& 产妇坐月子36计+坐月子10大禁忌（一）
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乐乐&&孕36周4天小女生
一、住院期间如何护理产妇
在此期间对产妇应进行适当护理，以消除产妇疲劳，促进乳汁分泌，使身体复原。还应帮助产妇树立对孩子的责任心。
1、&坐起、步行：分娩后数小时可坐起，8-24小时下地行走。
2、&饮食：日常饮食需优质蛋白质，富有水分，易消化。
3、&哺乳：分娩后6小时开始哺乳，以后每隔3小时1次，1日7--8次。
4、&乳房保健：按摩乳房，必要时向外挤出乳汁，如有破裂可涂膏。
5、&换恶露垫：观察恶露，分娩当日每3-4小时换1次，以后排尿时观察。
6、&排尿、排便：分娩后8小时未自然排尿者要导尿，3日以上未排尿便要灌肠或给缓泻药。&
7、&测量检查子宫底高度，腹围、血压、血、尿。&
二、产妇&月子&里的家庭护理&&
产妇分娩以后，全身各器官组织都有很大变化，除乳房以外都恢复到妊娠前的状态。如子宫由怀孕时似冬瓜一样大，慢慢缩小到原来梨子大小。这种恢复过程一般需要40－50天，这段时间叫产褥期，欲称&坐月子&。坐月子比怀孕时间虽短，但是很重要。如果护理不好，就会得病。那么坐月子需注意什么呢?&
1.环境。室内要湿度适宜（一般18－20℃），不论冬夏窗户都要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风，冬天注意保温预防感冒。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。&
2.休息与活动。产妇分娩以后，就象参加了剧烈的活动一样，感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。如产妇身体较强健，会阴部无伤口，在6－8小时后可以坐起。第二天可以下床活动或床上做举腿抬头式运动，帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松驰。活动量要逐渐增加，以加快体力和精力的恢复，有利于子宫复原。产后第10天，子宫应恢复到原来位置，进入骨盆内。产后半个月可以开始做轻便的家务。产后一个半月内，由于阴部肌肉没有充分恢复，所以不应做较重的家务劳动如挑水、拖地、抬重物等，否则易引起子宫肌垂（子宫从阴道脱出）。&
3.饮食的调理。产后营养同产前一样，十分重要。产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。&
4.产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50％硫酸镁或75％酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2－3天擦擦身就可以了。&
5.注意乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，勤换内衣，要养成定时喂乳的习惯，每3－4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂，一次尽量把乳汁吸空。&
6.其它。产后6－8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常时及时治疗。&
三、准妈妈应何时去医院待产？&&
究竟应该什么时候去医院待产?这是临近预产期的孕妇及家属最关切也最难把握的事情。如果偶有腹痛便入院,过早进入临产状态,会因为思想过份集中,急于分娩而感到疲劳、紧张和焦虑,加之受环境影响,食宿不安,体力过早消耗,会影响分娩的顺利进行;过晚入院,前一段产程没有得到医生和监护,如果有问题难以及时发现.因此,产妇一定要把握好入院待产时机。
