只要看三遍，你一定能彻底戒掉手淫 《戒为良药》第二版（作者：飞翔） - 『 戒色吧飞翔专版 』 - 『 各类文集 』 -
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只要看三遍，你一定能彻底戒掉手淫 《戒为良药》第二版（作者：飞翔）
《戒为良药》第二版
作者：飞翔
& && &阅读这本书，可以改变你的人生！
& && &如果你伤得不深，这本书可以给你提供足够的警示，如果你伤得很深，这本书可以为你指明一条痊愈之路！&&—— 飞翔
& && && && &
& && &精少则病！—— 孙思邈
& && &欲固寿命之原，莫先于色欲之戒也！—— 孙思邈
& && &恣其情欲，则命同朝露也！—— 孙思邈
& && &简介：
& & 《戒为良药》是一本专业指导戒撸的书籍，目前市面上还没有一本关于此类指导的书籍，而中国有戒撸需求的人群是极其庞大的，很多人都身处症状的困扰中，还有很多人犹如温水青蛙，还不知道撸管会导致怎样的后果。
& && &此书意在给广大的戒友指一条戒撸的明路，帮助更多的人专业地戒色。克服撸管恶习，回归阳光纯净。
& && &作者以十几年的症状体验，聊过几千个戒友，看过的案例亦超过5000例，深入研究撸管行为3年多，对于撸管的危害已经有了深刻的了解和认识，对于如何成功戒撸也积累了丰富的经验，通过学习这本书，你可以戒掉撸管，找回原来那个健康向上的你！
& && &撸管有害是铁的事实，多看受害者案例即可明白真相，如果你只看无害论，那无害论就会遮蔽你的头脑，被似是而非的观点所蒙蔽。真相在戒色吧，真相在受害者案例里，不要听信所谓砖家的误导，让我们认清真相，让我们戒撸到底！加油！
1楼、【原创】我戒色2年3个月的体悟。附：戒色的十个阶段。
2楼、屡戒屡败的根本原因：【洗脑不彻底】。有问必答！
3楼、屡戒屡败的思想误区之一：【为恢复性功能而戒】。有问必答
4楼、【飞翔经验：教你彻底摆脱遗精的烦恼】第3季！
5楼、【飞翔经验：警惕欲望休眠期和戒色厌倦情绪】第4季！
6楼、【飞翔经验：怎样补才能补到位】第5季
7楼、【飞翔经验：前列腺炎、精索静脉曲张、早泄阳痿的恢复】第6季
8楼、【飞翔经验：戒色三阶段以及熬夜久坐的深入分析】第7季
9楼、【飞翔经验：身高问题，脱发问题，痤疮和戒断反应】第8季
10楼、【飞翔经验：耳鸣问题，戒色心态，搜集资料的重要性】第9季
11楼、【飞翔经验：手淫变丑详细论述和神衰、焦虑症、社恐的康复】第10季
12楼、【飞翔经验：破戒后的心态调整、精不液化、JJ长度问题】第11季！
13楼、【飞翔经验：脱发问题补充、戒色后如何更好更快地恢复】第12季
14楼、【飞翔经验：戒色期的反复问题及心态调整问题】第13季
15楼、【飞翔经验：黑眼圈眼袋、白发、痔疮、鼻炎问题详解】第14季
16楼、【飞翔经验：腿软问题、出油问题、紧张障碍、阴囊潮湿】15季
17楼、【飞翔经验：遗精问题补充、无害论、禁欲有害论、婚后次数】16季
18楼、【飞翔经验：如何克服意淫、反复现象、嗜睡、压力导致的SY】第17季
19楼、【飞翔经验：前列腺炎补充、睡眠问题、赖床破戒、周末破戒】18季
20楼、【飞翔经验：晨勃问题、漏习问题、大便问题、睾丸小】第19季。
21楼、【飞翔经验：破戒类型，射距奥秘，连续2次的恶果】第20季！
22楼、【飞翔经验：撸完腹痛、意淫导致的疾病、睾丸的下垂】第21季。
23楼、【飞翔经验：聚集自身的神奇元气弹】第22季
24楼、【飞翔经验：腰痛问题、虚胖和瘦弱问题、保持警惕的重要性】第23季
25楼、【飞翔经验：戒色后脱发加重，瘦弱问题、脑力下降问题】第24季
26楼、【飞翔经验：直指阳痿、破戒时间的奥秘、手淫伤身阶段】第25季！
27楼、【飞翔经验：戒色厌倦期、多汗问题、视力问题】第26季！
28楼、【飞翔经验：直指久坐、轻敌现象、尿泡沫问题】第27季！
29楼、【飞翔经验：戒断反应、JJ变形问题、精液颜色改变】28季。
30楼、【飞翔经验：戒色状态的调整、发育障碍、紧张性遗精】第29季！
31楼、【飞翔经验：直指焦虑症，神经症，深挖神经症】30季！
32楼、【飞翔经验：恢复利器、性冷淡现象、梦中撸管】第31季！
33楼、【飞翔经验：吸收率问题，戒色稳定期，精子质量】32季！
34楼、【飞翔经验：撸出血、撸管后头晕头痛、梦遗后破戒】第33季！
35楼、【飞翔经验：案例分析5例、直指早泄，终结早泄】第34季！
36楼、【飞翔经验：痊愈规律、医药费篇、慢前康复指南】第35季！
37楼、【飞翔经验：撸管危害总述】第36季！
38楼、【飞翔经验：YY终结者、克服恋X癖、恐惧症】第37季！
39楼、【飞翔经验：驳斥性学家谬论之适度无害论】第38季！
40楼、【飞翔经验：再谈破戒和21点揭示的戒色奥义】第39季！
41楼、【飞翔经验：再谈失眠和频遗、滑精等新人常见问题的应对方法及长久戒色的奥义】
& && && &&&第40季！
42楼、【飞翔经验：控遗之道详尽篇】第41季！
43楼、【飞翔经验：关于撸管症状的恢复问题】第42季！
44楼、【飞翔经验：论气色及容貌气色恢复之秘技】43季
45楼、【飞翔经验：关于魔考、憋与射之间（附戒色考卷）】44季！
46楼、【飞翔经验：关于戒色新人、情绪管理深谈】第45季！
47楼、【飞翔经验：压箱底的身体恢复秘籍之养生桩】第46季！
48楼、【飞翔经验：良好戒色习惯的养成，时间效率管理】47季
49楼、【飞翔经验：身体恢复方法之艾灸经验和拉筋体会】48季
50楼、【飞翔经验：A级精子、关于建立正确的性观念】第49季！
51楼、【飞翔经验：飞翔戒色心髓十颂】第50季！
52楼、【关于戒色产品和戒色喷剂，我发表一些我的看法】
53楼、【我的戒色故事】
54楼、【重点推荐：我的学佛体会】
55楼——58楼、【受害者案例警醒100例】
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【原创】我戒色2年3个月的体悟。附：戒色的十个阶段。
& &&&【前言】
& && &每天来戒色吧回帖解答，很多戒友都认识我，想必大家对于我的戒色经历也比较感兴趣，我今天就把我自己详细的戒色过程和大家分享一下。希望可以帮助到大家。
& && &我戒色最初的动机和大家是一样的，就是因为SY导致了身体江河日下，还有就是道德层面的自责，觉得自己怎么能干这么龌龊的事情。
& &&&【罪恶起源】
