我有轻微强迫症怎么办
发表于： 16:57:04
& 来源：网络
我有轻微的强迫症怎么办？【满意答案】你看这样行不？1.&罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人&2.&发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理&3.&与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束&4.&喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫&5.&和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家&6.&接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人&7.&消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变&8.&学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉&9.&不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事&10.&广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生&11.&热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的&12.&在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足&13.&你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己&14.&帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出&15.&不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉&16.&参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭&17.&尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧&18.&知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态&19.&学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛&20.&行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准&21.&祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情&22.&看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食&23.&尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法&24.&明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃&25.&明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比&26.&对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上&27.&把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰&28.&制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感&29.&算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚&30.&下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人&，不要总忧虑将来&，车到山前必有路&31.&在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情&32.&上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠&33.&换一个角度看问题7:00我好像有轻度强迫症怎么办【满意答案】知道自己有轻度强迫症其实你就没啥问题，不断的进行自我心理暗示就可以了，或者做一些相反的过激的事情来改变。例如，你怕弄脏衣服，弄脏东西，脏一点也得想法去洗掉，那么干脆就去脏个透，例如，去野外爬上，穿上不太贵重的衣服，累了就坐地上，不要太计较，或者去河边玩，弄脏了更要继续，玩个痛快~通过不断的自我暗示，就能调节过来，况且你是轻度的。如果你想不到相应的办法，可以继续提问，说清楚明白情况，我帮你出主意。&如果您对我的回答满意，请采纳，谢谢~其他回答(1)该怎么说哟&(信息学上的局部瘤也就是心理学上所说的心理问题）媒体、广告，不良商家最喜欢通过用局部瘤信息去诱导、凸现人们用局部瘤信息状态去面对现在的物质社会&这是诱导我们的信息向局部瘤上行啊就像小日本为什么会那么高的自杀率啊就是他们局部瘤粗糙了，见谅，写的不大好。这只是我不大完善的信息表述总结的结果，如下：（如有帮助，那最好）人的思维规律是这样的，它有四种表现形式，它是建立有以——“整体-整体、整体-局部、局部-整体与局部瘤（局部-局部）信息状态”为基础上，逐步通过其四则串联、并联的方式在强大的人脑中有机组合起来形成的完整的思维规律网，并在一定阶段形成思维定适（不说定势）思想轨迹发展更新中，形成各种各样逻辑组合。这就是人的思维规律。只要想问题不用局部瘤信息状态想那就会很好简单地说，以整体观（整体-整体、整体-局部、局部-整体信息状态）为思维核心形成的思想就是健康的、向上的、积极的，例如：亲情友情爱情爱国情，信仰，理想，集体意识等等。而以局部观（局部瘤信息状态）为思维轴心的思想就是消极的，当然不都是不合理的。例如：性有关的不良信息，不必要的自寻烦恼.7:00有轻微强迫症怎么办？帮我分析下我是不是有轻微强迫症？比如我在网上发个自己的手机号给别人，当时还很确定发的号码是对的，但下网后我就会想我到底把手机号发送正确没？会不会发错了？等等一系列的这种问题。然后纠结半天，只有再上网检查一遍才舒服。还有考试答题卡也是，我明明写的是对的，但我总觉得涂答题卡时涂错位置了，之后也是不停纠结这个问题。烦死了。我到底是不是强迫症啊？该怎么办？ps：回答时不要从网上复制啊！【满意答案】你好，你的情况是比较典型的强迫怀疑和检查的症状，强迫怀疑表现为总是反复出现一些想法和担心，因为缓解这些担心，而去回忆或长时间的想某些事，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。的感言：3q，但我可能还只是轻微的，因为每次在做完一件我自认为关系到命运的事后才会这样【满意答案】是的，ku孩子，这也叫多虑症啦！其实做很多事我们都是局内人根本不能考虑那么多的，做过的事你再怎么虑也是做了，要理智对待吧否则像您这样不知要死多少脑细胞了去其他回答(5)这很正常没事的朋友，我也有一点。轻微的没事。&不会。你是初中生（高中生）吧？那种现象是这个年龄会发生的，我有时候也会如此。放心，没什么事。是的，有一点。但是你要了解强近背后的运力：“我不相信我能把事做好，我不相信我能那么细心，我不相信我是对的”，这些潜意识的读白，总结一下，就是不自信，还怕别人看出来、说出来。归根结底，太在意他人的看法和说法，不能自我肯定。也就是说，可能你没有在成长中收到父母足够的肯定，记得，是没有收到哦，不是他们没给呵呵呵呵呵。人生最大的不幸是误会，因为父母想做的、想说的本意，总因他们的主观表达，而不为子女所接受。子女所处之世，总没有人去维护家族、社会的序位，爱与尊重。应对强迫症状的方法，1、做好当下，记笔记，记下所做的一切，不要闲麻烦，以免检查。2&、顺其自然，为所当为。即，该干嘛干嘛，不要赋予以不好的意义而自责。我检查是否正确是正常的。7:00我有轻微强迫症怎么办我怎么反反复复检查，水龙头关好没有，害怕水白白流了，明明知道关好还是放心，虽然不是太严重，但是我也快疯了，还有类似的检查，真无奈，大家帮我，长篇大论别发了，不实际，希望大家发点有用的！！！ 【最佳答案】呵呵，其实每个人或多或少都有些这种症状，不用担心，你可以通过练习和心理暗示来改变，比如关水龙头时就关1次，想检查时就对自己说，已经关好了。然后想点今天要做的事，去做就行了。没事，着放在工作上是好事，你只不过有点完美主义罢了 【其他答案】贴篇我的文章给你看看，希望对你有些启发。“万一”强迫症朋友的致命陷阱“万一”就是万分之一，发生的可能性极小的事情。从概率论的角度来说，“万一”就是小概率事件。但恰恰就是这种小概率事件，却使强迫症朋友深陷其中，欲罢不能！用一个成语来形容小概率事件就是大海捞针。如果有人在大海里扔了一根针，然后让我们去捞，我们有没有捞上来的可能呢？答案是肯定的，我们肯定有可能把这根针捞上来，因为这根针确实存在于海底。只是我们捞上来的可能性非常的小，很可能我们花了一辈子的时间都捞不到这根针。而强迫症朋友却往往就是花了大量的时间来捞这根针。我们来看看一些常见的强迫症状是怎么样让“万一”搞的痛苦不堪的。强迫型恐艾症的朋友，总是害怕红色的液体、公共厕所、钞票、公共场所的凳子、别人接触过的东西等等。如果我向他们保证，这些东西是不会传染艾滋病的，他们还是无法确信，会问我：“那万一我的手上或身上有伤口怎么办？”对这样的“万一”我们是无法排除的，我说：即使你的手上真的有伤口，也不会感染的。