自然分娩产妇最好在分娩先兆出现后,住进产科病房等待正式临产。破水,如果孕妇发现有淡黄色或白色的羊水从阴道内流出,说明胎膜已破,孕妇应立即躺下,用消毒垫垫好外阴。此时不管是否到预产期,有没有子宫收缩,都要尽快去医院。临产前有少带血粘液从阴道内流出就是见红。这是子宫收缩牵动宫颈,使子宫颈内附近的胎膜与子宫壁分离,毛细血管断裂,宫颈粘液栓脱落,血性粘液自阴道流出。不规律子宫收缩,孕妇感到腹部一阵阵发胀、发紧、腹部下坠,就是子宫收缩。如果子宫收缩持续时间短,间隔时间长且无规律,即为不规律子宫收缩。出现分娩先兆后,一般短则几小时,长则一-----二天正式临产。一般经产妇或曾经流产者时间会短些,初产妇则时间较长。正常分娩的产妇此时当入院待产。当出现规律性子宫收缩----宫缩间隔时间约五-----六分钟,每次持续时间为三十秒种左右,标志正式临产。&&
四、剖腹产后保健常识&&
剖腹产手术对产妇身体会有一些损伤，所以产妇应懂得一些自我保健常识，以利早日康复。
1、&早期下床活动，是帮助子宫收缩、促进伤口愈合、防止肠粘连的主要环节。手术时腹腔打开，使一部分空气进入腹腔，而术后往往活动小，使肠蠕动减弱，容易发生肠胀气和粘连。所以产妇不要静卧，术后麻醉消失恢复知觉后，要进行肌体活动。24小时后忍痛下床走走，能增加肠蠕动，早排气，防止肠粘连及血栓形成。经过活动，血循环加快，促使子宫收缩，利于伤口早日愈合。
2、&注意刀口有无感染。保持伤口部位周围的清洁，痒时不要搔抓，以防伤口感染化浓。如伤口疼痛并局部发硬，用手摸有波动感，说明刀口感染化脓，应及时诊治。
3、&注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。开始吃些易消化的食物，如：面条汤、鸡蛋汤、粥等。在腹胀排气前不能吃产气多的食物，如甜食、牛奶、黄豆及豆制品；排气之后可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。术后不吃鱼，因鱼类含有一种EPA的有机酸物质，有抑制血小板凝集作用，阻碍术后止血和刀口愈合，剖腹产后也不要吃人参，人参会使伤口长时间渗血，不利于伤口愈合。
4、&注意卫生。产妇剖腹产后机体抵抗力低，如不注意卫生易引起感染。产妇除照常刷牙、洗脸、洗手外，出汗和乳汁湿了衣服应及时更换，卫生用品要更换，卫生用品要经常消毒、勤换。不要过早地将刀口部位形成的痂皮揭去。在伤口拆线前用温水擦洗全身，拆线后可洗澡，但以淋浴为好。&
五、剖宫产，还是自然产？&&
当今国际上流行&分娩顺其自然&的观念，普通人一般理解为就是自己生孩子，其实这个观念还包括减少肛查的次数、减少不必要的观察、减少会阴侧切、减少分娩过程中的用药等医学上的干预，就是只要她能自己生下来就不要采取医学上的干预。就像动物一样，人们现在的观念就是要尽量地接近自然。这样可以减少损伤、减少感染的机会。
有一种说法是：自己生孩子，会导致骨缝开得很大，体形变宽，身材就不好了，而剖宫产就不会这样，于是就选择剖宫产。其实这种说法是没有科学依据的。所谓的&骨缝开了&，指的是耻骨联合以及一些韧带的松弛，实际上随着妊娠的不断长大这些变化在怀孕中期、末期就已经存在了，不是分娩那一刻才发生的。即便是刮宫产也存在这个问题。只要你怀孕，各个韧带的松弛就已经存在了，这个变化与分娩方式没有必然联系。
自然分娩过程中用产钳助产不会夹伤胳膊，有可能夹伤头面部，由于胎儿的位置和操作的关系，有可能夹伤胎儿的眼睛，但是在&些情况下，使用产钳是必须的，并不是说不需要上产钳而大夫去上产钳。当胎儿宫内窘迫、产力不足时，对胎儿有影响，对母亲有影响才用产钳。如果说把眼睛给夹坏了的话，这确实是操作上的一个失误。但是，发生这种情况的可能性极小。
