剖腹产后怎样快速减肥
剖腹产后怎样快速减肥
我的宝宝一岁三个月了，可我的肚子上还是像有个游泳圈似的，快烦死了，老公也常说；‘老婆，你快减肥吧，要不我就不要你了。’明知道是句玩笑话，可我的心里真的很不是滋味，有谁能帮我？
第一次回答可腹部减肥 懒人的4大有效瘦腹法


1、蹬车运动： 

　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。 

　　2、提膝运动： 

　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原


3、手臂仰卧起坐： 

　　躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。 

　　4、举球运动： 

　　仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。 

　　你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。
的感言：谢谢你了。 满意答案
每天坚持练习一个小时呼啦圈，坚持2个月，可让你变细腰。注意饭后半小时不要练习。


的感言：谢谢你了。
其他回答 (11)
运动最重要.



我也想知道怎么办，因为我也是一样的，现在的肚子还跟四五个月的一样！
请试着按摩腹部，一直到全身出汗为止，目的是使子宫缩小，记得行动越快效果越好呦！我没生育过，但听专业医生讲过，一定要试呀！祝你们成功！：）
要慢慢来,最好食疗,配合适量运动.可以买本烹调的书籍来边学边做呵呵
身体要紧o~别减！
我也是剖腹生的小孩子啊，但是我没有用过任何的减肥方法，我在孩子三个月左右的时候吧，我就和以前一样瘦了，我也不知道是怎么瘦的，可能是我天天的带孩子，没有睡过整夜觉的原因吧，但我也可以告诉你一些我朋友的经验啊！
【Ⅰ】跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身得同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。 

　　【Ⅱ】仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。 

　　【Ⅲ】提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚　与地面接触。重复10次。（这个动作也可以锻炼你得臀部肌肉。） 

　　【Ⅳ】骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反得肘部来碰触弯曲得膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样得动作，反复10次。


健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊

健康减肥我才说说：：
冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。
不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 


巧搭食物 
　　为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。
蔬果不能少 
　　在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。
多做有氧运动 
　冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。
早睡早起
　　在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 

少食多餐，早丰晚俭
　　在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。

选好运动时间 
　　冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 

多喝开水
　　水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。

远离咖啡因和烟草
　　不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 
当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 

