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什么运动可以提高精子的活动力？
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现在越来越多的男性喜欢除了办公室以外就是宅在家里，空调与密闭的室内空气对健康是不利的，专家指出，要有一个健康的体质，运动和阳光必不可少的。 所以，男性们应该改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯，多增加些运动，这已是人所周知。专家要强调的是，阳光也会激发男性的精子活力，“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育”。 除此，阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到秋冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。 适当的晒太阳对人体健康是有帮助的，这可以促使人体对钙的吸收，不仅如此，多晒太阳还可以提高男性精子的活力，这是为什么呢? 因为阳光可促进人体合成维生素D，维生素D在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，不仅帮助精液形成，而且使得精子的活性增强。 据测算，正常男子精液中维生素D受体的活性是那些不育男子精液的3倍。澳大利亚研究也发现，在改变生活方式和补充维生素D后，男人的不育问题得到明显改善。 因此，对于不明原因的不育男性，平日可多晒晒太阳。但晒太阳时间不宜太久，最多2小时，而且不要涂抹防晒霜，以免影响维生素D的吸收。 康爱多建议旦偿测锻爻蹬诧拳超哗：抵制男性不育，提高精子质量，要从预防做起。如果患了男性不育等相关疾病需尽快到专业医院检查治疗，以免耽误病情。
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出门在外也不愁哪些症状需要补精子_备孕 - 妈妈网百科
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哪些症状需要补精子
若出现下列症状，则需要通过饮食调护来补精子，症状无改善应及时到医院进行治疗。
1. 精子稀少
神疲乏力、腰酸膝软、头晕耳鸣、性欲淡漠、精液稀薄如水，呈乳白色液体；亦可无任何症状，但其共同表现是婚后长期不育。
2. 精子活力低
如果夫妻同居1年半以上，有正常的性生活，未进行任何避孕措施、排除配偶孕育障碍因素，男性依旧不育，同时伴有精液液化异常，比如精液不液化、精液液化不彻底等症状，可能是弱精症。
3. 死精子过多
正常情况下，精液排除体外1小时之内，正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响受孕。
4. 精子畸形
精液中畸形精子超过50%。畸形精子是指头、体、尾的形态变异，头部畸形有巨大头、无定形、双头等；体部畸形有体部粗大、折裂、不完整等；尾部畸形有卷尾、双尾、缺尾等。
客户端下载补精子的食物有哪些？
刚刚结婚现在和老婆准备积极的造人，她每天都早睡早起锻炼我当然也不能落后，我现在担心我的精子不足或者出现质量不好的情况，一般补精子都是吃那些食物？大众养生网小编解答：男性体内的精子是受孕过程的前提我们长说生儿还是生女全看男性的精子了，当然有的男性常常会出现精子活动能力差或者死精症无精症等情况，这与患者自身的身体状况有很大的关系，这些情况通过日常的调理是可以及时的恢复的。饮食是日常生活中非常重要的一个方面，男性多吃补益阳的食物是提高精子的能力有很大的帮助，如、动物的以及高蛋白的食物等等。
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微信扫一扫运动期间L-精氨酸补充对一氧化氮合成和铁代谢的影响--《全面建设小康社会：中国科技工作者的历史责任——中国科协2003年学术年会论文集（下）》2003年
运动期间L-精氨酸补充对一氧化氮合成和铁代谢的影响
【摘要】：正 我们的研究已显示,运动可导致低铁状态,但不导致所谓运动性贫血:运动诱导低铁状态的机制涉及运动期间一氧化氮合成增加,在转录后水平调节细胞铁代谢,有效抑制一氧化氮合成可显著回升铁状态。L-精氨酸是一氧化氮合成酶的底物,体液和细胞中L-精氨酸的浓度高于饱和一氧化氮合成酶所需浓度的几百倍。已有报道显示,运动可降低L-精氨酸浓度,但一氧化氮合成酶仍处于过饱和状态。因此,运动时补充这种氨基酸可能不影响一氧化氮合成。然而,体内存在L-精氨酸的多种类似物,可竟争性抑
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R87【正文快照】：
我们的研究己显示,运动可导致低铁状态,但不导致所谓运动性贫血;运动诱导低铁状态的机制涉及运动期间一氧化氮合成增加,在转录后水平调节细胞铁代谢,有效抑制一氧化氮合成可显著回升铁状态。L一精氨酸是一氧化氮合成酶的底物,体液和细胞中L一精氨酸的浓度高于饱和一氧化氮合
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