小孩子缺锌，什么季节补比较好？
小孩子缺锌，什么季节补比较好？
宝宝缺锌，一岁零八个月，微量元素检测结果缺锌，想问下吃哪种药补锌效果比较好? 补锌有没有季节性? 什么时候补最佳？吃多长时间？平常还应该注意什么？
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补锌应该适量，过犹不及，甚至危害孩子成长 下面是相关资料，请耐心阅读： 如何为孩子补锌 婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。 所以，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
补锌别跟风 锌是种微量元素，对小儿而言，锌间接地通过它对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等环节发挥它对生长的影响。因此锌缺乏时，生长所需要的这些环节便受到阻滞。黏膜和皮肤是代谢、更新极快的组织，缺锌时可发生皮炎，皮肤损伤，且不易愈合，对黏膜影响表现为对味觉迟钝、影响食欲甚至厌食，并有消化吸收异常，这些都会加重生长障碍。 孩子与成人相比，比较易缺锌，生长发育快是一个原因，孩子经常有挑食、偏食的习惯，但对于一个饮食平衡，尤其是蛋白质摄入量合理的孩子而言，一般是不会缺锌的。 因为锌存在于含蛋白质的食物中，如肉类、乳类、蛋类以及豆类中。生长迟缓是有多种原因的，诊断手段也是复杂的，需经医生的详细检查确诊后才能给予针对性的治疗。 假如孩子不缺锌，家长却盲目地给予口服含锌的各类制品，不但不能助长反而有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现，所以补锌要慎重。 预防小儿缺锌症，婴儿最好是母乳喂养，因为人乳中含有丰富的锌，而且易吸收，动物性食物中的锌含量高，易吸收；所以对婴幼儿适量添加富含各种微量元素的动物肝、蛋黄、肉末、鱼泥等辅助食品是非常必要的，对小儿而言，坚持膳食多样化，合理安排食谱，培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，便可预防锌缺乏症。
儿童补锌并非多多益善 &婴幼儿生长发育较快，对锌的需要量相对大一些，但并非多多益善，要是把含锌的药物当成营养药，天天让孩子服用，就会危害健康。&天津市妇女儿童保健中心健教科主任于淑萍日前在接受记者采访时说。 于淑萍介绍，锌是人体不可缺少的微量元素，是几十种金属酶的组成部分，对蛋白质合成起重要作用，所以小儿缺锌会影响生长发育，造成智力低下。但若体内不缺锌而滥补，也会雪上加霜。因为人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多，钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。经常给孩子服含锌的药物，还会使体内锌、铜元素的比例增大，影响胆固醇的代谢，使血脂升高。 于淑萍等专家建议，要想使孩子体内不缺锌，家长应学会科学的育儿方法。 首先做到母乳喂养，因母乳中有足够婴儿生长发育所需的锌元素；4个月起要逐渐为孩子添加辅食，特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等食品中锌含量较高，可视具体情况让孩子食用；要从小教育孩子养成不挑食，不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。 此外，当家长发现孩子因缺锌而有厌食症、异食癖等时，应及时到医院请医生为孩子检查血液的锌含量，并根据身体的需要进行补锌，切不可把锌类药物当营养滋补品&。
我的孩子现在满八个月，体重8公斤，微量元素检查结果缺锌，需要服用葡萄糖酸锌口服液（三精牌），请问医生，补锌的剂量如何掌握，需要补多长时间？有什么注意事项？谢谢！ 回答 回答者：李学军 医苑职称：主任医师 锌是微量元素，对小儿而言，锌间接对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等。 婴幼儿缺锌，可使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。但有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用，殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。 日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。据测定，动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克），而且吸收率高达50％左右。