您当前的位置 ：&&&&&&&正文
如果长期失眠怎么办
&&& 如果长期
&&& 自我按摩是一种既方便又经济的失眠治疗方法。长期失眠怎么办，自我按摩除了可以迅速诱导睡眠、减少各种安眠药物的使用之外，还可强身健体，减轻因所引起的头昏、头痛、健忘、焦虑等症状。
&&& 1、仰卧揉腹。每天晚上入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），长期失眠怎么办，先用右手按顺时针的方向绕脐稍加用力揉腹，要一边揉一边默念计数，揉计120次；再换左手逆时针方向同样绕脐揉120次。
&&& 2、踏豆按摩。用绿豆500克，长期失眠怎么办，置于铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干后，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1个小时开始蹂踏，每一次30分钟左右。
&&& 3、拍打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，长期失眠怎么办，端坐床上，先是用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再是用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。
&&& 4、卧位气功法。取右侧卧位，长期失眠怎么办，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。
&&& 5、五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。长期失眠怎么办，劳宫穴在手掌中，第二掌骨间隙之中点处，握掌屈指时手中指尖处即是；涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处，蜷足时在足底前部凹处取穴。按摩时用手心劳宫穴与足心涌泉穴相对应按摩。
&&& 如果长期失眠怎么办
&&& 男左女右，即男性先以左手按摩右足，然后以右手按摩左足；反之，女性先以右手按摩左足，再以左手按摩右足。长期失眠怎么办，先是顺时针，然后逆时针。根据《内经》男八女七的数字学原理，男性以八八64次计算，女性以七七49次计算，即男性每次顺时针64次、逆时针64次；
&&& 女性每次顺时针49次、逆时针49次。长期失眠怎么办，然后两手重叠，用劳宫穴放在神阙穴上，男性左手在下，右手在上；女性右手在下，左手在上。也是先顺时针，后逆时针。男性做64次，女性做49次。达到五心处微热，继之全身微热为最佳状态。如每天晚上睡觉前进行，效果更好。
以上是如果长期失眠怎么办的相关信息，想要了解更多请到百姓咨询专家医生,百姓健康网找医院频道为您推荐，如需了解手术治疗的信息请登录百姓健康导医台项目页面。
【一键分享
新浪微博】
所有评论仅代表网友意见，东北新闻网保持中立
[责任编辑：
东北新闻网微信订阅号
东北新闻网手机版
东北新闻网法人微博
新闻客户端Android版
新闻客户端iPhone版
热点新闻>>
东北新闻网版权所有，未经授权，请勿转载或建立镜像，违者依法必究。
增值电信业务经营许可证
信息网络传播视节目许可证
广播电视节目制作经营许可证
编号：（辽）字第00255号
沈网警备案号
用户可信赖无线产品失眠抑郁研究中心 |
精神疾病研究中心 |
神经疾病研究中心 ||
心理障碍研究中心 |
长期失眠怎么办
17:51来源：成都安定医院访问次数： 字号： | |
失眠是一件对人们的正常工作学习影响非常大的事情，如果长期的失眠那么人们不但容易出现白天没精神、注意力不集中等表现，还可能出现记忆力衰退、情绪抑郁，患上各类疾病的几 ……
失眠是一件对人们的正常工作学习影响非常大的事情，如果长期的失眠那么人们不但容易出现白天没精神、注意力不集中等表现，还可能出现记忆力衰退、情绪抑郁，患上各类疾病的几率也会大大的增加。那么，我们有什么办法可以缓解失眠吗?下面不妨一起来看看专家的介绍吧。
专家表示，当人们出现失眠的时候就一定要及时的调整自己的生活习惯了。因为不良的生活习惯，比如说通宵熬夜或者是白天黑夜不分的人们是很容易被失眠侵袭的。所以，如果人们想要摆脱或者是缓解失眠所带来的痛苦，那么就要注意养成一个健康的生活习惯，建立起规律的生物钟。
其次，在日常的生活中失眠患者也可以通过适当的进行一些运动锻炼来促进晚上的睡眠。比如说打打球或者是跑跑步等等，通过运动来缓解身心压力，放松精神。当然，如果您对运动不是很擅长，那么也可以出门散散步或者是打打太极之类的也是对睡眠很有帮助的。
如果晚上睡不着的话，那么人们也不用太过着急。因为如果您越是在意，于是着急那么就可能越是睡不好。在这种时候您可以尝试放松自己的情绪或者是听一听舒缓的音乐，或者是喝一杯温牛奶、蜂蜜水之类的来助眠。
通过这些调理，相信人们的睡眠质量会有所提高。不过成都失眠医院的专家也提醒，调理只能起到辅助睡眠的作用，如果想要快速的康复那么还是要及时的到专业医院进行治疗。目前治疗失眠的方法还是很多的，推荐您采用&AD脑神经平衡疗法&治疗疾病，即安全效果也非常出色。
声明：本站部分精神疾病信息来自网络，仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。如有转载或引用本文，请注明转自：
失眠症相关文章推荐阅读：
上一篇： 下一篇：
24小时专家在线咨询
医院地址：
成都市光华大道一段蔡桥社区旁
擅长病症：焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、心理障碍、精神...