你可以试试 、 祝你成功！

~~~~~~~~~~~~貪欲 奢望~~~上↑~~~~~~~~~~~~~~PS：坚持才能长久保持哦

~加油！↖(^ω^)↗-------------------（独家简略易看，请勿摘抄！）
相同的食物, 吃的科学~能同時達到~減肥和增胖的效果,而不失去健康,还能減少病痛,增長寿命!你相信吗?

想减肥~增胖~最快最有效!??有的!~但小心攝取不当, 營养不均~失去健康哦!

不如找个專業医師, 最好免費~教你如何減肥不反彈~身材迷人~又能健康長寿的好方法!相同的作法,排骨也能健壯哦!

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你的问題太有智慧了! ~真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦!

有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子!稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦! 
 
老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好! 不在乎采不采纳,

有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 医生想和你作朋友~那就要看你会不会運用了。

在中医养生之道和国际医学养生營养报导里就谈到每个人每天要摄取7种不同的蔬菜，水果，它们不止是营养丰富却都有一个共同点，就是能解热降热。乎合了中医理论：血凉血生的原理。

相对的气血充足,也能自動調整人体的外相机制,使肥胖身体轉化成为~身材迷人,排骨也会变健壯哦!

&黄帝内经&:&气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁, 阴阳錯乱~诸病生焉。

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,也要看肠胃能否吸收~而且对气血没幫助, 人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。

平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等, 

青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的營养~养生~健康~減肥都会有很大的帮助。

而且這些食物本身就有食疗双向調解~食疗作用,涼血補血~降热排毒~健康長寿 作用,想增胖,想減肥~都能達到~肯定效果!

減肥作用:排毒清宿便,吃的科学~吃多不会長脂肪,減肥不失營养和傷身,瘦后不反彈~身材漂亮迷人~效果一级棒! 想不瘦不健康都难!

增胖健美作用: 血凉血生,血足加強腸胃人体维生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,脂肪,完全吸收完全消化,不胖才怪!

就這么简單!!??? 懂了就肯定很轻鬆,不懂得就得用痛苦和命去換。

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多锻炼身体
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 
　
　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 
　
　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 
　
　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 
　
　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 
　
　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

呵呵,,希望你是快乐健康de！
每个人的身体最重要 

第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 
第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。 
我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 
以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！ 
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” 

一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 
材料：红茶一包（绿茶也可以） 
去皮生姜五片 
蜂蜜适量 
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 
等稍温后放入蜂蜜 
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 
一天饮用2至6杯就好 
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ 
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！

二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 

小腹运动减肥 
方法一:仰卧起坐 
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 
方法二:骑自行车 
A:平躺,双腿弯曲抬起45度. 
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自 行车时脚的运动) 
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 
这个方 法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 
方法三: 
A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后. 
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. 
C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 

