夏日来临，清晨的鸟语花香，甚是令人愉悦。但是随之而来的还有娃的早醒问题。四点半哼唧不睡的、五点整起来玩的，真是扰了各位宝妈的清梦，令人苦不堪言。比如下面的这位宝妈：宝宝现在10个月了，吃好喝好性格好，我很庆幸有这样一位天使宝宝。可是十天前，宝宝偶然一天四点半醒来，正在搓手蹬脚带哭音，还没等我反应过来，刚来我家看孩子的婆婆就“嗖”的一下蹿进我们房间，拿起奶瓶就给宝宝喝上，我还没来得及制止她，她又带我的宝宝下楼玩，理由是不打扰我们休息。很快婆婆有事回老家了，宝宝竟然日日四点半醒，一醒就玩，万种哄睡神器都用了也不行！一直玩到早上七点开始睡回笼觉。他是睡了，可怜我就得顶着大黑眼圈去公司继续上班！妈生是如此的艰难，睡眠咨询师请您帮我拆穿！什么是“早醒”在美国Baby center的资深睡眠咨询师Nicole Johnson看来，所谓“早醒”中的“早”，其实是个相对概念。对百灵鸟型的父母，宝宝早上5:30醒来，可能刚刚好。对于夜猫子型的父母，即使宝宝七点半才醒，那也叫扰了清梦。考虑到中国大多数家庭的作息情况，我们一般把早于六点醒来称为“早醒”。除了起床时间，还要综合孩子的精神状态来考量。设想一个宝宝6点起床，经历了良好的晚上睡眠，精神抖擞的开始新的一天，我们就不认为这样的宝宝是“早醒”。再比如一个宝宝5点半醒来，只在早上精神一会儿，不久就玩不动，打蔫，7点左右就又想睡了，从而影响了白天的正常作息，我们就定义这种问题为“早醒”，需要纠正。案例1:问：我家宝宝每天7个月，每天七点十分就醒，起的太早了让我睡不好，能不能让他晚一会醒呢？答：考虑到宝宝每天九点睡觉，七点十分起床已经睡足了十个小时，符合这个月龄的正常睡眠时间，属于自然醒来，不属于早醒。建议妈妈早点入睡，和宝宝保持作息同步。案例2:问：我宝宝每天早上四点半就醒，我就得陪着他玩，玩到六点多他自己就困得不行，第一个小觉不到七点就开始了，这怎么纠正？答：这种情况属于典型的早醒。孩子晚上没有享受到充分的休息就醒来，从而影响到一天的规律作息，需要干预。案例3:问：我宝宝每天很晚才睡，一般要折腾哭闹到晚上十一二点，第二天早上又五点醒，没醒一会又闹，真是折磨人！答：这种情况是由于晚上过度疲累带来的早醒，需要调整作息时间加以解决。早醒的原因有哪些？1偶发的早醒现象生病、长牙、生长突增期、环境及家庭成员的变化（搬家了、生二胎）、大运动以及换房间等。这些都可以引起几天或者一周左右的早醒现象。好在，偶发原因过去以后，孩子的早醒现象能很快得到改善。2长期早醒的原因除了前面已经提到的一次干预带来的影响，还可能有如下原因1.白天小觉不够如果孩子白天小觉不够，到晚上睡觉时可能会产生过度疲劳，过度疲劳是导致早醒的一个常见因素。2.白天小觉过多小觉睡多了也是个问题。既然一个孩子日常的睡眠总量在一定时期内是恒定的。如果白天睡多了，晚上不困，也可能导致早醒。案例：我的宝宝6个月，每天差不多睡14个小时，晚上11个小时白天3个小时，后来我带着他回了一次娘家，姥爷哄他小觉非常有耐心，总是给他接觉，一天总的小觉能睡5个小时，他晚上8点睡下去，每天5点就醒！而且还天天这样！答：在睡眠总量一定的情况下，孩子根据环境与习惯的变化，可以在白天与晚上的睡眠量进行转换。而且转化几天后便可以固定成一种睡眠模式。3.白天最后一个小觉睡得过早，或者黄昏觉没有睡如果晚上临睡前最后一个小觉睡得较早，孩子在入睡的时候已经很疲惫了，也有可能导致哄睡困难、崩溃式入睡，从而第二天过早醒来。案例：我宝宝6个半月，总是在黄昏就闹觉，不睡不高兴，睡醒了还不高兴。我懒得哄了，一气之下给他取消了。自从下午三点的第二个小觉醒来，就逗她玩、转移注意力，不让她睡黄昏那觉了。结果她晚上入睡哭了一阵才睡，没睡几个小时早上又醒来了。4.晚上入睡的时间太晚或太早经由前文的分析，我们知道，如果晚上入睡时过度疲劳，容易早醒。