他又会问：“那万一那些东西上真的有艾滋病毒，我不是会被传染吗？”强迫清洗（洁癖）的朋友情况和上面的恐艾症差不多，也是不敢碰很多公共场所的东西，不敢碰别人碰过的东西。如果碰到了就需要反复的清洗，有的甚至用消毒液或酒精清洗，再严重了就需要戴手套或者回避很多东西。他们担心万一这些东西上带有病毒或细菌怎么办？万一手没有洗干净怎么办？强迫检查的朋友，总是担心自己做的事情没有做好怎么办？他们担心在离开一个地方的时候万一掉了东西怎么办？走路的时候万一丢了东西怎么办？扔垃圾的时候万一把有用的东西也扔了怎么办？自己看过的书万一没看准怎么办？煤气万一没关好怎么办？电脑万一没关好怎么办？手机万一没关好怎么办？门窗万一没关好怎么办？万一刚才的资料或文件有漏洞怎么办？万一名字写错了怎么办？等等不一而足。从而需要进行反复的检查。强迫怀疑的朋友总是不能确定刚刚发生的事情。万一我刚才说的话对方不理解怎么办？万一我没有明白对方的意思怎么办？万一我刚才不是这样说的怎么办？等等，所以需要反复的询问别人来寻求内心的安全感。强迫意向的朋友，总是害怕自己做出一些后果严重的事情。万一我控制不住从楼上跳下去怎么办？万一我开车撞到人怎么办？万一我被车撞到怎么办？万一我伤害自己的孩子怎么办？万一我伤害自己的朋友和亲人怎么办？万一我被人抢劫怎么办？万一我和别人说话时突然骂对方怎么办？我们会发现在强迫症朋友的头脑里存在着一个固定的句型“万一。。。。。。怎么办？”强迫症朋友只关注这万分之一的可能性（这是注意的选择性，我以后会有专门文章论述），而对于另外的万分之九千九百九十九却视而不见。而这种万一，对任何人来说都是一样的，每个人都面临着这样的万一，每个人也都有可能会出现这种对万一的担心。那么强迫症朋友和没有强迫症的朋友区别在什么地方呢？没有强迫症的朋友虽然偶尔也会出现这种对万一的担心，但他们并不去解决和预防这种万一；强迫症朋友出现这种情况时，会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生，比如清洗、检查、询问、回避等行为，都是为了解决和预防这种万一而出现的。所以，对于强迫症朋友的治疗并不是去消除这些对万一的担心，而是要让他们明白，这些万一本来就是小概率事件，发生的可能性非常非常的小，让他们把注意力转移到另外的万分之九千九百九十九上面去。通过设计专门的程序让他们停止去解决和预防万一的行为。 1、弄一个做事流程表，做事都按那个来，这样心理负担就小些。在不能克制自己的情况下，先使用这种先缓解一下。2、按表做还可以的情况下，进行克制！比如:担心水龙头没有关好的时候.克制自己不去检查!然后告诉自己这样做的后果并不可怕,要是经常能坚持这样做.会好起来的. 唉，这样的生活状态不知有多少人羡慕啊，不过哦，这样的问题我也曾经苦恼过，你可能是不喜欢现在所学的科目，或是生活状态。也许是生活缺少新鲜的气息，你可以去旅游，有时结交新的朋友，可以通过网络，或是工作单位嘛，你会快乐的！ 很简单,心态的问题,什么事放开一点,水流了要什么紧,一吨水才多少钱,世上没什么大不了的事,连生死都是人不能把握的,还有什么大不了的事啊,生活就是这样,不要太去在意得与失! 心理暗示一段时间就好了没关系的
我发现我有轻微的强迫症怎么办患者信息：男 【最佳答案】轻微的强迫症一般是时段性的，与你最近的生活工作状况有关，一般在生活和工作改善后就消失了。也可以通过适度增加锻炼、增加和朋友们的聚会，出门旅游等方式打断焦虑持续源，会很快改变。 荐强迫症【其他答案】主要靠自己调理，想开些。若想不开，就会病情加重；成为一个精神病患者，失去自由，很惨。建议1，多和亲人好人交流2，找些自己喜欢的事来做3，不与人攀比……千万要想开些啊！切记！切记！ 转移目标，不要顶着这件事去想热心网友 症状　　强迫症患者当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，就应该考虑进行治疗了：　　经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心；　　经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；　　有时会毫无原因的重复相同的话语好几次；　　觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序；　　经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等；　　对自己做的大多数事情都要产生怀疑；　　经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱；　　经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果；　　时常无原因地担心自己患了某种疾病；　　时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲；　　在某些场合，很害怕做出尴尬的事；　　当看到刀，匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱；　　为要完全记住一些不重要的事情而困扰；　　有时会毫无原因的破坏某些物品，或伤害他人；　　强迫症患者在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿；　　当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它；　　有洁癖、幻想症、电邮综合症等表现；　　当脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。