　　偶也吃阿胶，和黑芝麻核桃仁一起打成粉，阿胶比较滋腻，脾胃不好的MM要谨慎吃，否则吃了不吸收，我都是和附子理中丸一起吃的，效果不错，可以促进吸收，比较适合寒性体制的MM。偶发现现在指甲变得很红，应该是气血新生的结果。　　归附地黄丸偶也吃，不晓得大姨妈来的时候能不能吃呢？
　　好好收藏
　　来学习　　
　　记号　　
　　来学习，长见识了啊
　　亲爱的lz！　　谢谢你的回复！　　谢谢！　　我也说说哈，大家洗脚的时候注意水深一些，最好是没过脚踝。
　　我喜欢黑米，红豆，薏米，粳米，糯米加一起泡大约一天的时间吧，夏天加上绿豆，然后放在高压锅里煮开。很浓的红豆香，哈，我喜欢红豆。很好喝。大家也可以加上枸杞，大枣啊啥的，都是补气血的东西。一年前看不生病的智慧的时候学的好像，开始也是有意识的喝，现在已经是喝成习惯啦，^_^
　　作者：蚜蚜虫　回复日期：　13:29:55　
　　　　　　偶也吃阿胶，和黑芝麻核桃仁一起打成粉，阿胶比较滋腻，脾胃不好的MM要谨慎吃，否则吃了不吸收，我都是和附子理中丸一起吃的，效果不错，可以促进吸收，比较适合寒性体制的MM。偶发现现在指甲变得很红，应该是气血新生的结果。　　　　归附地黄丸偶也吃，不晓得大姨妈来的时候能不能吃呢？　　------------------------------------------------------------　　我吃这个吃了三个月，感觉没什么效果，是不是因为不吸收啊。我也是经常手脚冰凉，可又很容易长豆豆，这是不是寒性体质呀？还有附子理中丸哪里有卖呀？药店有没有呀
　　to 作者：大跳跳虎　　　
不用客气哈，你试着在粥里加点花生说不定更好呢：）　　　　to 作者：hxy冰冰　　
附子理中丸、桂附地黄丸、十全大补丸这些去大一点的药房都有卖的。
　　老妈整了一套拔罐，没事的时候就用，好像效果不错。治疗颈椎和肩周炎。关键是找准穴位。还有最近在电视上看了曲黎敏的讲座， 名人讲坛，她是北京中医药大学的副教授，我觉得挺受教育的。
　　我坚持了一个多月吃银耳，红豆，黑米+杂粮煮的粥，感觉皮肤比原来变好了，听同事也是这么说，我想就是食疗的结果。食疗重要的是坚持！昨天开始泡脚，打算坚持下去！
　　想咨询一下楼主今年多大了。
　　Lz说的真好啊！~学习了！~　　
　　作者：相见不茹不见　回复日期：　20:23:04　
　　　　想咨询一下楼主今年多大了。　　————————————————　　我今年就三十了，现在很后悔为啥没早两年这么痴迷中医，要不然我岂不是可以更年轻？我大概十年前就已经知道了很多食疗和做面膜的方法，那时候每本杂志上提到的食疗美容的方子我都早就知道，可惜一直纸上谈兵，要是能早点坚持就好了，所以我才打算吧我这些小方法写出来，希望现在还年轻着的你们能早点重视起来，免得到年纪大了才开始保养，错过了最好的时机了。
　　记号，睡觉了明天再来看！
　　去年冬天吃了一个月的固元膏，结果得了小叶增生　　再也不敢吃了　　　　奉劝各位还是找中医看看，不是每个人的体质都适合楼主推荐的法子
　　好东东~~~~~~马克　　
　　这　　个　　一　　定　　要　　记　　号
　　记号下嘿嘿
　　哭 刚刚发的回复天涯抽风 没了　　　　收藏这个好帖子！！　　我的指甲上纵纹也是很厉害 生命线也分叉　　半月牙也剩下没几个了　　呜呜呜　　现在刚刚开始用艾叶红花泡脚，不过没放姜哦，是不是放了好点呢？
　　今天煮了红豆 黑豆 薏米 红枣 黑米 燕麦米
莲子　　　　大家看看,没什么大问题吧
　　我为什么一吃固元膏就喜欢长痘啊.额头及额头两侧.