但是让一个本来活泼好动的孩子睡得太早，孩子根本不困的时候强行睡前程序、哄着，孩子在床上的时间如果远远多于他实际需要的睡眠时间，也会带来早醒。对于活泼精力充沛型宝宝，让他们充分释放精力后反而好睡。案例：我每次都谨小慎微的按照EASY法走程序，在四个小时循环末尾时哄我儿子睡觉，但是每次都精疲力尽，在拉着窗帘的黑屋子呆一个小时也不睡！后来我干脆顺其自然，把每天他清醒的时间计算好，看他玩的差不多再哄睡，几分钟就着了。夏天很早就光线充沛，使宝宝误以为“不用睡了，起来high”。在我的微博里，很多关于早醒的提问都集中出现于春夏之交，结束于夏季结束。宝宝还没有学会看钟表，是依赖于光线和环境的变化来形成作息时间的。夏天阳光很早就射进室内，导致宝宝的醒来时间明显向前推移，尤其是卧室朝向为东向或者南向的，早醒问题更为明显。如何解决早醒问题？1、最最重要的：把早醒当成夜醒一样解决我们都有过这样的经验，宝宝在5点哼哼唧唧，我们以为他不睡了，只好起床陪她玩。从此以后宝宝天天五点醒。因为大月龄的宝宝已经初步建立因果关系的联想，如果某日早醒，喝奶和起来玩的习惯得到强化，那么宝宝倾向于在以下的几天也都期望在四点半醒来得到同样的待遇。所以宝宝这几天日日像定了闹钟一样准点醒来也不奇怪。这个时候如果宝宝醒来哼唧，你可以装睡不理他，尽量避免和他言语交流，可以轻轻把手按在他胸口，尽量少的弄出声响，和夜醒处理的方式一模一样。熊孩子即使坐起来自顾自玩耍，你就眯眼硬挺在床，屏息凝气、岿然不动。如果熊孩子火眼金睛看出你在装，硬抓着你让他玩，你可以保持在床上静止的姿势陪他玩一会，但最好不要下床，更不能随着他的意出去玩。关于这方面，我们可以借鉴一下台湾的鲸妈妈妈。她在自己痞客邦的博客这样写过：宝宝睡觉时一定要是&全黑没光线&的环境，虽然一两个月的宝宝看似不受光线影响，有开灯也能睡，但是久了一定会发现宝宝非常容易就惊醒，总是睡的很不安稳!关灯睡除了可以让宝宝睡的安稳外，也可以训练宝宝，让她们知道暗暗的没光线时就是该睡觉了。以鲸马为例，玩到差不多时我就会告诉她们&我们要来睡觉囉!& 然后把窗户窗帘全部关上(我们家窗户外有加装铁窗全关之后室内就没光线)，原本还很兴奋阿阿叫个不停的两人，一看到室内光线变暗就会立刻把音量转小。2、环境设置：模仿黑夜、单调无聊我们可以用轻薄、透气、无气味污染的遮光窗帘将宝宝的卧室严严实实盖好，造成卧室里黑漆漆、天光未亮、亲妈未醒的假象。很多妈妈反映说，放了遮光布也没有用。但是，细节决定一切，如果完全模仿黑夜的环境，把角落塞的严严实实的，一定会有效果。另外，尽量使宝宝的睡眠环境保持单调无聊。将玩具、绘本等与睡眠无关的东西移至宝宝的目力之外，以防早醒的宝宝看见玩具勾起玩心，就不睡了。对于性格超级活泼爱动的熊孩子，甚至考虑连床单都要由卡通、绚烂的花色改为单调的素色、淡色。要记住，宝宝能承受的刺激阈值比成人低得多，我们应该对早醒的宝宝尽量少的提供刺激。3、相对应的大张旗鼓法与上个办法相对应的，在你认为宝宝应该醒的时候，从床上蹦起来，夸张个伸个懒腰，使劲拉开窗帘让屋子里充满阳光，打开收音机听听天气预报，厨房里传来早餐的香气，这一切都在提醒宝宝：这才是起床时间，刚才的不是！一安静一喧闹，一黑暗一明亮，以此来强化宝宝对于早醒时间点。案例：每天的闹钟定在六点半，这个时候我一般都起床吃饭然后去上班，宝宝五点半的时候哼唧来的，我听见了也懒的理他，我自己还像赖床呢！我就在床上装死！后来我发现，我六点半的闹钟一响，他也能够跟我一起起床了。4、改变作息如果你在上述早醒原因中发现了自己作息安排的不当，就要调节。小睡不能太长也不能太短，长则让宝宝根本不困，短则让他疲惫至极。几点小睡也要考虑好，太早的话，入睡时会累，太晚的话，整个作息都要往后移。可以通过缩短小睡时间，增长晚上睡眠时间来达到目的。