强迫症抑郁症的治疗方法　　1制想法　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。　　2行为中止法　　行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。　　3替代法　　替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。
504GatewayTime-out3zs/0.7.15我有一些轻微的强迫症怎么办？患者信息：女13岁病情描述(发病时间、主要症状等)：前几天看《憨豆先生》，学他动耳朵，现在总是不自觉的动，我知道这是轻微的强迫症，请问该怎么改？需要改多久？我是一名小学毕业生，很快要进入初中了，想要快点改正掉，怕以后越来越严重对学习不好。想得到怎样的帮助：如何改正动耳朵的毛病？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：未曾有过 【最佳答案】般你的这种情况还不属于强迫症的感觉，你试着不去注意他，然后慢慢的过了就好了。很多小学生都有这样的经历的。[权威专家]咨询师荐强迫症【其他答案】同学，这不是强迫症。你这只是强迫行为，不构成心理疾病。顺其自然就好了，你把关注点放在上面，就是最大的问题。不关注，就没问题，也不会是这个原因影响你的学习。 没事情啊，我也会动耳朵啊，其实会动耳朵的人，其实是可以很好的集中精神，能够全身的某一块肌肉，是一种好的表现，至于你说的强迫症，是不是因为有人说过你这样不好之类的话？不用在意的，那是因为他们不会，嫉妒你而已，强迫原因其实就是你意识到了某件已经成了习惯的事情，存在着一个强迫与反强迫的事情，只要其中任何一项不存在了，那这个强迫症也就不存在了。 是可以克服的，如果自己无法做到，可以寻找专业的心理机构或心理咨询师， 每个人都会有轻微的强迫症，像是有时明明已经锁了门，还是再确认一下。这个不要太在意，你不在意了就没事了。 你认为自己不自觉的动，是因为你老在想这个事，你应该找一些其他的事情让自己转移注意力，这样你就会慢慢忘了这件事，以后就不会再有这种情况了热心网友
````我有精神洁癖。还有轻微强迫症。怎么办啊、、 【最佳答案】两者是有关联的病发的时候不要紧张不要慌想这是强迫症在搞怪接受它慢慢把它克服不要抵抗它最好看医生看医生的时候不要被骗有的医生乱开药拿回扣我也有强迫症看医生热心网友 【推荐答案】没关系不是病，放松就好，转移注意力，别太关心，你在哪方面强迫？与生活无关紧要的就OK 荐强迫症【其他答案】轻微强迫症，主动求医，吃点药试试。
503ServiceUnavailableNoserverisavailabletohandlethisrequest.
健康知识网 整理和发布，内容全部来源于网络，如有侵权请联系管理员删除
说起强迫症好像我也有相同的症状、、、 查查百度吧、、、 不用在意！ 没事的. 你好！ 我也有过，也很烦恼，不过现在好了！ 我只有一个方法！ 就是心里想着那
不对！ 自己靠意志力克服！ 真的！不说谎！ 希望你试一试！ 祝你康复！ 有轻微强迫症证怎么办强迫症是一种神经症，也是一种心理疾病，通过通常系统的
心理治疗是完全可以治愈的。楼主不要给予自己太大的压力。 我有轻微的强迫症如何治疗强迫症即使你去医院，也是说理式的，然后开点药完事。
... 你需要自己思考和多听听别人的经验，一步一步就了解强迫症，慢慢. ... 4回答 害怕
的睡不着怎么办; 0回答 抑郁焦虑的朋友进来交流; 3回答 怎么 ... 有轻微强迫症怎么办当你做完一件事时，记得对你自己说，这件事我已经将它做过了
，不要再去做 ... 13;
我有一些轻微的强迫症怎么办？ 呵呵，其实每个人或多或少都有些这种症状，不用担心，你可以通过练习和心理暗示
来改变，比如关水龙头时就关1次，想检查时就对自己说，已经关好了。 日 ... 这是一道来自手机的问题; 您的回答被采纳后将获得系统奖励20（财富值+经验值） +
紧急提问奖励50（财富值+经验值）. 我来帮他解答. 分享到：. 主要你是要看清你的思维，明知不该想的却要想，那你就接受你的想法，本来这个
世界就是不完美的，你所想的问题怎么会完美呢？我们是人啊也是不完美的 ...