& && &第一次sy来自摩擦的舒服，接下来就是“一发不可收拾”，成瘾了，一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制，身不由己。我来戒色吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”。这六个字就是SY这个行为最好的概括。一发不可收拾，好比决堤的洪水。所以，所谓“适度无害论”根本就是扯淡，只要开始就停不下来，就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。
& &&&【症状篇】
& && &我的SY史有15年，那时因为我热爱运动，除了前列腺炎外，并无特别难受的地方，不过那时的尿频症状的确折磨了我很久。另外，我的容貌也发生了很大的改变，就是痤疮很严重，并且脸部气色变得很不好，给人一种颓废的感觉，双眼无神，年纪轻轻眼袋也出来了，那时我鼻炎也很严重，本来就是过敏体质，加上不断的SY消耗肾精，我的身体一直没真正健康过，总是SY后感觉不行了，然后觉得要收敛了，于是戒个十几天，加上积极锻炼，感觉身体恢复不少，肾气一恢复，马上又开始堕落了，而且是变本加厉，越陷越深，经常连续SY，这样我身体更差了。
& && &SY对人的摧残是身心两方面的，自从SY后，我心理也发生了很大变化，易怒急躁，没耐心，记忆力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那时我还没真正明白sy的害处，看杂志上写着无害论，本来我戒色的立场就不坚定，看了无害论，我更加沉迷其中了。在那个怪圈里，我挣扎了好久，始终出不来，那个怪圈有种很强大的魔力，始终牢牢控制着我，那时我最高戒断过28天，那时的媒体根本没有戒色相关内容，有的尽是让人堕落的内容，那时的年轻人缺少这方面的正确引导。
& && &因为SY导致了我脑力的下降，我偏科更严重了，最后考了一个很普通的大学，大学里我继续堕落，但因为是集体住宿，我SY行为有所收敛，并且大学里经常打篮球，所以大学时期我身体有段时间恢复得非常好，尿频症状自动消失，脸部皮肤和气色都变好了，心理方面的问题也随之化解，重新变得自信和朝气蓬勃了。毕业后工作开始谈女朋友，周围没人告诉我SY有害，没人告诉我婚前性行为会有恶报，大家谈论的都是堕落的内容，整个社会的大环境都是堕落的，戒色的声音实在是太微弱了，现在的年轻人，你和他谈戒色，他可能会以为你脑子有问题，给你的回答往往是人生在世就要好好享受，及时行乐。这其实就是人性的弱点：不见棺材不掉泪。那时的我也是这样想的，大家都谈女朋友发生关系，我觉得很正常啊。现在回过头来想想，简直是太无知太肤浅太不懂事，正因为如此肤浅和无知才会让我在怪圈里无法自拔，直到身体开始彻底垮掉。
& &&&【以病入道】
& && &因为工作后饮食作息不规律，并且开始熬夜，工作压力也很大，纵欲也没停过，我身体开始垮掉了。我得了神经衰弱和焦虑症，没有得过此病的人是无法真正理解的，那是一种让人彻底崩溃的感觉，生不如死的感觉，没有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，连医生也无法理解你。自从得了此病，我才明白为什么有人会选择自杀，因为自杀是一种解脱，那时我也有自杀的念头，还好没有实施。在此，我要说明一下，焦虑情绪和焦虑症是两码事，焦虑情绪每个正常人都会有，而焦虑症则是有一大堆千奇百怪的躯体症状反复折磨你，简直是人间地狱，生不如死。
& && &得了焦虑症后我辞职了，每天就是在病友群里聊天，然后正是从那时起，我开始自学中医知识，广泛地听名家讲座，看了非常多的书籍，也开始接触佛理，经过和无数的病友聊天，我终于明白了一个道理：这个病和SY，还有熬夜有非常密切的关系。我开始搜集病友资料，搜集了上千份，后来我又开始搜集SY病友的资料，也搜集了上千份，我研究了好几年，在中医里找到了答案，其实西医里也有答案，那些西医无害论其实早已经过时了，现在西医最新研究成果和我国几千年的传统中医是相符的，比如贝克汉姆骨折，他的医生让他禁欲三个月，而我国中医讲：肾主骨，骨生髓。现代科学也已经证明：一个生物个体的寿命和他的繁殖行为密切相关，就是次数越多寿命越短。这和我国药王孙思邈说的精少则病，寿尽在精是完全相符的。人在健康的状态下是不知悔恨的，不见棺材不掉泪嘛，你对健康的人说戒色，简直是对牛弹琴，当身体垮掉，他自然会改变观点，同意你的看法。很多戒友都有脱发症状，在头发很浓密时，他是不知道戒色的，当出现秃顶时，其实已经晚了，要恢复起码要几年。我也出现过脱发现象，戒掉后自然慢慢恢复浓密了。
& && &我是以病入道的，我现在也已经信佛，自己也研究佛理，宗教信仰实在是一种很强大的精神力量，我现在才真正体会到，换做以前的我，肯定以为是迷信，不科学，现在的我不会这样认为了，因为据我了解包括牛顿和爱因斯坦都是有宗教信仰的，爱因斯坦非常认同佛教，大部分的科学家都是有宗教信仰的。现在我不仅信佛，中医、气功、养生我也一直在研究，气功健身是一门学问，对于恢复是很有帮助的，特别是站桩和打坐，补元气真的很好，当然太极拳也很不错。
& &&&【恢复情况】
& && &恢复情况是大家比较关注的，我就尽量写得详细点，在戒色吧回答最多的问题之一就是：能不能恢复？多久能恢复？
& && &我的答案是：肯定能恢复，多久能恢复，因人而异，每个人体质不同，会养生之道和热爱运动的人恢复会比较快。
& && &SY对人的摧残是身心两方面的，在中医来讲，心不对，身就会不对，身不对，心也会不对，是互相影响的。所以你SY，你心理肯定会出问题，而你心理问题得不到缓解，又会反过来影响身体，从而陷入了恶性循环。戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。我在戒色吧看到无数神衰患者，非常多，吧主也有神衰经历，强迫症的也非常多，焦虑症的也不少，其实这些问题大同小异，都差不多，只是倾向有所不同，相同点就是一大堆躯体症状折磨你。下面谈谈我的恢复情况。