　　作者：mouka　回复日期：　00:07:45　
　　　　去年冬天吃了一个月的固元膏，结果得了小叶增生　　　　再也不敢吃了　　　　　　　　奉劝各位还是找中医看看，不是每个人的体质都适合楼主推荐的法子　　————————————————————　　
引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情志有密切关系。育龄期妇女的乳腺受卵巢内分泌所控制，一旦卵巢功能受到某种因素的影响，例如情绪不稳定、心情不舒、过度劳累、性生活不和谐、生活环境变迁，或者过食含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品等等，这种病你确定你的小叶增生是吃固元膏得的而不是别的原因导致的吗？固元膏一天顶多也就是吃两勺，你才吃一个月根本达不到过量食用的标准，所以建议你还是找找别的原因，以免耽误了病情。　　
固元膏其实就是一种食品而已，吃不吃大家可以根据自身情况来决定，当然谨慎一点还是好的。
　　 作者：linda97　回复日期：　16:23:05　
　　　　哭 刚刚发的回复天涯抽风 没了　　　　　　　收藏这个好帖子！！　　　　我的指甲上纵纹也是很厉害 生命线也分叉　　　　半月牙也剩下没几个了　　　　呜呜呜　　　　现在刚刚开始用艾叶红花泡脚，不过没放姜哦，是不是放了好点呢？　　——————————————————————————————　　纵纹严重说明你气血亏损很严重，如果有纵纹的指甲上没有半月形，用马悦凌的话来说就是一个从未感受过健康的人，跟我一样，呵呵，现另外生命线有分叉，说明体内有寒气，可以用姜泡脚，艾叶每周最多用两次，姜冬天可以天天用。　　　　红花有活血化淤、促进血液循环的功效，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。不过这两样东西经期最好不要用，用这两样东西的时候可以不用姜了，因为艾叶驱寒气的效果更好，记得用这两样东西泡脚的时候最好喝点白开水或者红枣姜汤。　　　　另外专业人士建议，在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。此外中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；时间以３０分钟为宜，过长时间易增加心脏负担；饭后半小时内不宜泡脚；泡脚水不能过烫，以４０摄氏度左右为宜；泡脚用药要遵守中药配方的原则，严格规范用药。
　　作者：思平萧逸　回复日期：　20:08:04　
　　　　今天煮了红豆 黑豆 薏米 红枣 黑米 燕麦米 乔麦 莲子　　　　　　　　大家看看,没什么大问题吧　　————————————————————　　你这些都是食物啊，没问题的，你还可以加点花生和山药。最好是熬的烂烂的，或者熬好放凉后用豆浆机搅碎，分成几份每天吃，马悦凌说可以弄好几天的，我感觉一次弄两天就行了，时间长了我感觉会不会都没营养了，呵呵。　　　　还有关于为什么要煮好再打碎而不是打碎了再煮，马悦凌网站上有说到是打碎了再煮会有营养流失，但具体怎么流失法没说，我是个懒人，我打算先用生的打碎了再煮吃一段时间看看，如果半月形也能增加那就行了，因为感觉煮好了在打碎实在太麻烦呢。
　　作者：pexh　回复日期：　20:54:56　
　　　　我为什么一吃固元膏就喜欢长痘啊.额头及额头两侧.　　————————————————————　　如果你半月形比较少，而且生命线底端有分叉的话说明体寒，火是虚火，可以用每周艾叶泡脚两次或者大蒜捣碎敷脚心到感觉到脚心辣洗掉来去虚火，如果你体质不寒那你先停吃固元膏，等火下去后隔天吃一次看看，量也减少点。你的痘出现在额头，应该是肝火旺，吃生泥鳅是去肝火的最好办法，不过这个方法风险比较大，要量力而行。　　　　　　
额头&肝脏：如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让心火旺盛、肝脏不能在正常时间(夜里10点-12点)工作，毒素就会积累下来。 　　
除痘最好的方法：在10点之前上床、关灯，让身体进入休眠状态，哪怕睡不着，也要身体进入良好的排毒状态。同时可以配合刮肝经。　　　　　　
　　养女膏吃了会变胖吗?又是阿胶 又是红枣
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　　作者：noon_tea210　回复日期：　23:11:20　
　　　　养女膏吃了会变胖吗?又是阿胶 又是红枣 桂圆的　　——————————————————　　有的人可能会暂时出现长胖的情况，但是那说明吸收好了呀，等身体恢复了健康就好了，真正身体健康的人是不会偏胖或者偏瘦的。
　　养生是我的最爱
　　小醋坛子我爱死你了.从食物到做法我都喜欢,我就喜欢做这种东西,做好后感觉特有成就感,吃起来感觉特营养.
　　告诉大家一个练金鸡独立的好时间段，哈哈　　　　
