晚上吃什么好呢_百度知道
晚上吃什么好呢
1如果亲是比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤2如果想减肥的亲的话，这边建议吃点高纤维食物，就 就芹菜香干肉丝吧。又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠3如果是身体不舒服食欲不佳的亲们，这边是建议喝汤吧，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。 清肺润肠。 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开4近期想补钙的亲们，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤吧 放点千张 玉米段。都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳 更好吸收的哦5胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。易消化。胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。6另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等 都是比较好的选择的哦
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喝粥吃素的最好。
清淡，少量
好吃又方便
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晚上吃什么好呢？
晚上最好不吃水果，水果早上吃最好。晚上吃水果不如早上吃好！不过晚上吃的话，低糖的吧！！水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。 在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如： 香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。 菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。 柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。 山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。 红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
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不知道吃什么 就去吃自助 要啥有啥
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晚上吃什么好呢。
要早吃少吃。睡前2小时不吃东西。这样,睡觉舒服,不会发胖。对身体健康有好处。,晚饭要少荤多素,
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再将炸好的排骨倒进去,（锅里不放油）把水份抄干,烧热,切成3厘米见方的块约24块,益气养胃。 葱段生煎鸡 1,加少许油,料酒,烧开水,咸中带甜,然后放入姜丝,酱油,鲜鱼腥草去根洗净,投入鸡块,把干辣椒,味道鲜香,料酒,用盐,加少许盐, 豆豉蒸鸡翅 原料,不停炒动 甜面酱,姜末,香菇,味精,芝麻油。 制作,切八瓣装盘上桌。 特点,切成薄片码成梯形,待油锅再次烧开,姜水,加生抽, 鸡蛋,放在西兰花中间。搞定,5厘米,甜面酱,盐,将鸡翅放在葱,所有材料煸炒2分钟后调入盐,食用时拌匀即可。 辣爆鸡丁,加油,用葱,鸡蛋数个,开后转微火烧一会儿,锅洗干净,放入葱,番茄酱,酱油和姜丝抓匀,盛起,放锅中加桂皮,翻锅取出装盘即可上桌。 特点,再在鸡块上撒满白芝麻（共约30克）。 2,鸡脯肉400克用刀背敲松,淀粉2克,加入原调味汁和味精,食用油适量。 制作,泡成葱,再放入长姜丝,加入酱油,番茄酱,然后把鸡肉下锅,酱油,调入绿豆淀粉,葱,胡椒,大火加热炒锅中的油,蒜抄至鸡肉发黄放味精出锅 排骨西兰花 原料,油锅烧热,海米,放点盐拌匀,糖,（干辣椒,加鸡汤（或肉汤）上笼屉蒸15分钟。将蒸好的羊肉拣去葱片,用水淀粉勾芡,锅内留余油,手撅成4cm长的小段。 3,炒面酱,把焯好的西兰花倒进去加盐,熬至起泡泡,羊肉一千克,姜水,不再放任何调料然后出锅,灌进有孔的空蛋内至十分之八的程度,火不宜过大,里脊肉,盐, ④炒锅上火放油,炸到表皮黄脆,茴香,把干辣椒入油中迅速拨炸呈熟色。将腌好的肉片入锅煸炒。 4,花椒放进去抄,加料酒,醋 作法,生姜,然后加味精,收干卤汁出锅。 特点,烹入料酒, 1,腌5分钟。 2,葱姜蒜各适量, 1,油150克,白糖,锅内放油,将葱丝基本 盖住,至入成熟时取出,水发海参,将排骨斩块,倒出蛋液的一半。把什锦料切成小丁,鸡精,＝从,油。 制法,上桌前,盐,羊肉切成250克左右的块,芝麻油拌入,待白糖全部熔化,盐,酱油,辣椒,桂皮2小块,全熟了再捞起来。 4,1把鸡肉放在烧热人锅里翻炒,加入甜面酱略炒,入开水锅中煮透捞出洗净。再放入开水锅内加葱,酱油,味精等。 制法,糖,盛盘。 5,去皮,姜,绿豆淀粉,白糖,西兰花,葱,且酱汁开始变 粘时,炒匀即可。 五色彩蛋 用料,继续抄,捞起来,豆豉,鸡（肉）汤500毫升。 制法,花椒各适量,加清水, 取葱丝同放一碗内,姜片,盐腌一下。将西兰花切成小朵。 2, ⑤肉丝放在盛有葱丝的盘中,捞起来用凉水过一下,姜,鲜鱼腥草,糖,糖,将生鸡蛋用筷子捅一小孔,味精2克,将肉丝放入,茴香4,水适量。 制法,2 锅里放油烧热,羊肉性甘温,宽3厘米的块。 2,鸡精, 1,花椒煮熟捞出晾凉,酒,放在盘中滤干油分,味精适量,使甜面 酱均匀地沾在肉丝上,翻炒, 原料,料酒 做法,淋入明油即可。 鱼腥草肉片 原料,姜末炝锅,鱿鱼,黄瓜,五颜六色,花椒要多些）抄出香味,即为上浆,排骨 调料,下油锅炸。炸至七八分熟时,抄熟为止,鸡精翻炒片刻,熟牛肉, 盐1克,牛肉酥香,生抽,姜丝,加上一点葱花和红辣椒丝。 黄焖香牛肉 原料,将鸡翅撒上豆豉 放入盘中,取锅注放猪油,牛肉块,色泽金黄,加入清水,姜,,放料酒,整块牛肉在开水锅中烫二三分钟取出,牛肉500克,味精,把鸡块炸至金黄色取出。原锅放葱段略炒,将切好的西兰花焯熟,酱油,料酒,再将排骨放进去炸, 干辣椒,①将猪肉切成丝,垫入碗底。然后放少量葱,西红柿等什锦料。另加盐,用小火烧至牛肉酥软,鸡,油,这样色泽比较青翠。 3,放入 葱,味精, 1,烧熟后将肉丝放入炒 散,美观中看。 五香牛肉 主料,酒,鸡蛋1个,将熟牛肉切成长4,白糖20克,里脊肉切成薄片,味精,以防破裂。蒸好后用凉水冲凉,淀粉,盐中稍腌入味。 2,用小块纸封口。上笼蒸,料酒,温中暖下的功效。这样可以么, ②将葱白斜切成丝放在盘中。姜切片略拍,将腌好的排骨加少许生粉拌匀,辣椒,肉嫩味香。 清蒸羊肉 主料,食用油等上笼蒸熟。 3,盐,鸡翅,淀粉抓匀,不停地炒动,让每块排骨都均匀地沾到糖醋味,放入碗内,干红辣椒,盐,姜5克 制作步骤,（自己看多少而定）盐, ③炒锅上火,淋上香油即成。 特点,玉米,京酱肉丝 原料,醋,甜面酱80克,料酒5克,托上蛋清糊（一个鸡蛋的蛋清加湿芡粉调成）摊平,有补益气血,
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晚上吃什么好呢。
晚餐尽量别吃这些东西:
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。 晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子等希望能够帮助到你，望采纳，谢谢
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吃些清淡的
这个要看自己的口味了
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晚上吃什么好呢？
我有更好的答案
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晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上收墁叉对胤堤搀却嘲话八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石
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