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怀孕2月吃什么东西，才能增加营养？
当时年龄：
怀孕有几个月了，为了给胎儿好的营养，吃什么蔬菜，吃什么会对胎儿的成长发育，带来的一定的好处，营养价值要高的？
提问来自：网页
你好，粗细结合，荤素搭配，不挑食不偏食少吃多餐。
亲，多吃深绿色的蔬菜，再就是每天1-2个水果，你也可以喝保灵孕宝啊，健脾胃，里面还有宝宝发育必需的营养素，像牛磺酸，叶酸，锌，都是宝宝发育不可缺少的。
wowmom的lubs纤果萃有机营养棒就很不错的，纯天然的有机营养棒。
你好，亲在孕期的时候主要是前三个月补充叶酸，五个月开始补钙，其它的正常饮食就可以了，另外就是核桃，鸡蛋，苹果之类在孕期可以多吃有好处的呢，另外一定不要吃生冷的辛辣的食物
亲，你好！刚开始怀孕，这前三个月的时候，各种营养都是要跟得上的哦！因为这三个月孩子的快速成长需要大量的各种营养，所以这个时候的汽汤、菜啊什么的都是要补的。
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时间： 09:24:46
健康咨询描述：
岁数大了，身体也不太好，老想吃点有营养的东西，不知吃什么好。
想得到怎样的帮助：请回答问题（感谢医生为我——该。）
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1）食物多样，谷类为主；（2）多吃蔬菜、水果、薯类；（3）每天吃奶及豆类、豆制品；（4）常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉及荤油；（5）吃清淡及少盐膳食；（6）食量和体力活动相适应，保持适宜体重；（7）饮酒限量；（8）吃清洁卫生的食物。此外做到三餐合理，一般早中晚餐的能量，分别占总能量的30%、40%、30%为宜。&现在营养学流行通俗简便的两句话，“一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑”。“一”指每日一杯牛奶或一杯酸奶。“二”指每餐二两粮食。“三”指每日三份蛋白，每份指肉类二两（瘦猪牛羊肉、或鸡鸭肉或鱼虾）或豆制品二两或鸡蛋一个。“四”指四句话，有粗有细（粗细粮搭配），不咸不甜，三四五顿，七八分饱。“五”指每日吃500克蔬菜和水果，保持身体处于弱碱性，有助于防病防癌。“红”指西红柿，红葡萄酒（100毫升以内）等。“黄”指南瓜、胡萝卜、黄豆、玉米等。“绿”指绿茶、深绿色蔬菜等。“白”指燕麦、茭白、白萝卜等。“黑”指香菇、黑木耳、黑芝麻等。实际是指食物品种应多样，每天至少应在10种以上，最好天天换花样，利于营养互补。要“三远三近”，远离三白（白糖、盐、动物油），近三黑（黑木耳、黑芝麻、香菇类）。从营养价值看，四条腿（猪牛羊）不如两条腿（鸡鸭），两条腿不如没有腿（鱼类等）。&这两句话把饮食合理、营养平衡具体化了，容易记，按两句话做，基本可以达到营养平衡。&
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