擅长病症：抑郁症、焦虑症、恐惧症 青少年心理健康和婚...
贯彻执行卫生部新医改开通网上预约就诊服务
成都市周先士失眠症预约成功
攀枝花市张女士抑郁症预约成功
绵阳市王先生失眠症预约成功
成都市黄先生焦虑症预约中
泸州市刘女士抑郁症预约成功
达州市唐女士精神分裂症预约成功
成都市张女士抑郁症预约成功
雅安市张先生精神分裂症预约成功
眉山市李先生抑郁症预约中
成都市黄先生抑郁症预约成功
绵阳市林先生失眠症预约中
成都市李女士恐惧症预约成功
点击提交号码
本次通话全程免费，放心拨打！
提交号码后，您将接到我们的电话，精神疾病专家为您分析病情,请放心接听！
健康热线：杭州经常失眠怎么治疗_养生堂-西樵网
您目前的位置 :
>> 杭州经常失眠怎么治疗
杭州经常失眠怎么治疗
责任主编：
日期： 10:15（原创文章,禁止转载）
　　杭州经常失眠怎么治疗
　　金华哪里治疗失眠症好?生活中能够引起失眠的原因有很多，人们一不小心就会陷入失眠的泥沼。失眠不仅让人得不到充足的休息，没有精力去完成自己的工作和学习，严重的还会导致头晕、心悸、血压升高等症状。下面就由金华122医院神经内科的专家来介绍一下，金华哪里治疗失眠症好。
　　☆☆☆金华122部队医生讲解☆☆☆
　　在日常生活中很多人都出现过失眠的症状，金华122医院神经内科专家指出失眠是指由于各种原因而导致入睡困难、早醒、易醒或睡眠时间等睡眠质量问题，长期失眠则会对人体造成极大的威胁，随着患有失眠人数的不断在增多，人们对失眠发病的原因是什么也越来越关注，那么导致失眠的原因到底是什么。下面我院专家为大家进行详细讲解：
　　失眠发病的原因是什么
　　一、躯体因素：任何躯体不适均可能会导致失眠，包括一些本事你与睡眠有关的疾病，如睡眠周期性功能、神经衰弱等。
　　二、环境因素：一些不良的环境因素也是会导致失眠的，如太冷或太热以及光线的强弱等等。
　　三、精神因素：某些特别的时间引人兴奋、忧虑所导致的机会型失眠，心里物理性失眠以及精神障碍等都是能够导致失眠的，睡眠障碍大多与工作压力、紧张节奏生活和生活无规律有关系。
　　四、个体因素：不良的生活习惯，如睡前吸烟、喝咖啡、喝浓茶等等，或者由于工作、娱.乐形成生活节律紊乱性失眠等等。
　　☆☆☆金华122部队特色疗法☆☆☆
　　金华122医院神经内科推出的“一检四联疗法”从根本上治疗患者的失眠症，该疗法具有以下项目。
　　4S失眠检测系统
