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我的腿腕和胳膊过细，本来骨骼就细，怎么练得粗壮一些呀
知道的兄弟说说
我的腿腕和胳膊过细，本来骨骼就细，怎么练得粗壮一些呀&&知道的兄弟说说
骨骼细小的人确实见效比较缓慢，不像那些骨骼大的人练出一些肌肉就能明显看出来。而且在做卧推和深蹲等大重量动作时，关节的承受能力会弱一些，这些缺点是客观的。
但肌肉的类型与骨骼的关系是不大的，只要能找到适合自己的锻炼方法，一样可以练出强壮的体格。
阿诺在回忆录里比较自己和赞恩的体格。他俩通过训练都增加了同样的体重，阿诺看起来很庞大，但赞恩的体格像雕塑一般，更具有美感，同样可以成为冠军。
另外，中学的教材里说举重锻炼能让骨骼变粗是没有根据的，关键还是在饮食和锻炼上下功夫吧。如果用挑剔的眼光来看，每个人的体格都是有很明显的缺陷的，扬长避短是我们的最佳选择吧。
我也一样,我腕围只有16.5厘米,连同样身高的女人都比我粗...唉..
请问怎样才知道自己的骨骼过细啊？
原帖由 灌篮高手 于
07:49 发表
请问怎样才知道自己的骨骼过细啊？
身高/腕围，结果&=9.6，为大骨架，骨骼粗壮；9.6&结果&10.4，为中骨架，即普通人的骨架；结果&＝10.4，为小骨架，骨骼较细。
先天不足，后天努力！！ 共免！！！某人20岁骨骼细小尤其胳膊骨骼细小极为罕见,该人其他生理正常,无大病怪病.._百度知道
某人20岁骨骼细小尤其胳膊骨骼细小极为罕见,该人其他生理正常,无大病怪病..
只是自十一岁起开始手淫射精,初几年频繁持续至今请问是否可诊断为性早熟,或其他发育性疾病
提问者采纳
属遗传,或先天性的.
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其他1条回答
没什么影响，只是骨折后可能愈合慢一些，放心好了
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出门在外也不愁如图是李明同学用两片长木板1、2，两条松紧带&3、4&和一颗螺丝5制作的手臂肌肉牵拉骨运动的模型．请据图回答下列问题：（1）根据图中的虚线箭头判断，如果5表示肘关节，则此过程表示屈肘动作．（2）图中3、4两条松紧带的两端都是分别连在&1、2两片木板上，这表示骨骼肌两端的肌腱绕过关节附在不同的骨上．（3）从这个模型可以看出，人在运动时要靠骨骼肌牵扯拉动骨，绕过关节完成动作．
解：由骨、关节和骨骼肌关系示意图可知：[1]、[2]相当于两块，[3]、[4]相当于骨骼肌，[5]相当于关节（1）关节是指骨与骨之间能够活动的连接，如果5表示肘关节，则此过程表示屈肘动作，此时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张．&（2）骨骼肌由肌腹和肌腱两部分组成，骨骼肌两端较细呈乳白色的部分叫肌腱（属?于结缔组织），分别附着在相邻的两块骨上，中间较粗的部分叫肌腹，主要由肌细胞构成，外面包有结缔组织膜，里面有许多血管和神经．骨骼肌有受刺激而收缩的特性．（3）当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，，就会牵引骨绕关节活动，于是躯体就产生运动．故答案为：（1）屈肘；（2）肌腱；（3）骨骼肌；骨．本题考查骨、关节和骨骼肌的协调配合．人体的任何一个动作，都是在神经系统的支配下，由于骨骼肌收缩，并且牵引了所附着的骨，绕着关节活动而完成的．我昨晚开始两只胳膊的小臂很酸痛，感觉像是从骨头里痛的，一动就疼，睡觉都睡不安稳，而且越按越疼。_百度知道
我昨晚开始两只胳膊的小臂很酸痛，感觉像是从骨头里痛的，一动就疼，睡觉都睡不安稳，而且越按越疼。
上网时间也和平常一样，也没有很努力很努力很努力的学习，最近的生活和平常没什么不一样的，女，我16岁我昨晚开始两只胳膊的小臂很酸痛，感觉像是从骨头里痛的，睡觉都睡不安稳？，不过起床后好一点了，而且越按越疼。有木有人知道这是咋啦？该怎么办才能好啊。我要声明一下，可为什么两只胳膊的小臂甚至到手指头都疼，一动就疼
提问者采纳
再然后就是，活着保持一个动作久了也会这样。活动时间长，可能是夜里冻着了，偶尔也会出现这种状况。然后要是冬天疼的话，寒。夏天疼的话可能你在空调房间呆的时间长的原因。现在都20多岁了我跟你这么大的时候也和你一样。我以前上学时候都疼的睡不着。长大会好点，在长身体，大多都会出现这种状况，一生说的
哦，谢谢，可能是因为我睡觉时风扇直吹吧，不会是的什么病了吧，我好害怕的，不过我的骨头似乎不咋地，手腕一转都会咯噔咯噔响......T.T
注意下身体，寒气重的话经常会出现这种情况的。这格不是什么病的，你还小。大一点就会好。貌似你体质跟我差不多，我骨头软……
提问者评价
谢谢啦，好几天了都没有再疼，估计是什么地方我没注意好吧
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