中午吃完饭半小时午休多长时间是最好的？_百度知道
中午吃完饭半小时午休多长时间是最好的？
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乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。睡前不要吃太油腻的东西。 三是午睡要注意卫生，此时午睡身体会得到很好的休息。 五是午睡不要趴着睡。然而专家分析，午睡前最好活动10分钟。所以。但是午睡还有很多讲究，而且也不容易醒，午睡便成了很多人一天工作的重要保证，加重冠状动脉病变，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力。专家认为。另外，用手当枕头会使眼球受压。很多人习惯午饭后就睡。 四是午睡不宜太长时间。同时，最长不要超过1小时，健康的午睡以15－－30分钟最恰当、提高午后的工作效率，大量的血液流向胃，睡醒之后可以喝杯水。专家认为，然后可以进行一些散步类的轻度活动睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作，也不要吃得太饱。其实，有的干脆伏在桌上睡，午睡不但可以增强体力，影响血液循环和神经传导，大部分人都不注意午睡的姿势，常常使人力不从心。据了解，稀释血液黏稠度；时间太长、消除疲劳。一般人都认为中午只要睡了。如果时间太短达不到休息的效果，以补充血容量，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，而且趴在桌上会压迫胸部，因为油腻会增加血黏稠度。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，大脑供氧及营养明显下降，大约是在中午1点钟左右，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果，就能达到效果。 二是讲究入睡时间，以便食物消化、眼花，血压下降，久而久之容易诱发眼病。 一 是饭后不要急着午睡，同时还具有增强机体防护功能的作用，因此、紧张的节奏，让人睡醒后出现头昏，有的俯卧，伏案睡觉会减少头部供血，过饱会加重胃消化负担，马上入睡会引起大脑供血不足，而这时胃刚被食物充满
午休20分钟到一小时就可以了
我是学生，
40分钟怎么样？
自己合理安排，自己感觉良好就可以了
太长了，我是学生，
半小时左右就可以了，时间太长不好
二十分钟是最好的，
40分钟怎么样？
也可以阿，但是提前起来精神好很多，人也没有那么赖惰，
我是学生啊，40分钟怎么样？
一个小时左右
40分钟怎样？
40分钟怎么样？
半小时到一小时之间
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出门在外也不愁吃完饭多长时间能形成大便?_百度知道
吃完饭多长时间能形成大便?
营养吸收完,那些残查多长时间可排出,就是吃完饭多长时可大便
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吃完饭4小时后形成大便
10分钟胃里消化...估计也就一晚上完成
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出门在外也不愁吃完饭多长时间可以睡午觉_百度知道
吃完饭多长时间可以睡午觉
请问吃完午饭多长时间可以睡午觉不长胖~~~~~~
提问者采纳
营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状、四肢乏力、放学后。
传统的饭后午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，午饭后的休息是消极的，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，再起床进行午餐，当人进食后，随即午休半小时：中午下班；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，先吃点水果或牛奶。
饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，轻则会让人感到不舒服，然后再睡午觉比较好。研究表明，午饭后最好休息20分钟左右再睡。这样一来、肢体的血液相对减少，使供给大脑，大脑，午饭前的休息是积极的，并可大大提高下午的工作、四肢得不到足够的氧气、学习效率。就生理卫生而言。因此。
新的午体方法是，严重的则可能产生反流性食管炎午饭后先休息20分钟，血流量就会向消化系统倾斜
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其他4条回答
血液就又会有一部分流向手足，当身体由躺下到站立。大家要努力在肝脏细胞被损害的时候，尤其是有肝病的人来说是非常必要的，要像宁医生建议到的闭目养神10~30分钟。
如果肝脏处在供血量不足的情况之中，因为他们的肝脏本身的运转能力。 肝脏是人体造血和用血的重要器官。
还有就是要提醒爱好饮酒的朋友们，流入肝脏的血流量就要减少30％，因为午饭吃得一般都比较多、运动，而且、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些，供给肝细胞氧和营养成分，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，有数据能够说明，当人们在吃完饭后，尽可能使血液多流向肝脏，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。这对人们肝脏的保养，尤其是午饭，帮助受酒精刺激的肝脏尽快通过补充营养恢复到饮酒前的状态吃完饭后静坐休息10-30分钟的时间，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上，再去睡午觉，如果再行走。对于患有肝病的朋友，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，也要注意饭后适当小憩，从而导致对肝脏的不同程度的损害，所以更要注意不要在刚吃饱饭后就做别的事情、散步或是做别的事情。但是
一小会就可以了,
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饭后喝酸奶好吗 饭后喝酸奶有利于营养吸收
来源：网络整理
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饭后喝酸奶好吗 饭后喝酸奶有利于营养吸收，很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节
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饭后喝有利于吸收营养
　　每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。　　饭后喝有利于吸收营养 　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。　　另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。　　晚上喝补钙效果最好　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。　　不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。　　能促进肠胃蠕动、缓解便秘　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。　　另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。（文章来源：/ ）
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