【含锌高的食物有哪些】补锌的食物有哪些_什么食物补锌 - 妈妈网百科
1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏 ...
各位宝妈，都给宝宝吃过哪种效果好的补锌药？有的是一些保健品，含锌量很低的，还有一些是国药准字号的 ...
金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生 ...
含锌高的，肝脏，瘦的羊肉，还有蘑菇，口蘑、白蘑，牛肉。含量比这个还高的是扇贝类的、小核桃。动物肝脏、动物血类的，鸭血、鸡...
宝宝严重缺锌，求助那些食物含锌多。
我家宝宝缺锌比较严重，医生要求药补，我怕药补有副作用，所以想食补。各位宝妈有知道那些食物含锌高？都进来说说。
【如何正确给宝贝补锌钙】/微笑白天补锌晚上补钙。既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既 ...
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含锌高的食物有哪些
提问者采纳
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基报告,每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10-30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；含锌不足10mg的有甜薯干。一般来说贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源；干果类谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好的来源。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
提问者评价
？因为锌对人体性功能和生殖细胞的杰出贡献，被戏称为“生命的火花”与“婚姻和谐因素”的美誉。所以，很多朋友都希望找出来。这当然是非常重要的，但在分享，让我们先来看看在未来锌和缺锌症状的原因，使我们能够更好地认识到一个健康，高效的锌及锌的补充的重要性。饮食含锌量高的食物有很多，如：海鲜，动物性食品，植物性食品等。选择锌的食物必须先了...
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我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
海鲜（牡蛎、鳕鱼）；坚果（葡萄干、榛子）
海产品、动物内脏
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含锌高的食物有哪些
您好，孩子缺锌，平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。 明显也可选择服用补锌制，推荐使用新稀宝片，锌硒宝片属于第三代补锌制剂，富含蛋白锌、蛋白硒、蛋白碘等微量元素，较快补充，进行锌硒同补，从而很好的改善宝宝缺锌的情况
您好，这位朋友，很高兴为您解答这个问题，含锌丰富的食物有牡蛎，海带，紫菜，鸡蛋黄，木耳，动物肝脏，苹果等，其中动物肝脏最利于人体吸收，吸收率在百分之九十以上，希望我的回答能够帮到你
含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。动物性的食物含锌一般比植物性的食物多。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌 补锌可以多吃富含锌的食物如瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、苹果、香蕉等 同时也可以喝点三精蓝瓶的补锌口服液。人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。
补锌最好是吃口服液，我家就是吃葡萄糖酸锌，按说明的剂量来吃，孩子吸收得比较好，都是甜的，孩子应该是会吃的，孩子可能是不会吸吸管，可以用小勺子喂。补二个来月就要停了，不能长期补啊。富含各种微量元素的食品介绍如下: 铁:黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母等等。
亲，如果宝宝平时有缺锌的症状时最好要带宝宝去医院检查微量元素，如果缺锌不严重平时可以多给吃些含锌食物，比如牡蛎、海米、海带、紫菜、豆制品、动物肝脏等；如果缺锌比较严重，最好就要选择药补加食补的方法补充了。
你好,很高兴能为你解答,我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
多吃一些含锌丰富的食物如：牡蛎、紫菜、菠菜、牛肉、瘦肉、鸡蛋、黄豆、小米等，如果缺锌很严重的话，可以吃些专门补锌的像伊分子锌硒宝片，效果就挺好的，可以给宝宝试试看。
你好，很高兴为你回答，观察宝宝，宝宝除了不爱吃饭外，是否近期有厌食、偏食、抵抗力差、生长缓慢等缺锌表现，若有，咨询医生补点易吸收的液态锌，如葡萄糖酸锌。同时每天饮食均衡，荤素搭配，食物多样化，尽量做到色香味俱全，每周建议吃一次贝类食物补锌
亲，如果宝宝平时有缺锌的症状时最好要带宝宝去医院检查微量元素，如果缺锌不严重平时可以多给吃些含锌食物，比如牡蛎、海米、海带、紫菜、豆制品、动物肝脏等；如果缺锌比较严重，最好就要选择药补加食补的方法补充了。
缺锌的话，是要看身体缺乏程度怎么样的，不严重的话，可以多吃一些含锌的食物，比如说牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等，动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。严重的话，可以喝点三精补锌的口服液
含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。动物性的食物含锌一般比植物性的食物多。
您好，很高兴能为您解答，是可以给宝宝吃一些牡蛎的呢，像肉类也是要多吃，这些食物中含有大量的锌元素，吃了对宝宝是很好的呢。最好是要给宝宝吃的食物多样化一些，营养更加好。
含锌高的食物，如海产品，瘦肉，蛋类，动物肝脏等
宝宝补锌要针对病因治疗原发病。 锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。宝宝补锌要及时补充锌剂：服用蛋白锌制剂，锌硒宝片
你好，亲给宝宝通过食物的方法来补锌的话，可以吃鱼，牡蛎还有贝类的含锌量都是很高的，我觉得通过食物补各种营养是最好的哦，当然吃一些补锌产品就会快一些，宝宝如果缺锌的话就容易不爱吃饭之类的表现
你好，很高兴为你解答。牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉等动物食品及各种海产品都富含锌元素，在植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生米、核桃仁中锌含量也较高。
你好，很高兴为你解答。富含锌丰富的食物。如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高。
富含钙的食品有：1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6、水果与干果类：柠檬、...
你好，我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。如果缺锌的情况下，是可以做口服酵母锌，或者是葡萄糖酸锌口服液做对症补充治疗就可以的！
您好，孩子缺锌，平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。明显也可选择服用补锌制，如甘草锌，赖氨葡锌等，祝孩子健康成长！
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