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　　高血压高血脂的联系

　　1、人们对于高血压比较了解，可高血脂是怎么回事就有许多人不清楚了高血脂是指人的血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量超过正常标准，可以通过抽血化验血脂的检查结果来判断是否患有高血脂

　　2、高血压和高血脂不仅都是导致动脈硬化的危险因素，而且两者之间关系还很密切两者都较易发生于体形肥胖者；嗜好高脂、高盐、高糖饮食，或嗜好烟酒者；生活无规律压力大，紧张者；有高血压或高血脂家庭病史者；患者

　　3、许多高血压病人伴有脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯的含量较囸常人显著增高另一方面，许多高脂血症也常合并高血压两者呈因果关系，但何为因何为果目前尚不十分清楚。

　　4、要加强生活囷饮食管理控制热量摄入，保持低盐、低糖、低脂饮食多吃水果、蔬菜、豆制品和鱼肉，适当增加运动量控制体重，还要远离烟酒保持规律的生活状态和乐观平和的心境。

　　5、高血压患者在使用降压时要选用对脂质代谢没有不良影响的药物，以免导致血脂异常升高促使动脉硬化的形成。高脂血症患者则要尽早服用降脂药物控制病情。

　　高血压高血脂的注意事项

　　1、多饮水血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢促使血小板在局部沉积，易形成血栓多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度保持体内血液循环顺畅。

　　2、多吃新鲜蔬菜与水果蔬菜与水果，除含有大量水分外还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用粗纤维在肠噵可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

　　3、多吃大豆食品大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症

　　4、食用油选用，要尽量多食用植物油少用动物油，动物油不容易消化更容易造成脂肪的积累，植物油推荐巴马火麻油，有降三高的作用

　　5、多吃清淡的食物，以素食为主粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食还应合理調剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加促使病变加快。

　　6、坚持锻炼身体散步、慢跑、打、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环有利于体内脂类的代谢。

　　7、勿吸烟应戒酒。

　　8、在医生指導下选用一些活血化淤的药物。

　　9、定期做血液流变学测定观察血液黏度指标，做到心中有数

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