植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％。由此可见，要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2～3个月。 同时专家介绍，盲目补锌对孩子有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。 ⑴削弱免疫功能：锌在镁离子的作用下，可以抑制吞噬细胞的活性，降低其趋化作用和杀菌作用，在正常情况下，这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制，所以，低钙者和佝偻病患儿服锌过多，会导致免疫功能受损，抗病能力减弱； ⑵影响铁的利用：减少体内血液、肾脏、肝脏内的含铁量，导致发生缺铁性贫血； ⑶使胆固醇代谢紊乱，导致锌与铜的比值增大，产生高胆固醇症，由此易引起动脉粥样硬化的发生。
的感言：谢谢 满意答案
锌是人体生理必需的微量元素之一。机体含锌2—2.5克，人体内的锌主要存在于肌肉、骨骼、皮肤(包括头发)中。 锌可通过其参与构成的含锌蛋白对味觉和食欲发生作用，从而促进食欲。锌可参与肝中维生素A的动员，维持血浆维生素A浓度的恒定，对于维持正常暗适应能力有重要作用。锌对于皮肤健康也是必需的。此外，锌还可促进伤口的愈合，增强机体抵抗力。 宝宝的锌以补充乳酸锌、葡萄糖酸锌较好，易于吸收利用。对于宝宝来说如无缺锌情况无需额外补充锌，通过食物补充即可（乳类、鱼、肉类,牡蛎，坚果类，动物肝脏含量丰富），如宝宝缺锌的情况下再遵医嘱补锌。 缺锌的儿童表现为食欲不振，味觉失灵，生长发育迟缓，易发生口腔粘膜溃疡、多汗、厌食症等。当然也不要因此认为孩子胃口不好就是缺锌，更不要随便给孩子服用硫酸锌。预防缺锌应采用含锌高而且吸收率也高的食品如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品和瘦肉等。精制米面中锌含量低，故不宜长期给孩子吃精白米面。 注意从膳食中补锌。 食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋 类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50％左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20％左右。锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。 孩子缺锌，应设法及时纠正。 根据不同程度，除及时添加含锌丰富的食物外，还可按医生嘱咐服用锌制剂，如葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。通常孩子服用1--2个星期后，食欲便可明显增加。整个疗程应维持2-3个月。 同时，应当避免矫枉过正。孩子每日锌的需要量与年龄有关。4个月以内婴儿3毫克，6-12个月5毫克，1-10岁儿童10毫克，10-13岁儿童13毫克，15岁后与成人同，为15毫克。妊娠及哺乳期妇女每日需要量为20--25毫克。滥用锌制剂致微量元素过量摄入对人体反而有害。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，故使用不当，很容导致过量，使体内数量元素平衡失调，甚至出现加重缺铁、缺铜、继发贫血等一系列病症。
的感言：谢谢
其他回答 (10)
应该是夏季
我国是以谷类为主食的国家，谷物中有较多的植酸、草酸、纤维等均会降低在体内的吸收率，加之孩子活动量大，排泄、出汗多、生活饮食不合理、父母缺乏补锌知识，目前孩子们缺乏现象很普遍。有的进入恶性循环不易纠正，孩子缺乏锌不爱吃饭，不爱吃饭会缺锌。只有连续适量的补补锌，才能纠正孩子厌食、偏食的毛病，让孩子走上多吃饭、吃壮饭、长高个的健康成长之路。平时多摄入些含锌丰富的食物，如动物肝脏，全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。 牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。如缺锌较严重可以通过药物补锌,建议您让医生推荐相应药剂。
