通乳食谱、通乳吃什么、如何通乳、通乳怎么办 - 中国食谱网
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通乳食谱概述一般情况下，孕妇产后即有乳汁分泌，一般产后12小时即可哺乳。若产后2～3天至半个月内，甚至整个哺乳期内，无乳汁分泌或分泌甚少，不能满足婴儿需要的，称为&缺乳&。表现为乳房柔软，不胀不痛，挤压时乳汁点滴而出，或者乳房胀满，乳腺成块，挤压乳汁时，疼痛难出。营养原则本病患者多素体虚弱或性情忧郁。因此孕妇在孕期应保持良好的心情，并补充足量的蛋白质、糖类、脂肪。产后及时按摩乳房，多食汤类，多进水。饮食要宜淡不宜咸，不宜辛辣、酸味等。
1、主食及豆类的选择大米、小米、绿豆、豆腐、赤豆等。
2、肉、蛋、奶类的选择猪蹄、猪肝、猪肠、猪肚、瘦肉、牛肉、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、虾、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择茭白、丝瓜、冬瓜、木瓜、莴苣、金针菇、豌豆、海带等。
4、水果的选择苹果、椰子、柑橘类等。
5、其他胡桃仁、花生、芝麻等
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提示：两种食材一起做，可在中间加空格吃什么可以理气通乳
现如今很多新妈妈产妇分娩体虚，就会遇到乳汁不足的现象。这样我们需要一些方式通乳，治疗学术语，为治疗产后乳汁不通或缺乳者的原则，即通下乳汁。为了避免乳汁不足，我们需要在日常生活中注意，勿食冷饮、冷食；忌热量不足。产妇分娩后体虚，需要补充热量，防热量不足而造成乳汁缺乏加重，一般较平时每日多供给500kcal热量；忌蛋白质不足。蛋白质营养状况对乳汁分泌能力影响极大，故每天应多供给20g优质蛋白质；忌脂肪缺乏。应适量多进食脂肪；忌钙质缺乏。每日供钙不应少于1200mg；忌铁质缺乏。忌维生素缺乏。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素；忌干食过多。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养；9、忌服小麦麸、大麦芽、内金、神曲等回乳之品。先要乳汁充足，最主要的还是食补。平时多吃一些含有丰富的脂肪油和蛋白质一类的食品，比如。中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用；还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。现如今一些女性，为了保持身材的苗条，在食物上有所节制，这样不仅对自身的身体造成危害，而且乳汁不足引起孩子的营养不良，得不偿失，不如等孩子断乳之后在减肥哦！&&本文来自（）转载请注明
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& 产妇吃什么才能下奶
产妇吃什么才能下奶
好多刚生完宝宝的妈妈，都在发愁自己奶水不多怎么办呢？刚生完孩子也不敢乱吃，怕对宝宝不好，这是各位妈妈都是想的事，所以说产妇吃什么对效果最好呢？如果3天后，新妈咪的乳汁依旧稀少或没有分泌，就叫做缺乳。食疗对缺乳有十分明显的改善作用。1、花生大米粥;花生仁性平味甘，可以醒脾益气、润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。2、猪骨催乳汤;猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。3、虾仁馄饨汤;虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。4、丝瓜仁鲢鱼汤;丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。
5、花生鸡脚汤;此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫，促进排除，防止产后出血。6、鲫鱼炖蛋;鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。7、豆腐酒酿汤;具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。以上是对刚产后的妈妈吃什么对下奶效果最好食物，能不使用生活中奶粉之类的产品最好不要使用，因为母乳喂养是最好的奶水，所以一定要少用奶粉来给孩子喂。
【】【】我知道了，下次不用再提醒
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通乳吃什么更好
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建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.
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