帖子主题：很有用的减肥方法哦~~一个星期瘦5斤
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很有用的减肥方法哦~~一个星期瘦5斤
文章提交者：蓝雨天新
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我来说说我的减肥经历吧，虽然我现在也比较胖，158cm，110斤。但是这一个星期我已经瘦了5斤了。先从我的减肥经历慢慢总结经验吧因为在办公室里，长时间的坐着，腿上、腰上的肉肉长了一圈又一圈，从当初的98猛飑到115了，其中今年创的是，把我给郁闷的。我04年秋天是98，比较正常的体重， 不胖不瘦型，到了05年春天的时候，已经有108，长了整整10斤，一直穿2尺腰围的裤子，那时候全不能穿了，全部加大一个尺码，衣服也都换了，相当痛苦，然后决定减肥。开始试的是大夏天的晚上不吃饭，，还全身包着使命的转，在这同时还吃曲美的，当时曲美很贵啊，几百米，大概可以吃一个月，偶吃了两个疗程，还配合以上运动，结果是，两个月下来瘦了不到3斤，我简直要狂晕到死。那么痛苦的减肥，而且没什么效果，又受罪，又费钱，偶不干了。到了06年，那么辛苦减的几斤肉又胖回来了，于是又开始了辛苦的减肥之路，什么三天苹果酸奶法，反正很多方法都试过，都不太记得清楚了。反正都以失败而告终。一直到了07年8月，跟两个朋友相约那个周末去上海玩，星期六我的经期刚好完，下午坐车去的上海。到上海之后一直处于游走的状态，到了八点多才吃饭，九点多找到住的酒店，不过只是在酒店洗了头发，然后几个人又开始逛上海的南京步行街，一直到十一点多才回到酒店。第二天早上八点多起床，吃完早餐又开始四处逛，也一直处于游走状态，下午两点多坐车返回无锡。其实说来是两天的旅行，真正在走的时间加起来是一天多，但是很明显的感觉自己的裤头一直在松，我穿的牛仔短裤，去的时候还紧勒着肉肉，回无锡的时候差点没掉下来。星期一上班的时候，公司好些人在惊乎：“你怎么才两天瘦了那么多？”去称下体重，果然，掉了3斤肉，别看只有3斤啊，论猪肉这样称还有一大陀呢！偶心里美得呀~~~~以前在网上也看过经期后的一星期是瘦身最快的，只是一直没试过，没想到一次很巧合的行证实了这种说法。第二次，就前几天了，偶在前两个月狂长6斤肉肉，主要是吃得太好，没运动，全变成了脂肪，那个难受啊，偶的裤子是2尺1的腰，以前冬天穿着也刚好，可是到了夏天穿着还把肉肉勒得一圈圈的，难过极了，最郁闷的是很多漂亮不能穿。上周三起开始决定减肥，正好又碰上经期，我该补的营养一样补，只是基本少吃带油的东西了。我早上早餐基本上没改变，平常吃什么还是什么，上班午餐在公司食堂吃，因为夏天到了，食堂每天都会有一个凉拌菜，黄瓜、西红柿、腐竹、千丈……反正既下饭，而且有些还比较营养，像、西红柿还能养颜，我大荤的菜不要，要一份小荤，两份凉拌菜，基本上只碰得到一点点油，反正我每天中午吃得饱饱的。吃完饭后回到办公室里，自然是坐着了。晚上回到家里，我还是不吃晚饭，吃皮蛋豆腐、或者是凉拌西红柿，但是不管我吃哪种，到了都会觉得有点饿。西红柿、香蕉基本家里都有备，饿了吃一根香蕉或者一个西红柿。以前我很讨厌吃的，但是为了淡斑，慢慢的从接受到喜欢了，所以可以当成水果吃。我晚上吃完就坐着，因为本人爱好手工嘛，所以也不运动，就这样过了一个星期。昨天去称110斤，有点不敢相信。那么几天掉5斤肉肉，偶是从来没想过的。如果我要是晚上运动一个小时的话，效果会更好，所以我决定今天要去羽毛球馆打羽毛球了。当然了，这两天我开始喝了，饭后半小时喝能刮油脂，我基本当它是饮料来喝，渴了就喝。还有就是我以前一直有便秘，很严重的那种，从小就是吧。听说早餐前10分钟喝蜂蜜能通便，我喝了有十几天，还行，现在不喝了，只是按以上我说的吃法在吃，每天都会上大号。所以我总结下经验：第一，就是经期完了的一个星期，有多少时间都用上吧，效果最明显的是在后的三天，就每天晚上出去逛街逛几个小时也能瘦几斤的，所以别偷懒哦。第二，少沾油，少吃脂肪高的东西，中午一定要吃饱，不然中午节食，到晚上会想吃更多。第三，晚上多吃水果，吃到饱，既能减肥又能美食，何乐而不为呢？当然如果实在受不了，可以吃点米饭，不过菜的话只能放丁点油。第四就是便秘的人很难减得下来，所以一定要把肠胃清好，这样比较有效果。最后告诉各位MM减肥都有平台期，也就是经期前的一个星期，一般能保持不反弹就OK了，不要想着瘦几斤了，所以那个时候不瘦不要差急上火了。是需要恒心，贵在坚持，千万不要减减停停哦。最后祝各位MM们都能减到自己想要的体重哦~~~~~~~！一起加油吧··！！！！
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我现在也是减肥进行中，节食运动加药物。现在吃午饭不会是主食，只是吃一些青菜喝一碗清汤。晚饭也会少吃一点，但是不会完全的禁食那样对身体不好，而且午饭也还要配合一定的运动才可以，早晨和晚上都会做仰卧起坐，早晨做运动是一天里减肥效果最好的，晚上做是因为个人习惯，出汗后感觉肉肉也会被蒸发掉！这些都是“荷里活减肥组合”网站上面学的，这个减肥药真的很不错， 好多人都在用它，我也听别人介绍的，现在我们都非常信赖“荷里活减肥组合”不反弹，感觉特别好，你试试吧！④OO-⑥⑥①-⑧⑦②⑥http:///sifei/jf/index-2.html?id=3147
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本帖已经被管理员锁定，不能回复宝宝晚上十一点多才睡觉，一般都睡到九点多才起来，这样会不会不好呢！_百度知道
宝宝晚上十一点多才睡觉，一般都睡到九点多才起来，这样会不会不好呢！
提问者采纳
我家宝宝两个月多，每天到晚上十一点多才睡觉，夜里醒一次早晨醒一次能睡到早九上点多，但是她起来以后一天几乎都不睡觉了一直到晚上还好哭，特别是晚上十点多的时候哭的特别厉害怎么也哄不好，哭的都满头大汗，给她奶吃还是哭，，头出汗是不是缺钙了，，，现在给补钙了一天补8毫升少吗应该补多少，请大家帮帮忙，，她还有点吓子了该怎么办，急急急，，，满意请采纳
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