& && &身体方面的恢复：戒色一年后，我焦虑症自愈了，这一年我积极锻炼，学会了养生，根本没吃任何药物，原来我依赖过半年的药物，那是一种惨痛的经历，一种药耐药了，医生就给你换另外一种，一般焦虑症患者对医生都有很大的意见，因为大部分患者都有被误诊的经历，医生把你当客户而不是患者，把赚钱当作第一，而不是患者至上。戒色后，我尿频腰痛也自己好了，几十种躯体症状也自动消失了，我研习中医才知道，肾虚百病丛生，当你肾气足了，病邪自然消失。原来出现脱发倾向，每天一大把，中医：肾之华为发，戒色后积极锻炼，现在一天最多掉5根，属于正常的范围。脸上的气色也好了，恢复了阳光，眼睛有神了，中医讲：人体五脏六腑之精气皆上注于目。一个人眼睛有没有神采，就可以看出他五脏的健康状况，而肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾虚了，五脏就虚了，五脏虚了，眼睛自然暗淡无神，是一环扣一环的。我的手也有握力了，手有没有握力，其实反应的是肝脏的健康情况，中医：肝在力为握，人手的握力越大，肝气越足。而肝肾同源，你肾水不足，肝木就燥，一是脾气容易急躁易怒，二就是手握力小。我原来睡眠状况也不好，经常失眠多梦，现在戒掉2年多，睡眠已经很好了。还有焦虑症患者比较常见的肌肉跳，躯体震颤感，现在也已经完全消失。耳鸣也好了，中医：肾开窍于耳。耳鸣患者那是相当多，我戒掉半年后耳鸣自愈。现在的我感觉已经脱胎换骨，重生了一般。以前SY恶习像条绳索把我捆着，现在感觉到的是真正的自由，而不是放纵的自由，放纵的自由只会导致一个结果：痛苦。
& && &心理方面的恢复：因为SY我变得自卑、自闭乃至出现过自残倾向，因为老戒不掉，就有自毁的冲动，恨自己没用。因为SY，容貌也变丑了，戒色吧里很多戒友都觉得自己变丑了，其实这种感觉一点没错，你精气神没了，人能不丑吗？就像干瘪的篮球，拍也拍不起来，简直废掉了。人也是一样，精气一走漏，人的容貌马上走下坡路，紧接着人就自卑了，颓废了。这种容貌的变化，在中医的面诊学里讲得很明白的。脸是五脏的镜子，你五脏虚了，脸上自然会有变化，懂医理的明眼人一看便知。我戒掉后，修炼健身气功，学会养生，积精累气，养精蓄锐，积极锻炼，现在的我容貌已经彻底恢复阳光健康，以前的我可以用一个词来形容：暗淡。现在的我又重新“明亮”起来了。而自卑自闭自残倾向也随之消失，感觉换了一个人，感觉自己底气足了，一点也不怕了。肾虚的人基本都会变得胆小，因为肾主恐，恐又伤肾，因为SY变得胆小怕事的人特别多，我研究的病例中非常多。面对镜子：自信、阳光、健康的我又回来了，那个自甘堕落，猥琐丑陋的男人消失了，那种丑陋是一种灵魂加肉体的丑陋，就是SY的恶果。
& &&&【成功经验篇】
& && &我戒掉2年多，是因为我彻底觉悟了，曾经我也失败过无数次，没有人指导我，没有人点醒我，因为那时的我很无知，没有戒色知识，没有养生意识，没有明白佛理，就是一个词：强戒。以为靠意志力就能戒除，其实光靠毅力强戒是很难成功的，必须从“净化心灵”上入手，也就是从根上入手，脑控制手，SY行为是脑发出的指令，如果你潜意识里有很多邪淫思想，你就会自然而然去SY，所以必须净化大脑里的思想，通过戒色文章的反复学习，反复灌输来强化正气，久而久之，SY自然就能戒除了。
& && &戒色第一步：改造思想，就像戒毒一样，你去戒毒所，第一步，其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害，明白真相，清除你大脑里那些错误的想法和思想。很多戒友之所以反复失败，就是因为改造思想的失败，靠毅力强戒，只能成功一时，很快就会败下来，千万不能放松对戒色文章的学习，我戒掉2年多，现在每天还是会看看戒色文章和中医养生知识。这些善知识就是一道防火墙，防淫如防火，有了防火墙，就不怕了。以前我强戒，满脑子全是YY，现在通过彻底改造思想，我一天也不会有一个YY念头，念头没了，自然就不会有SY行为。所以，我希望给大家指一条明路，少走弯路。我研究过很多戒色成功者，没有一个例外，这些人都是自我净化思想特别厉害的人，你和这些成功的人交谈，他们和你说戒色的道理可以口若悬河，滔滔不绝，他们向你灌输时，自己也是在强化灌输内容，这样他们就更不容易破戒。一句话：要戒色成功，就要彻底改造思想，否则只有失败。
& && &我研究戒色，也研究过戒毒、戒烟、戒酒，戒网瘾，戒购物瘾，这些我都研究过，成瘾这个现象如同过敏，可以有各种刺激物和源头，所以，给自己一个无毒环境很关键。成瘾现象按性质分，可以分为生理成瘾和心理成瘾。人的成瘾机制和多巴胺密切相关，多巴胺是负责在大脑细胞之间传递信息的一种递质，是大脑快感中心的源泉之一，因为它主要负责传递亢奋和快感的信息，成瘾者的多巴胺分泌往往属于失控状态。戒色必须纠正这种失控状态，戒色就是戒性瘾，很多人戒不掉就是心瘾太重，潜意识深处有太多的黄毒，要清除掉这些黄毒唯有彻底改造思想，否定那些让你上瘾的内容。看到美女如果第一反应是喜欢，那就完蛋了，如果第一反应是白骨观和不净观，那就对了，久而久之，你定力自然变强。美女如电，你要把自己改造成绝缘体，美女是磁铁，你要把自己改造成木头。记住，是你控制欲望。不是欲望控制你，你不能做欲望的奴隶。
& &&&【公式】
& && &经过我几年的研究，我得出了一个公式：熬夜+久坐+纵欲=完蛋。光SY，不熬夜，不久坐，那最多出现尿频腰痛，如果有熬夜和久坐，神经衰弱肯定会找上门来。另外，如果你热爱运动，症状也不会很重，恢复也较快。熬夜和纵欲在中医来讲是伤精最严重的两种方式，而久坐伤肾，又熬夜又久坐又SY，身体垮掉得就特别快。希望大家能牢记这个公式，引以为戒，这个公式是我和广大病友用最惨痛的经历换来的，也可以说是用钱换来的，因为不少病友看病至少花了几万，十几万的也有不少。
& &&&【恢复方法】
& && &看了我上面的文字，大家基本都看出一点恢复方法了，就是戒色后积极锻炼，学会养生之道，根据兴趣选择适合自己的运动，根据我对神衰患者的研究，很多患者都是通过站桩和打坐，让自己好起来的，我自己也有亲身体验，补元气的确很有效果，但贵在坚持，也要得其要领才行。
& && &另外，食疗也很重要，彭鑫博士推荐的食疗方案不错，大家可以搜着看下，大家最关心的问题之一就是：如何补。大家都知道自己虚了，就会问如何补才能恢复。其实我可以明确告诉大家，最大的补就是“不泄为补”，最好的药就是“戒为良药”，药补不如食补，食补不如动补，要让自己运动起来，当然不是过度运动而是适量的运动。
& && &戒友普遍存在一个认识上的误区，那就是靠医生，觉得看了医生一切问题都可以解决，其实这种想法是错误的，三分治，七分养，如果你不懂得养生，那么药的疗效真的是很有限的，比如给你吃补肾的药物，你还在SY，这样反而会适得其反。药物帮助你肾气恢复，一恢复就乱来，肾气永远不会满，要“上补下不漏”才行。有些神衰的戒友，如果你症状很严重，我建议还是要看医生治疗的，但千万不要依赖上药物，那是另外一种怪圈，重心放在戒色和养生上才是王道。
& &&&【关于遗精问题】
& && &遗精不算破戒，但频繁遗精就要引起重视了，那是精关不固的表现，建议看中医调理。我再推荐一个八段锦里的动作也很不错，叫“双手攀足固肾腰”，百度搜下，这个动作很简单，但效果很好，我每天都压个几百下，遗精明显减少。这个方法在很多道教养生文章里都有讲到，动作原理不变，但叫法有很多种，原理就是拉伸大腿后侧的膀胱经，而膀胱经与肾经相表里，从而起到了固精关的作用。减少遗精的方法：
