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为什么一看书没多久就瞌睡?
不到30岁，准备再学习。
可是一看书没多久就瞌睡。
好像从小就有晚上看书瞌睡的现象。
会是身体原因吗？
怎样才能调整？
我从小也是爱打瞌睡的，但现在我做股票了，几乎睡觉很少，晚上经常后半夜睡觉。
以前在学习股票的时候，晚上可以拿着股票书看到睡着，早上醒来还是看，满脑子都是股票图形。
为什么现在不瞌睡了？因为上心了。
所以，如果你看书睡觉，估计是你对所学的东西不太感兴趣，先让自己重视起来才会有精力有精神学。
回答数：29
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！孩子15岁了,上课瞌睡,没有精神,是为什么
健康咨询描述：
孩问题描述:孩子早上上两节课后,再上课就要瞌睡,没有精神,晚上到了8点以后也是这样.请专家给讲讲为什么.
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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时间： 21:28:31
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您好,孩子的情况晚上保证充足的睡眠,同时查一下微量元素.,
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为什么我不想睡觉了，也没 瞌睡了？
为什么我不想睡觉了，也没 瞌睡了？
我一个月 睡了3晚上，
不区分大小写匿名
1.平时经常作运动，这样有利于提高睡眠的质量；还可以增加自己的身体素质，何乐而不为呢？
2.睡前禁食。这样不光睡不着不说，而且对身体也不好很容易得胃病。
3.放松心情，保持好的心态。睡觉不要紧张，激动，尽量让自己放松心情，什么都不想很快就睡着了
4.保持良好的生活习惯。一般不要太晚才睡，这样一但成了习惯可不好改正过来啊。如果每什么事好
10点就睡觉。
5.注意睡眠时间。睡眠最佳时间在8小时左右，如果睡得时间过长，身体也会感到疲劳。太短身体的不到充足的休息。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
健康睡眠的方法
?●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短， 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或工作打破日常生活规律的时候，应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。
?●定时运动 运动可缓解白天累积的紧张并使身心放松，因而有增进睡眠的效应。 经常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但不必刻意追求 过度疲劳。理想的运动时间 是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助人从白天的压力调整到晚上的愉快。
?●减少兴奋剂的摄入 咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现 一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使人清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若拿到药方或拿药时，应问清医生它们是否会影响睡眠。
?●良好的卧具 好的卧具可助入睡，并防止睡眠时损伤颈、背。好的睡眠从选择好的床垫开始。
?●别吸烟 尼古丁比咖啡因更刺激。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善睡眠。一次研究表明， 一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半
?●追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。 把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹，会导致断断续续的浅睡。
?●傍晚时分，丢开一切计划 若躺在床上还思考当日所做的事情或次日应做的事情，睡眠就很难有好的效果。上床前应该处理完分心的事情。。
?●别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使消化系统超时工作。虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。别吃快餐，它们需要长时间来消化。 若在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃象其它身体不适一样会整夜妨碍人安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物， 如香蕉或苹果。
?●建立“睡眠仪式” 在入睡前
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