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白天上课犯困，晚上睡眠不好。_无
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刘淑华大夫的信息
儿童保健、儿童早期教育、儿童心理卫生、儿童心理咨询和心理治疗；儿童多动症、学习困难、抽动症、孤独症、...
刘淑华，女，主任医师，教授，沈阳市儿童医院儿童心理科主任，毕业于沈阳医学院医疗系，沈阳市残联儿童残疾...
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儿童精神医学科为什么我睡觉时间比其他同学都多，白天上课时还是困呢？我是不是有病啊？谁来帮帮我？_百度知道
为什么我睡觉时间比其他同学都多，白天上课时还是困呢？我是不是有病啊？谁来帮帮我？
问题困扰我久即使睡再困少更困各位师帮忙谢谢
呵呵我 咱起试着改变能师讲课式让难接受吧要兴趣转习具体要做我建议：1课前预习勾自懂课师讲候自专致志2课复习知识系统理解遍太明白知识问师或者向同请教请教3课本内知识接受起费劲尝试着做做课外习题丰富自知识面自信班抬起所师讲课定听提问迅速答师问题4说经想睡觉我建议喝茶水茶能提神使脑清醒5买几本说看看吧体作者思想情或者读读名故事体验受及想要定决要习再困难挫折都克服加油习前途定光明课睡觉矛盾问题首先影响整节课听课质量睡犯困听课所保持充足睡眠行像师申请要求站仔细听课我想总至於站著睡著吧等清醒再坐我高横效做笔记强迫自至於走神发困我想调整自平睡眠才重要象都经历.始候没困,些能熬夜半慢慢练.我考,每睡觉没超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af,经要几熬通宵.现高,身边同(习)没12点前睡觉,厉害每睡2、3.我估计,没高,或者没高二.所用象我说熬太晚.困候喝点点咖啡,喝,喝包咖啡坚持久.要喝,经喝失效.吃药我觉要,宁睡别破坏身体.种事情终要靠自毅力坚持,慢慢习惯.靠其没太用处.1.向师申请:站着课2.要目转睛看着师3.主,投入想各种问题,即使没问题,自问几,自解答...跟找找...我写周记...前总种现象困扰着我,叫我十苦恼——课难集精力每些我说十吸引力利于语文、数、理些课我刚始听着师说消我边走起神眼睛望着书本想写零碎念跟旁边同说起特别午候我精神变更知何虽数情况都变枕撑着我巴我引入绵绵睡境凭着我残存丝毅力毕竟敢真睡着即使我照听课,我知道,弄久肯定严重影响习调自课堂积极性我真费功夫终于弄清楚关键变要主参与课堂参与课堂条件呢其实十简单首先便要积极举手发言自知道答案便要努力寻找答案除积极发言点重要点——强迫自跟着师思路走师叫干便用积极式做师说便用积极式响应些都能做我相信再要走神十困难习惯能让我井井条则能让我办事取更效要需要我断探寻与解决问题佳能篇周记写太希望能所启发吧呵呵课打瞌睡原：找原才能症药第习没兴趣呢谁于没兴趣事都打瞌睡要培养自于习兴趣该所科目都打瞌睡吧总门自喜欢科目说明于门科兴趣培养兴趣说起简单必须找自比文科我前喜欢通看兴趣相关科外书引起兴趣要找功觉某门科目相信要考门候都觉高兴形良性循环第二能物钟适合晚习类型要充利用自佳习间第三课间玩太累所课变瞌睡要自重新安排第四晚睡太晚定要保证自充睡眠能晚完作业打间放早应异既想改变自课打瞌睡状态相信定能改变给种科解释:睡眠周期般2左右,睡眠总间应该该周期整数倍,否则论睡久,都觉疲劳~~相反睡两,效定要比睡11~信试试~~~科解释哦~~间限趴着睡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟马醒精神磨刀误砍柴功啊~ 平要注意睡眠哦~附加:提神食品1、豆类：铁质产体能量主要介质担负着向体器官肌肉输送氧气重要任务体缺乏铁质导致贫血使晕乏力虽猪肝瘦肉铁质佳源经吃些赤豆、黑豆或黄豆能起补充铁质作用并能效改善疲惫、力状况2、菠菜：菠菜含性比较容易缺乏矿物质镁性摄入镁少于280毫克疲乏镁作用肌肉碳水化合物转化利用能量3、香蕉：香蕉称高能量食品含极易体吸收碳水化合物富含钾钾能帮助维持肌肉神经功能能体内储存间剧烈运体内钾降低研究表明钾低导致肌肉疼痛律齐、反应迟缓等吃几根香蕉则补充钾足含血清素吃满足4、草莓：草莓含丰富维素C维素C助体吸收铁质使细胞获滋养吃草莓能使精力充沛 迅速缓解良情绪5、脱脂酸奶：许妇经期前乏力嗜睡研究表明吃含钙丰富食品脱脂酸奶等明显改善种状况每吃3杯脱脂酸奶或两杯牛奶使腹痛、疲乏情烦躁等症状所减轻钙具缓解肌肉紧张、调节内泌作用6,柠檬,维素C含量极高提高信息接受能力非适合吃7,菠菜 菠菜含性比较容易缺乏矿物质——镁性每摄入镁少于280毫克疲乏镁体内作用肌肉碳水化合物转化利用能量8,香蕉 香蕉称高能量食品含极易体吸收碳水化合物同富含钾钾体内能够帮助维持肌肉神经功能能体内储存间剧烈运体内钾降低研究表明钾低导致肌肉疼痛律齐、反应迟缓等吃几根香蕉则补充钾足草莓 