　　1、望闻问切，由资深失眠专家亲诊，通过目测体征，中医诊脉等来初步判断失眠类型;
　　2、SX无创脑分区检测仪，只需采集10分钟的脑神经递质信号，即可定量检测六种神经递质功能，精确判断大脑中受损的脑细胞，确定导致失眠的病因。
　　中医绿色熏蒸疗法
　　使用中药熏蒸机直接熏蒸, 中药药性可直接由皮肤毛孔渗入体内,到全身各部。可使具有宁心安神的中药直接通过吸收起到安神镇静的作用。诸药协同,共同改善患者的睡眠状况,通过中药的直接熏蒸, 舒缓脑细胞，镇静祛疲，迅速消除脑疲劳，改善各种失眠、头痛、多梦症状。此疗法特别适用于因神经因素导致的失眠。
　　中药针灸宁神疗法
　　该疗法结合百余年传统中医理论，经数年实践后，将绿色中药宁神系列组方以及特色针灸疗法推广应用，至今已惠及数万患者，被称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。
　　雷电经络
　　该疗法是以现代“生物电共振”为理论基础，专业医务人员通过超低频电源，在患者身上循经点穴，利用电子的移动带动气血流动，促进血液循环，调整人体的脏腑功能，调整人体阴阳平衡，从而使失眠患者的组织器官及脑部达到健康状态，治愈失眠。
　　音乐睡眠仪
　　治疗时，在神经内科医生的指导下戴上睡眠仪，建立起私密小环境，隔离了光噪和声噪，阻隔左脑工作，通过音乐启动右脑，启发睡梦潜意识，很快让左右脑轮休，10分钟就能让您的大脑放松、30分钟进入深度放松状态，大脑得到彻底休息，心情也会变得愉快，身体轻松。经常使用，可以恢复健康的体态，提高生活质量，给您的生命增添动力。
　　心理康复疗法
　　“心病还需心药医”，对失眠患者的病情根源诊断，从心理治疗(认知疗法、暗示疗法、森田疗法等)作为切入口减轻患者心理压力，解决患者对失眠的恐惧成为战胜失眠环节。该法可使人心安气消，神爽气定，肝疏脾运，是一种较好的心理疗法。
　　☆☆☆金华122部队主治医师☆☆☆
　　蔡金勇教授,金华122部队医院神经内科主任医师，从医三十余年，毕生致力于精神分裂症、失眠症、抑郁症等精神障碍疑难病的诊治，积累了丰富的临床经验。他大胆改变传统的治疗模式，运用现代先进医学设.备结合现代.生物基因工程、细胞生物学技术和传统中医药相，创造性地将临床经验、中医辩证技术、疗效与技巧充分地统一结合起来，对由不同原因引发的精神病(精神分裂、失眠、抑郁症、精神病、头痛症等精神疾病)有一套独特的见解和很高造诣，在治疗精神疾病方面独树一帜，深受患者及同行的好评!
