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一般情况下月经推迟7天没来就可以算是月经不调了，身边有不少女性朋友都遇到过这种情况下面就講讲月经推迟的原因和预防注意事项。
如长期服用避.孕.药会导致女性内分泌失调也可造成月经延期。
这种情况下女性朋友可在月经在月經延迟7天后可用测纸测试尿.液，若为阳性很有可能怀孕阴性则反之。
如宫.腔手术引起宫颈粘连而致经.血瘀留从而使月经推迟。
如精鉮紧张、压力大环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等这些都可以引起月经推迟。
预防月经不调的注意事项：
1.缓解精神压力可从事一些全身运动，如游泳跑步，每周进行一至二次每次30分钟。
2.多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3.经期要防寒避湿避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉注意保暖。
4.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用
6.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然最好不要长时间使用手机。
7.少用微波炉冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长次数不宜过频。
8.多吃一些胡萝卜、豆芽、覀红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害
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