就是每天早晚洗完脸开始擦护肤品的时候，吧眼霜抹在眼周后就闭上眼睛，然后边金鸡独立边按摩眼霜，然后接着擦爽肤水面霜的时候也这样，抹完后再用手指肚敲敲脸上，方法见我之前发的敲脸法，再敲敲眉骨。晚上也这样做，如果你不用护肤品也不要紧，然后就金鸡独立着把脸上的水慢慢拍干，然后再用手指肚给全脸做各按摩。　　 　　
闭着眼睛的时候很容易站不稳，不过没关系，左脚站不稳就换右脚，右脚站不稳就换左脚，时间长了就好了。我之前就是每天特别心急，擦脸的时候想着好好按摩又懒得动，然后手脚冰凉的时候又在上网，也舍不得离开电脑去连站立，现在全解决了。
　　作者：rainjay　回复日期：　15:26:52　
　　　　小醋坛子我爱死你了.从食物到做法我都喜欢,我就喜欢做这种东西,做好后感觉特有成就感,吃起来感觉特营养.　　————————————————————　　嘿嘿，谢谢，大家一起努力吧！
　　看了《求医不如求己》很喜欢，有敲过胆经，刚开始挺有效果的，老放屁，后来效果不明显了，就放弃了。因为听说总敲一经，其它经脉容易受损，不知道真假　　还有那个山药薏米芡实粥，有没人做啊，我买来药材，打磨成粉。但总感觉脏，因为无法清洗，觉得很多灰尘给吃进去了。不知道楼主试过没，效果怎样？这个是养脾胃的
　　爱臭美、爱美白的女生看过来！　　　　以下是从求医不如求己的网站上拷过来的：　　　　 打通小周天的四节功法：叩首法，对于美白很管用，我不是天天做，隔三岔五的做一次，一次一小节，一小节叩首15次，我的脸上的色斑颜色就浅了。过去我练习过美白瑜珈，练了半年多，那上边的动作也是以倒立为主，和叩首法是一个原理，但是效果就不是很明显。所以啊，爱美的女生们，加油啊！　　　　送上求医不如求己之叩首法--中里巴人亲自示范　　 /v_show/id_XMjYwNTQwMDA=_rss.html
　　　　　　作者：去往遥远的地方　回复日期：　16:26:36　
　　　　看了《求医不如求己》很喜欢，有敲过胆经，刚开始挺有效果的，老放屁，后来效果不明显了，就放弃了。因为听说总敲一经，其它经脉容易受损，不知道真假　　　　还有那个山药薏米芡实粥，有没人做啊，我买来药材，打磨成粉。但总感觉脏，因为无法清洗，觉得很多灰尘给吃进去了。不知道楼主试过没，效果怎样？这个是养脾胃的　　——————————————————————　　
胆经我没坚持敲，呵呵，我懒啊。而且我比较瘦，所以也不是很急迫的想去瘦腿。如果怕受损，你隔天敲吧，不过一般来讲，你不用力过度，应该不会受损的，又不是拿榔头砸，呵呵。　　　　
山药薏米芡实粥我没做过呢，我也感觉药店买来磨的粉不干净呢，年前在药店买了点山药，他拿出来的时候我还看见里面有根头发，赶紧给拿出来了，然后那个人就给我磨粉，倒出来的时候有一些粉粉粘在机器里面，他就拿放在台子上的一个小刷子去刷机器里的药粉，当时我看着感觉好不舒服啊，可是又想着人家肯定天天都是这样的，说也没用，而且也不好意思说，所以这个山药粉拿回来后我一直就没吃，前天才狠心往黑米糊糊里放了一勺。　　　　
因为我现在一直在休假所以这些保养方法也没好好坚持，就是每天晚上睡觉的时候按摩神阙穴就是肚脐，我打算过一个星期开始坚持每天早晚吃这个糊糊了，薏米和芡实可以去市场上买，买回来洗干净晾干或者放锅里效果烤干，然后再用粉碎机打碎，淮山药就没办法了，只能去药店买，那就尽量买大药房的吧，好像有那种带包装的山药干，买带包装的应该比散装的卫生些吧，然后如果对药店的卫生不放心，可以拿回家自己磨粉吧。另外我在一篇文章里看到说薏米和红豆也是可以补脾的，而且炒后更好，所以我打算再弄点红豆粉，薏米和红豆可以微火炒香再磨粉，然后煮粥的时候再放点黑米面，糙米面之类的也可以考虑要不要放，煮好后可以在这个糊糊里加一些黑芝麻粉和核桃粉还有花生粉。这样一来，应该跟十米粥都差不多了。　　　　
我再说下黑芝麻粉，核桃粉和花生粉的制作方法，黑芝麻粉我在三七养生网看到说，买回来黑芝麻放到水里洗，沉在底部的才是饱满的，有活力的，吃了这种黑芝麻才真正有补益的作用，然后洗干净后要做到九蒸九晒，就是蒸一遍，然后晒干，来回重复9遍，然后再炒香，再磨成粉，这样才能真正吸收到精华，这个方法虽然麻烦，但是应该还是比较有道理的，因为我记得以前看过的那些古代的养颜方都是吧一道东西反反复复制作很多遍的，可能这样才能真正把精华弄出来吧。对了，那个关于黑芝麻的还提到一条，就是吧芝麻皮去掉再磨粉，我个人感觉没什么必要，不过这各九蒸九晒法我打算有机会一定试一试。　　　　
核桃我一般是买带皮的核桃，然后自己用专门的夹子把核桃仁弄出来，碎成小点的块再用粉碎机粉碎。以前图省事总是买现成的核桃仁，但是又总觉得不卫生，后来我发现了一种皮薄肉多的核桃，用夹子夹起来一点也不费劲，就下决心自己弄核桃肉了。核桃生着磨粉就行。　　　　
花生我选的是那种很小粒红色的，也是洗干净，然后用干净的铁锅放在火上用小火慢慢炒香，一般炒到花生开始微微爆皮就行了，多做两次就能掌握火候了，然后放凉，再用粉碎机粉碎。　　　　
我现在只要早晨吃麦片或者黑米糊糊的时候都会放一勺固元膏然后在单独放黑芝麻核桃和花生粉。长久坚持下去肯定会有效果的!　　
