孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
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　　说到“裸睡”，大家难免有点难以启齿。毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，并且当中也有老年人，日本甚至专门有裸睡俱乐部，被称为“光臀族”。事实上，裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导，因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法，在专家们眼中，科学地选择裸睡的确有一些神奇功效，并且有一些让人无法拒绝！
　　1、促进血液循环
　　裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，而且能很快入睡。对于女生而言，对痛经也有改善作用。
　　2、治疗失眠
　　据说日本北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，从来没人失眠。日本睡眠专家指出，裸睡有助于神经压力的调节，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。穿衣睡觉不利身体降温，容易导致睡眠障碍。而裸睡则有益身体降温，让身体回到正常分泌水平，改善睡眠质量。
　　3、减压、祛痛，改善便秘
　　裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量加快，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。并且对改善紧张性疾病也很有效果，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹泻等，对神经系统起到调节作用，增强人体的适应和免疫能力。
　　4、提高性欲，促进夫妻关系
　　对于女性而言，裸身时身体会自然释放出一种好闻的味道，能激发对方的性欲，增加体内内啡肽水平。对于男性而言，裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强了，在早上更易出现晨勃，发生清晨性爱的几率也会随之提升。建立裸睡习惯后夫妻性生活更加自信，对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
　　5、保护私处
　　女性私处常年处于一种湿润状态，裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床，减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多，潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统、生殖器官感染，所以裸睡能够避免感染。而且睾丸也需要呼吸，温度不能被捂得过高，应当保持和外界温度一致，才能有正常的雄性激素分泌。
　　6、美容
　　裸睡增加了肌肤和空气的直接接触，有益血液循环。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，体温微降有助于完成身体各项自我修复，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。所以裸睡结合“美容觉”，效果会更佳。
　　7、利于减肥
　　压力过大会导致腹部脂肪增加，而优质睡眠是应对压力的最佳方法。裸睡可以保证夜间睡眠质量，降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于减肥。相反，如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物。
　　如何裸睡效果更好
　　一个私秘、独立的环境
　　居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡。一个私密、独立的环境下，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。
　　注意保暖
　　适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说，室温在22―23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。
　　注意个人卫生
　　上床睡觉前应清洗身体，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。
　　如果你还不习惯裸睡
　　如果你仍然无法接受裸睡，不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如，男性可以穿一条宽松的平角内裤，让下体有宽松、舒适的环境，尽量不要俯卧，这种睡姿对下体有压迫；女性一定不要戴胸罩，宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙，纯棉虽是亲肤的材料，但新买时较粗硬，必须洗过一水或睡过一段时间后，效果才最好；春夏季用丝绸睡衣，冰凉柔滑，分量很轻，可以让人完全放松。
　　穿衣睡觉是习惯，脱衣而睡则是享受。让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触，在温暖舒适中安然入睡，在神清气爽中迎接早晨，精神状态不仅更好，而且对于美容、祛痛、减肥也有奇效！
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裸睡你不知道的好处 看完心动了吗？
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裸睡的人隔天看起来都会比较容光焕发。
（原标题：裸睡你不知道的8大好处 看完心动了吗？）
分享8个科学裸睡的各种好处给大家，马上跟小编看一下的好处，说不定看了你也想尝试一下。1. 较容易入睡。你知道你的身体为了让你进入熟睡状态，其实会自动降低0.5度吗?如果你穿着较厚的睡衣，你的身体可能就会较难降温，而且也比较容易在半夜的时候热醒。不过如果你裸睡的话，身体很容易就能降到让你好睡的温度了!2. 对你的下半身有好处。整晚穿着内裤或较紧的裤子可能会让细菌孳生，甚至让你感染酵母菌。所以晚上将内裤脱掉可以让你那边呼吸一下，透透气有益身体健康。3. 你的另一半会超爱。如果你跟另一半同居而且你们感情够稳定的话，你应该会希望能跟他一起裸睡吧?或许你对自己的身体没有什么自信，不过你的伴绝对不会讨厌你的身体的!而且裸睡会让你们更常有肌肤接触、增加亲密感，也会增进你们的感情～4. 你会更早起且精神更好。试着裸睡的话，你会惊讶自己早上竟然能那么轻松地起床!不穿睡衣睡觉其实会让你起床时更干净清爽，因为不会有前面提到的细菌滋生问题，而且也比较不会流得满身汗!5. 你会瘦。睡觉能瘦听起来太梦幻了，但裸睡会让这件事成真!我们在睡觉的时候都会消耗卡路里，而在凉爽的环境睡觉会让你睡得更沉，更能让新陈代谢加速在白天跟夜晚都消耗热量!6. 裸睡更舒服。你曾经在半夜醒来，觉得全身不舒爽或痒痒的不舒服吗?因为当你身上穿着睡衣、还垫着枕头盖着棉被，过多的布料会让你不舒服。裸睡会让你睡得更加舒适。7. 你会容光焕发。虽然原因不是很明确，不过裸睡的人隔天看起来都会比较容光焕发。这可能是因为晚上睡得好、身体没有流汗，而且洛睡状态下更容易让你的死皮跟该掉的头发脱落，并在你睡着的时候补足身体所需的油份。8. 裸睡能减轻压力。
开始裸睡之后你会觉得更加轻松，因为你的身体在睡觉时更能放松，所以会让你身体状态更好、心情也更舒畅!看了裸睡的这么多好处之后，有没有想裸睡了呢?不过如果真的不习惯裸睡也无妨，还是要以自己的感受为主!别忘了分享给亲朋好友，说不定会改善他们的生活!