本类别推荐文章
|ICP备案号：沪ICP备号-1
声明：本站内容全部来源于网络，并不代表本网观点或证实其内容的真实性本网不对信息的真实性和有效性负法律责任,希望访问者慎重考虑，风险由用户自己承担,如有侵权请联系管理员删除。您的浏览器不支持javascript，不能使用此页面的全部功能。
请换用其他浏览器或者开启对javascript的支持。
如果你觉得自己存在心理问题，抑郁啊，焦虑啊，恐惧啊，社交能力不强啊，没人喜欢啊这种种问题可以进来看一下
原文地址：如果你觉得自己存在心理问题，抑郁啊，焦虑啊，恐惧啊，社交能力不强啊，没人喜欢啊这种种问题可以进来看一下（前段时间刚刚回复了一个豆油，感觉许多人的许多问题都是由同一种原因产生的），所以给出几点建议，希望可以帮到你们。 这个原因就是自我薄弱（在场的各位应该都读过弗洛伊德和荣格，应该清楚三我论吧，即自我，本我，超我），很多心理疾病都是由于自我薄弱产生的，人的一生都是在做超我和本我的斗争，如果没有自我做调节，等于你的精神与心灵没有防御机制，精神上容易受伤，情绪会特别的不稳定，会焦躁不安，然后影响你的生理和日常生活。你们自以为的抑郁与忧郁其实就是轻度的焦虑，但如果长时间受到困扰，会突破你们的心理防线，由量变到质变，心理疾病就产生了。 我知道每个人都有过去，你们的过去可能充满伤痛，悲哀，孤独等种种元素，但过去的事情我们不提它了，因为说了也没用（沉溺于过去必然没有未来）。我们得想想解决办法是什么，什么方法能使我们因为过去的伤痛而产生人格上性格上的伤疤与畸形复原呢？我遇到的大多数患者，综合下来泛谈问题就两种：本我过于强烈或者超我过于强烈，自我没有健康成长，很薄弱，无法协调本我和超我的关系。 为什么现代很多人感觉孤独，无人理解，其实每个人自我成长的轨迹都是不同的，是自己走的一条路，没人可代替你，也没人可陪伴你。 如果一个人他的人格成长阶段缺失了一部分，那么就必需补回来，因为这条路每个踏上社会的人都要走，与年龄社会背景种种关系都无关，除非你活在真空。自我薄弱的人性格软弱，易受环境影响，缺乏保护自己的能力（男人女人都一样，他们在心灵和精神上是无法自我保护的）。 无法自我保护且性格偏向于内倾型的人会陷入一个僵局，他们容易走入了一个极端，那就是自我封闭，不想和外界接触的原因是觉得其他人都能伤害到他们，言语，行为，甚至是眼神。而外倾型会走入另一个极端，明明无法自我保护，却会表露出强烈的攻击性。 那么如何培养你们的自我防御机制呢，已经就医的娃就不用看了，无法长期心理咨询的娃可以看一下： 第一条：培养对自己的爱。你们要记住，在这个世界上，每个人最爱的人是自己，别人做什么喜不喜欢讨不讨厌你是别人的事情，与你无关。先学会冷漠和自私，这不是不好的品质，每个人都应该自私（人不为己，天诛地灭），都应该第一方面顾及自己的利益，自己的感受。学会冷漠，当你的利益和感觉受到侵犯，第一时间表达你的感受，你可以说“你这句话伤害到我了，请你道歉”。男孩子不要觉得神马男孩子应该气量大，那些都是浮云，予以反击才是正理。你们先要尝试学会说出口，很多人即使在成年以后也无法表达自己的感受，反应迟钝，伤痛积压，请注意情绪就像一滴晕染在你潜意识的红墨水，如果你当时不处理它，它就会一直在那里。不要把自己的精神寄托在别人身上，前段时间看见一个帖子，母亲快逝世了，悲伤到无法活下去。孤独是永恒的，没有人能分享触摸你的灵魂，每个人都是过客，你的父母，孩子，另一半，我们能够珍惜是与之相伴的时光，那是我们作为一个人存在的意义。哪怕再亲密，很残酷的说都是两个不同的个体，他是他，我是我。