　　颈椎病——可以随手而愈的病　　
颈椎病，类型最多，但普遍治疗效果不佳，就是因为病因不清，没有对应的治疗之法。其实，颈椎病主要是由两个原因引起的，一是心血管瘀阻造成的颈部供血不足，另一种是脊椎受损在先（主要是腰、骶椎的劳损），进而影响了颈椎的供血。知道了病因，解决起来并不难，用刮痧配合按摩的方法最妙。例如，有前后俯仰颈痛的，病在膀胱经，就先刮膀胱经；有左右转侧疼痛的，病在小肠经，就先刮小肠经；痛连后背的就从膏肓、厥阴俞开始刮，然后再刮脖子；只是中间颈椎痛的，从后发际顺脊椎向下刮，直至刮不出痧为止。　　使劲刮都不出痧的人，就用按摩法；但不可光按摩颈椎，一定要上按摩入发际，下按摩至尾椎，对整条督脉进行按摩。用掌根或肘按摩较为方便，痛点处要仔细按摩直至不痛。按摩颈椎时一定要轻柔，绝不可贸然用力，否则易造成颈椎的进一步损伤。掌握了这种刮痧和按摩法，通常的颈椎病随手而愈。　　　　关于各条经络可以看下面的视频，也可以自己查看书里的经络图　　中里巴人-求医不如求己•经络篇（一）　　/v_show/id_XMjUyMjMzNDA=.html
　　长生从养“筋”开始 --中里巴人博客　　原文网址.cn/s/blog_4ac0a1b601000crv.html　　　　
今天下午在中里巴人的博客上看到他这篇发表于07年11月的文章，文章讲到了一个揉地筋的养生方法，我按照他说的去找，结果发现我的地筋粗壮的跟钢筋一样啊，真是太可怕了，怪不得我老是觉得自己肝火旺。　　　　
找地筋的方法很简单：将脚底面向自己，把足趾向上翻起（就是脚趾往脚背的方向掰），就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来（看不太出来，但是用手摸很明显）。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。　　　　
肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝，所以说“书是黄金屋”一点也不过分，歧黄经典，真是字字珠玑，随便摘下一句都是“零金碎玉”，我们真是需要睁大眼睛才行。　　　　
这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。　　　　
关于“筋”，我再提供些其他的知识，您可参照着自己的具体情况来调理。膝为“筋之府”（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为“筋之会”（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个 “筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝下有个“承筋”（所以要多用拳峰点按以散筋），请记住，理筋即是调肝。而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症，都与肝经有关。　　　　
只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索，那就是这座桥的“筋”。我们要打造的，也正是这样的铁骨“铜筋”。　　　　
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　　写的很好，一定要坚持啊
　　极好 学习
　　来说下今天的实践体验，　　　　今天早晨对这镜子闭眼抹眼霜同时金鸡独立的时候，顺便多敲了敲眉骨，就是从眉毛的起始敲到太阳穴，起始敲到眉尾好像就行，我做事情总怕程度不够，所以多敲点，呵呵。　　　　前几天敲眉骨的时候就发现眉尾的位置酸酸的敲着还有点疼，感觉应该是不痛，但是那几天不舒服也没怎么多敲，今天早晨我为了要金鸡独立站的久一点，同时能强迫自己多按摩下，就多敲了会，从眉骨到眉尾到太阳穴算一遍，我开始的时候一直都是酸酸疼疼的，敲到第15遍的时候发现不怎么疼了，为了坚持疗效我就敲了30下，然后用双手无名指从焉能侧沿下眼眶一直敲到眉骨的位置，因为右眼下眼眶有一条细纹，想吧他敲没了，呵呵，也不知道管用不。　　　　不过眼眶下面有承泣穴和四白穴，眉骨上有攒住和丝竹空穴，都是对皱纹有效的，坚持的时间长了应该会有用的。下眼眶用无名指是因为无名指的力度是最轻的，可以避免用力过度起反作用。
　　其实敲到眉尾好像就行，我做事情总怕程度不够，所以多敲点，呵呵。　　　　　　　　前几天敲眉骨的时候就发现眉尾的位置酸酸的敲着还有点疼，感觉应该是不痛，　　——————————　　感觉应该是不通，刚才打了好几个错别字，呵呵。
　　指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血；出现黑斑或青斑是中毒的表现。
　　白斑说明缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五　类、葵瓜子等摄取补充。　　