& && &1.不要盖太厚
& && &2.不要吃太油太荤
& && &3.不要熬夜
& && &4.白天不要太劳累
& && &5.睡前不要喝太多水
& && &6.不要饮酒
& && &7.睡前不要打坐
& &&&【关于春梦问题】
& && &不少戒友深受春梦困扰，这其实还是潜意识里黄毒在作祟，佛洛依德说过，梦是潜意识的窗口。你潜意识里不干净，在睡觉时就会从梦中跑出来，这样你就无法控制梦中的自己。所以，深度净化潜意识才是关键，如何净化就是不断重复地看戒色文章，不断给自己灌输戒色内容，不断重复、重复、再重复，要满脑子全是戒色的内容才行，没有这个灌输强度，就会导致净化不彻底，还是容易破戒。
& &&&【关于勃起障碍】
& && &很多戒友由于性功能下降而戒色，希望能尽快恢复。首先我们要读懂身体的信息，这样才会做出正确的选择。阳痿倾向其实是身体自我保护自制的一个报警，是身体在告诉你不要再纵欲了，要好好休养生息了。原理类似于身体受寒，毛孔自动关闭一样。阳痿倾向就是身体在告诉你该停止了，不能再纵欲了。不少戒友不懂这个道理，反而找邪淫的东西看，希望自己能行，这样反而会适得其反。根据我的研究，有阳痿早泄倾向的戒友都有一个共同的经历，那就是：强行SY或者连续多次SY。中医的医案早就讲过，这就是导致肾气大衰的最关键的一个因素，我自己总结了一句话叫：欲不可强，越强越亏。SY好比购物，花的是健康，购买的是短暂的罪恶快感。很多人就是在自己的贪欲下阳痿的，就是因为不懂医理。希望这段文字能点醒一部分戒友。
& & 【戒色的归宿】
& && &戒色不是让你当和尚，而是让你学会控制自己的欲望，加强自身的道德修养，戒色吧提倡的是杜绝婚前性行为，婚后节制，这才是正道。这个观点也完全符合中医养生的思路，非常好。
& &&&附：原创【戒色十个阶段】
& && &1、第一个阶段，是意识到身体不行了，想戒色了，但看了无害论立场又不坚定了，觉得适度无害，结果还是继续SY，这个阶段是最原始最初级的戒色阶段，比较无知和幼稚。结果只有一个：失败！
& && &2、第二个阶段，稍微懂一点SY的危害，但不深刻，还是：失败！
& && &3、第三个阶段，学习别人的戒色经历，尝试突破最大戒色天数，结果是戒色的时间纪录是突破了，但还是突破不了怪圈，还是：失败
& && &4、第四个阶段，迷茫阶段，经过无数次失败会自我怀疑，还能不能戒掉，这个时候已经不太想戒了，不战自败！还是：失败
& && &5、第五个阶段，身体再次发出警告，明显感觉身体垮掉了，再次燃起戒心，无奈只有雄心壮志，而不懂方法。还是：失败
& && &6、第六个阶段，开始彻底认清无害论的真面目，所谓适度无害只能骗骗小朋友，这时候思想虽有飞跃，但还是没明白戒不掉根本原因。还是：失败
& && &7、第七个阶段，悟道阶段，这个阶段由于接触了大量的戒色文章，会开始认可佛理，一旦领悟佛理，定力大增，戒色天数大增，突破百天大关。但还是：失败
& && &8、第八个阶段，深度净化阶段，这个阶段开始有意识无意识地自我净化，这种净化深达潜意识深处，一旦达到此境界，突破200天不在话下。无奈百密一疏，可能由于某天打开网页不慎，或者是放松了对戒色文章的学习，而功亏一篑，还是：失败
& && &9、第九个阶段，大成阶段，这个阶段变得更谨慎，戒色修为更上一层楼，邪淫思想根本动不了他了，看到等于没看到，别人喜欢，他害怕，他的反应和正常人相反，从而做到了绝不动心，稳坐紫金台，八风吹不动的境界。此阶段已经彻底摆脱SY恶习。
& && &10、第十个阶段，化境阶段。“本来无一物，何处惹尘埃”，已经到了“破我无我“之大境界，大巧若拙，大智若愚，就像金庸武侠最厉害的武功高手乃“扫地僧”，深藏不露，大隐隐于市。达到此境界者，是真正的“高人”。
& && &tips：每个戒友都可以找到自己所在的阶段，就像打游戏有自己的等级，等你境界修到了，自然而然就会成功，就怕你没悟性，那就很难戒除了，所谓会者不难，难者不会。希望大家不要停止学习戒色文章的脚步，哪天你顿悟了，就能做到了，个别悟性高的人可以完成“跳阶”，好比学习好可以完成跳级，学习差只能留级。
& && &我也是从第一个阶段开始的，我不敢说我修到了第十个阶段，但我敢说我修到了第九个阶段。大家还有什么问题，可以在此帖提出来，有问必答，希望可以帮助到大家，我是信佛之人，不求任何回报。戒色界的思想误区实在太多太多，希望我的回答能使大家少走弯路。
屡戒屡败的根本原因：【洗脑不彻底】。有问必答！
& && &本人在戒色吧泡了一年左右，看见无数戒友的失败，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，决心极大，没过多久就败下阵来，破戒的人会很懊丧，自我否定乃至颓废，甚至破罐破摔。当然逃避的人也有不少，就是干脆认为戒不掉就不戒了。
& && &几乎所有人都是因为身体江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，这个怪圈好像有种魔法，始终牢牢控制着你，你就像一个提线木偶被控制着，SY这个行为就像一个“敌人”，每次和这个敌人打都输得很惨烈。
& && &而很多戒友破戒后总是把原因归咎于没毅力，没自制力，这其实还是认识不深刻，以我的经验来讲，仅仅靠意志力和毅力来强戒，难度极大，除非这个人是“戒色烈士，宁死不手”，但这种忠烈之人极少。
& && &鉴于大家【屡戒屡败，屡败屡戒】，我想给大家指条明路，我正是通过这个方法彻底摆脱了SY的控制。有句话说得好：成功总有方法，只是你没有找到。当你屡次失败，就要想想失败的深层次原因，而不是失败了就敷衍了事，草率地归咎于自己没毅力，这样的认识下次还是会失败，出不了怪圈。
& && &我在这里要向大家普及一个很重要很重要的概念：洗脑！相信大家都听说过这个词，那些真正戒除的其实都是洗脑特别彻底的人。
& && &关于洗脑，其实你可以研究下宗教，当然也包括“不好的宗教”，也包括传销，这里面都会涉及到一个概念，那就是“洗脑”，通过系统的洗脑，人完全可以变成另外一个人，懦夫能变成勇士，就像阿拉伯国家的人弹，宗教洗脑的力量极大，洗完脑，完全可以变成另外一个人，连生死都可以放下。可见洗脑的力量有多大！