早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。 补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。关键是补充足量的维生素D，最好的办法就是晒太阳，可以说，小儿佝偻病不仅仅是缺钙，还有缺“晒”。皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素D，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。此外，还可适当补充维生素D，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。 2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。 另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。持续厌食的话，去医院验一下，有点缺锌症状。 你可以给宝宝试试“河北澳诺的葡萄糖酸钙锌口服液”，我的宝宝6个多月时也是不吃东西，奶和辅食都吃得很少，经朋友推荐，吃了“澳诺酸钙锌”，最大的变化就是胃口大了，一天的食量要比原先翻了个倍。 它里面有钙也有锌，如果给宝宝吃了，原来的钙剂就不要再吃了，这个也是要配鱼肝油一起吃的。 其实不分季节的，现在补都不迟
按照中医理论春生夏长秋收冬藏，冬季最适合补充各类营养素。缺锌会引起挑食厌食，不利于大脑和身体的生长发育，您的孩子缺失过多，建议在食用食物的同时补充适量专业的营养素食品。其他有关问题可以在我qq上咨询
一般小孩缺锌是比较难补的 建议先喝一些补锌口服液 然后再进行食补
建议多吃点新鲜蔬菜就行了
根据全国范围的调查，儿童缺锌比较普遍。锌是儿童发育.各器官功能正常不可缺少的微量元素;缺锌会厌食.消瘦.头发稀少.贫血.易感染.等症状.动物性食物较植物性食物含锌量多,且易吸收.牡蛎(蚝)含锌最多，黄花鱼.花生.核桃也不少。药通常儿童用硫酸锌，口服3个月，需遵医嘱。
补锌不分季节，平时注意食补，干蚝的含锌量更高，可以常吃。
如何判断孩子是否缺锌？缺锌的孩子一般有以下现象：☆吃饭挑食、厌食甚至异食；
☆头发枯黄、稀疏或脱落；
☆稍有天气异常，就反复感冒、发烧，对流行性疾病缺乏抵抗力；
☆体质差，稍微运动就出虚汗，晚上睡觉盗汗；
☆多动，上课注意力不集中，记忆力差，学习成绩下降；
☆发育迟缓，身高增长缓慢，矮人一头；
☆视力下降明显，夜盲、近视；
☆消化功能差，反复口腔溃疡；
☆出现外伤时，伤口不易愈合；☆易患皮炎、顽固性湿疹。以上这些都是孩子缺锌的表现，符合两项即可初步判断为缺锌；符合的现象越多，则表明孩子缺锌的程度越严重。这时，您需要及时并科学地为孩子补锌！如何科学的选择补锌产品？正如营养学界所倡导的“补钙之前要先补锌”，补锌正成为市场消费的热点。那么，面对众多的补锌产品，家长应如何科学选择呢？补锌产品可以分为三大类：无机锌、有机锌、生物锌，分别代表补锌产品发展的三个不同阶段：☆第一代无机锌：主要成分为硫酸锌，是最原始的补锌产品，由于生物利用度低（仅为7%），副作用明显，现在多用于外科手术，以促进伤口的愈合。☆第二代有机锌：主要成分为各种氨基酸锌、乳酸锌、甘草锌、柠檬酸锌、葡萄糖酸锌等，由于此类化学锌对儿童肠胃会产生刺激，生物利用度仅达到14%，一般要求在饭后服用，比较适合成年人服用；☆新一代生物锌：主要成分为酵母锌，它以纯天然营养型微生物酵母作为载体，通过酵母在生长过程中对锌进行自主吸收和转化，使锌与酵母蛋白和多糖结合，形成一种纯生物态的锌。酵母锌生物利用度高达70.8%，补锌效果提高5-10倍，而且和饮食补锌一样安全，特别适合儿童、孕妇、乳母服用。康普力星酵母锌有哪些独特优势？ ☆纯天然生物补锌产品，安全无副作用：国内首创的新一代纯生物补锌产品，以纯天然营养型微生物酵母为载体自主吸收锌转化而成，克服了传统化学补锌产品的副作用，无任何激素、色素及有害物质，更适合儿童、孕妇、乳母、老人；☆工艺先进，补锌效果提高5倍：经特殊工艺处理，康普力星酵母锌生物利用度比普通的富锌酵母的生物利用度有了大幅度提高，经华中科技大学同济医学院测定，康普力星酵母锌生物利用度高达70.8%，一天3片，补锌效果相当于大半盒葡萄糖酸锌、半斤海鲜、八两瘦肉； ☆国家立项，重点推广的产品：补锌类产品中唯一获得“国家高新技术产业化推进项目”和“国家级科技开发火炬计划项目”两项殊荣的补锌产品；国家级博士后科研工作站提供技术支持。 ☆公司通过GMP、ISO9001、HACCP认证，拥有多重质量保障,产品出口美国等多个国家和地区。
小孩子缺锌表现为厌食，味觉失灵，生长迟缓，易口腔溃疡，多汗，烦躁。补充办法应首先从饮食上补充，如牡蛎，贝壳，海鱼，含锌量很高。如果还在很小，可以给他吃瘦肉末，鸡蛋黄，胡萝卜，土豆，鱼类，一般动物蛋白可50%锌被吸收，植物蛋白仅20%被吸收。并且锌的吸收依赖钙，铁，磷的存在。若缺钙，铁，磷也影响锌。除了补充动植物蛋白外，蔬菜制成泥或加些苹果泥等均可以。若严重缺锌时也可用药，如葡萄糖锌，硫酸锌等。但要防止矫枉过正。因锌的有效量和中毒量很接近，易过量，也可使体内微量元素不平衡，请适量掌握。
补锌是不分季节的，儿童整个生长发育期，只要缺锌，都可以补的。
冬季进补好,易吸收.在春季前补最合适.
才两岁不到的小孩建议在医师的指导下补,网上毕竟没医师明白.
大一点的时候建议喝三锌口服液.
