你好，男，31岁，近半年内睡眠质量不高，背部发凉，感觉身体没有以前好了，如何调理？不胜感激_百度知道
你好，男，31岁，近半年内睡眠质量不高，背部发凉，感觉身体没有以前好了，如何调理？不胜感激
提问者采纳
除了背部发凉，还有什么具体状况，详细说明白，才好断症。吃多点滋阴的食物。如玉竹、麦冬、党参等，适当调理心理压力。多运动。
去年没有这种状况，身体素质还不错，坚持健身，但是最近一段时间效果不理想，人也没精神。近段时间内，总是感觉身体不舒服，后背发凉，整个人的精神状态也不好，搞不清什么原因
有熬夜的习惯吗？我估计你脾胃虚寒。试试广东的春砂仁。挺好的。
因为业务原因，睡得比较晚，一般都要凌晨以后。春砂仁如何服用？与哪种药材一起配合使用效果比较好？熬汤煎服？还是直接热水熬汤服用？
1.春砂仁蜜（口服），有点咸，有点蜜糖味，不是每个人能接受这个味，不过，效果还比较理想的。2.春砂仁（中药）煲瘦肉汤（这个汤有点儿酸，是春砂仁的味道）3.石斛花旗参肉汤4.也可以口服黄芪蜜、5.也要常常吃清润的糖水：有雪耳、玉竹、莲子、百合加鸡蛋
提问者评价
非常感谢！
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其他3条回答
你可以多运动一下，保持充足的饮食和睡眠，不要老是呆在家里，常常去外面活动，建议你每天吃完晚饭后去小区和马路走一走。背部发凉也许是紧张过度了吧！
不凡试试亚林松花粉+亚林钙镁奶
个人觉得还是 不错
首先引起重视，生活饮食习惯、生活规律的调整。建议使用国珍双松片，改善睡眠作用相当明显。身体本部发凉，可能寒气太重，建议使用带温补的国珍松花粉，全面补充、调节免疫力、改善体质。不但产品安全放心效果明显，而且相对市面上其他性价比极高。
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出门在外也不愁怎样判断自己是不是疤痕体质？—去疤痕的方法
　很多人身上后疤痕，特别是胸部的疤痕疙瘩，无论你哪个位置，胸部的，肩膀的卡介苗疤痕疙瘩的，后背的等等，很多疤痕患者在网上查询，问一些网友，说一下自己的情况，然后很多网友就告诉你，你是疤痕体质，很难治疗的，不要治了，让它长。然后殊不知，疤痕越长越大越长越大，到头来想治疗都没法治疗。
　　玛雅专家表示，疤痕体质人群其实非常少，一般疤痕体质的人，都肯定有疤痕疙瘩，只是多和少的区别而已，但满身疤痕疙瘩的人群，却不一定都是疤痕体质。继发性疤痕疙瘩都很容易误导大家以为自己是疤痕体质的疤痕疙瘩人群。
　　疤痕体质疤痕疙瘩：首先一个原因就是，无论你有什么伤口，只要你有伤口，就会短期内增生为疤痕疙瘩，增长速度快，疤痕发痛，发痒，发红，而且都是横行增长。好发位置在整个人体的张力大的位置，如胸部，肩部，手臂，腰部等。疤痕体质的另一个原因，非常明显，就是遗传了父母以及上一辈的疤痕因素，一般在小孩或者青春期17岁开始就有遗传的迹象了，比如长痘痘愈合后增生疤痕形成疙瘩，受伤后疤痕增生形成疤痕疙瘩等等。疤痕体质第三个原因，体内大面积爆发原发疤痕疙瘩，也就是无原因就起了一个小红点后，短期内爆发扩大。
　　继发性疤痕疙瘩：有的人经常想不通，为什么小时候割伤，刮伤等等，受到创伤后都没留下疤痕，为什么胸部就一个痤疮痘痘就会留下恐怖的疤痕疙瘩？其实这个就是继发性疤痕疙瘩，而不是疤痕体质的疤痕疙瘩。继发性疤痕疙瘩，其实就是在身体张力大的位置，只要有一点点伤口，如果不及时愈合的情况下，都会在短期内增生为疤痕疙瘩。比如耳朵疤痕疙瘩，痤疮疤痕疙瘩等。
　　创伤后增生疤痕疙瘩：如果您创伤后出现增生性疤痕，如果哪个医生都说你是疤痕体质，那简直是瞎说了。只要是身体张力大的位置，手术后都容易复发增生，这个非常正常，根本不存在疤痕体质之说法。只要伤口处理不及时，消炎不彻底，都易出现疤痕增生。
　　疤痕体质是否会遗传：疤痕体质其实有遗传的因素，但遗传几率很低的。很多人自己胸部就一个疤痕疙瘩，就整天担心遗传，整天担心以后的事情。其实放好心态，如果自己不是严重的疤痕体质，根本不需要担心遗传问题。只要以后注意小孩的一切就好了。
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