& && &我们要很好地利用“洗脑”这一个超强工具，系统地把那些污秽的心垢彻底洗掉，就能恢复纯净了。大家会有疑问，比如怎么洗脑，用什么洗脑。其实你活在这个世界上，每天都在接受传媒各种各样的洗脑，只是那是无意识地洗脑，向你灌输某种概念，某种价值取向，根据心理学原理，一种概念久而久之的灌输，你就会自然而然地接受它。广告的原理正是如此，开始你可能会厌恶某个广告，久而久之厌恶感可能就消失了，渐渐就接受了。这个过程就是一个洗脑的过程。
& && &而我们戒色就是要自我洗脑，自己给自己洗脑，用什么洗脑呢，就是用“戒色文章”，吧主和戒友会分享好的戒色文章，这其实就是洗脑的内容。大家一定要有意识地进行洗脑，不断地重复，重复，再重复，要满脑子全是洗脑的内容，每天早上起来洗，白天有空就洗，晚上也洗，这样洗脑一段时间，你就会发现自己思想意识形态在发生某种改变，以前那个污秽思想的你已经完全消失了，取而代之的是一个崭新的你，当然有“洗脑意识”还不够，还需要达到“洗脑强度”，很多戒友知道一些戒色知识，但缺少的正是“洗脑强度”，强度不够，剂量不够，效果就不同。吧主为何能戒色成功，因为他每天都在搜集相关文章，每天都会想着戒色吧，甚至是满脑子全是戒色的内容，这些戒色的内容就像堵“防火墙”，把他和SY行为隔离开来。
& && &大家都洗过衣服，其实洗脑和洗衣服的原理是相通的，大脑里的思想脏了，行为就脏了，脑控制手，所以不要讲什么“剁手”，关键是要看到大脑里的思想脏了，怎么才能干净呢，就是“洗脑”，彻底清洗，彻底地洗脑，就像一件衬衫黑了，要重新洗白，要彻底洗干净就必须加大强度，当强度达到时，效果就出来了，那时就可以很轻松地战胜SY，连YY也不会有，完全脱胎换骨，告别那个肮脏的自己。
& &&&“洗脑”，对于总是失败的戒友，希望你们快快捡起这个思想武器，来彻底清洗大脑，清洗干净了，你们的行为模式也会发生改变，战胜SY不在话下。
& && &记住，这是一个过来人的告诫。
（本文是应一个戒友的建议而写，大家有什么疑问可以提出来，有问必答，希望帮助到大家）
屡戒屡败的思想误区之一：【为恢复性功能而戒】。有问必答
& && &这篇文章就【戒色动机】专门谈一下，因为今天我一上来回答问题，就遇见2个因为【动机不对】而深陷怪圈的戒友，而以往我每次上来回答问题，几乎每天都能碰到因为戒色动机存在思想误区而导致的屡戒屡败，无法胜数。这个问题很严重，我想有必要讲一下。
& &&&【为了恢复性功能而戒】，这个动机乍一听上去，好像没什么问题，很多戒友都因为长期SY性功能出现了下降的趋势，有的甚至已经出现早泄症状和阳痿了，有的则是在通往早泄和阳痿的路上，最糟糕的是，他们还没认识到，还没意识到问题的严重性，就像温水煮青蛙一样，这些【青蛙】还在缓慢加热的锅里放松地游泳。
& &&&《黄帝内经》有云：生病起于过用！我们的身体就像一台机器，如果只是使用而不注重保养，那么零件很快就会磨损折旧乃至报废。我们的身体有一定的自我修复功能，所以，很多戒友在戒除SY一段时间后，感觉身体和性功能都有所恢复，但正是这个阶段是破戒最危险的时候，因为肾气一恢复，下面就会有一定的反应，一有反应，那些以【为恢复性功能而戒】的戒友就开始蠢蠢欲动，起了【测试心】，想看看自己的恢复程度。正是这个想法让他们又一次掉进了SY的怪圈泥潭，一发不可收拾，甚至是变本加厉。
& && &其实这就是典型的【动机不对】，从根上就错了，结出的果子当然就是错的，这种戒色动机从一开始就注定失败，必然的失败！因为他们的认识是为了将来更好地放纵而戒，是为了更好地满足自己的欲望而戒，从一开始，他们戒SY的动机就是错的，动机错，结果就错，而且注定是越深越深，不能自拔。
& && &所以，建立起一个正确的戒色动机是关键也是基础，这就像一座大厦的地基一样，地基一定要正确稳固，否则就是在沙子上建房子，说倒就倒。
& && &我提倡的动机是：
& && &1、宗教信仰，比如佛教是反对邪淫和婚前性行为的，提倡的是婚后节制。
& && &2、中医养生，中医提倡的是保精惜精，把“肾精”放在第一的位置。学点中医养生知识，会更加利于戒色，把中医养生作为提升自己戒色修为的一个方面很不错。
& && &当然，还有一些动机也不错，比如要为家人争气，要实现自己的人生理想等。
& && &就是【为了恢复性功能而戒】不可取，当你建立起正确合理的动机后，性功能自然而然就恢复了，但是你仅仅是为了性功能而戒，就会重新掉进陷阱里，这是必然的，是成百上千戒友的经历所揭示的真理。
& && &希望我的这篇文章能带给广大戒友一些有益的思考，对待戒SY能有更清醒的认识。
& && &有什么问题可以咨询我，我会以我的丰富经验给予你解答，我希望我能帮助到更多的戒友跳出怪圈，重新找回阳光健康的自己。
& && &还有一点，上次我写了一篇《屡戒屡败的根本原因：洗脑不彻底》，其中漏掉一点，那就是你们用戒色文章洗脑后，要把洗脑所接受的概念再灌输给别的戒友，这样可以强化你们的洗脑效果，你重复的次数越多，强化的效果就越厉害，到时自然就戒掉了。
【飞翔经验：教你彻底摆脱遗精的烦恼】第3季！
& && &这篇文章就遗精问题专门深入谈一下，希望可以给大家指一条明路，相信有悟性的戒友读完后就可以彻底根除遗精的烦恼了。请仔细详读之。
& && &我回答过的几百个问题中，遗精问题绝对占很大的比例，只要你开始戒色基本都会受到遗精的困扰。我每天都会遇见提问遗精的戒友，最少不低于3个，最多一天有10个左右.其中很大一部分戒友真可谓深受遗精的困扰，但却是踏破铁鞋无觅处，怎么也找不到办法减少遗精的次数，控制不了遗精，本来肾气已经养起来了，一泄，就好比“一夜回到解放前”，很是困扰！很是颓丧！
& && &曾经我也和大家一样，坚决戒色，却被遗精问题所深深困扰，遗精虽算不上破戒，但是遗精后基本都会感觉到身体不行，特别是对于那些肾气亏损很厉害的戒友，本已亏损，再一遗精，实则雪上加霜，遗精完第二天明显感觉不舒服，有人甚至感觉浑身散架了。遗精和SY虽然泄露精气的形式不同，但结果是差不多的，精气都漏掉了，精气一走漏，身体就会感觉不行。如果你身体非常健康，肾气很充足，偶尔一次遗精是基本感觉不到什么的，就怕肾气已经亏损，再一遗精，反应就会很明显，随着年纪的上升，遗精后的不适感会更明显。而且，遗精对戒色的信心也是一种打击，虽然遗精不算破戒，但是精气走漏后，人的底气就会感觉下降，就像泄了气的皮球，中医养生讲究“积精累气”，对于泄露精气是相当忌讳的。
& && &道教把遗精叫“走丹”，本来是要“练精化气”的，现在精走漏了，怎么化气？拿什么去化气？百日筑基，这100天是不能遗精的，而100天不遗精，普通人能做到的真的很少很少，只有得道之人才能做到。其实说破了，就好比捅破一层窗户纸，知道后你会觉得太简单了，但是，如果你不知道方法，你再怎么吃补药，再怎么看中医，也很难减少遗精的次数，100天不遗精更是不要去奢望了，这里特别要提醒的是，这100天不遗精不是你刚开始戒色时100天不遗精，因为据我研究，很多人因为长年SY恶习，导致肾气大亏，戒色后再次出现遗精可能会在半年乃至8个月后，我这里说的100天不遗精是针对戒色后第二阶段而言的。
