晚上几点是长高的最佳时间？
晚上几点是长高的最佳时间？
晚上几点是长高的最佳时间？你好医生，我想知道晚上几点到几点是长高的最佳时间，请你帮我解决一下，谢谢！
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
北京大诚翔中医门诊部
职称：主治医师&
专长：儿童青少年身材矮小、挑食厌食、体弱多病、发育迟缓、...
问题分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。是有一定的作用。意见建议：你好， 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
职称：医师
专长：肠胃炎,高血压,II型糖尿病,稳定型心绞痛,甲亢,...
&&已帮助用户：3570
问题分析：你好，刚才可能回答的不够精确明白，生长激素的分泌一般是在晚上9点至凌晨1点是高峰期，在深度睡眠的状态下，10点后达到分泌最大值。意见建议：另外，早晨6点前后的一两个小时也有一个分泌的高峰期，前提是你这个时间段要进入深度睡眠状态。
职称：主治医师
专长：单纯性甲状腺肿,甲亢,宝宝缺乏安全感
&&已帮助用户：724
问题分析：您好，夜间是生长激素分泌最高的时候，也是孩子生长的最佳时刻，因此不熬夜早睡觉才能长得高，这个时间是晚上10点开始。意见建议：建议您晚上不超过10点就开始进入睡眠，平时多锻炼，保持良好情绪，这样都会促进生长激素的分泌有利于长高。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：10009
问题分析：您好，这个倒是并没有太绝对的时限啊，不过一般在熟睡的时候生长激素分泌最快啊意见建议：建议您最好还是早睡早起啊，合理锻炼身体，放松心情，必要时可以检测一下生长激素啊
职称：医师
专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋...
&&已帮助用户：36293
问题分析：你好，晚上睡觉的时候长个子的最佳时间大约是在10：30——12：00，这段时间是人体分泌生长激素最好的时候。意见建议：建议在十点钟的时候开始睡觉，让生长激素开始分泌，促进小儿的身高的生长。祝生活愉快！
职称：主管护师
专长：小儿流行性感冒
&&已帮助用户：220
问题分析：脑垂体分泌的生长激素是促进生长的，分泌高峰在晚9点至第二天凌晨1点，特别是10点前后，分泌量达到最高。意见建议：生长激素的分泌有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。如果在这个时间段你没没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以一定不要熬夜，早点睡觉啊
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素
问什么时候睡眠对长高最佳
专长：胃肠疾病、高血压
&&已帮助用户：41398
您好，一般是在11点到2点睡眠长高最好的时间，最好早睡早起，祝您健康
问利于长高的最佳锻炼方式和时间是什么谢谢
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
指导意见：你好,长高取决于几个因素,首先是遗传因素,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等,建议注意补钙,可以口服钙尔奇D,平时加强营养,每天喝两杯牛奶,多食用蛋白质类食物,加强体育锻炼,多练习跳跃运动,保持充足的睡眠
问晚上几点到几点睡觉才能很好的长高？
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
指导意见：你好，作息时间有规律才有利于身体健康，建议你不要那么晚睡觉。一般晚上十一点到凌晨五点是黄金睡觉时间，也叫美容觉。
问男生长高的科学方法有哪些？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
指导意见：身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等建议到医院做骨骺线检测如果没有愈合可以通过增高产品的辅助治疗应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋
问晚上多少点睡觉长高最好？长高是不是还有注意自己各方...
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：14312
问题分析：人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成 分,所以,5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。意见建议：另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利 于体内合htu 成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
问我想问一下几点做爱是最佳时间啊
职称：医生会员
专长：普外
&&已帮助用户：9424
病情分析： 你好，这个没有规定的时间，你们可以根据你们自己的具体情况，选择体力和精力最好的时间同房。意见建议：建议平时加强营养，多做体育运动，保持心情愉悦，规律作息和同房，不要大量饮酒，多吃壮阳食物，这样可以提高你的精力和同房质量。同房时注意卫生和采取避孕措施，以防意外。祝你健康！
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你的确需要很好调整自己的心态。过度的多疑，会导致虚惊，甚至疑神疑鬼，自找苦吃。先要大度思维，自信自巳，从容对待生活事物。每天在家，门窗关好，一般都是安全的。控制...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区孩子晚上几点睡觉最好？原来这个点上床能长高！
很多妈妈觉得孩子的饮食、运动跟上去了，就会长高。其实很多人忽略了睡眠对孩子的影响。
睡眠不足有哪些危害
【影响长高和体重】
成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。
【降低身体的免疫力】
睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。
【影响大脑和心理健康】
睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中，记忆力减低，易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现。
要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，睡前给他讲个故事。早上7点以后再起床。
生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。
孩子需要睡多久？
睡眠研究已经证实：
婴儿：需要16~18小时
学龄前儿童：每天需要11~12小时睡眠
学龄儿童：需要至少10小时睡眠
青少年：则是9~10小时
成年人：为7~8小时
很多儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。这看起来不太严重，但跟任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题日积月累，就会导致注意力时限、学习积极性和考试成绩出问题。
孩子这样睡得更好
?帮助孩子建立良好的睡眠习惯
这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。
?帮助他们建立有规律的睡眠时间
在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。Mindell博士说，对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。
?控制孩子房间的光线
褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。
即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机，也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。
?给孩子讲睡前故事
这似乎是很多家庭都在做的事情，在所有的行为中，阅读绘本是最让孩子放松的行为。
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