我要怎么样才能长高阿？(不吃药的前提下)_百度知道
我要怎么样才能长高阿？(不吃药的前提下)
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睡眠增高法 是一种实用，健康,使用最方便的，最新的身材长高方法。 身材长高与否，生长激素是关键， 身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高。 现代医学研究表明，婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。 登录新浪-博客-网进行搜索-博客作者-《健康增高》或书《健康睡眠快乐成长》在卓越网有售， 告诉你如何长高。 睡眠长高法，在晚上睡觉时，按照一些步骤进行，即可帮助长高，非常方便和实用，特别适合中学生使用。 睡眠长高，无需费用，早一天使用，效果更明显。 睡眠长高方法是结合身体长高的自然规律，促进长高的必要的物质——生长激素的分泌，达到轻松长高目的。 我们知道，身体发育和长高是需要经过一个漫长的过程，增高者按照《健康睡眠快乐成长》的书中的要求，通过睡眠帮助长高，让每天身体处于长高的最佳状态，有效的促进长高。可经过三周的时间来体验睡眠长高法的感觉。 睡眠长高方法的使用不占用生活和学习的时间，特别为青少年制定的长高方案。 对于身体长高而言，时间就是身高，浪费时间，等于放弃长高。 有的少年朋友往往把时间过量的用在一些无益的长高上，如：运动、跳绳等。 在10多年的长高时间里，如果没有长期的坚持，仅仅做某一个动作，在短时间内，是难以对身高产生作用。 俗话说，过了这个村，就没那个店。 身体生长有其明显的规律，长高的机会与时间一样，一旦错过，就难以弥补。 通常，我们要问，能不能长高？ 现在，长高不是问题，长多少是关键，尤其是对于青少年来说，更重要的是在于长高的幅度， 长10厘米也是长，长1厘米也是长，大幅度的长高，成年后的身高就会有保障。同年出生，别人成年后的身高比你高，这就是长高幅度的问题。 鸡功高晃薨浩胳彤供廓更多的长高知识在博客《健康增高》，《健康睡眠快乐成长》对睡眠长高法进行全面、详细的阐述。新浪网的博客作者‘健康增高’，是书《健康睡眠快乐成长》的读者交流的平台。 要在有限的长高年龄里，争取更多的身高。 千万还要过早放弃努力，以免遗恨终生！5希望采纳
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到底12岁小孩怎样才不长高了
　　现在的孩子普遍不是很高，对于孩子的身高问题让越来越多的家长关注,不管男女，都希望有一个好的身体。身高能否如意，取决于几个因素，除了遗传因素，还有一些外在因素，包括运动、营养、环境和社会因素等。而不是通过主观努力能达到的，要想长高必须从婴幼儿做起。可是现实中他们却碰到不少困惑：12岁出头小孩怎样才不长高了?为了帮助大家解除心中的疑惑，下面跟随着小编一起来了解下。
　　12岁出头小孩要想长高，注意下列诸方面肯定对长高有所助益：
　　一、不能挑食
　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
　　二、保证充足的睡眠
　　健美专家常说&孩子睡得好，长得高&。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时&&在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
　　三、多选有利于长个的运动
　　参加体育活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
　　四、保持愉快的心情
　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个儿。
　　综上所述，12岁出头小孩只有多多注意以上几点，才能长高。专家提醒：由于孩子在成长阶段，家长们一定要重视孩子早发育的问题。父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。面对孩子身高不理想的问题，家长既不能&急病乱投医&，也不应置之不理、听其自然。避免有&停长再说&的等待心理。
发布时间：女孩过了16岁还可以长高吗?晚上睡觉做梦如何解决!
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女孩过了16岁还可以长高吗?晚上睡觉做梦如何解决!
感谢医生为我快速解答——该
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还可以长高。晚上睡觉做梦建议在当地医生或药师指导下服用柏子养心丸。
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减少紧张、劳累，保证睡眠时间，如此对身体生长是很重要的
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我16岁，对长高重视，怎么样才能一觉睡到天亮啊，我一直很迟才睡着，半夜醒来撒完尿也要半天才能睡着
求好的方法，好心朋友，谢谢
我给你这么说吧我今年才22我记得我15.16的时候也有过一段时间半夜起来上厕所很好解决睡前少喝水 慢慢地就不会半夜起来了 等到养成一觉睡到天亮的生理习惯后在慢慢地睡前适量的喝水就ok了对于长高这个问题最简单的方法就是打篮球我认为很管用的一点心得谢谢
打篮球可以用摸高代替吗？一样的吧
当然可以多多运动就行
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其他2条回答
注意肾脏的保护，16岁的年龄半夜不应该有撒尿的现象，除非水喝多了，
另外睡前 深呼吸 轻轻的吸入使肺泡尽量打开，轻轻的呼出，注意不要发出声响，心静下来直到睡着，（很快）第二天会感觉睡觉质量不错。
我每天睡前泡一杯奶粉，这样没事的吧
一杯奶粉，没关系，夜宵不要多吃影响睡眠。
朋友，谢谢你，还有我睡觉总要控制不住想东西，越想越醒，怎么办
青春期都这样，建议看看 青春期生理卫生，对神秘地事物越不了解越去想，很多人在这一阶段影响学习。
睡尽量在白天喝，睡前就不要喝了，要是每天是在凌晨两点到三点醒来，那可能是肝火过往，吃点龙胆泻肝丸，应该有好处。心态要平和，不要有压力。
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出门在外也不愁我想长高，听说晚上睡觉前多跳跳能长高是不
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我想长高，听说晚上睡觉前多跳跳能长高是不是真的啊？在不吃药的情况下，有什么办法能长高呢？
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 18:36:53
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病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。指导意见：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中
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病情分析：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
指导意见：可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
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病情分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．指导意见：特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
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病情分析：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，指导意见：没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
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病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
指导意见：3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。。。。。。。。。。。。
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病情分析：营养均衡是长高的原则，蛋白质增进你身高的成长激素。维生素，维生素B2是成长促进剂指导意见：增高有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长
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