& && &遗精曾经困扰了我大半年，这大半年我每个月遗精3-5次，有时连续两个晚上遗精，虽然不是很多次，但对于本已经亏损的身体，的确是“伤不起”了，记得有段时间我恢复不错，结果一次遗精就让我身体的状况下降不少。这大半年我每次遗精都做记录，几月几号遗精的，在几点遗精的，有梦还是无梦，我都做了详细的记录，每次遗精后我都在网上找方法，真是看了无数的文章和帖子，有药补的，有各种各样动作的，有暗示疗法的，但还是没办法减少遗精，有段时间我也困惑于是否真的是“精满自溢”，后来我否定了，因为的确有很多人通过练功，大大减少了遗精次数，乃至杜绝了遗精，的确有高人能做到，我当时在想，如果有哪位高人能指点我一下就好了，据我了解，气功里的小周天通了以后是可以杜绝遗精的，但小周天必须有明师指导，自己是不能瞎练的，弄不好会出偏，练出毛病来，所以我也不敢轻易去练习。气功里的站桩也可以减少遗精，但要做到100天不遗精是不可能的。遗精在修道界是一道“铁门槛”，不知有多少人过不去这道坎，这道坎过不去，身体的体质要有质的飞跃，是很难的，因为你补进去的东西，都被你遗精漏掉了，好比水箱，上面放水，下面漏水，这个水箱永远满不了。
& && &而现在我终于摸索到了这个方法，也可以说是“悟到了”，因为以前我看过类似文章有讲到，但当时就是无法理解里面的深意，而且很多文章写得很繁琐，要求颇多，你一看这种文章，就会感觉摸不到头脑，你会觉得越看越复杂，自己很难完全掌握，即使你做了，也不一定能得其要领，很难完全做对，结果往往是遗精照旧。其实一篇文章几千字，最后一句话就可以概括，所谓“假传万卷书，真传一句话”，这句话你悟透了，就彻底明白了，根本无须看那么多文章，越看越糊涂。如果你悟不透，那层窗户纸就好比一座山，如果你悟透了，就像捅破一层窗户纸那样简单。
& && &自从我悟透那个道理，到现在我已经有3个月没遗精了，肾气越来越充足，精神非常好。今天我就来捅破这一层窗户纸，希望大家竖起耳朵听以下的内容。
& && &听到了，听懂了，你就是在省钱，不用吃各种补药，也不用花钱去医院。
& && &首先我们来认识一个概念，这个概念就是“精关”，这个精关好比堤坝，如果堤坝够牢固，洪水是冲不跨的，就怕精关不固，遗精就会很频繁。如果你精关非常牢固，即使你相火妄动，也是很难冲破的。这就好比矛和盾的关系，如果盾够牢固，你矛再厉害也捅不破，所以如何加固精关，如何加固这个“盾”，就是我们必须要解决的问题。我摆脱遗精的困扰，就因为发现了一句口诀，这个口诀来自八段锦，叫“双手攀足固肾腰”，这个动作形式非常简单，双腿站直用手触地，在广播体操中有类似动作，其实学校里的广播体操正是脱胎于我国的传统气功八段锦。千万千万不要小看了这个动作，这个动作里面有“大玄机”，这个动作通过拉伸大腿后侧的膀胱经从而起到了固精关的作用，原理就是肾经和膀胱经相表里，它俩功能相连、气血相通，所以你拉伸膀胱经就能作用到肾经，从而就能加固精关，做这个动作就像在给精关上紧螺丝，精关加固了，梦遗问题就会随之化解了。我过去看了无数的文章，当中也包括八段锦的介绍，但那时并未引起我足够的重视，也就是“没开悟”，没领悟其中的精髓，没彻底明白这个动作的威力！现在我终于意识到了这个动作的实战威力，比吃任何补药都有效！！！而且这个动作很简单，也容易坚持做。明白玄机的人会把它奉为至宝，不明白玄机的人就会不重视它，忽视它。
& &&&【详细做法】：
& && &我教给大家的方法就是：只做八段锦的一个动作，就是专门针对遗精的“双手攀足固肾腰”。坚决把这个动作做到位，所谓做到位并不是完全按功法要求去做，而是找感觉，感觉对了才是最重要的，做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直，拉长，找到这个感觉后，要不断强化这个感觉，这样就好比在给精关上螺丝加固，我每天做500次，晚上上床睡觉前必做200次，我建议晚上睡觉前一定要做这个动作，就好比给精关上锁。你睡前不做这个动作，就容易遗精。因为精关可能处在比较松垮的状态，必须做这个动作来加固加紧。
& &&&【精】
& && &最后我再来阐述一下精的特质，精是一种神奇物质，施之则生人，留之则生己。精有一个特点，那就是精是可以“内化”的，通过功法的修炼达到练精化气，还精补脑。所谓“精满则溢”理论只适合没有修炼过功法的普通人，因为没有修炼过功法，所以他的认识就只能局限在“精满则溢”这个层面，而没有更深刻的体验。就好像看到白天鹅就认为世界上只有白天鹅，其实世界上还有黑天鹅，只是他没有看到罢了。
& && &南怀瑾说过，炼精化气的方法有很多种。实践证明，小周天可以做到炼精化气，通过我的实践表明传统功法八段锦同样也可以做到。
& && &后记：希望我这篇文章能给深陷遗精烦恼的戒友带来启示，希望你们早日摆脱遗精的困扰。另外，有什么问题也可以在这个帖子提问，这个新帖我会盯一段时间的。
& && &固肾功成功控遗案例反馈：
& && &案例1：我之前在您的帖子中看到一个双手攀足固肾腰的动作，话说这个动作真是摆脱遗精的神技啊！我坚持做这个动作，每天睡觉前200个，竟然四十多天都没有遗精。而没做这个动作的时候一个星期就遗精了2次，这个动作真是强大。然而，我不争气，戒了44天的时候，破戒了。我现在已经能保证完完全全戒除，已经信心满满了。
& && &案例2：刚戒色的第一个月，遗精了8次，差点没被吓死，看了飞翔哥的文章才又重拾信心。再加上自己有练习八段锦，第二个月竟然一次没有遗精过。现在的心态也比较好了！！！真的很感谢飞翔哥和戒色吧。希望大家也能像我一样，走在正确的道路上，共创我们美好的未来。
& && &案例3：撸龄8年！矮、挫、穷。心中的女神都睡在别人怀里，陪在别人身边。很悲伤。看了很多飞翔老师的帖子，我才知道自己毁掉了宝贵的年华。今天是我戒色的第三十一天，第七天的时候遗精了，然后就按照飞翔老师的方法，成功控制了遗精。从第七天后到现在，未曾再次遗精，梦里也很安然，不再有春梦。身体明显感觉有精神了，腿软问题没有了，腰酸背痛的症状也没有了。面貌开始清晰，看上去很干净，从前好猥琐！思维也清晰了。雄心壮志回来了。现在我做着自己喜欢的事，赚进让我自由的钱。我终于明白，这才叫真实的生活。而从前那段撸管自卑悲伤的日子，一去不复回来。