我不是专业人士，但有个宝宝同你家的年龄相仿（我家是早产宝宝，所以我特别关注宝宝锌和钙指标），就从日常饮食上说下，希望能帮得上点
不知道你宝宝缺ZN到什么程度，另还要对比下微量元素中其它的水平怎样。一般情况不建议药补，除非缺得历害，食补较好。
先说奶制品，母乳中的锌最好吸收，大多配方奶粉中也含有锌（日本的大仔奶粉中不含锌），宝宝现在一岁多了，可以吃酸奶和奶酪，补钙又补锌
然后是其它食物。首先如果宝宝喜欢吃苹果的话，每天可以来一个，另外火龙果中的锌含量较高，也可常吃。其次，水/海产品（鱼虾、海带、紫菜、蛤）、牛羊猪肉鸡鸭蛋等等，动物性的吸收性要高于植物性的，因为宝宝还小，有些肉类他还不太易消化或是不喜欢，所以这个一定要做细来，常变换口味及花样。第三，多吃经发酵制成的食物，普通米面中的植酸会降低锌吸收，面包、馒头等因发酵使植酸减少，能促进锌的吸收。
另请注意：缺锌宝宝的食物要精细点，太粗也易影响锌吸收，补得再多吸收得少不是也不顶用么？
流汗也容易ZN流失，所以相对来说夏天更要注意摄锌
总之注重饮食均衡、运动适量，你的宝宝也会健康茁壮地成长！
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孕育指南领域专家>> >>小孩子不喜欢吃饭是缺锌的原因吗？服用甘草锌片能补充锌元素吗？
小孩子不喜欢吃饭是缺锌的原因吗？服用甘草锌片能补充锌元素吗？
病情描述：
我家宝宝最近变得不爱吃饭了，小孩子不喜欢吃饭是缺锌的原因吗？服用甘草锌片能补充锌元素吗？
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医生建议：如果排除吃过多的零食和饮料，还有一个上火的原因的话，就是因为缺锌而不爱吃饭。可以服用，这个可以补充锌，另外建议可以让小孩子有一定的运动就可以增进饭量。
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宝宝快七个月，做微量元素，缺锌缺铁，应该怎么来补锌补铁呢？什么食物是补锌补铁的？
当时年龄：
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补锌可以吃伊分子锌硒宝片，我宝吃的是这个，效果挺好的，在日常生活中多吃牡蛎、瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、、、花生、小米、萝卜等。注意钙锌不可同补，可以饭前补锌，饭后。 补铁即补血：吃海带、动物肝脏、赤豆、红枣、菠菜等等
最佳回答者：
一般来说，由于在体内的含量较小，所以其检测是需要非常严格的实验室环境的，医院对孩子的检测通常不太准确。妈妈如果担心，可以给孩子多吃红肉和动物肝脏，补铁很好，补锌的话不太懂
补铁可以吃菠菜、蛋黄；补锌可以喝点（不放盐）
瘦肉、肝脏、干果！我们就吃的这些，3、的检查都是缺锌，而且缺不少，但是9个月就上来了，而且数值也很不错，感觉那时候就吃了这些是对补锌有帮助的。
缺得多就药补，只是稍微缺一点就多给宝宝吃含铁
建议吃含铁丰富的动物血、猪肝、也含有锌，可以做成泥状给，鸡蛋也含有一定量的锌
一周岁以下的小孩子，最好还是通过母乳喂养，稍大一些可以吃一些含锌量丰富的食物，比如海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等，少吃精制食品，尽量克服挑食、偏食的习惯。再就是用一下蛋白锌类的补锌产品，像是欣希安复合锌硒片，两者相结合的效果最好。
我家宝宝缺锌吃的，效果不错，孩子吃了两个月左右锌就补上来了，在平时也要多给孩子吃含锌的食物，孩子缺锌主要就是从食物中摄取锌不足。补锌食物：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝、，牡蛎、海鱼海虾等。您还未登陆，请登录后操作！
宝宝补锌的问题
宝宝十一个月了，想给她做微量元素检测，可以吗？做的时候要抽血吗？孩子缺锌会有什么表现，该怎样补现在补行吗？哪种牌子的好？
请让我来回答你的问题。
补锌不是随意的，必须慎之又慎。宝宝一般不会缺锌，只有下面几种情况可能缺。
1、妈妈孕期厌食、偏食或吃素；
2、早产儿；非母乳喂养儿；
3、佝偻病患儿；
4、体虚易出汗的孩子等。
宝宝缺锌可以生长发育迟缓，身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。低体重儿血锌过低还可产生浮肿、低蛋白血症。
补锌过多害人不浅，锌中毒出现恶心、呕吐。腹痛、腹泻等消化道症状。锌过多损害肝脏，可致神经元的损伤；胶质细胞的损伤；抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力，使人体抵抗力下降，容易遭受致病菌侵袭；
食物如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆都含锌，儿童补锌靠均衡膳食。不要乱服用药物。
祝万事如意！祝宝宝健康快乐！
回答数：1169
——食物中的钙不太好吸收，如果孩子睡觉时（被子不厚天不热）爱流汗的话就建议补钙（如果没有，也建议减少量来补钙），我给宝宝用的叫凯思立D钙，易溶于水，适合1岁以下...