草莓含丰富维素C维素C助于体吸收铁质使细胞获滋养吃草莓能使精力充沛9,金枪鱼 高蛋白质鱼类金枪鱼含丰富酪胺酸酪胺酸体内能帮助产脑神经传递物质使注意力集思维敏捷10,麦片 发现早餐纤维含量高饥肠辘辘觉营养家解释说纤维能使消化速度放慢持续断向血管供应碳水化合物使体源源断获能量燕麦片种富含纤维食物能量释放缓慢均衡使体血糖水平直维持较高水平快饥饿且精神饱满11,洋白菜,降低甲状腺力考试或者面临重问题前要吃洋白菜沙拉马变平静12,胡萝卜,帮助记忆胡萝卜促进脑新陈代谢13,菠萝,凡需要背诵量台词记住乐谱需要量维素C菠萝恰富含种维素且菠萝含热量低14,油梨,增强短期记忆能量源富含核酸虾,营养脑美食提供帮助注意力集脂酸15,洋葱,消除脑理疲劳改善脑供氧16,核桃或榛——核桃增强神经系统刺激脑17,花,所含物质与阿司匹林相仿稀释血液改善脑供氧记者其事创作益水18,红椒,含芬香剂促进性激素泌19,芹菜,增加脑含芬香剂能刺激神经系统苦味食物含氨基酸、维素、物碱、甙类、微量元素等具抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等种医疗、保健功能苦味食品能够防癌抗癌二苦味食品促进胃酸泌增加胃酸浓度增加食欲三苦味食品醒脑提神推荐几种见苦味食品妨根据自实际情况选择食用1．苦瓜：富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等未熟嫩瓜作蔬菜食用熟瓤食瓜做汤凉拌清炒与肉、鱼起做菜具增强食欲、助消化、除热邪、解劳乏、清明目、益气壮阳等功效科家意外发现苦瓜具美容作用苦瓜含丰富维素C含种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、胶、矿物质种维素所食苦瓜能效增强皮层力使皮肤变细嫩健美2．蒲公英：蒲公英带根全草既作蔬菜充饥（用嫩叶凉拌、烹煮即）入药治病吃伤起清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌功效3．苦菜：苦菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维素、甘露醇、物碱等十几种营养物质性味苦寒安益气、清热解毒功效4．杏仁：含苦杏仁甙食用能够止咳定喘、润肠通便适用于伤风冒引起咳嗽、痰效良5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒能缓解种毒素研究证明茶叶含种丰富物性物质———茶酚茶酚能重金属离沉淀或原并通与蛋白质结合抑制细菌病毒种致癌物相应抑制作用外茶酚能提高机体抗氧化能力降低血脂增强红细胞弹性防止血栓形缓解或延缓脉粥硬化高血压保护脑血管功能6．啤酒：啤酒用麦啤酒花主要原料经酵母发酵制含丰富氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其利于体健康素液体面包美誉其清爽口苦味帮助消化、滋补身体功效喝适量啤酒起健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用外见苦味食物菊花、百合、胆草、荷叶等些苦味食物都含物碱、苦味肽、硝基化合物及钙、磷、钾、铁、镁、锌等种矿物元素具清热解暑、补水消肿、健脾益胃功效咖啡、巧克力、等带苦味食品夏季妨选择食用需注意苦味食品食用宜量苦容易引起恶、呕吐、败胃等适反应觉课闷呀肯定吧要睡觉呢呵呵精神集肯定功课没兴趣吧再想每教师课或者每课程同闷集精神呢总睡眠够吧要想现课现实帮助处例语文帮助提高说水平难道想说比别难道想拿绩肯定吧课间想呢现目标业星期六、再面烦恼放松自
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我觉睡眠质量高所即使睡久觉困经做梦或轻度睡眠稍声音醒提高自睡眠质量间短
就是因为睡得太多了，我就是这样！睡得越少越精神！
估计你平时很少运动..建议每天多运动.就不会出现此情况.
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出门在外也不愁我是一名大三的学生，白天上课总是瞌睡，感觉晚上也睡够7个小时了，白天还是困，不知道怎么回事_百度知道
我是一名大三的学生，白天上课总是瞌睡，感觉晚上也睡够7个小时了，白天还是困，不知道怎么回事
且我打算跨专业考研白想听课（没兴趣）打瞌睡且管白打瞌睡晚睡觉都做梦梦特别（哪怕课打1钟瞌睡做梦）白课比较满所想晚习考研科目知道没更办
提问者采纳
跨专业考研应该本专业兴趣首先本专业考同习两专业应该没问题明确自目标向顾失彼专做每件事祝取绩
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