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还没有起点帐号？您好，我有个阿姨今年五六十了，他退休了，上了年
健康咨询描述：
您好，我有个阿姨今年五六十了，他退休了，上了年龄后经常失眠，晚上只能睡四五个小时，请问他这情况做药浴对治疗失眠有帮助吗
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 21:20:59
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病情分析：　对失眠患者来说，正确认识失眠非常重要。有经验的医生会帮助患者树立正确的“睡眠观”：睡眠是生理现象，失眠也是生理现象，人人都会遇到，只要放松心情，失眠很快就会过去；四五个小时的睡眠就能满足生理需要，不必为了睡得比以前少而忧心忡忡，也不必规定睡眠时间，要顺其自然；还有，失眠症刚开始治疗时，吃点镇静安眠药有助于加快病情恢复，不必过分关注药物的副作用指导意见：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；
睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
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病情分析：可以的，晚上睡前用热水泡脚也会帮助睡眠的指导意见：建议晚上睡前用热水泡脚，如果条件允许的话可以服用一些鲜的蜂王浆，可以调理睡眠，增加免疫力，效果不错的。
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