这个世界上谁没了谁都不会活不下去（适用于爱情友情各种感情）。 第二条：培养你对人生的认识，问自己三个问题“我要什么”“我要成为怎样的人”“我要拥有怎样的生活” 然后开始思考要达到你的目标你需要什么能力与技巧，问自己“我需要靠哪些途径争取我要的东西”，每个人都有最初的梦想，可又有谁拍着胸脯说我十年前要走这样一条路，十年后我的确走上了，还走得很稳很坚定呢？理想和生活目标是要脚踏实地一步一个脚印去实现的，很多初入社会开始工作的人的确会面临理想与现实的巨大反差，会自暴自弃，质疑自己。你们要懂得适应环境，而不是逼环境来适应你，没有人可以对抗环境，正如没有人可以对抗社会的体制。先要端正自己的态度，不要奢求他人的理解。当然这些都是空话，最佳的具体操作就是心理暗示，如何暗示呢？你是一个怎样的人，你想要做什么，你想过什么生活？清清楚楚明明白白写下来，贴在墙上天天看。每天睡前起床后问自己这三个问题，然后想像一下自己未来的生活，你们应该知道吸引力法则的喔，不用我多说。不要觉得这个行为很傻，无数的精神实践证明它有用。 第三条：培养积极乐观的心态。多看看笑话和幽默电影，一出现悲观想法就心理暗示自己，你们读过生物的喔，明白非条件反射的成立条件，就是强化，强化到最后它就变成习惯，这条使用于一切生物。我具体举例，女孩子失恋不要想“他不要我了，5555”而是想“我一定会变成一个XX（代入你想的形容词）的女人，然后找到一个比他强10000倍的男朋友，让他后悔一辈子”然后你就可以进行思考成为你理想的女性应该具备怎样的条件，很多人都想我要什么什么，但很少去想我要怎样才能得到我想要的东西？男孩子工作不顺，考试不顺一出现悲观想法可以这样告诉自己“你那么聪明，那么强悍，你几岁的时候拿了几等奖，大学被某某老师如何夸过，你很强的，钱会有的，老婆会有的，最后快乐幸福的生活都有的”培养对自己积极的心理暗示，我觉得每个人都要成为乐观的人，因为乐观会减少许多痛苦。你们要反复积极地暗示自己，不要觉得自己做不到，天天做天天念天天想，会变得慢慢乐观起来，对于未来也充满了希望。会有空想主义转变为实干主义。 第四条：培养正确的自我爱好。喜欢看书，喜欢看电影，喜欢听音乐，那些都很好啊，可以尝试着自己动笔写些东西，写些日记，抒发些对生活的感悟，不要目光局限于自己的生活，例如朝鲜和韩国不和，可以关注一下走势，比如新一届美国总统奥巴马会不会继续执政，比如哪里地震了，你可以问自己能够为他们做什么？你们的心胸和眼界要学着慢慢开阔，多读些报纸，关注下祖国和世界大事，我知道很多人肯定觉得那跟我没关系，但你们要知道，一个人，可以“气量小”，但不可以狭隘，看多了，你的心也就大了。当然你可以读读佛经和金刚经，那两本可是好东西啊（如果你无法“原谅”别人，那就学会真正的宽容，不过这点难了些）很多人就是太空虚了，眼睛就看着自己头顶上空的巴掌地，不要做井底之蛙，在任何方面。 第五条：注重自己的外在。21世纪了喔，一个人的外表可以体现出他许多方面，把头挺起来，把胸扬起来，有了个健康的外形，无论男人还是女人都是视觉动物，他们目光里的赞许和流露的好感会增强你们的自信。不要去想女为悦己者容，一个再自强自傲的女人，外表很邋遢很不舒服，是无法让别人注意到你的内涵的，同样男人也是如此，不要想我一个大男人整天带副镜子在身上很娘，随时关注自己的仪表，外形，也是对他人的一种尊重，可以帮助你收获更多的好感。当然没有丑女人，只有懒女人，哪怕先天再不好，化化妆都会还不错，不要求很好看，只要顺眼舒服就达到了它的目的，注重自身的修养，培养一种名叫气质的东西，也可以为你加分。 