以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法 最全面,第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 
祝你减肥成功 【请勿抄袭】 

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诶又要过年了，一身彪肉怎么有脸回家见同学啊，每次说减肥，又没有决心，一次次失败，谁知道最快速有效的减肥办法啊，可以告诉我下吗，我微信：ying,俺感激不尽啦
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妹妹，加你了，从产后135瘦到现在102
亲爱的 我用这个哦 外用的 很健康
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&&& 今年四月生的宝宝。生之前就不瘦的说，1.67米，127斤。生之前160斤，生完后146斤，做完月子大概140斤。后来瘦到132斤，可是杯具开始了，至此，体重开始回升，到上班的时候，也就是十月份已经是136斤了，然而上涨趋势仍然继续，到12月底，已经是142斤了，简直不知道为什么。不知道是喂奶喂少了，还是上班后 运动量减少了，5555。各位姐妹，到底什么原因啊？准备断奶了，该怎么减肥，有没有人试过拔火罐的？实在没办法，我都打算去尝试了
LZ还是要放平心态哦
合理因素+适量运动，一定会瘦的，加油哦
轻松，快乐，自由
亲 给自己制定个减肥计划。。。坚持一定会有效果的。。。别急~~
我空间里有很多做妈妈的亲，很多减重都很成功的，呵呵，我留着以后产后看的，亲可以去看看，加她们为好友，向她们取取经
每天进步一点点，珍惜眼前人！
柳柳健康减脂列车/posts/view/141627
据测算，青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。
我就是反复了两次，之前瘦下来点，现在有反弹了。但是我知道我是因为天冷后没有动弹了，运动没做，饭量不减，所以胖回去了。还有我还是没断奶，热量上不敢苛刻，所以咯，就肥回去了。春节后断奶加速减肥~~亲还是要坚持运动的，一定会瘦下来的·~
没有关系的，慢慢来，不用着急的！
我生完宝宝要185斤左右，现在体重是137左右哦，在断奶以后开始减肥的，最轻到124，已经很瘦了，用的方法是针灸，不过每个人不同的！我的效果很好，半年减下来的，恢复饮食以后一直在136,137左右，没有再重出来了！
哎，我也正郁闷呢，我之前是105，生之前150，生完130，宝宝四个月的时候114，这一个多月又忘记减肥，开始狂吃到124，我想死的心都有了，我觉得自己真是一败涂地，从没一次减持到底的，总这样反反复复，太没恒心和毅力了
其实胖瘦不一定是在体重上体现的，和个人体质骨骼 还是有一定关系的，我就属于大骨骼，体重比别人要重点！看着不胖其实重量不轻的！不过现在感觉很好，健康就好了，不要太执着了！慢慢来，自然就好了，不要刻意！
听说很多人都会体重反复的~我现在还在坐月子~还有一周就出月子了~不过体重只减了3斤~我昏~好多人月子里体重都很明显的下降，可我这20天来，反复的很厉害~也烦着呢~
你要加油哦~我相信，只要坚持一定会瘦下来的~
没关系的啦，我现在宝宝都3岁多了，我还是不一样没瘦下来，我们只要开始行动了就好了，我现在开始准备运动加合理的饮食了～一起吧～
放松点，慢慢来，不要急于求成，减肥的关键不就是控制住嘴巴么，然后配合运动效果会很好的。太急躁了往往容易失败。
（每口细嚼慢咽20下，每天坚持运动30分钟，少吃多餐，控制晚餐） 每日最佳饮食结构谷物4份
蔬菜4份 (1份蔬菜=100g)
奶类2份肉类(包括豆类,蛋和坚果)3份 (1份肉类=3块排骨/半个掌心大小)每周5次有养运动,每次30分钟~60分钟之间
坚持到底就是胜利哦产后怎样减肥_百度知道
产后怎样减肥
产后身体变形了，唉，看着一圈圈的赘肉就烦死了。肿么减啊~~~~
提问者采纳
少吃主食，多吃水果。
生产后，爱美的女性都跟你一样，最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体状况的人群。同时减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。还有最好每天做些有氧运动，既健身又塑身，同时你要配合着一些好的减肥产品，像我用的是香哥儿，因为香哥儿是通过调节人体新陈代谢的功能来达到减肥效果的，每天两粒香哥儿这个再配合适量的运动很不错！产后适量的运动是必要的，但不能过度劳累，这样才有利于身体的早日恢复。热瑜伽减肥法：瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。
散步减肥法：散步是最简单有效的产后减肥法，你可以在任何时间，任何地点进行。专家指出，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量，你可以根据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划，只要坚持就能看到效果。
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然后再喝一杯蜂蜜水，先喝一杯白开水。 　　　中午 　　如果觉得胃里很饿，没有熟蔬菜可以吃小西红柿&#47。饿了可以吃一些水果清晨;鱼/生菜等;内脏&#47。这些东西主要补充铁;牛羊肉&#47，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精、吃几口饭或几片饼干。然后和中午一样吃一杯酸奶;一碗燕麦粥;血，再吃一片全麦面包&#47。 　　　下午4点 　　饥饿的时候可以再喝一杯酸奶;大番茄&#47，那么先喝一碗汤。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。餐后喝两杯乌龙茶消食，或者是加几滴香油凉拌）。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉&#47。 　　晚上 　　餐前先喝一杯水或汤.5%).0─1。再加上一盘蔬菜。然后喝一份酸奶(200毫升左右)：酸奶减肥喝法 　　每天早晨起床
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出门在外也不愁怎样识别左旋肉碱的真假？
怎样识别左旋肉碱的真假？
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&目前来说效果最好的应该是美姿/减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选 择的是美姿/减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.&
