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经济适用_00儿童补充维生素吃什么好？缺乏维生素的5种宝宝
来源:家庭医生在线整合
　　儿童补充维生素吃什么好？维生素是学龄前儿童成长发育不可缺少的营养元素之一，补充维生素最好的方法就是通过饮食。那么，你知道哪些食物含维生素最高吗？哪些宝宝缺乏维生素呢？ 　　5种宝宝缺乏维生素 　　长期膳食不规律，不能保证一日三餐。饮食习惯不固定，是几乎每个儿童都会有的毛病。当大人们吃饭的时候，你不能固定地逼孩子跟你们一起吃饭，只能到你有空喂他，或者到他本身愿意的时候，才能吃饭。而人体所必须的维生素大部分都是来源于日常食物，如果日常食物提供不了身体所必须的足够维生素，这样他身体的健康势必受到影响。 　　经常感冒生病的儿童。如果您的孩子身体抵抗能力很明显得比其他孩子要弱，导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素了。人体有如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。如果他身体的正常新陈代谢受到影响，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，病毒就更容易入侵。 　　有偏食习惯的儿童。偏食，也基本是每个孩子都有的毛病。比如有些孩子不喜欢吃蔬菜，而蔬菜恰好是人体所需维生素的主要来源之一。维生素其中一个特点是外源性，人体自身不可合成（维生素D人体可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素），需要通过食物补充。 　　喜欢吃煎炸食物的儿童。儿童喜欢吃煎炸食物是众所周知的事情。暑片爆米花之类都是孩童的最爱。但是有些维生素极易受到破坏，烹调过度、反复加热、摆放过久等，都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。维生素C就是这样一种。儿童缺乏它会令抵抗力减弱，容易患上伤风，感冒等疾病。维生素C不足亦会影响胶原的合成，令儿童愈合不良、牙龈出血、发育欠佳。 　　接受日晒不足的儿童。钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。人们常说维生素D能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，可以预防佝偻病软骨病的发生。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的孩子也必须适当补充维生素D。 　　如果宝宝缺乏维生素吃什么好呢？ 　　宝宝补充维生素吃什么好 　　含维生素A最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。 　　含维生素B最多的食物，排名第一的是小麦胚芽，排名第二的是含麸皮的谷物（全谷类），底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。 　　含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。 　　含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。 　　含维生素E最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是小麦胚芽，底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。 　　含维生素K最多的食物，有油菜、菠菜、莴苣、苜蓿等绿叶类及根茎类蔬菜。 　　想要为孩子补充维生素就要多吃以上几种食物哦。儿童维生素哪种好呢？
儿童维生素哪种好呢？
　　最近有一项调查研究表明即使是在生活水平较高的地区，也存在不在少数的儿童体内缺乏维生素的现象，其主要原因还是营养摄入不足，这跟儿童挑食厌食也有关系，因此要给孩子补充营养，还得吃儿童维生素才行。可是儿童维生素哪种好呢？这问题一直都是家长们十分关注的。
　　儿童维生素怎么选？
　　现在市面上出现了各种各样的儿童维生素，这样就给家长们造成了困扰了，究竟儿童维生素哪种好？要给孩子选择哪种维生素呢？在这里小编给大家解决这个头疼的问题吧。
　　给孩子选择维生素时并不是看儿童维生素哪种好，因为每个孩子的情况都不同，所以首先要明确孩子缺的是什么，不能盲目选择，
　　根据相关调查表明现在儿童特别缺乏的是维生素A、D、B1和B2叶酸、钙和锌等。根据对儿童血液和维生素尿负荷试验测定，血清维生素A低于正常值者竟高达56%—63%，维生素B1不足者达26%，其次是血红蛋白和维生素C，低于正常值者分别为18%和15%—17%。
　　儿童维生素哪种好？
　　这里小编给大家推荐几款不错的儿童维生素以供大家选择。
　　儿童维生素哪种好之
　　儿童青少年组合维生素每片含：维生素A 200ug、维生素B1 0.5mg、维生素B2 0.5mg、维生素B6 0.5mg、 维生素C 25mg、维生素D2.5ug、叶酸50ug、钙200mg、铁 4mg、锌 5mg、 硒 10ug。具有补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、叶酸和补锌、补钙、补铁、补硒的作用。可以给孩子较全面的营养和维生素哦。
　　市场价为158.00元，而百洋健康网网上药店仅售108.00元，不仅比市场价便宜了50元，而且还正品保证，全场免运费哦！
　　儿童维生素哪种好之
　　倍健儿童及青少年维生素片源自德国BASF及荷兰DSM的优质维生素A、E、B6、B12、D、β—胡萝卜素、叶酸。专为中国人设计的营养配方，营养全面均衡，配方科学安全。满足每日营养补充需求。每片含：维生素A 396ug、维生素B1 0.45mg、维生素B2 0.44mg、维生素B6 0.39mg、 维生素C 45.6mg、维生素B120.74ug、维生素D3.33ug、叶酸101.2ug、泛酸1.97mg、铁 7.69mg、锌 7.77mg、 硒 16.5ug。
　　主要适用于身体、智力处于发育期；饮食不规律、挑食、偏食、不爱吃水果蔬菜；体弱多病、免疫力低、偏瘦不长个、注意力不集中、记忆力差的儿童及青少年。
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　　儿童维生素哪种好，选择适合孩子体质的最重要！另外家长们也不要给孩子吃过量的维生素，过量服用容易引起维生素中毒。
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