& && &案例4：看了戒色吧以后。才开始戒色 后来也是频繁YJ，搞得我很恼火啊， 我记得最严重的时候，大概是半个月吧， 就YJ了7次，那是最多的一个月了， 晚上冷到了就会YJ的， 身体真的是很恼火的，很虚弱啊，太虚弱了。 连中午睡觉的时候也滑精了。那时候感觉想死啊，但是生的欲望非常强烈， 于是鼓起了勇气给我妈说了， 我说我在戒色， 而且YJ非常频繁， 感觉人要虚脱了，我妈就带着我去医院看了老中医，那老中医小时候我就认识， 现在很老了80岁了吧，但是还在上班， 院长叫他每天上午去医院坐坐接一下诊之类的。 我给老中医说了我的情况，后来开了药叫我别紧张，会好的，就这样，吃了他的药之后， 好了很多， 一个月YJ才2次吧， 固肾功也就放松了没做了，之后停药了。 但是后来停药之后就反弹了， 感觉又开始频繁YJ了，我就在想，能不能不吃药啊， 于是就坚持做翔哥的固肾功。现在每天都做啊，以前没坚持， 隔几天就会YJ，现在天天做， 基本上个把月没YJ了吧。呵呵。 不过我感觉我有一个小优点才让我身体开始恢复的， 就是在戒色吧戒色了以后， 从没破过戒。 SY和YY4个字已经在我脑海里荡然无存了。 那些频繁YJ的朋友请坚持戒色， 身体会感觉得到的。你对它好它会知道的。固肾功请永远坚持。
【飞翔经验：警惕欲望休眠期和戒色厌倦情绪】第4季
& && &每天都有无数破戒的戒友，破戒后的懊恼和对自己的失望是不难理解的，相信每个戒友都反复经历过。从开始发誓戒除到屡戒屡败，再到最后的彻底戒除，是一个漫长的过程，这个过程就是改造思想意识的学习过程，是一个思想认识不断提高的过程。今天就【欲望休眠期】和【戒色厌倦情绪】专门谈一下。
& && &反复破戒的戒友，如果你有点中医常识，你就会发现：破戒也是有套路的，也是有规律可循的。破戒的规律和“肾气值”密切相关，当你感觉身体不行了，你就会本能地想戒色，当你戒色一段时间，肾气开始有所恢复，就特别容易破戒。刚开始戒色会经历一段欲望休眠期，很多人在这个阶段心瘾不重，还是能自我控制的，但欲望休眠期特别容易放松警惕，以为戒色成功了，其实欲望只是暂时休眠，等你肾气恢复到一定程度，它就会苏醒，这时候破戒往往是变本加厉地SY，前功尽弃。欲望休眠期因人而异，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，据我了解，欲望休眠期平均为3周左右，也就是21天左右。欲望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理后悔期，这时候自我否定和后悔感会比较强烈。
& && &这篇文章主要就是要让大家认识到欲望休眠期，在这个时期提高警惕，保持警觉，不要放松学习，只有不断学习戒色知识才能提高你的戒色觉悟，才能提高你的戒色【定力等级】，戒色的定力等级和打网游练级是一个道理，刚开始等级低，被心魔虐，等你不断学习戒色知识，定力等级上去了，心魔就不是你对手了，就动不了你了。如果你不学习戒色知识，不开悟，定力等级永远那么低，遇见心魔，结果可想而知，遇见一次失败一次，看到黄源一点定力都没有，一看到心马上乱，马上跟着点击，这就完了，没有免疫力和抵抗力。
& &&&【发戒心】→【欲望休眠期】→【肾气有所恢复】→【破戒高峰期】→【心理后悔期】
& && &这就是破戒的过程，也就是怪圈，很多人几年，甚至十几年都出不了这个怪圈，我曾经就是十几年出不了这个怪圈，因为那时我没开悟，没有学习戒色知识和养生知识的意识，就是强戒和盲戒，所谓强戒就是以为靠意志力就能戒掉，其实强戒注定失败，因为戒色境界根本没有提升。盲戒，就是不学习戒色知识瞎戒，盲戒也注定失败，因为戒色境界也没实质的提升。
& && &人脑“中黄毒”的机制和电脑“中病毒”的机制很相似，电脑中病毒后会影响系统的运行，同样，人脑中黄毒后，身体健康就会出问题，一般最先出现问题的是泌尿系统疾病，以前列腺炎为主。然后肾一虚，肾虚百病丛生，什么毛病都可能出现，脑力下降也很普遍，中医：肾上通于脑。SY伤肾必伤脑力，记忆力和注意力都会下降。脑力不行，学业和事业都会受到很大影响。
& && &再来谈谈戒色厌倦情绪。
& && &戒色厌倦情绪实在是太普遍了，就像厌倦一件衣服，一道菜，一个手机一样。戒色知识看多了也是会让人厌倦的，一旦出现厌倦情绪，戒色就失败了一半，所以一定要学会调整心态和情绪，做好情绪管理，一出现马上调整，养成良好的阅读和学习习惯，做到每天学习戒色知识不放松，一般养成习惯后就不大容易厌倦了，就好像刷牙一样，习惯了就成自然了，哪天不刷牙也许你就会觉得不舒服，戒色知识的学习也要找到这种状态，当然不一定是戒色知识，养生类知识也很不错，因为养生和戒色是相通的。另外，一篇戒色文章其实可以看很多遍，因为温故而知新，你看得越多理解的程度就越深，而不是浅尝则止，看过了就忘。
& && &结语：孙子兵法有云，知己知彼百战百胜，要戒色就要知道怎么破戒的，为何出不了破戒的怪圈，这是每个戒友都要深入思考的问题，等你想明白了，戒色的境界就上去了，如果你还停留在戒色初级阶段，强戒盲戒，那注定只有失败。只有不断学习，才能开悟，哪天你顿悟了，境界就不同了，定力等级就上去了，离开彻底戒除就不远了。加油！
【飞翔经验：怎样补才能补到位】第5季！
& && &今天专门来谈如何“补”的问题，这个问题是戒友们关注度非常高的一个问题，和戒一样，补也存在非常多的思想误区。这篇文章就来详细谈一下，希望能帮到大家。
& &&&“补”是门大学问，里面的水很深，不是想象的那么简单。很多戒友因为长年SY恶习，身体严重亏损，自然第一反应就是补，总想吃点什么补一下，自己不敢乱补的就会去看中医，吃中药来补肾气。其实补是应该的，但也要学会如何高效率地补，而不是低效的补，里面有很多讲究。不管是自己吃补药或者食补，还是找中医开药方，补的第一前提就是：修心功夫要到位。因为你吃补药后，肾气会有所恢复，肾气一恢复，欲望就会起来，这时候非常容易破戒，一破戒等于在泄露肾气，这样补的效果就会大打折扣了，得不偿失。所以，如果你意识不到修心的重要性，而去一味地补肾气，结果就是时好时坏，身体还是没有多大的恢复，甚至会出现这样的情况，因为吃太多补药，反而出现了一些副作用，身体更加不行。而且补药也是会耐药的，吃多了你就会发现，效果没刚吃时好了。这其实就是补的误区之一：只知补，不知修心。所以大家一定要注重修心，多学习戒色文章，把修心功夫提起来，只有通过学习才能增加戒色的定力值，有了定力，YY自然会少很多，甚至可以做到没有YY，这样的心理状态再去补，效果就会加倍，否则上补下漏，肾气始终满不了。
& &&&“补”的误区之二：忽视吃饭的重要性。