　　佩服楼主，真能坚持阿。看到你给别人的回帖，发现楼主中医知识越来越丰富了。所以我想请教一些问题。　　　　我的体质很奇怪，不知道是寒还是热，楼主帮我看看　　我夏天手心脚心特别烫，出不了汗，身体温度也很高，大家都说我是火炭，不敢靠近我。我夏天很难出汗，除非做了很多激烈的运动　　汗液也不多，基本没有大汗淋漓的情况　　可到了冬天，我就是无论手脚还是身体，都是冰凉。一个晚上睡了起来，发现脚都不算热。冬天怕冷。　　　　平时的情况是这样的，感觉口气有点重（不知道是不是喜欢吃辣的缘故），总觉得有内热。口干，可是不喜欢喝水。却喜欢吃水果。皮肤缺水，脸色有点偏黄。情绪容易起伏，脾气很大，没有忍耐力。　　　　我自己的判断是胃火大，肝火大。但体表很寒。这种是不是冰包火的情况呢？楼主啊，你得帮我看看哦。我这种情况怎么改善呢？对了，我发现我20岁后，鼻子上长斑，太阳穴也是有两大斑，到现在几年了怎么也去不掉。喜欢熬夜，不过睡得多。睡眠质量不太好。痛经。　　　　就是这些了，太复杂了，我都不知道怎么回事
　　除了喝粥，泡脚我总是坚持不下来，惭愧一下。
　　楼主mm帮我诊断一下啦 这几天才发现中医养生这个好东西 自己也翻了很多帖子 不过时间短 还是一知半解。　　　　我觉得我的体质是寒的， 有手脚冰冷的毛病，每个月那几天肚子疼 持续的时间有点长。 　　指甲有纵纹 有时候也有白色的斑　　面色很暗 唇色也很暗 使劲长痘 长扁平疣　　很嗜睡 睡12个小时也不醒 早上起来后觉得很累 浑身没力气。睡眠质量按说应该很高，因为睡得很沉，打雷也不醒，也不怎么做梦　　肚子长肉 大腿大臂粗壮　　早上起来有一点点点点肿眼泡　　经常喝水 还是觉得口渴　　不怎么出汗　　冬天夜里有时会咳嗽 也分不清寒咳热咳 我就一直没管　　　　最近采用的方法有： （才开始一个礼拜）　　运动。 去健身房瞪自行车 做点瑜伽　　敲胆经　　喝红枣桂圆生姜红糖水 偶尔加了当归或者莲子　　泡脚，只有热水，没加药材　　　　大概有一个礼拜了吧，觉得没那么嗜睡，精神好了一些，不咳嗽了。手脚不冷了。泡脚的时候和生姜水的时候也会出汗。　　　　楼主mm如果有暇，请帮我辨识一下我的体质，应该注意的事情。我主要是想改善肤质。这张脸真是很上火。
　　mark　　
　　TO:去往遥远的地方　　————————————————————　　
其实我坚持的也不好，呵呵 ，很惭愧，我就是揉肚脐就是神阙穴，还有腹部呼吸我是每天坚持的，另外擦脸的时候也会敲脸和眉骨，其他的像敲带脉、跪膝法、金鸡独立我没坚持天天做呢。　　　　
说请教是不敢当了，毕竟我只是个业余爱好者平时多看了点皮毛，连入门都不算呢，不过根据你的描述“感觉口气有点重（不知道是不是喜欢吃辣的缘故），总觉得有内热。口干，可是不喜欢喝水。却喜欢吃水果。皮肤缺水，脸色有点偏黄。情绪容易起伏，脾气很大，没有忍耐力”，另外还有“到了冬天，我就是无论手脚还是身体，都是冰凉。一个晚上睡了起来，发现脚都不算热。冬天怕冷。　　”这几项来看，你应该是属于阳虚体质，另外你的肝火比较旺，至于你说的冰包火体质我好像是在谁的书里见过关于这个体质的详细介绍，但是没在意，所以我也不知道你这个算不算是冰包火，不过我跟你的情况是差不多呢，我也是夏天不是很容易出汗，然后身上特别烫，冬天又手脚冰凉。　　　　
现在我就是坚持每天热水泡脚，然后少吃寒凉的食物，即使在夏天也尽量少吃，因为你的身体本身是寒的，之所以夏天出不来汗是因为夏天人一般贪食冷饮和吹空调，长期下来身体的内寒越来越重，而这时候还不断冷饮的话会导致肠胃产生大量寒气，本来可以用来发汗的心火都被用来去温暖肠胃了，自然无力出汗了。　　　　
膀胱经，人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道，所以夏天身体多汗是上天赐予我们的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。建议你可以在夏天的时候刮一刮膀胱经，夏天可以用生姜红糖水来代替冰凉的饮料，吧生姜红糖水放凉了喝就可以。如果夏天出不来汗很难受的时候可以按压孔最穴（前臂内侧，在尺泽穴与太渊穴连线的上5/12处），这个穴位可以治疗夏天出不来汗。具体穴位位置你可以看这个视频/v_show/id_XMjUyMjMzNDA=.html 中里巴人-求医不如求己•经络篇（一）
从第二分钟开始讲穴位，孔最穴是第四个。　　　　
你的胃火有可能是长期的寒凉造成的，肝火旺跟你竟然熬夜绝对分不开，你睡眠不好又经常熬夜皮肤自然好不了，你现在需要改变你的生活习惯，尽量在十点就睡觉，即使睡不着也可以让身体休息休息。你坚持马悦凌的腹部呼吸法可以治疗肝火旺，这个方法很简单，就是每天临睡前和起床前做五分钟就行，吸气时吧肚子尽量鼓起来，呼气时吧肚子尽量瘪进去。关于睡眠问题我目前也没很好的解决，因为我就是经常失眠多梦，中里巴人讲的方法比较复杂我一直没做到，不过我们身体之所以出现这么多问题跟这个睡不好是肯定分不开的，还有句话说是“胃不和则寝不安”，如果你的胃也经常犯毛病，那么吧你的胃弄好了，你的睡眠质量肯定就会好了。养胃的可以经常喝小米粥，黄牛肉炖汤，另外就是中里巴人的山药薏米芡实粥。　　　　
眼部周围的斑其实坚持敲眉骨和刮眼眶（就是做眼保健操那样刮眼眶）就可以解决，不过我还看到一个比较简单的，你可以试试看。　　　　