5、增大白天运动量以下的解决办法是毛线南瓜想出来的，也算是对上面一些主要解决办法的补充。灵感来自于IMPI培训教材中提到过，在6-8月龄的宝宝中，应该根据他们的活动量来调整清醒时间和入睡时间了。而在6月之前，教材中根本没有提到过这一点。毛线南瓜认为，在6-8月中，随着大运动能力的发展，孩子之间出现了较大的精力、活动量差异，从这个月龄起，哄睡时间绝对不可以一概而论。这个观察用到早醒，就说明如果宝宝白天过早醒来，可能的原因是白天不累，晚上不困。我们来看看鲸马妈妈的分享：我就开始调整鲸马的作息，改成上午小睡1.5hr(原本是2hr)，下午只给小睡1hr(原本是2hr)，然后下午会把他带到客厅的地垫翻滚，耗尽体力，果然第一天晚上很顺利的喝完最后一餐奶没多久就没电睡着，接着第二天第三天也都很顺利的能在半小时内就入睡，足以证明这是因为白天睡太多+运动量不足导致睡不着呀!!考虑到月龄越小，越可能产生“睡的少促进睡的少”的效应，小月龄慎用。6、保留一顿夜奶或干脆用奶安抚人人都有过吃饱了易犯困的体会，再考虑到有些宝宝醒来的确因为生理因素而饿醒，如果妈妈们在晚上的睡眠中保留一顿夜奶，也许正应和了“肚皮有粮，心中不慌”的注解。甚至也可以在宝宝早醒的时候用奶来安抚他睡着。在黑暗环境下，很多宝宝可以吃着吃着就睡着了。这个时候只打开小灯，尽量不产生环境刺激，就当喂夜奶一样。但是要权衡：万一养成奶睡依赖的风险。7、利用生理因素+气温影响，早上加盖被子受婴儿的生理因素影响，晚上刚刚入睡的时候体温升高会冒汗，到了临醒前的２个小时体温会下降，最好比刚入睡的时候加一点东西。郑玉巧的微博里曾经这样说过，“婴幼儿基础代谢率高，大脑飞速发展，血液?速快而充足。入睡前2小时通过汗液降温，以便让大脑进入休眠状态，积蓄力量再次出发。凌晨时，宝宝非但不再踢被子，还会喜欢钻到暖和的被窝里，甜美地睡上一觉。”我们大人也可能有这样的体验，凌晨的时候感觉有点冷，把被子再盖的严实一点，再美美睡个回笼觉。或者我们也这样体会过，空调房里面气温有点凉，体贴的爱人把一件舒适的棉外衣披在我们身上的时候，会感觉很舒服。利用这一点，我们不妨就将计就计，在宝宝未醒的半小时内，你把空气净化器或者加湿器打开（考虑到南北方的因素，可能南方较潮湿，加湿器不是个好的选择，那么就空气净化器），一般净化器会有兹兹嗡嗡的小声白噪音，并且会打出一点凉风，让气温比平时稍微低一点点，让宝宝又不至于感冒的地步。在这种环境下，你还是要加强观察，摸摸宝宝小手有点比平时稍微凉一点的时候，把小被子给他加上，让他在微凉的时候加点东西盖，让他很舒服，希望能接着睡下去。就这样在十一白噪音＋利用气温差异唤醒去睡的双重作用下，希望能够让他尽量晚醒一会。　
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一、穿纸尿裤更容易红屁股？占位很多人反对纸尿裤，认为它不透气，对皮肤不好，宝宝容易长红屁股。也没有证据显示尿夏季是宝宝尿布疹的“高危”季节，在0-3岁小宝宝身上很常见，尤其是周岁内的小婴儿。尿布疹一般长在宝宝的小屁股宝宝发烧表示宝宝机体正和某些病菌作斗争，因此妈妈要掌握宝宝发烧信号，及时护理帮助宝宝打败病菌。给宝宝量体温能称赞，就像青霉素一样，绝不能随意用。使用强效药有一定的标准，需要谨慎小心，标准包括时间和剂量，因为可能会引起饭桌上的中国孩子中国的父母在饭桌上的表现如同服务员，如果家中有老人，那么老人更像是“海底捞火锅店”的服务员，孩子在长个头的年纪，都需要正确有营养的补钙来帮助发育。那么，补钙最简单又健康的方法是什么呢？其实，一些家常菜在宝宝的成长过程中，宝宝一些细微的举动都会引起宝爸宝妈的注意，生怕因为自己不注意而留下各种各样的隐患，日后发在日常生活中，孕妇也会不可避免地接触电器。