& && &其实最补益精气的不是人参，不是鹿茸，不是山药，不是黑豆，不是任何一种补药，而是大米！假如补精是在造房子，大米的作用相当于地基，如果你不好好吃饭，那么你吃再多其他的补肾食物，也不会收到多大的效果，因为你补的地基不稳。
& && &大米有很多做法，我比较认可的是吃粥养生。
& && &养生名著《老老恒言》中说：“每日空腹，食淡粥一瓯，能推陈致新，生津快胃，所益非细。”宋代大诗人陆游专作《食粥》，其诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游寿逾八秩，可见其食粥的补养之效。传统中医认为，食粥能滋生精液，培养胃气，助消化、且营养俱存。
& && &唐朝医学家孙思邈，因少年多病而学医，并以佛家与道家的智慧来养生，活到一百多岁，他亦主张清晨食白粥。另外，又将中药煮粥，利用“米气”与水分作“药引”，根据五脏六腑的“生物时钟”，去调理身体，治疗疾病。
& && &所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最补益精气的大米给轻视或者忽略掉，好好吃饭比什么都重要。
& && &补的误区之三：不看中医瞎补，乱补。
& && &这种误区在戒友中相当普遍，有人不想去看医生，嫌麻烦，有人则怕难为情，原因很多，最后就是自己网上查补药，看自己的症状更适合哪种补药，然后去药房买，其实这种做法是有失偏颇的，肾虚可不像感冒，到药店买个感冒药就OK了，肾虚是需要对症治疗的，中医讲究：同病异治，异病同治。即使相同的症状，因为个体差异，药方也不尽相同，具体要望闻问切之后才有明确的判断。所以，最好是去正规的大医院去看，找有经验的老中医看比较保险。另外，也不要把全部希望压在医生和药上面，三分治，七分养，如果你不学习养生知识，没学会养生之道，那么药的作用非常有限，比如你在吃补药，同时又在熬夜久坐，这样补的效果就很有限了。另外，很多人身体很虚，是不适合大补的，因为身体【虚不受补】，脾肾阳虚，吃下去也吸收不了，反而成了胃肠的负担，所以最好找有经验的医生把脉看一下，不要擅自瞎补。
& && &补的误区之四：不运动。
& && &大家一说到补，第一反应就是吃。其实吃并不是最高明的补，最高明的补是运动！药补不如食补，食补不如动补。【动补】这个词太好了，运动就能帮助你身体恢复，比药的疗效还好。
& && &中医讲【三阳开泰】，善则升阳，喜则升阳，动则升阳。又讲【阳强则寿】、【阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰】，所以运动这种补药效果非常好，只要运动不过量，对于身体的恢复是很有帮助的。大家戒色的误区就是不运动，抱怨戒色后怎么身体恢复情况不佳，其实你扪心自问一下，你运动了吗，你学会养生之道了吗？光戒是远远不够的，必须动起来，必须学会养生之道，这样恢复才快。三阳开泰里面还有个【善则升阳】，这里面有很深刻的养生哲学，多做善事，包括佛教的放生，其实对你身体的恢复是有很大帮助的，做善事发慈悲心，你身体的阳气自然就补足了。
& && &我推荐的最佳补法：就是打坐和站桩。
& && &我曾经试过很多补药，都不如打坐和站桩好！打坐和站桩既可以补元气，又有利于修心，一举两得，不用花钱，不必担心副作用。很多人也许会认为修炼气功会出偏，气功的确有出偏的情况，但我说的打坐和站桩不是那种容易出偏的类型，我说的是养生类的打坐和养生桩，是不会出偏的。
& &&&【最大的补药：不泄为补！】可以说这四个字就是补法的王道，否则你大吃大补几十天，连续两天遗精就会让你“一夜回到解放前”，所以，要补到位，必须在如何减少遗精次数上狠下功夫，把遗精次数减少到最少，杜绝各种容易引起遗精的原因，再配合上积极锻炼，这样身体恢复才比较快。特别是对于长期SY，肾气透支严重，身体症状繁多的戒友来说，如何减少遗精更是重中之重，是必须思考和研究的一个问题。
& && &最后补充说一下前列腺炎的问题，这个问题是SY戒友最容易遇见的问题之一，非常普遍，基本人人都遇见过。很多戒友思想上存在误区，认为前列腺炎和感冒一样，看医生吃下药就会彻底好了，其实这是完全错误的，好多帖子里都有这样的戒友，看了很多次医生，花了上万的医疗费，但还是看不好，原因何在？其实如果懂点中医常识就知道了，SY伤了肾气，肾气损伤后就会出现前列腺炎，医生给你治病，帮你恢复肾气，前列腺炎暂时好了，但是你又SY，肾气又伤，所以前列腺炎特别容易复发，复发率在90%以上，原因就是没有明白医理，思想认识上有问题。只有彻底戒掉SY，前列腺炎才有望真正康复。这种康复其实就是思想认识上的飞跃，就是认识到了根本原因所在，注重养生了，节约使用肾气，这样前列腺炎才不容易复发。否则在这个问题上认识不清，你有得好跑医院了，花在检查和药费上会越来越多。
& && &结语：希望这篇文章能给大家带来启示，谢谢大家支持！加油
能发布一个完整排版好的PDF或者CHM版的就好了，方便在电子
书上或手机上看。第二版的好象网上没找到有下载的地方。
自强不息，负德载物
写的很好啊！
原来戒色是不能偷懒的，从今天开始每天来里签到，一天都不落下啊，签到和学习，做不到你等到收到惩罚吧
回复 8# blueskyokboy 的帖子
戒色吧可下
看了飞翔兄的帖子确实学到了不少的戒色的重要性和戒色方法，从今天起，每天到论坛报道，看戒色帖子，写戒色日记。
请问哪里能买到这本书？
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多一点微笑，多一点举手之劳，就能让我们的社会充满爱心，充满阳光！
早睡早起，清淡饮食，适量运动，平和心态，是我们应该终身坚持的健康生活习惯！远离色情，自强自立，谋千秋万代之福祉，做有益家国之志士！一个人来到世上并不是为了享受，而是为了完成自己的人生使命！为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平！思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！我们的努力和坚持不仅仅是为了自己，还为了家人和社会！播种什么,就会收获什么,每个人都是自己命运的创造者！心有多大，舞台就有多大 ----
You are the world ！诸恶莫作,
为而不争 ！手淫有害，纵欲伤身，一时痛快，百年悔恨！富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈，此之谓大丈夫！真正的失败是不去拼博，坚持就是成功的开始！古之成大事者,不惟有超世之才,亦有坚忍不拔之志！}