一个祛斑的方法：夜晚就寝之前，让我们静下心来，戴眼镜的请摘下眼镜，然后使劲地搓手，搓了十几个来回后，感觉手发烫了，再迅速趁热把手捂到脸上，这时，手上的热量传到脸上，脸上的感觉非常舒服，正如第一次把自己的脸上贴到初恋情人的脸上。不过这种感觉只有一瞬间，之后，请不要把手拿开，而是要在脸上轻轻按摩。注意，不是搓脸，相信大家睡觉之前洗脸的时候已经使劲搓过脸了。搓脸的时候，脸与手之间的皮肤有摩擦，而按摩的时候，手是一直紧紧地贴在脸上的，是脸的皮下组织在随着手的活动而活动。按摩了十来下之后，继续搓手，搓热之后，继续捂到脸上，然后轻轻按摩。重复三次久可以了。当然，如果你觉得实在舒服，有心情多做几次，那就更好了。这样坚持下去，脸上是不会起雀斑、痤疮、毛囊炎、疖子之类的东西的，原有的疮点和斑纹也会渐渐消失。再坚持下去，皱纹不容易长出来，而且脸上会红润、光鲜、美丽。　　　　　　　　　　
　　好帖,得留名
　　TO:作者：rocknrosa　　————————————————　　　　
我不是学中医的，而且我本人对医术根本就没入门，我不敢给你诊断，也请姐妹们不要在让我给判断什么体质之类的拉，毕竟我不是学这个的，万一给弄反了我岂不是成了罪魁祸首？　　　　
我只能说根据你的一些我有把握的症状给你一些比较安全的食疗或者养生建议。　　
“指甲有纵纹 有时候也有白色的斑 面色很暗 唇色也很暗”这些都是气血不足的症状，建议你多吃补气血的东西，像黑米红豆红枣粥啊，当归粉啊之类的，也可以试着在粥里放一两片当归来煮。关于你的扁平疣你可以通过经常吃薏米来解决，而且薏米百合粥是可以美白的，不过薏米偏凉你最好同时放点枸杞红枣之类的中和下他的凉性，你可以先把薏米熬上一个半小时，然后弄点薏米汤出来做面膜（直接泡纸膜敷，或者加点蜂蜜都可以，这个对美白亮肤也能起到一定作用，不过这个面膜去角质，一周不能超过两次）。接下来在把红枣百合枸杞放进去煮半个小时，当然干百合要事先泡好的。　　　　
肚子长肉 大腿大臂粗壮
你可以练习跪膝法和敲带脉　　　　早上起来有一点点点点肿眼泡，晚上睡前尽量少喝水，眼睛肿了可以用冰牛奶敷敷。　　　　
月经的问题，建议你平时多点按三阴交和次穴，这两个穴位对月经病有很好的治疗作用，这两个穴位的具体位置我前面已经写过了，你也可以直接在百度里面搜，其实不需要找的非常准，你只要在差不多的位置找到按下去感到疼痛的点，那个肯定就是穴位所在，如果你这方面没有毛病的话，那里是不会痛的，你需要做的就是每天按上三五分钟，关键是要坚持一段时间。另外你可以在平时坚持每天用玫瑰花泡茶，来月经的前一天和肚子疼的时候吃巧克力对痛经都非常有效。　　　　
关于你的其他问题是我没有把握的拉，我就不多说了，免得误导了MM。　　
下面几个都是我常看的网址，你们也可以经常去看看，要不了多久你们就赶上我了，呵呵。　　　　求医不如求己.cn/s/articlelist__0_2.html　　　　39中医http://cm.39.net/　　　　三七养生网　　/viewthread.php?tid=15530&extra=page%3D1　　　　马悦凌官方网站/book/two/ww37.asp　　　　/content//1.html艾灸疗法　　　　关于穴位的很多文章/showRelevantArt.aspx?ArticleID=2330877&page=3
　　　　　　
　　说下最近的感受，其实我最近都没怎么坚持，因为每天晚上揉肚脐360下，然后又在肚脐下大概三寸的地方也揉各120下，说的专业点就是揉完神阙穴揉下丹田，现在每天感觉胳膊好酸，可能是我揉的太用力了吧，不过收获是揉玩后感觉浑身很温暖，如果你刚好是泡完脚身上暖洋洋的，在揉的话就很容易感到换身发热，另外一个收获就是每天排便。我之前是三四天才大便一次，虽然不便秘，但是之前小肚子一直感觉比较大，摸上去感觉上面那层肉有点肥，呵呵，自从开始揉腹和每天排便后我发现小肚子没有以前那么突出了，而且似乎感觉肌肉稍微紧实了那么一点点。
　　民间中医网：　　这个也不错，原来三七先生就是在这个网站开诊的，后来才出来单干的。
　　先留个记号　　慢慢看
　　楼主mm，这么快就得到了你的建议，感动！我仔细看了一遍，觉得很受用。　　很久以前吃过一段薏米粥，不过没啥反应。可能是吃的不够久。最近又想到了一米，又担心偏凉的问题，正好你给出了解决方案。很及时呢。　　我想我就是补气血为主吧 气血上去了 身体免疫力好了 扁平疣也会好一些的。　　你推荐的运动和穴位我也准备试下，有了成效再来汇报~　　玫瑰花茶已经在喝了。　　　　多谢小醋坛子的热心帮助！　　
　　转了一圈又回来了。我怎么找不到有关“次穴”的信息，google ,百度都试过了。。　　刚才敲了带脉几十下，稍微有点疼，打了好多喷嚏出来。按照“人体使用手册”说，打喷嚏是在排寒气。不过没准是巧合呢。　　就是念叨一下自己的经历，以供交流学习。
　　马克一下
　　太感谢楼主妹妹了，你真是太好了！！！！！　　由于长期的熬夜加饮食不当，再加上我人懒，又不护肤，无论是外表还是身体内部，问题都多得让我不得不注意了。所以还是提醒姐妹们爱惜身体啊　　楼主，我们这种夏天不能出汗，体温高的问题真是太烦人，你用热水泡脚后得到缓解了吗，也有人说是因为属于血热型体质，还有的说是先天汗腺不发达。。。唉，弄得我都不知道怎么办。我现在也去买点艾叶，天天泡泡脚，看看效果如何　　　　楼主你看的书里，感觉哪本最受益呢，我目前只有一本《求医不如求己》，想再买几本来看看，很多人都说《人体使用手册》和《不生病的智慧》好，你觉得哪本最好呢，还有没有别的　　