　　☆☆☆金华122部队康复病例☆☆☆
　　王女士，39岁。近来，人都困得不行了，可一躺到床上睡意就消失得无影无踪，一旦睡觉就担心自己会失眠，失眠症越来越严重，有时眼睁睁熬到天亮，还伴有头疼、脑胀、记忆力减退等，工作效率下降，多次受到领导的问责，还是一位比自己年轻很多的领导，家庭生活也变得烦闷，使她心情更加糟糕。这日复一日的折磨，使她对失眠有着莫大的恐惧和痛苦体验，以为失眠不是大事，自己调整过来就行了，没想到却越来越严重。一同事看到王女士心身疲惫的样子，了解到了王女士的失眠经历后，说自己也曾被失眠困扰过，是金华122医院精神科的专家主任治好的，王女士随即来到金华122医院神经内科，找到专家主任接受治疗。经过专家主任的科学诊断确诊王女士为预期焦虑引起的失眠，遂运用一检四联疗法，并针对王女士的具体情况配药。经过几个疗程的治疗后，王女士很快就康复了，现在觉得睡眠简直就是一种享受。
　　☆☆☆金华122部队温馨提示☆☆☆
　　患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。失眠症长期会导致人体免疫力减退，加速衰老，引发各种疾病的产生。所以若患上失眠症一定要到专业的治疗进行治疗。如欲了解失眠症的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询金华122医院神经内科专家。
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、 健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方 法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用 本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本 网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。
杭州经常失眠怎么治疗&&&&& |长期失眠怎么治疗_新浪陕西健康_新浪陕西
长期失眠怎么治疗
来源：星辰在线日14:24字号：|
　　长期失眠怎么治疗？失眠，相信每个人都有所体验，大家都能够体会到各种的心酸，而对于长期的失眠问题，那就是更加痛苦了，长时间睡不好，精神状态都是处于疲惫状态的，不但使正常生活节奏和工作效率受到影响，甚至还会危害到身体健康，那么长期失眠怎么治疗呢？现在就让武汉精神病诊疗基地专家来为大家详细介绍一下：
　　1、心理调节治疗。
　　在日常生活中，很多长期失眠症状都是由于心理因素造成的，心理压力过大、心理郁结、生活难题等问题给心理健康造成一定的干扰，所以也就需要患者及时的通过心理调节治疗的方法，让患者学会自我放松方法，对于自我产生的负面情绪心理，及时释放，学会与人倾诉，消除了心理方面的隐患，也就能够更好的保障睡眠质量，消除长期失眠的症状。
　　2、调整作息习惯。
　　很多长期失眠患者不知道，出现长期的失眠问题，很大程度是由于日常作息问题造成的，如果日常的作息紊乱，没有正常固定的睡眠时间，或者长期睡眠不足，日夜颠倒，给人体生物钟造成紊乱的情况，在发现这一点病因的基础上，及时的调整作息时间，稳定睡眠时间，避免作息紊乱，稳定的生物钟，这样也是能够很好的消除长期失眠问题的。
　　3、注意身体调理。
　　出现长期失眠的症状，患者也是需要注意是否自己的身体健康出现了问题，身体疾病也是会引发失眠问题出现的，患者体内气血不足也是会造成失眠的，所以在日常生活中，也就需要注意加强身体的调理，多食用一些补充气血的食物，如牛肉、羊肉、桂圆、鲑鱼等，在饮食上进行调理，这样也就能够更好的从根源上消除了长期失眠的症状。
　　长期失眠的治疗方法还有音乐疗法、物理疗法等，只要能够及时的找出长期失眠的原因所在，也就能够对症下药，及时的消除失眠的症状，帮助患者尽快的恢复正常的睡眠状态，保证睡眠质量。
　　武汉精神病诊疗基地是全国精神障碍疾病重点诊疗基地，创立的“激活脑神经细胞免疫再生疗法”在治疗失眠等症状上有很突出的成果。如果您对失眠还有疑问的话就点击专家在线进行咨询即可。
24小时排行
抹布只能用两周，过滤式饮水机使用寿命6年，浴球3个月换...