但当一些电器在运作时，会产生电磁波和电磁场，对孕妇危害比较大。据研近期气温忽冷忽热，宝宝很容易感冒发烧。对于普通感冒家长不必过度紧张，应先在家对患儿做好观察护理，而对于到医院现在很多孩子牙齿不是不整齐，就是长蛀牙，这完全与家长所希望的自己的宝宝拥有一口健康、漂亮的牙齿相违背。很多妈一家人，包容越多幸福越多；夫妻间，包容越多感情越浓；乡邻间，包容越多相处越好；朋友间，包容越多友谊越长；同事夏日来临，清晨的鸟语花香，甚是令人愉悦。但是随之而来的还有娃的早醒问题。四点半哼唧不睡的、五点整起来玩的，真婆婆与媳妇的关系，绝没有我们想象的那么难，这是两个独立的个体，但是又必须有交集，其实，产生一点矛盾也是正常的　三四个月的宝宝肠胃还十分稚嫩，所以在加工辅食时，一定要把食物加工至糊状，以便宝宝吸收、消化。对一些家庭加工
最近一段时间，很多妈妈反应说宝宝发烧了，不知道该怎么办。宝宝发烧确实是一件很紧急的事情，尤其是高烧常言道：家家有本难念的经，其中有一本叫做（婆媳经）。作为婆婆和媳妇的两个女人，在前几十年是毫无关系的，只因为　　婴幼儿期的宝宝大脑发育迅速，如果此时给大脑提供充足的营养，宝宝的智力发育也会突飞猛进。那么，哪些营养成分喂宝宝吃饭就像打仗，宝宝吃完了，战争才结束，这让爸宝妈们尤为头疼。让宝宝自己动手吃饭是一个很好的想法，既能让秋高气爽的季节已经悄悄的来到我们身边。如今早晚已经颇有凉意，爸爸妈妈有没有做好宝宝的秋季疾病预防呢？虽然这个孩子偏食是长期困扰父母们的难题，这对于正在长身体的孩子是十分不利的。造成孩子挑食的原因很多，比如对于孩子的营宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称之为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，进入6个月后，宝宝可以添加辅食了，不过还是应该按照宝宝的生长情况来进行，循序渐进，让宝宝顺利地从液态食物过渡
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出去旅游要注意什么
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外出旅游注意事项
旅游出行前的准备
旅游前一定要做好计划，选择好路线，做好相应的物质准备，就是说要备好旅游的行装及物品。外出旅游，行装应以轻便舒适、简单实用为原则，既要全又国精。当然所带物品的种类和多少
应视旅游季节、旅程长短、个人生活习惯及目的地的气候、地理等自然条件因素来确定。为避免遗漏，最好先拟出一张明细单，然后照单准备。除个人爱好不同而需要的专用物品（如摄影爱好者的照相机、美术爱好者的画夹和画纸之类）外，旅游必备的物品是不能缺少的，主要有这样几大类：
（一）旅行证件：
包括个人身份证件、十二岁以下儿童乘坐飞机务必携带户口薄；如果出境旅游，则要备好护照
等。夫妻共同旅游，要带好“结婚证”，车票、机票、信用卡等也要妥善保管好。 ...
普通国内旅游注意事项
一.请您携带并保管好以下必备的证件、票据
1、个人身份证，儿童携带户口本，以备乘机住宿查验之用；
2、机票或车票。
二、请您注意核实以下内容
1、机票的名字与身份证是否相符；
2、自己的身份证是否过期；
3、机票的出发时间及抵离详情与最终的行程是否一致。
三、抵达机场/车站的时间
乘机客人请提前90分钟到达机场，乘火车客人请提前60分钟到达火车站。
四、请您根据自己的身体状况带一些必备的药品，如：感冒药、止泻药、晕车药、衣物及雨具。
五、抵达目的地后，我们将按常规带您先旅游、后入住酒店。
六、请遵守国家法律及地方的有关规定，听从导游的安排，注意遵守时间，在全部旅途中
要团结互助，互谦互让，在良好的心态环...
