睡不安稳的十大疑惑 入睡困难是身体有问题吗
来源：搜狐健康
第1页:睡不安稳的十大疑惑
第2页:睡眠时间与年龄的关系
第3页:睡眠时打呼噜并不是睡得香
第4页:晚上多梦是身体有问题吗
第5页:失眠就是神经衰弱吗？
第6页:吃什么有助于睡眠？
　　入睡困难、早醒、多梦是不是身体有问题了？
　　北京友谊医院神经内科主治医师赵明霞：失眠的表现有很多，以下是失眠的人的个体感受，有的是有效睡眠时间少，有的是睡眠质量差。常见的几类：
　　1.入睡困难。入睡时间长，超过半小时，躺在床上后怎么都睡不着。
　　2.早醒：正常入睡，但凌晨两三点就醒了。
　　3.易醒：整夜觉醒次数超过2次，睡眠维持时间短，不连续，一晚上睡一会儿、醒一会儿。
　　4.虽然一晚上都在睡，但迷迷糊糊，总感觉没有睡着。
　　5.多梦：一晚上都在做梦，起床后感到很累。
　　失眠和很多疾病同时存在，其中很多属于神经内科，还与心内科、精神科、消化内科和呼吸内科等有关，很多失眠都是继发于一些躯体疾病、心境障碍、药物滥用等情况，所以对待失眠，首先要寻找原因，把引起失眠的各种不良因素剔除掉。
　　一般如果患者主诉失眠，医生常规会对他进行详细的病史采集，除询问基础疾病、精神状态、用药情况等之外，还会进行一些睡眠量表的评定，甚至记录睡眠日记。也可行多导睡眠图检查，通过睡眠图可以记录一些客观指标，如总睡眠时间、睡眠潜伏期、睡眠效率、各期睡眠比例等，帮助医生对患者的失眠进行评估和鉴别诊断。比如有患者说自己经常一整晚都没睡，可睡眠监测发现，他的各项睡眠指标很正常，表明他其实睡得很好。
　　越想睡觉越睡不着是什么情况？
　　北京安定医院精神科主任医师贾f晓教授：有睡眠障碍的人在入睡之前可能会出现睡前紧张和焦虑情绪，担心“今晚能不能睡着”、“睡不了多长时间怎么办”，这种恐惧和焦虑情绪一出现，人会越发的清醒，就会“越想越睡不着”。对睡眠的恐惧比对睡眠障碍本身对人的影响更大，如果是因为压力大而偶然发生这种情况，可以试着转移一下注意力。
(责任编辑：樊立涛)
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