晚上睡觉很冷怎么办？被子盖得很厚了，是身体本身就冷，从小就是这样！
晚上睡觉很冷怎么办？被子盖得很厚了，是身体本身就冷，从小就是这样！
少吃性寒的东西，秋天来了，现在就开始吃些暖性温补的食物。
据说秋天吃梨很好，西瓜则不能吃。
具体的可以去查一下的。然后可以多做运动，促进血液循环，增强体质。
再有就是上面有提到的，睡前一定要用热水泡脚。其实我也和你体质差不多的，热水泡脚确实是有一定作用的。如果条件好的话可以尝试去在热水里加点生姜类活血的精油泡脚。泡完暖暖的马上上床睡觉，效果是不错的。至于电热毯，建议不要用。对身体不好的。开空调的话也应该适度，并且房间要放杯水用来加湿，这样呼吸会比较畅通，湿润的空气对呼吸道还是有好处的····大体是这样··有想到再补吧··
的感言：谢谢 相关知识
其他回答 (6)
用毯子垫在身下
习惯就好了
睡前用热水把脚泡热了，就不会这样了，或把脚搓暖和就行
你自身体温高，建议坚持凉水澡
小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟；孩子生理上尚未建立固定的作息时间表；宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 　　儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。 　　解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。 　　此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯，大家都睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。婴儿最好侧睡，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯。晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯。 　　睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加强体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠，专家建议，在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施。 照料宝宝睡觉的五大“妈咪错误” 怎样让宝宝睡好觉？这自然是妈咪们都很上心的事。因为他们知道，宝宝只有睡好了觉，才能精神饱满、食欲好，才能健康快乐地长大。于是，极尽爱心地为宝宝营造一个甜美的睡巢。殊不知，有时却会稀里糊涂地犯下了很多“妈咪错误”，请听专家如何解析── 妈咪错误一：长期让宝宝睡软床 宝宝每天有一半的时间是在床上度过的。因此，对宝宝疼爱备至的妈咪，会为宝宝准备一张十分柔软的床，或是将小床铺得软软的，以为只有睡在这样的床上，宝宝才能充分放松全身的肌肉。不仅会睡得安稳、踏实、舒服，而且在天凉时也很暖和。然而，妈咪却没有想到，这样做尽管使宝宝身体舒服了，却对他们的生长发育极为不利。 首先，宝宝的骨骼还很软，可塑性大，在软床上仰卧时，便会增加脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，时间一久，不仅容易形成驼背或侧突畸形，而且还可能造成腰部疼痛及不舒服感。资料表明，长时间睡在凹陷软床上的宝宝，发生脊柱畸形的达60％以上，其次，过软的床也容易使被子不知不觉地蒙上头，这样，被子里的氧气越来越少，而二氧化碳越来越多，宝宝会由于缺氧而出现噩梦、多梦，甚至惊叫起来，影响睡眠的深度，使大脑得不到充分地休息，因而醒来后精神不好，食欲不佳，从而影响生长发育。 软床不好，太硬的床也同样不好。硬板床木质坚硬，不利于小宝宝全身肌肉的放松与休息，容易疲劳，影响宝宝睡眠。 正确做法 判别床的软硬度适宜的原则是，宝宝仰卧时小屁股不会过于下陷。市场上出售的棕绷床，既柔软又富有弹性，不仅可使宝宝在睡眠时放松肌肉，而且不会对身体的发育有影响，是宝宝较为理想的睡床。 如果宝宝使用的是硬板床，也不必紧张，可以在上面铺上松软的毛毯或褥子，弥补床面过硬的不足。一般以躺在床上臀部不下陷为适宜。 妈咪错误二：让宝宝穿厚厚的衣服睡觉 天凉时，有的妈咪会给爱踢被子的宝宝穿上毛衣、棉背心等厚实的衣服睡觉，怕着凉后会生病。这是一种非常不可取的做法。因为宝宝穿太厚的衣服睡觉，会使全身的肌肉不能完全松弛，因而总是不能进入熟睡状态，妨碍了生长激素的分泌。因为只有进入了熟睡状态，宝宝的大脑才能分泌出更多的促进生长的荷尔蒙。除此，过多的衣服 会紧裹在宝宝身上，使呼吸及血液循环变得不通畅，心脏、肺及大血管就好似有被放在胸口的手臂压迫一样的感觉，宝宝会经常发生夜惊等现象，白天没有精神。 正确做法 宝宝睡觉时，尽量要少穿衣服。通常，穿一件柔软宽松的棉织物小内衣和一条小短裤即可。为了防止宝宝踢被子，首先不要让他在白天玩得过于疲劳，睡前也不要让宝宝的情绪太兴奋或太恐惧；其次，给宝宝盖的东西要轻薄而松散，并且还要随着季节及时更换，因为宝宝的身体本身产热较多，盖得过厚不利于热量散发，难免要踢被；如果宝宝是由于夜晚蛲虫从肛门爬出而踢被，赶快请医生做积极的治疗。另外，采取了各种方法后宝宝还是总踢被，妈咪可把他放在一种像斗篷似的宽松睡袋中，既可保暖又不影响宝晚上睡觉很冷怎么办？被子盖得很厚了，是身体本身就冷，从小就是这样！|||
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& &SOGOU - 京ICP证050897号一年四季都觉得很冷，但是体温是正常人的，夏天晚上睡觉也盖一米厚的被子，到底是什么病呢？_百度拇指医生
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?一年四季都觉得很冷，但是体温是正常人的，夏天晚上睡觉也盖一米厚的被子，到底是什么病呢？
女42岁|科室：中医综合
重庆市涪陵监狱医院
现在这个时候应该是有点体寒，你自己也不要担心，这个时候需要多注意休息，注意保暖，尤其是要多喝一些温开水会比较好了。
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您好 畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致，首先建议上医...
病情分析：
可能有炎症,给吃点&妈咪爱&或&蒙脱散&试试(是治拉肚子的)和消炎药,不行,...
病情分析：
你好！我觉得宝宝这个体温是属于发烧的，可以适当用药的
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一般的情况是火热体质或阴虚火旺的情况。这种情况一般是可以采用中药进行调...
你这种情况明显是血瘀证导致的，很容易因为四肢冰凉被认为是阳虚证，建议可以喝点温经...
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