本文来源：哈好网
责任编辑：高寒_NQ2523
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晚上经常裸睡好吗？
健康咨询描述：
晚上洗完澡后，喜欢裸睡，这样比较舒服，会有什么影响吗，对身体有害吗?
wangshangkanbing
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。&&&&&&指导意见：&&&&&&裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
擅长: 内科，如高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，您上述情况属于裸睡之后存在的问题，我们说作为健康生活方式，最好是裸睡，因为穿着紧身内裤睡觉有损健康，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。&&&&&&指导意见：&&&&&&裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于神经的调节，还有利于增强适应和免疫能力等，所以裸睡对身体是没有害的。
擅长: 睡眠呼吸暂停综合征,鼻中隔偏曲,过敏性鼻炎,声带息
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，裸睡是很好的，对身体无害，有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。&&&&&&指导意见：&&&&&&裸睡是可以，但要注意一是个人的卫生清洁，二是被褥的清洁，三是卧室的清洁。裸睡是好的，但也是根据条件来的。在外和公共场所最好还是不要裸睡。 &&&&&&以上是对“晚上经常裸睡好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家三级心理咨询师
擅长: 情感疏导
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！在自己的家里裸睡对身体是有很好放松、及有助于皮肤新陈代谢的作用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但一定要保证室内温度适宜，保护腹部不会受凉即可。祝安康！
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　　“如何睡得更好更舒适”经常是大家讨论的话题，裸睡已被越来越多人所接受。但裸睡的方式也要正确，如果裸睡不当，是起不到效果的。
　　裸睡的好处
　　1.睡得更香
　　卧室温度在15.5~20摄氏度之间，有助于人体核心温度降温，更容易入睡。穿衣睡觉不利身体降温，容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温，改善睡眠质量。
　　2.青春永驻
　　睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下，有益抗衰激素(褪黑激素和生长素)更好地发挥功效。室温过高不利于身体降温，干扰这些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌肤和空气的直接接触，有益血液循环，放松身心和快速消除疲劳，因此头发和皮肤更健康。
　　3.有益减肥
　　压力过大会导致腹部脂肪增加，而优质睡眠是应对压力的最佳方法。晚上生长激素水平升高，而应激激素皮质醇则减少。晚上10点至凌晨2点，身体处于休息的状态，皮质醇水平最低。裸睡可保证夜间睡眠质量，早上醒来，皮质醇达到峰值，起床时精力充沛。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食，增加肥胖几率。
　　4.改善性爱
　　夫妻裸睡有助于刺激爱情激素催产素的分泌。肌肤零距离接触更能激发夫妻激情。裸睡还有助于降低血压，进而减少压力和抑郁。这些都有助于夫妻增加性爱频度，改善性生活质量。
　　5.保护私处
　　这项好处是女性的福利。女性私处温暖潮湿极易滋生细菌，引发阴道炎。裸睡则有助于改善私处湿度和温度，降低细菌感染，缓解常见妇科病。裸睡还有助于改善痛经和生理期腰酸背痛症状。
　　做到以下四点才可以裸睡
　　1、居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
　　2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
　　3、裸睡时一定要注意保暖，注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
　　4、床具的软硬度要适中，床褥要干净。床褥要经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，这样细菌滋生，会皮肤和身体都会产生影响。
　　这些女性不宜裸睡
　　1、对于那些气血虚弱的女性是不适宜裸睡的。裸睡会让气虚阳虚的女性受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。
　　2、少女也不适宜裸睡。这个群体还处在发育阶段，生殖器官等都比较脆弱，裸睡容易感染细菌，容易导致一系列的妇科病。
　　3、特异性体质的女性也要注意，别轻易裸睡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：裸睡一般是指全裸或仅着贴身内衣。&&&&&&指导意见：&&&&&&前者并非最好的裸睡方式，一是遇有特殊情况需要起夜时，多有不便，二是生殖器与被褥摩擦，不够卫生。所以最好还是身着贴身内衣为好，如三角短裤。女孩子不宜再戴胸罩，但可穿上较为宽松软和的T恤。
王医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。&&&&&&指导意见：&&&&&&有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的问题裸睡是不好的，因为会阴部抵抗力是比较薄弱的，如果裸睡的话是很容易造成细菌感染的&&&&&&指导意见：&&&&&&所以还是穿内衣睡觉是比较好的，还有其他的问题吗，身体其他的部位裸露睡觉是没有问题的&&&&&&以上是对“裸睡好吗？裸到什么程度？一丝不挂？。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 骨伤科，心血管、内分泌、生殖泌尿系等内科疾患
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况是想知道裸睡是否有好处的，这样的话，要有干净卫生的睡眠环境的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以裸睡的，只要是有干净的环境，裸睡最好是能穿着内裤睡觉的，这样的话，才是最好的，不能完全不穿的，很荣幸为您解答问题，祝您健康，希望我的回答可以解除您的困扰。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，我认为裸睡是有好处的，就是一丝不挂那种。&&&&&&指导意见：&&&&&&好处体现在：1、可以放松身体；2、可以促进睡眠，只是冬天注意不要感冒了。
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帮助网友：13380称赞：129
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的情况来看，裸睡有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。但如果您不常清洁被子，容易导致细菌感染的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。希望我的回答能帮你解决问题，祝您身体健康。
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