　　记号~慢慢看~
　　我是冬天手脚冰凉的人，手从记事时起就一直有冻疮，现在长大了还好点　　我一个人生活，也没搅拌机也没豆浆机啊，做不了固原膏呢，刚刚在网上买了豆浆机给老妈，让快递直接寄给老妈了呵呵
　　楼主很想跟你交流最近我也迷上了中医调理.也看不生病的智慧.呵呵
　　我只知道吃海带和海蜇　　可以令头发乌黑浓密啊~　　头发会变得又黑又靓，　　而且很柔顺~ 没有头皮屑~~~~~~　　超级健康的说~　　　　是本人的亲身体验啊~
　　记号~~~~~~~~~~~~~
　　记号~~~~~~~
　　记号~~~
　　rocknrosa，不客气，呵呵，其实我也挺惭愧的，我做这些最近也有点三天打鱼两天晒网了，大家共同努力，互相监督啦！
　　mark　　
　　LZMM,好崇拜你的~~~这么厉害~``　　今天一看我也有月牙形状,,得好好调理了...........　　有一个问题问MM哦~希望你能解答~谢谢了~　　我的痘痘一般都长在脸颊,就那一小块地方~其他地方完全不长~能帮我分析下吗?谢谢~~~~~~非常感谢~~~~~~~~~　　我也口腔溃疡的，,,,55
　　作者：rocknrosa　回复日期：　20:14:46　
　　　　转了一圈又回来了。我怎么找不到有关“次穴”的信息，google ,百度都试过了。。　　　　刚才敲了带脉几十下，稍微有点疼，打了好多喷嚏出来。按照“人体使用手册”说，打喷嚏是在排寒气。不过没准是巧合呢。　　　　就是念叨一下自己的经历，以供交流学习。　　————————————————————————　　次穴又叫做次髎穴，这个网址里能找到很多穴位，http://www.mifang.org/am/pic/gbei.html你点最大化就行，
　　作者：去往遥远的地方　回复日期：　20:26:23　
　　　　太感谢楼主妹妹了，你真是太好了！！！！！　　　　由于长期的熬夜加饮食不当，再加上我人懒，又不护肤，无论是外表还是身体内部，问题都多得让我不得不注意了。所以还是提醒姐妹们爱惜身体啊　　　　楼主，我们这种夏天不能出汗，体温高的问题真是太烦人，你用热水泡脚后得到缓解了吗，也有人说是因为属于血热型体质，还有的说是先天汗腺不发达。。。唉，弄得我都不知道怎么办。我现在也去买点艾叶，天天泡泡脚，看看效果如何　　　　　　　　楼主你看的书里，感觉哪本最受益呢，我目前只有一本《求医不如求己》，想再买几本来看看，很多人都说《人体使用手册》和《不生病的智慧》好，你觉得哪本最好呢，还有没有别的　　　　　　——————————　　
如果夏天出不来汗很难受的时候可以按压孔最穴（前臂内侧，在尺泽穴与太渊穴连线的上5/12处），这个穴位可以治疗夏天出不来汗。具体穴位位置你可以看这个视频/v_show/id_XMjUyMjMzNDA=.html 中里巴人-求医不如求己•经络篇（一） 从第二分钟开始讲穴位，孔最穴是第四个。　　　　
我以前就冬天热水泡脚，从来没坚持四季都泡的，呵呵，最近懒，昨天太热也没泡脚呢，所以我夏天体温高的问题也没解决，不过我不是一点汗不出，所以可能没有你那么严重。你的这个问题不知道属不属于体寒了，你可以泡脚时每周加两次艾叶试试看，艾叶最好用水煮一下，一半拿开水泡开和用水煮的效果肯定不行的。　　　　
晚睡这个问题一定要解决啊，不然怎么保养也没用的啦。关于书，我感觉求医不如求己在经络养生方面更侧重些，不生病的智慧在食疗方面更侧重些，我个人比较喜欢不生病的智慧，因为光看吃什么比较简单啊，省的经络看不懂找不到穴位，呵呵，不过经络肯定是治本的，除了你说的这三本，我还有不生病的智慧2、3，别的书我还暂时没怎么看呢，我是经常上网站上看些关于这方面的帖子，看大家跟帖的效果，不过我看当当网上有本叫做《身体自有大药》的书，可能是这个名字，记不清楚了，反正我想再买些类似的书瞧瞧。　　
　　比较喜欢并常用的中药:党参\黄芪\枸杞\当归\西洋参\菊花\决明子\山楂片\红枣等　　　　固元膏最近在吃,感觉还不错.
　　LZMM 不要54我哦 55555　　谢谢谢谢 非常感谢........　　作者：公主洛丽塔　回复日期：　15:43:11　
　　　　LZMM,好崇拜你的~~~这么厉害~``　　　　今天一看我也有月牙形状,,得好好调理了...........　　　　有一个问题问MM哦~希望你能解答~谢谢了~　　　　我的痘痘一般都长在脸颊,就那一小块地方~其他地方完全不长~能帮我分析下吗?谢谢~~~~~~非常感谢~~~~~~~~~　　　　期待回答~~~~~~
　　好好收藏
　　谢谢楼主，我们不在一个地方，邮寄太麻烦。看到你的配料，用量及制作方法，我自己做做试试。　　不知道是不是只有冬天才可以吃啊？
发现上面好多MM的症状我都有，手脚冰凉，有口气，每天没有食欲吃得很少，但肚子胀气，老是打嗝。但是还是会胖，气血不足，嘴唇颜色暗淡，排便每天一次，但是总觉得排不干净，肚子里闷闷的，却没有力量排尽。　　
请问楼主，我这样的状况除了补血和适量的运动，敲胆经之类的对我适合吗？以前为了减肥，也喝过苦丁茶什么的，寒虚的体质可以喝这些吗?　　