六、短时窒息不影响智力
剖宫产的确会使孩子窒息的机会降到最小，而自然分娩的情况下孩子窒息的机会可能会多一些。胎儿或者新生儿对缺氧的耐受性是很强的，发育越不成熟对缺氧越耐受。只要以后恢复了，对孩子今后的智力没有影响。导致窒息的因素是很多的，如果事先预见到孩子有窒息的可能性的话，医生就会及时采取剖宫产。
孕妇有选择分娩方式的权利
如果一个普通的孕妇，她要求做剖宫产，作为医生要先与孕妇作沟通，因为剖宫产毕竟是一个手术，对母亲的伤害是比较大的，如果没有剖宫产的指征的话，这样的损伤不值得。如果实在劝阻不了的话，医生就会满足孕妇的要求。《母婴保健法》上有一条说孕妇有选择分娩方式的权利。
七、手术伤疤不会影响你穿&准比基尼&
我注意了一下，与国外的比基尼泳装不同，国内上下分体工泳装的下装都在肚脐上下，而剖宫产的横切口是在耻骨联合水平，与肚脐水平还有一段距离呢，不会露出来。
剖宫产为以后留下隐患
对母亲来讲，剖宫产改变下腹部结构，手术瘢痕的形成给以后再做下腹部手术留下隐患，还可能在若干年后发生肠粘连等&后遗症&。从内到外，子宫、腹膜、肌肉、腱膜都是伤口。
自然产有利孩子的健康
对孩子来讲，因为孩子在出生过程中没有经过产道的挤压，呼吸道中的羊水出不，容易患新生儿肺炎。
专家建议：准妈妈们在选择分娩方式的时候，应尽量选择自然分娩。&&
八、产后妈妈绝对不要妊娠纹！&&
虽然小宝贝的诞生给每个家庭带来了无穷的欢乐和欣喜，可是随之而来的各种烦恼也让每个新妈妈措手不及。特别是脖子上那些弯弯曲曲的花纹，也就是我们俗称的&妊娠纹&，一呈形成，终生都难以消除。于是光滑洁白的小腹已成为往事&&遗憾难免会有，但是如果护肤得当，可以完全消除&妊娠纹&这个隐患。&
我是怀孕七个月的时候开始长&妊娠纹&的，一开始我是使用&安&利&的润肤露。后来，随着肚子越来越大，润肤露就不再有效果了，其实关键还是我孕后期体重增加得太快，因此肚子上的皮肤牵拉过度，形成了妊娠纹。其实，并非每个孕妇都会长妊娠纹，如果整个孕期能控制体重在25斤左右就能避免（或者程度较轻）长这个花纹。加之有些产妇年纪轻，皮肤弹性特别好，所以就不容易长妊娠纹！
教大家几个方法可以预防（或是缓解）妊娠纹。虽然我整个孕期体重增长了60多斤，可是肚子上的花花却没有想像中的那么多，就是靠这几个方法来维持的。
1、饮食最重要。
不要吃得太多，以为吃水果对孕妇好。其实水果吃了容易胖，我怀孕的时候一口气可以吃半个西瓜或是一斤葡萄，汗！水果糖份高，吃多了容易血糖高，对宝宝不好。而且，胖了容易长妊娠纹，每天适量水果即可。多吃鱼、虾和蔬菜，富含蛋白质和维生素，能增加皮肤的弹性。
2、涂防妊娠纹的润肤露。
我产前用的是妙思乐的，产后用的是贝亲的。由于产前一直不把妊娠纹当回事，有时候会忘记每天都涂，结果小肚子上还是长了一些花纹，幸好屁股和大腿上没有长。后来产后发现肚子上的花纹挺明显的，就买了贝亲的产后按摩霜，每天坚持按摩（产后四个月开始用的），效果特别好，一星期后就觉得原先紫红色的纹，变成淡粉色了。
涂防纹液的时候，记得以肚脐为中心，顺时针打转，均匀地涂满整个肚子为止。大腿和屁股上也是如此，呵呵，不要漏掉哈！
3、使用孕妇专用的托腹带
这个东东我没有买过，不过我陪我的同学去妇女用品商店买了一个，还挺贵的，专为孕妇设计的托腹带，作用就是承托胎儿的体重，减轻孕妇的负担，又能预防妊娠的产生（或是扩大）。
最后，记得洗澡的时候不要用太烫的水，因为水温过高会破坏皮肤的弹性。这就是为什么有好多女明星都喜欢洗冷水澡的缘故，呵呵！为了漂亮嘛~洗完澡，不要忘了涂防纹露或是橄榄油啊！
一点小小经验，希望对一些妈妈有帮助！
九、剖腹产不是理想的分娩方式&&
