高血压和高血脂的人,有哪些食物不能吃或少吃?哪些食物要多吃?不要光说高脂肪高蛋白这些范围太广,请具体的说比如牛肉,猪肝这样的.等等.该吃和不该吃的都要哦,谢谢
高血压和高血脂的人,有哪些食物不能吃或少吃?哪些食物要多吃?不要光说高脂肪高蛋白这些范围太广,请具体的说比如牛肉,猪肝这样的.等等.该吃和不该吃的都要哦,谢谢 10
只要列出哪些该吃,哪些不该吃.还有哪些行为要注意的,比如不能太生气,太激动等等也要说说.(备注,是60岁老太太)
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
六 按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心
少吃或者不吃红肉(猪肉,牛肉)
多吃白肉(鸡,鱼)
不能吃肥腻的食物.
1.碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类
2.蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
3.脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
4.维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。
5.其他食品
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
其他回答 (2)
高血压，高血脂病人日常膳食主要易清淡为主，低脂低盐饮食为主，少吃肥肉跟油腻的食品，动物肝脏尽量少吃或不吃，那样脂肪跟蛋白较高，还有鸡蛋黄的胆固醇含量也高，当然，平时肯定不能生气，着急，不能过于劳累，情绪不易太激动，最主要的一条是常期吃降压药物，高血压很容易反弹，并且反弹后的血压更不易控制，经常测血压，复查血脂，血糖，希望你健康
有高血压高血脂的人要少吃告脂高热量高糖饮食，如动物脂肪油炸食品等；多吃芹菜、黑木耳、洋葱、大蒜、醋等。生活中要戒烟限酒不熬夜勤锻炼，但天凉不要起太早要尽量利用晚上锻炼噢。
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体检前不能吃什么
体检当天要空腹这点大家都知道，但是在体检前几天有些东西是不能吃的，或者要少吃才不会对体检结果造成影响，这个大家就不太了解了，下面就来具体了解体检前不能吃什么东西。
民众体检中心的健康专家李广仁教授介绍，在体检前可以饮食可以照常，不用刻意增减，但是有些事物要少吃或者最好不吃，否则会导致体检结果失真，主要包括以下几类事物：
高脂肪食物。高脂肪的食物吃多了会对结果造成影响，像肉类、动物内脏等在体检前三天最好不要吃。
高糖分食物。如果在体检前尽量吃的食物过甜或者喝的饮料含糖量太高，对体检时血糖检测有一些影响，因此在体检前一个星期最好吃低糖食物，不要喝饮料。
高蛋白食物。包括鸡蛋、豆类、瘦肉、鸡肉等等，这些食物吃多了会对肾脏功能检测结果造成影响。
高碘的食物。如果在体检前吃了含碘量高的食物会对甲状腺功能检查造成影响，因此再体检前三天要少吃海带、海鱼、海蜇皮等海产品。
体检前不能吃什么呢？现在你应该清楚的知道答案了吧！如果你对健康体检还有其他的相关问题，你可以点击咨询我们的在线专家或者拨打民众体检中心咨询专线：010-08250，与我们的专家进行沟通，他们会为你解疑答惑。
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简介：曾在北方交通大学医院工作多年，…
姓名：田惠月
简介：曾在北京多所知名三甲医院口腔科…高血脂有那些食物不能吃？
健康咨询描述：
高血脂有那些食物不能吃？
想得到怎样的帮助：高血脂有那些食物不能吃？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：
你好，高血脂很明显就是不能吃含脂肪或胆固醇高的食物以及高热量的食物指导意见：
一，以下食物都是高脂血的人要少吃或者尽量不吃的：
含脂肪高的食物有：肥肉、油、奶油
含胆固醇高的食物：动物肝脏、脑髓、蛋黄等等
高热量的食物：巧克力、白糖、油脂等 二，建议多吃可降脂的食物：玉米，燕麦、茄子、大蒜、海带、香菇、芹菜、山楂、菊花还有新鲜水果等等 三，加强锻炼
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首先要知道高血脂不是一种病，是身体的一种亚健康状态，如果有高血脂的人平时不注意保养身体就会引发很多的并发症，比如是心脑血管方面的病，冠心病，高血压，肥胖，便秘，糖尿病等等。高血脂和高血压最主要是因为我们平时的饮食太丰富了，高脂肪、高热量、高胆固醇，导致血液浓度变大，血管大量积聚垃圾无法清理，氧气部能很及时地运输到身体的各个部位，所以严重者会导致很多并发症的产生，俗话说病从口入，特别是年纪大的人一定要注意均衡的饮食，如果血压和血脂偏高的人，心会觉得很沉闷，头晕心慌，记忆力开始下降，睡眠质量开始变差，精神有时很难集中。高血脂高血压的人最好定时去医院检查一下身体，少吃油利和上火的东西，多吃蔬菜和水果，平时多运动，吃一些降血脂的保健品，尽量不要吃西药因为西药虽然见效快但副作用比较大特别是对肝脏造成一定的伤害
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尿频尿急是怎么回事高血脂不能吃什么？四低一高最可取
核心提示：高血脂不能吃什么？俗话说“病从口入”高血脂的症的发生往往与平时的不良饮食习惯这种存在着密切的联系；因此，降低血脂首先要从调整饮食习惯入手。
　　平时需要注意哪些饮食习惯？得了高血脂吃什么药效果最好？
　　高血脂是当今社会的“富贵病”，近年来随着人们生活水平的不断提高及生活方式的逐渐改善，高血脂症的发病率也在逐渐上升；它给人类造成的伤害是非常大的，研究发现，人体血脂偏高会使血液粘稠度不断升高，血流速度逐渐变慢，甚至严重时还会发生动脉粥样硬化，使人体内的血流完全中断，此时给患者造成的伤害已经是非常严重了；如果是脑血管硬化，则会导致脑供血不足，从而出现头晕、头痛、头脑不清醒、失眠，如果是心血管供血不足则会出现心慌、胸闷、气短；下肢动脉硬化则会导致偏瘫、半身不遂等疾病的发生，得了高血脂如果不及时治疗的话后果将会非常的严重，甚至是可以致命的，因此对于高血脂，人们要引起足够的重视，特别是已发生高血脂的患者更需要及时采取有效措施来进行降脂治疗。
　　俗话说“病从口入”高血脂的症的发生往往与平时的不良饮食习惯这种存在着密切的联系；因此，降低血脂首先要从调整饮食习惯入手；患者在饮食上要以“四低一高”为原则，降低高胆固醇、高脂肪、高热量、高糖食物的摄取最，多吃富含膳食纤维的食物，比如豆质品、清淡的瓜果和蔬菜；而且患者在平时也要适当的饮食，一日三餐要定时定量，切不可长期暴饮暴食，这些都是高血脂患者必须要注意的，是降低血脂的基础，但是需要注意的是良好的生活习惯只能够起到辅助作用，仅靠此还不能够达到降脂目的，要想有效治疗高血脂，除此之外还需及时服用药物来降低血脂。
高血脂吃什么好？
（责任编辑：韩晶）
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