第六条;如果以上五条每一条都做不到，那么独自去旅行吧，任何一段旅途都是一条主动选择或被动带领的道路，那么它还应该承载其他的寓意，这条旅途可以是独自成长精神实践的路途。世界地大物博，有大美而不言，去外面的世界看看，骑自行车在周边的城市旅行一下，可以沿路打打工，也可以去山区教教小朋友功课。我一直相信独自旅行是成长的捷径，那是最能学会与人相处直面生活的技能。当然未成年的小女孩请结伴，不要独自上路，现在这世道，没有保护自己的能力是会出事的。曾经有个患者说她读了很多书，可为什么还是会很难过很焦躁？我纠正一个误区，书读的再多，也不代表生活，请不要和现实生活脱节，活在自己的精神世界里。普遍现象就是理性年龄很大，感性年龄很小。我知道的，我懂的，可我就是做不到的状况很普遍。所以，请你在路上。 以后还会补充吧，写了这么多，希望可以对大家有帮助，因为鄙人曾是老师的缘故，所以语气比较……咳，如果引起你们的反感，请原谅我。当然也希望有互动和交流，可以针对我以上未具体阐述的提出疑问，我会回答的。
好吧，独自旅行
写得不错，推一个。
我要自由
我要成为自由的人
我要拥有自由的生活...
无法推荐，马下
心理暗示。。。极重！
先收藏了…
嗯，尽力而为
很需要这样的感悟
嗯，语气什么的很喜欢呢，现在就是缺老师教导。
好受用。。。
内心要很强大。
对最近的星象变动很有用
嗯嗯，一定要内心强大
感觉暗示就像在骗自己一样，明明很痛苦，怎么会做到不去想啊。现实终究是现实，接受它，然后呢？
恩，知道该做什么，可就是很难坚持去改变
赞！！！！！！！
写的太好了，很适合我！！~~谢谢~~！！
我要变强大……
最近刚刚看到。。。女性独自旅行需注意安全
内心强大是王道。
要做到真的很难，总是有这样或那样的状况，唉、、、、
我要内心强大！
挺受用的。
独自旅行。。。咳。。今天和朋友吃饭，聊到一个女生自己去旅行结果被杀了。。。还是一切以安全为前提吧，并且，重点在旅行，不在独自
爱自己！爱生活！
我想和你单独聊聊、
心里感觉挺压抑、可是我说不出来
M，生活的美好源自自己的美好，我要守护好身边这些可爱的人
我也想更爱生活、更爱自己
有时候只是太在意自己会不会给别人带来麻烦和困扰
更会因为自己的某件事情做不好自责自己很久
我也想更爱生活、更爱自己
有时候只是太在意自己会不会给别人带来麻烦和困扰
更会因为自己的某件事情做不好自责自己很久
我喜欢可爱的人、因为他们会让我也变得可爱
总结的很好啊，很浅显易懂，也很实在。
好想独自去旅行~~
我想要在工作之余，自己卖点小东西，我想成为自信的人，我想拥有快乐稳定的生活。。
由空想家变为实干家！
写的很不错啊
恩，变得内心强大。
我怀疑我得自我过分强大了。。。。。。觉得全世界就没有值得较真得东西。可能现在不在低谷。
小问一下，人无远虑，必有近忧，这个东西必然成立么？那我就得为我现在得状态担忧一下了。
不错，很幸运能看到这篇文字。
任何一段旅途都是一条主动选择或被动带领的道路，那么它还应该承载其他的寓意，这条旅途可以是独自成长精神实践的路途。
嗯！加油吧。
我想独自旅行，可是天生极度缺乏安全感。每次的长途车马行程我都从来木有跟陌生人说过话，自我保护机制太强烈了吗？还是太内向了呢？
积极的心理暗示 好好爱自己 注重形象 独自旅行
想要内心变得强大，不要因为别人的眼光喜怒哀乐
建议很好~努力~
自我与本我不协调
我有了突破的发现
恩～看来我的一直以来的想法都几正路！！
分析的挺透彻~
最后一条靠谱!~
不得不说好！ 而且最后一条，很对！！我每次骑车出去玩就会变成另一个人，开朗，乐观，健谈，回来之后可以持续一段时间。再之后就又陷入原来的状况了.......
