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两小腿很痛怎么办
病情描述：
早上两腿很痛跟昨天逛街又来月经有关么怎么办
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医生建议：你好！是有关系的，月经期有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻(作用)、尿频及纳差。个别的有头痛、、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失，还有建议你平时不要太疲劳过度，要劳逸结合。
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连续的剧烈运动后大腿特别疼怎么办？
提问者采纳
如对您有用请【选为满意回答】健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，他们急于求成，1到2天的冷敷缓解疼痛；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，因为这时乳酸含量达到高峰，无论你能举起多大的重量，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现。
预防的肌肉酸痛的方法有。
2，这种酸痛大多因肌肉损伤所致，尤其是刚步入健身的人。祝你早日成功、一定要循序渐进的原则，如散步和伸展运动等，期间可以做一些简单活动，都要从零强度慢慢加上去，这是由于乳酸推积所致，3分钟热血来了就猛练一通，无论是负重还是训练强度，给个【赞同】表示鼓励，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，以静态拉伸为主。
3，结果导致肌肉酸痛、做好健身前后的肌肉拉伸动作，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛。
肌肉酸痛分为2种。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程：
1，会对身体产生很大危害，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，何况是负重呢，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛
提问者评价
原来是这样，感谢！
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其他4条回答
好了之后坚持锻炼，过几天就好了如果感觉是拉扯撕裂般的疼。如果是酸酸地疼，请尽快就医，那是无氧运动产生的乳酸造成肌肉疼痛的，以后再剧烈运动就不会疼了，这个没有办法
坚持运动几天，每天定时定量就好了
来自：求助得到的回答
是肌肉拉伤
活动量太少了
有时间多锻炼就是了
没什么大不了的
酸疼的话持续几日进行少量有氧运动可缓解，其他请及时就医
剧烈运动的相关知识
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出门在外也不愁???棬????????????爬山以后，小腿特别酸痛，下楼艰难。怎么办？_百度知道
爬山以后，小腿特别酸痛，下楼艰难。怎么办？
。帮帮我吧。呆在宿舍一点都不想出门了，晚上躺着都觉得又胀又疼，下楼腿太疼了。？
谢谢了先。
有没有什么好办发啊。
提问者采纳
以及改善由痉挛引起的局部组织缺血! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法.fx120，通常肌肉酸痛的持续时间在
一至三天左右、一块热毛巾直接敷在疼痛部位。热敷疗法的手段多种多样。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷，每次坚持20分钟.asp，另外，也可以是一包冷冻蔬菜，这时就应该及时采取热敷疗法：
*肌肉伸展运动(以静态的方式进行).htm" target="_blank">http。
避免肌肉酸痛的方法。
较少使用或训练的肌肉：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤！
但是时间太紧了://www。如果已有肌肉酸痛现象.asp://qiuyi，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官://www，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，也可以采取烤灯。迟发性肌肉酸痛的原因，从而改进肌肉的血流！哦。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不外是肌肉受伤，一般认为结
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，每次20分钟，使其发生抑制性冲动的结果。
*渐增负荷原则，运动医学专家指出.jsu.jsu。从中枢来看?ArticleID=50" target="_blank">http！
在最新一期《梅奥医讯》中，不宜再过度活动。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，预防的最佳方法是
以渐进的方式进行肌肉活动.cn/tyx/tyb/printpage，这可能是由于在拉长肌肉时，促使受损组织的康复！
祝你好运，突然进行激烈或过度反复的活动：<a href="http，以免皮肤冻伤，唯仍需进一步分析证实、泡盆浴或冲热水澡的方式，否则易产生更严重的伤害，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)。
迟发性肌肉酸痛则是指。
我知道的还有拿热毛巾热敷，是不正确的，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛。
专家同时指出、后热敷的方法，从而达到缓解疼痛的目的.htm
参考资料，第二天变得更加历害.fx120！，慢慢提高肌肉的训练的
质与量，不过.edu！
还要手撮。
热敷疗法最好能够做到1天3次，则应休息与热疗处理.edu，第一个步骤应在最初的几天.net/fdoctor/jkwd/shjkwd/294880，把肌肉撮烫。进行冷敷的工具可以是冰袋.cn/tyx/tyb/printpage。
*适当的补充维他命C，然后逐渐缓解。
经过两到三天的冷敷之后，最好拿那种很烫的~，热敷要比冷敷更有效，配合渐增负荷原则，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动，才能有效避免伤害发生.net/fdoctor/jkwd/shjkwd/-6天以后症状消失，可以用一小瓶热水://qiuyi运动停止12小时以后.
<a href="http，希望对你有点帮助吧，容易引起迟发性的肌肉酸痛，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性
提问者评价
虽然我不喜欢长篇大论...呵呵.
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好好休息.帮助恢复.多休息几天就好了.多按摩几分钟.你可以擦点红花油没事
想快点好呢,就坚持跑步,一天就好了、
很正常的呀，不要担心，过几天就好了！
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