品、染发剂、被铅污染的衣物、汽车尾气、含铅药物；点含铅的蜡烛，特别是点有香味的和慢燃的蜡烛等，都会影响锌的吸收。
在饮食上不能把报纸等印刷品用作食品包装，应避免袋上的字画、商标直接与食物接触，特别是与酸性食品接触；蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅成分。 在居住方面，尽量不要采用含铅油漆装饰家中的墙壁、地板和家具等，否则，一旦漆屑剥落，油漆中的铅极易造成居室铅污染。
其实市面上出售的补锌保健品其含锌很少，从天然食物中摄取会比较好比较见效快。
很多天然食物都具有一定的防铅和驱铅功能。牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成
缺锌方面：
贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等含锌较高，可以给宝宝吃点杜蛎,这个是贝壳类食物含锌量最高的,还有荤菜里面的锌含量比素菜要高 。
动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类等，坚果类含锌也不低，核桃和杏仁等坚果多吃可以补锌。
如果宝宝的铅含量超标，也会影响锌的吸收。
食用含铅食品，如皮蛋、爆米花、铅质焊锡罐头食品、水果皮等；经常接触彩印的食品包装、油漆类物品、含铅品、染发剂、被铅污染的衣物、汽车尾气、含铅药物；点含铅的蜡烛，特别是点有香味的和慢燃的蜡烛等，都会影响锌的吸收。
在饮食上不能把报纸等印刷品用作食品包装，应避免袋上的字画、商标直接与食物接触，特别是与酸性食品接触；蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅成分。 在居住方面，尽量不要采用含铅油漆装饰家中的墙壁、地板和家具等，否则，一旦漆屑剥落，油漆中的铅极易造成居室铅污染。
其实市面上出售的补锌保健品其含锌很少，从天然食物中摄取会比较好比较见效快。
很多天然食物都具有一定的防铅和驱铅功能。牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收。茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出。大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用。沙棘和猕猴桃中富含维生素c，可阻止铅吸收、降低铅毒性。 这些营养素富含在水果和蔬菜中，因此，避免了铅的接触 ，多食用水果蔬菜。更好地帮助锌的吸收。
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09:03:52　作者：欣希安补锌硒　来源：
　　人类的各项生命活动离不开微量元素锌的参与。专家指出，关于锌的需要量，各年龄组不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量逐渐增长，到14—18岁时最高会增加到19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量会有所下降，每天摄入11.5毫克就够了。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育的速度比较快，所以对锌元素的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。的主要影响包括以下7个方面：
　　1、促进儿童的生长发育
　　孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，锌与身体里面跟很多酶起作用，至少是80种的酶，这些酶都是我们生长发育中必须要的，骨头生长的磷酸酶，当锌缺乏的时候，酶的活动就降低。含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的；如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。所以处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。锌缺乏严重时，将会导致“侏儒症”。
　　2、影响孩子的智力
　　机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。
　　3、影响孩子的食欲
　　缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个，一般饭菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、纸片捡着吃，此谓食“异食”。
　　4、降低儿童的免疫力
　　锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。所以缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。
　　5、影响伤口和创伤的愈合
　　补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。
　　6、影响维生素A的代谢和正常视觉
　　锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
　　7、影响孩子长大以后的生殖功能
　　锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
　　从以上诸多现象看，做家长的应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌元素的营养补充问题。营养专家认为，最好最安全的补锌方法是通过服用与人体内锌元素结构相同的第四代蛋白锌来补充，比如欣希安高吉星片，最符合机体代谢的需要。
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