嗯嗯 鼓掌~
跟着旅行团去，行不？我觉得我没有一个人去旅行的勇气
刚刚看见，原来主站在这里……
作者好可爱！
真的很想从独自旅游开始做起！但是现实是缺乏财力和勇气
很赞同楼主哦～自从上次心灵受伤，就看了许多关于身心灵的书籍，收获颇多。之后便一直在思考怎样使自我变得强大，做个内心强大的人。只是真正能达到淡定从容面对一切，内心保持彻底的平静，还需要不断地磨练……
独自旅行很向往，也需要勇气。
有时真得比自己去改变
把头挺起来，把胸扬起来
@悠悠，想像你未来的理想生活，想像一下能令你愉悦满足的东西，举个例子，例如你以后发达了，你可以给父母他们想要的一切，他们会用充满赞许和欣慰的目光注视着你，你想像一下他们的眼神，然后你就会噗哧笑出来，因为预支快乐是一件很幸福的事情，然后投入到现实中去吧，因为现实总是不理想的，正因为它的不理想，才要努力与奋斗。
@四毛 不要急进，你可以试着慢慢来，我举个例子，例如你很少甚至从来不读书的，想要每天读完一本那不现实，但你可以尝试每天花半小时来读书，由量变到质变，每天抽5分钟，然后是十分钟，你可以去看一下森田理疗法，那就是慢慢来，不要强迫自己一下子变成怎样，一个周期一个周期过度，可以订张计划表。
@小米嗯，是的，如果容易坚持容易做到，那么每个人都是自己的心理医生了，那么心理医生这门行业也不会有了。这样那样的状况就因为它是生活，生活是突如其来的，不速之客比较多，你无法预言你的明天。那么就要从心里强大起来啊，因为没有人可以依赖，哪怕是心理医生，他也无法24小时在你身边。
@Vivian 你是太内向了，也是把自己保护得过好了，害怕别人伤害自己。独自旅行的好处很多，能够扩大你的心胸，看见外面的世界。跟陌生人交流，培养交际能力。咳咳，不跟陌生人说话不是不可以，不过你确定自己能保护自己的前提下，还是说说话吧
@小红裙，过分关注他人以及害怕自己给他人造成困扰从而导致自己产生心理负担不是什么美好的为他人着想的品质，而是&病&,你想单独聊就请豆油，因为我已经回复了那么多了，不差你一个。
@Aprilst，由量变到质变需要一个周期与过程，请你一直努力着吧
@怀舒 在你确定自己无法保护自己的前提下，跟随旅行团不失为不错的选择。
独自去旅行吧
都有一点。。。可是有时候会很极端。。什么都不管。。
说的就是我这种
先收啦！！
15:46:43 小红裙 (假若这样生活、可否会倾尽一生？)
我喜欢可爱的人、因为他们会让我也变得可爱
好棒。。。
写得不错，很有道理……
上班了，忙，mark晚点看
心灵强大才是真的强大！支持哦....
推荐这篇日记的豆列
(Sisi...幸福着)
(德国表姐)
(CC爱喝抹茶拿铁)}