女性结婚之后就面临怀孕生子的问题，虽然现在有不少时尚夫妻决定成为丁克一族，不准备生小孩，但大多数女性还是很传统地选择成为幸福妈妈。10月怀胎，一朝分娩，许多准妈妈在怀孕的时候就托熟人找医生说情，要求分娩的时候进行剖宫产，以免去自然分娩前数小时的产前阵痛。&
北京市剖宫产率居高不下，接近半数的产妇愿意剖腹产子。北京妇幼保健院的最新统计显示，前年全市产妇的剖宫产率高达47.92%，和上世纪80年代相比上升了近一倍。其中，三分之一的剖宫产产妇完全可以自然分娩。实践证明，剖宫产是解决难产和母婴并发症的一种手段，合理地进行剖宫产手术可以有效地降低母婴死亡率，但终究不是一种理想和完美的分娩方式。
其实，剖宫产是解决难产和抢救产妇及胎儿生命的有效措施，并不是分娩的捷径。国内外数据统计显示，剖宫产产妇死亡的相对危险度比阴道分娩高7倍以上，死亡的主要原因是麻醉意外、出血及栓塞性疾病。
从母亲这方面说：剖宫产实际上属于人为创伤，必然会带来并发症。有资料显示，剖宫产产妇产褥感染率为阴道分娩产妇的10至20倍，孕产死亡率为阴道分娩产妇的5倍。剖宫产时的出血量比正常分娩的出血量要多。剖宫产产妇在恢复的过程中，可能发生肠粘连、肠梗阻、盆腔炎、子宫内膜异位症等。正常饮食晚，还易造成产后乳汁分泌减少，所以开始会有母乳不足。剖宫产恢复起来也没有自然产那么快，自然产一般2至3天就可出院，而剖宫产伤口5至6天才能愈合。从经济角度比较，剖宫产的住院时间、医疗费用均要比阴道分娩高许多。
从胎儿这方面说：一般经过正常生理分娩过程的，胎儿会受到产道的挤压，会产生一种刺激即应激力。而胎儿的智力开发就是通过触觉、视觉、味觉、听觉等来刺激大脑细胞的活跃。近年来，国内外科学家大量研究发现，剖宫产的孩子在出生时，由于没经过产道的挤压，缺少了这一道必不可少的&程序&，缺乏必要的触觉和本体感的&学习&，容易产生情绪敏感，注意力不够集中，手脚拙笨，动作不太协调等问题。近几年提出剖宫产儿综合征概念，主要是指剖宫产呼吸系统并发症多，如窒息、湿肺、羊水吸入、肺不张和肺透明膜病等。此外，有研究比较了剖宫产娩出的新生儿与非剖宫产娩出的新生儿发生高胆红素血症（也称黄疸）的情况，结果剖宫产组新生儿高胆红素血症的发生率显著高于非剖宫产组，表明剖宫产可能是引起新生儿高胆红素血症的原因之一。
因此，合理选择剖宫产指征非常重要。产妇方面，包括：产道异常，如骨盆狭小、畸形、骨盆与胎儿头围大小不符；先兆子宫破裂；重度妊娠合并症，如合并心脏病、糖尿病、慢性肾炎等；重度妊娠高血压综合征；临产前子宫收缩无力，经用催产素无效者；产前发生严重大出血，如前置胎盘，胎盘早期剥离等；产程过长(超过30个小时)；高龄初产妇(大于35岁)；产妇患有急性疱疹或阴道性病者。胎儿方面，包括：胎位异常，如横位、臀位，尤其是胎足先入盆，持续性枕后位等；产程停滞，胎儿从阴道娩出困难；胎儿尚未分娩，而胎盘提早剥离，或脐带先行由阴道脱出者；胎儿宫内窘迫、缺氧，经治疗无效者；其他不宜自然生产者。&&
十、产后宜吃的七种食物
鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。
红糖、红枣、红小豆等红色食品
富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。&
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。
营养丰富，味道鲜美，蛋白质含量高。鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品。
富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。但不要吃得过多或太凉。产妇坐月子的食谱大全_百度文库
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