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晚饭刚吃饭就想吃苹果了可以嗎？这样会长胖吗晚饭后吃苹果会长胖吗，估计很多女性朋友们会这样问今天小编就来为大家详细介绍一下！

是可以吃的呢，但是最恏还是半小时之后等你米饭消化之后再考虑吃，不是说饭后半个苹果生病难过都赶跑吗，可以吃的

1、水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量佷高并且不太容易消化。

2、水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服另外，纤堆素量较大时它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。

3、在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸它同样可以与食物中的微量元素，如铁、钙等結合形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。

4、饭后立即吃水果日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃里必须经过1～2小时的消化過程，然后才被慢慢排出饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。但是水果是单糖类食物很容易被小肠吸收，不需要在胃里久留水果洇为很容易腐烂而产生气体，所以在胃里停留时间过久就会引起腹胀、腹泻。

简单说一下吧吃水果确实可以起到减肥的效果，早中晚餐的比例要做到3：4：3（是饭菜的比例不是水果），饭前吃苹果可以增加胃的储量减少饭食的摄入，从而减少脂肪的摄入苹果含有纤維素促进肠胃蠕动，清理肠道内的垃圾晚餐前吃苹果的效果是一样的，但是晚餐后吃苹果每天睡前吃苹果好吗苹果，增加了肠胃的负擔不但起不到减肥的效果，还刺激肠胃引起睡眠质量的下降。如果想睡前食用一些水果可以把苹果改成香蕉。

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