很伤脑筋呢，我现在的体质，减肥通常没效果，但是好不容易减掉的肥肉，却很容易长回来。。。。寒假回家吃饭吃多了点，体重居然增了10%。。。。。。。
　　楼主我又来啦，谢谢你的推荐哦。我回头买来看看　　我昨晚刮痧了，背部又黑又红，好舒服啊！！平时坐电脑前太久，好容易得颈椎病哦估计很多人都会有肩痛颈痛的毛病。刮痧后舒畅多了。　　楼主，膀胱经能刮痧吗?你前面说膀胱经有寒，刮痧能刮出来吗/　　我昨晚试了下，但出不了沙。　　另外就是腰部非常酸痛，也是出不了痧。是不是需要拔火罐了哦
　　作者：公主洛丽塔　回复日期：　17:59:28　
　　　　LZMM 不要54我哦 55555　　　　谢谢谢谢 非常感谢........　　　　作者：公主洛丽塔　回复日期：　15:43:11　 　　　　　　LZMM,好崇拜你的~~~这么厉害~``　　　　　　今天一看我也有月牙形状,,得好好调理了...........　　　　　　有一个问题问MM哦~希望你能解答~谢谢了~　　　　　　我的痘痘一般都长在脸颊,就那一小块地方~其他地方完全不长~能帮我分析下吗?谢谢~~~~~~非常感谢~~~~~~~~~　　　　　　　　期待回答~~~~~~　　__________________________________　　
不好意思哈，本来想回答你的问题的结果电脑出问题了，你是说你没有半月形是吗，那你就多吃黑米粥，里面可以放红豆红枣之类，可以去药店卖中药的那里买当归头，然后磨成粉，每天吃两三次，每次吃花生米那么大的就行，或者去药店买空胶囊，每天吃几个胶囊就行。没有具体的用量标准，每天三个两个都行，如果上火了可以用山楂干泡水喝。　　　　
关于痘痘，左脸颊＆血液：脸颊两侧的痘痘也有不同的，左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是造血机能下降了，需要进行排毒养颜啦。除痘：不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，都能让血液恢复到较好的工作状态。　　　　
右脸颊&肺：很多人在感冒时右脸都会猛长痘，这是因为肺部感染了炎症造成的，如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊，这边的痘都是由于肺出现问题产生的。除痘：停止吃海鲜和芒果、酒类食物，它们都是容易导致过敏的食物，而过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。　　
　　作者：zivayh　回复日期：　18:30:45　
　　　　谢谢楼主，我们不在一个地方，邮寄太麻烦。看到你的配料，用量及制作方法，我自己做做试试。　　　　不知道是不是只有冬天才可以吃啊？　　————————————————————　　冬天吃最好，平时也可以吃，只不过有的人很容易上火，你可以做少一点吃吃看，夏天的话最好隔天吃。
　　作者：傻嫩　回复日期：　21:24:20　
　　　　 发现上面好多MM的症状我都有，手脚冰凉，有口气，每天没有食欲吃得很少，但肚子胀气，老是打嗝。但是还是会胖，气血不足，嘴唇颜色暗淡，排便每天一次，但是总觉得排不干净，肚子里闷闷的，却没有力量排尽。　　　　 请问楼主，我这样的状况除了补血和适量的运动，敲胆经之类的对我适合吗？以前为了减肥，也喝过苦丁茶什么的，寒虚的体质可以喝这些吗?　　　　 很伤脑筋呢，我现在的体质，减肥通常没效果，但是好不容易减掉的肥肉，却很容易长回来。。。。寒假回家吃饭吃多了点，体重居然增了10%。。。。。。。　　————————————————————————————　　敲胆经可以的，你还应该每天坚持热水泡脚，最好天冷的时候放点姜或者一周用两次艾叶，然后每天晚上揉揉肚子，或者做推腹运动，然后每天多吃点补血的食物，红枣桂圆枸杞之类的，多吃黑米粥，当归粉也可以试着吃，能吃固元膏也吃点。那些寒凉的茶千万不要再喝了，你现在最需要的不是减肥而是养好你的肠胃，身体真正健康了根本就不会过胖或者过瘦，压根就不会存再减肥的问题。关于养胃你可以吃中里巴人推荐的山药薏米芡实粥，然后多锻炼胃经。
　　作者：去往遥远的地方　回复日期：　14:36:58　
　　　　楼主我又来啦，谢谢你的推荐哦。我回头买来看看　　　　我昨晚刮痧了，背部又黑又红，好舒服啊！！平时坐电脑前太久，好容易得颈椎病哦估计很多人都会有肩痛颈痛的毛病。刮痧后舒畅多了。　　　　楼主，膀胱经能刮痧吗?你前面说膀胱经有寒，刮痧能刮出来吗/　　　　我昨晚试了下，但出不了沙。　　　　另外就是腰部非常酸痛，也是出不了痧。是不是需要拔火罐了哦　　————————————————————　　你都刮痧了啊，呵呵，真好，我至今还没刮过呢，膀胱经可以刮痧的，你记得刮痧完好好休息啊，最好喝点红枣桂圆水或者吃点海虾。腰痛可以。腰痛最好从膀胱经去治疗，这里给你中里巴人关于膀胱经的一篇文章，你看看，他提到了膀胱经的保养方法。　　　　.cn/s/blog_4ac0a1b6010087yz.html打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法
　　谢谢楼主MM,现在想来,你分析的很对呢.冬天开暖气的时候我也觉得很不舒服,闷出痘痘,原来我不适合呆在湿热的地方哦.恩,我今天开始吃凉血的东东.　　楼主MM,我把你的这个帖子都打印出来了,这样就能随时研究学习了~　　真的非常感谢!你很热心!
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