睡哪种枕头防颈椎病_新浪健康_新浪网
睡哪种枕头防颈椎病
　　小王是IT从业人员，整天坐在电脑前搞编程设计，近日他总觉得脖子后肌肉酸胀、僵硬，前后左右活动都不灵活；俞女士是中学老师，带着毕业班，白天备课上课，下班后批改作业和考卷，每天忙到很晚才休息，渐渐地俞老师经常感到头昏眼花，低头改作业时更是全身发麻，尤其是上肢常有麻木、触电感觉；老马是出租车司机，天天开车行驶在大街小巷，生意好的时候连吃饭也在车上匆匆解决，时间一长，老马就发现颈部刺痛难忍，有时刺痛还会放射到手臂，甚至手指，他们三人先后去医院就诊，医生检查后告诉他们得了颈椎病。
　　近年来，随着经济的发展，人们生活水平提高，电脑、汽车日益普及，颈椎病的发病呈现年轻化趋势。小王等三人都有长期久坐、伏案工作的经历，使得颈椎长期处于前屈状态，超过了正常生理弧度下颈椎具有的承受力，颈部的肌肉也长时间处于强直状态，同时颈椎上体骨质增生，压迫血管和神经，使血管管径变细，大脑供血不足，产生头晕、头痛、眼花等症状；神经受到卡压，则出现麻木疼痛等症状，程度严重的会放射到整个上肢和手指。
　　一旦得了颈椎病，也不必忧心忡忡。程度较轻的可以注意休息，避免长期一种姿势工作，平时应加强锻炼，防寒保暖。如果症状严重，除了上述自我保健措施外，还可以采用药物治疗。临床上治疗颈椎病的药物很多，而用中成药方便有效，相对而言副作用较小。强力天麻杜仲胶囊选用天麻、杜仲为主药，和具有滋阴、潜阳、驱风、化湿、通络、强筋的多味良药配伍，为纯中药制剂。对于颈椎病的疼痛、麻木、眩晕、活动障碍等主要症状均有良好的疗效。
　　教您一招
　　睡长圆枕防治颈椎病
　　人们每天有1/3的时间卧床，颈椎病患者若能在睡眠时进行治疗，治疗时间既长，又不影响日常工作和生活，是最理想的时间选择。
　　一般人头颅重量4~4.5千克，当将圆枕放到枕骨结节下方(耳平面下方)或放到耳下乳突部时，经测算可获牵引力2~3千克，这一重量对颈椎卧床牵引治疗已足够。颈椎病患者若睡长圆枕，颈椎可在2~3千克牵引力下，从晚上到天亮持续治疗，无枕颌带牵拉的不适感，易为患者接受。睡长圆枕养成习惯，可以终身使用，有颈椎病可作治疗，没有颈椎病可作预防。
　　长圆枕的制作：
　　作为头颅的支重物要有一定硬度，受压变形后支重点会移位失去效果。圆枕长40~50厘米均可，直径以10~12厘米为宜，按颈项长短选择，睡时自觉舒适为好，以保持头颈正直。圆枕在耳下方，初使用时不习惯，特别侧卧时若压住外耳道，耳内会嗡嗡作响难以入睡，侧位时枕支点放到耳下后方乳突上或下颌部，习惯后可以长期使用。(华晓寅 上海交通大学医学院附属新华医院中医针灸科副主任医师)
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【颈椎枕头】教你如何判断颈椎枕头哪种好
现代都市的年轻人长期面对工作的压力，经常的失眠多梦，甚至出现一些颈椎病。因此市面上推出了一系列帮助睡眠的颈椎枕头，然而颈椎枕头那种好呢？下面小编即将来为你介绍。
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你也在为睡不好而烦恼吗？那么也为自己选择一款吧，一个质量好的不但能够帮助睡眠，同时还能缓解颈椎的压力机疼痛。然而市面上的颈椎众多，要怎样判断哪种颈椎枕头更好呢？
&&& 教你如何判断颈椎枕头那种好
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&&&&&&& 一款好的颈椎枕头回弹性必须是很好的。而回弹时间的快慢也主要取决于枕头的材质，材质的好坏也是整个颈椎枕最核心的部分。我们在判断的时候，可以用手用力在枕头上挤压一下，看其恢复原来形状所需的时间，一般优质的颈椎枕回弹时间一般超过3秒。
&&&&&& 在选择颈椎枕头的时候，其密度也是非常重要的，一般来讲，颈椎枕的密度应在70D-100D。而市面上很多的颈椎枕密度都是在130D-150D，因此出现这种情况一般都是添加如滑石粉之类的东西。
&&&&&&& 判断颈椎枕其的造型也是很重要的。而目前颈椎枕的造型有圆柱形、长方体、蝶形、S型等，但最符合人体工程学设计的就是S型设计的颈椎枕。这种设计能使头部更紧贴颈部，对颈椎能够提供很好的支撑和保护，对缓解颈椎的疲劳效果也是很明显的。
&&&&&& 选择合适的高度选择颈椎枕的关键，建议在选择颈椎枕时最好选择合适自身高度要求的样式。但对于大多数人来将，枕头高度的要求一般为一拳到一拳半的高度，大约就是10-15cm，这样的高度对颈椎是有好处的。
&&&&&& 颈椎枕最好选择太空棉材质的。因为的材质是直接决定颈椎枕的优劣和耐用性，而太空记忆棉材质采用的是聚醚聚氨酯加工而成。它的柔软度也是相当的适中，并能够较好的分解人体头部及颈椎的压力，因此也称为是零压枕，所以颈椎枕最好选择太空棉材质的。
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经营网站备案信息防颈椎病从枕头开始 选对枕头才护好脖子|枕头|颈椎病_凤凰健康
防颈椎病从枕头开始 选对枕头才护好脖子
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经过一整天的工作，身心都非常的疲惫，尤其是颈椎劳累过损。4.颈椎错位可造成肩颈慢性疼痛，令工作时难以集中精神，影响效率。枕头能够提升我们的睡眠质量，还能够让你的颈椎得到充分的休息，预防颈椎病。
此外，还要注意避开下面几点： 1.习惯伏案睡觉，易令头颈缺乏承托而酸痛。 2.颈椎如出现错位，椎间盘内的神经，有可能因受压逼而受损。 3.瓷、藤及木等才料质地过硬，并非良好的枕头选才。 4.颈椎错位可造成肩颈慢性疼痛，令工作时难以集中精神，影响效率。 枕头能够提升我们的睡眠质量，还能够让你的颈椎得到充分的休息，预防颈椎病。但是很多人都不知道如何科学的选择一个健康又适合自己的枕头。建议大家可以根据以上几个要点来选购一个最适合你的枕头。同时，需要提醒大家在平时工作要注意休息，避免过度劳累。
[责任编辑：李天白]
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