陕西省心理学会理事、陕西省心理学会学习与考试心理研究中心主任...如何治疗长期失眠 - 四季养生 - 健康养生
如何治疗长期失眠
来源：本站&作者：本站& &点击：次
　　如何治疗长期失眠
　　浙江失眠症治疗哪好?金华122医院神经内科依托强大的自身优势，引进国内外先进医院管理经验、先进仪器设备和先进治疗理念，秉承“一切为了患者，为了患者一切”的基本方针，坚持中西医结合基本治疗体系，不断创新诊疗方法，全心全意致力于为患者解除病痛。
　　【医院概况】金华122医院神经内科建院60多年来，一直秉承“以病人以中心，以疗效为准则，以服务为纽带”的人性化理念，始终坚持“专家立院、服务兴院、科技强院”的办院宗旨。传承中医精髓、博采西医精华，开拓创新，注重个性差异化对症施治。是金华市唯一的驻军二甲医院，先后多次被总部、军区评为先进医疗单位，被金华市评为拥政爱民模范单位。
　　【医生讲解】失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠是一种最常见的睡眠障碍现象。失眠的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。失眠症状还有哪些呢?请来看看金华122医院神经内科专家是怎么说的。
　　失眠症状主要有：
　　1、失眠症状轻者为入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，连续3周以上，重者彻夜难眠。
　　2、常伴有头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等失眠症状。
　　3、情绪紧张难受感到生活压力增大，工作和学习是一种负担。控制力减弱，容易激惹，遇点小事就急躁和发怒，对生活中每件事都感到烦恼，不称心，不如意，自感力不从心，常常焦虑。
　　4、病人容易兴奋又容易疲劳，记忆力下降，注意力难以集中，对外界声光过于敏感，回忆增多且控制不住，脑子昏昏沉沉呈现全身无力状态。
　　5、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠症状。引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
　　6、失眠的生理功能障碍主要表现为睡眠障碍，肌肉紧张性疼痛及植物神经功能紊乱三大失眠症状。肌肉紧张性疼痛表现为腰背部、四肢及全身肌肉酸痛，并有头疼、头昏、头胀感。植物神经功能紊乱表现为心慌、气短、胸闷、腹胀、腹泻、便秘，甚则阳痿早泄月经失调等消化泌尿系统症状，以及皮肤潮热、多汗，手脚发凉等诸多不适症状。
　　【特色疗法】金华122医院神经内科独创的“一检四联疗法”对心烦失眠治疗有效率高达99%，治愈率达98.3%
　　治疗期
　　入睡时间明显缩短，睡眠质量有所改善，精神好转，心情舒畅，吃饭香,排便畅!
　　康复期
　　入失眠症状基本消失，睡眠质量明显提高，半小时内轻松入睡，因失眠导致的不适症状。
　　痊愈期
　　入失眠、抑郁、头痛症状完全消失，睡得好，睡的香，心情开朗，工作精力充沛思维能力提高，头痛抑郁症状消失，人一下子年轻了十来岁，学习工作效率提高了几倍，做什么事都感觉到很轻松。
　　【主治医师】蔡金勇教授,金华122部队医院神经内科主任医师，从医三十余年，毕生致力于精神分裂症、失眠症、抑郁症等精神障碍疑难病的诊治，积累了丰富的临床经验。他大胆改变传统的治疗模式，运用现代先进医学设备结合现代生物基因工程、细胞生物学技术和传统中医药相，创造性地将临床经验、中医辩证技术、疗效与技巧充分地统一结合起来，对由不同原因引发的精神病(精神分裂、失眠、抑郁症、精神病、头痛症等精神疾病)有一套独特的见解和很高造诣，在治疗精神疾病方面独树一帜，深受患者及同行的好评!
　　【康复病例】王女士，39岁。近来，人都困得不行了，可一躺到床上睡意就消失得无影无踪，一旦睡觉就担心自己会失眠，失眠症越来越严重，有时眼睁睁熬到天亮，还伴有头疼、脑胀、记忆力减退等，工作效率下降，多次受到领导的问责，还是一位比自己年轻很多的领导，家庭生活也变得烦闷，使她心情更加糟糕。这日复一日的折磨，使她对失眠有着莫大的恐惧和痛苦体验，以为失眠不是大事，自己调整过来就行了，没想到却越来越严重。一同事看到王女士心身疲惫的样子，了解到了王女士的失眠经历后，说自己也曾被失眠困扰过，是金华122医院精神科的专家主任治好的，王女士随即来到金华122医院神经内科，找到专家主任接受治疗。经过专家主任的科学诊断确诊王女士为预期焦虑引起的失眠，遂运用一检四联疗法，并针对王女士的具体情况配药。经过几个疗程的治疗后，王女士很快就康复了，现在觉得睡眠简直就是一种享受。
　　【温馨提示】患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。失眠症长期会导致人体免疫力减退，加速衰老，引发各种疾病的产生。所以若患上失眠症一定要到专业的治疗进行治疗。如欲了解失眠症的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询金华122医院神经内科专家或拨打全国免费咨询热线8。
相关文章推荐:}