首先，要根据你要去地方的天气状况准备好衣物，替换的衣物可根据你去的天数来定。要是带小孩子去，一定要多为他准备一些替换的衣物。
其次，像预防感冒、闹肚子、蚊叮虫咬的药也是必备的，有心脏病、哮喘等疾病者还要带上你自己的常用药。
整理好这些以后，你还要考虑一些零碎的东西，比如餐巾纸、擦手巾、手纸等；爱好摄影的朋友当然要带上相机，不过带足胶卷也是必要的，因此有些旅游区的胶卷可要贵好多哦！身份证、小孩子的户口本、结婚证书等必备的证件以及纸笔等小物件也不要忘记，万一有什么用途你不会抓瞎。
最后，也是最重要的：钱。大约是预算的150%就够了。
如果你用的是一般的旅行包，最好将衣物等不常用的东西放在下层，而依次将药品、纸巾、证件等放在上层。当然，如...
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在外出时要注意一些事项，保证自己及家人出行顺利，平安旅游，健康旅游。
　　带个小药包：外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，可做到有备无患。
　　注意旅途安全：旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
　　尊重当地的习俗：我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说“入乡随俗”，在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于言行的不慎而伤害他们的...
只要注意随便买点东西给我就行了采纳我的建议了挖~~
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孕妇旅行须知 带着大肚子去旅行
10:50:13责任编辑：安徽搜车网点击次数：
夏季，天气热了，作为准妈妈，只要身体允许，趁着假日去户外呼吸一下清新空气，欣赏旅途中的风景，孕期里动静结合，可谓一举两得。那么，准妈妈旅游该注意哪些事项呢?
　　夏季，天气热了，作为准妈妈，只要身体允许，趁着假日去户外呼吸一下清新空气，欣赏旅途中的，孕期里动静结合，可谓一举两得。那么，准妈妈旅游该注意哪些事项呢?
　　●孕早期不要出远门
　　妊娠前3个月最好在家修养，如果要出游，可去一些离家不远的地方，且不要进行体力过大的活动。因为孕早期胎盘尚未发育成熟，同时孕妇体内的孕激素分泌不足，如果进行体力过大的活动可能会导致流产。出游时如果在拥挤的人流中，还要小心因为缺氧导致身体不适。
　　●孕中期精心安排
　　怀孕中期胎盘已形成，情况稳定，身体行动方便，可适当出游，但应避免过度疲劳。在旅游路线上，要避开热点线路和景点，防止交通拥挤、住宿困难，避免空气污浊、嘈杂的环境。另外，家人要做好孕妇保健工作，带好身份证、孕期保健卡等。
　　●孕晚期不宜旅游
　　怀孕后期孕妇行动不便，体重增加较多，容易劳累。而子宫敏感性增加，太过劳累容易受到冲击引起子宫收缩，引发早产，所以最好不要出游。也不要大量吃高甜度的水果，否则容易患妊娠糖尿病。同时，假日期间，难免有一些聚会和娱乐，孕妇不要暴饮暴食，不能过多吃动物内脏，要注意控制体重，尤其是有流产、早产史的孕妇怀孕后期更要注意，不可过度运动。　　
　　●孕妇旅游注意事项
　　1.制定合理的旅游计划
　　不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。
　　2.途中要有人全程陪同
　　准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。
　　3.运动量不要太大或太刺激
　　运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有&减压病&，十分危险。冲浪、滑水能免则免。
　　●携带必备药品
　　每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。　
　　●孕妇最好什么时候旅游?
　　当怀孕到五六个月的时候，孕妇已基本上适应了怀孕的生活，而且自我感觉应是整个孕期中最轻松、最舒服的阶段，这时候是孕妇最适宜出门旅行的时期。
　　●哪些孕妇不适合长途旅游呢?
　　1.有重覆流产病史。
　　2.曾经早产或提早破水。
　　3.曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。
　　4.这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。
　　5.多胞胎怀孕。
　　6.胎儿有子宫内生长迟缓。
　　7.有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。
　　8.心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。
　　9.曾经有血管栓塞疾病。
　　10.严重贫血。
　　11.慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。
　　好了，就说这么多了。若能做到以上几点注意事项，准妈妈们都可以顺利旅游。如果您决定旅游前，最好去医院咨询一下医生，听听医生的建议。在幸福的旅途中，准妈妈们就可以自由自在的放飞心情啦!（来源：）
关键词：孕妇，旅行，须知
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