我告诉你我一直坚持的方法：&1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。&2、饮食要清 淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。&3、常吃蔬 果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。&4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间， 吃顿饭的时间不少于20分钟。&5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
嘻嘻！！！坚持不下来的话也可以试试荷里活减肥组合 ，效果很好的
新婷美效果还是不错的，刚刚买的时候也上网看到有一些的说负面的消息，但是网上这个东西，不能全部信，也不能全部的不信，我选择了前者，选择了相信新婷美，选择了相信这个产品，所以效果还是真的不错。让我有了本足的资本来评论这个产品.
快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚 持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。
你去看看吧： 希望能帮到你
减肥~~就是针对你最肥的部分对症下药~~嘻嘻^^ 还有阿 睡前就别吃东西了 脂肪多的东西也要少吃了( ⊙ o ⊙ )啊！、 饿的时候喝水好了 还有阿 记得买盒美姿减肥胶囊。刚开始我也犹豫了一段时间，不过为了美嘛！就买了一个疗程的，结果还是令我比较满意的减下来了直到现在也没有反弹。祝减肥成功阿！！网站百度搜索www.29jf com就可以找到
你也在产后减肥啊，我以前可为了减肥烦死了，试过很多方法，可还是恢复不了生孩子前的身材，这样才下定决心用专用的产品，我以前就很喜欢网上购物什么的，所以就特别信任淘宝，我在天香百合减肥网上看到了一个减肥瘦身产品排行榜，全是淘宝上的正品，我选了一款专门对产后减肥的，用了后，感觉还行，也瘦下来了，而且胸部也提升了一些，呵呵。现在我已经没在用了，也没出现不舒服啥的，也没怎么弹，就是有时狂吃后会有一点反，然后稍稍调整一下饮食就好了。你也去看看吧 百度搜索一下：www.tianxiangbaihe com
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一般的药店都是有卖左旋肉碱的,只是现在假的很多,建议楼主去官方网站上购买正品
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难以识别，我的经验告诉我，要买左旋肉碱，就要选那些口碑好、销量大的，不建议选择一些偏门的牌子。现在左旋肉碱越来越火，也涌现了越来越多的左旋肉碱品牌，有的甚至直接把以前的减肥产品换个包装，也是左旋肉碱，所以建议要睁大眼睛了买，我觉得应该选择淘宝上比较热销的左旋肉碱品牌，我目前就在使用一款人气比较高口碑较好的左旋肉碱哦，事实证明，的确是有效果的，而且没有发现有什么副作用。不过左旋肉碱品牌很多，据说一定要选择纯度高的才有效果，我用什么牌子就不说了，免得说我给什么减肥药做广告。既然回答了你问题，总得分享点什么给你，我这个人比较谨慎，买东西前一定要对它很了解才买，所以用左旋肉碱前我找了很多左旋肉碱的资料，发现一个不错的左旋肉碱网站（新浪网都有报道过这个网，我就是在新浪上面看到的），里面对很多左旋肉碱品牌都有作分析和介绍，还列出了左旋肉碱的品牌黑名单（现在左旋肉碱牌子多嘛，假货肯定也是有不少的），个人觉得还不错，希望对你有帮助吧。
喏，这个就是对各个左旋肉碱品牌的分析介绍（告诉你左旋肉碱哪个牌子好）还提供淘宝网购买地址，另外这个网址里面好像还有个左旋肉碱销量排行榜（个人觉得这个数据还是比较真的，因为我用的那个牌子也在里面，我的那个用的人确实不少），你可以找找看：免得说我瞎掰，还是把新浪网的报道也发你看下吧：如果我的回答对你有帮助，请设我为最佳答案，嘿嘿，最后祝你早日减肥成功！！加油吧！
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间3，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！还有，记得选我做满意答案哦！
建议想购买左旋肉碱的朋友一定要认准国家食品药品批准的国食健字。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 推荐给你一个不错的左旋肉碱博客，教你怎么挑选左旋肉碱品牌？怎么鉴别左旋肉碱真假？怎么哪一款左旋肉碱适用自己？怎么挑选诚信的淘宝网卖家？
左旋肉碱品牌比较多，也比较杂，建议想购买左旋肉碱的朋友一定要认准有准药字健字的。不过得注意的是这个产品太多假冒伪劣商品，那么多牌子，居然只几个左旋肉碱的牌子有国食健字。
博客告诉你左旋肉碱哪个牌子好，对各个品牌都有分析和介绍：
如果我的回答帮助了你，别忘了设我为最佳答案哦，嘿嘿，祝你早日瘦身成功！
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其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身+巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！
不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我推荐了她整理的减肥产品排行榜,里的叫&欧麦诗&的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减 胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐还给我推荐了一种丰,胸的，用了一疗程，明显大了很多，没有什么不良反映。真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询，她空,间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加,她 好,友看看吧！Q：369 524 800，祝你减肥成功！
你可以试试我的减肥方法啊，我是买的美国优洛的代餐粉和左旋肉碱套餐减的。现在还在吃，觉得挺有效果，你要想试试的话可以咨询他们的厂家，我当时是在淘宝官方店铺买的，掌柜好像叫蜜桃俏佳人吧，你可以先咨询咨询
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