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???棬????????????缺血性心肌病是什么原因引起的
缺血性心肌病病人，尤其是充血型缺血性心肌病，往往有多支冠状动脉发生显著性粥样硬化性狭窄。有人报道在该病病人中3支血管病变者占71%，两支血管病变者占27%，单支血管病变者极少见。缺血性心肌病病人既往常有一次和（或）多次心肌梗死病史，而心绞痛症状更常见。Atkinson在35例缺血性心肌病尸检结果中发现平均每例有狭窄超过75%的冠状动脉2。2支，其中26例有心肌梗死证据，9例无心肌梗死的病理表现。而Edward对14例缺血性心肌病患者尸检时发现100%患者均有心肌梗死。正是由于多支冠状动脉严重狭窄引起较大范围心肌发生长期灌注不足，心肌功能下降，甚至心肌变性、坏死，心肌纤维化，心室壁被大片瘢痕组织代替，心室肥厚、扩大，心肌收缩力减退和心室顺应性下降，导致心功能不全。
血栓形成：近年来的研究肯定了冠状动脉急性血栓堵塞是导致急性透壁性心肌梗死的主要原因，但血栓均发生于动脉粥样硬化斑块的基础上，血栓局部的斑块约3/4有破溃及（或）出血。北京阜外医院曾为31例急性心肌梗死做了尸检，发现冠状动脉并发新鲜血栓者有21例，血栓检出率为74。1%，尸检证明所有血栓均堵塞在冠状动脉大分支近端，贯通性梗死累及范围更广，左心衰竭或心源性休克并发症较多见。部分患者血栓可溶解再通，也有少数患者血栓发生机化，造成血管腔持续性的闭塞或狭窄。在急性期恢复后的幸存者中，较多患者会遗留广泛室壁运动消失或减弱，心室腔明显扩大。
血管炎：多种风湿性疾病可以累及冠状动脉发生冠状动脉炎，经反复活动、修复、机化可引起冠状动脉管腔狭窄，导致心肌缺血。比如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、结节性多动脉炎、病毒性冠状动脉炎等。尤其是结节性多动脉炎，也称为结节性动脉周围炎或多动脉炎，是主要累及中、小动脉的一种坏死性血管炎，病变可呈节段性，好发于动脉分叉处，向下延伸至小动脉，易形成小动脉瘤。血管壁各层可有炎性细胞浸润，血管内膜增生、变性、坏死及肉芽形成，管腔缩小、闭塞，管壁常被纤维组织代替。大约60%结节性多动脉炎患者可以发生冠状动脉炎，引起心肌缺血，可诱发心绞痛和（或）心肌梗死，甚至引起缺血性心肌病。
其他：能引起慢性心肌缺血的因素还有冠状动脉微血管病变（X综合征）以及冠状动脉结构异常，比如肌桥。人的冠状动脉主干及其大的分支，主要行走在心包脏层下脂肪组织内或心包脏层的深面。有时它们被浅层心肌所掩盖，在心肌内行走一段距离后，又浅出到心肌表面，这段被心肌掩盖的动脉段称壁冠状动脉，而掩盖冠状动脉的这部分心肌叫肌桥。壁冠状动脉的内膜层比其近段和远段内膜为薄，很少有或几乎无隆起的动脉粥样硬化病灶。但是，当肌桥收缩时压迫其包围的冠状动脉。可以导致冠状动脉严重狭窄，影响局部心肌供血，造成心肌缺血。
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甲亢性心脏病是否会导致心衰
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　　甲亢性心脏病是否会导致心衰?甲亢性心脏病是指在甲状腺功能亢进症时，甲状腺素对心脏的直接或间接作用所致的心脏扩大、心功能不全、心房纤颤、心绞痛甚至心肌梗死、病态窦房结综合征和心肌病等一系列心血管症状和体征。甲亢性心脏病是否会导致心衰　　专家表示甲亢性心脏病会引起心衰，心衰的发生与以下因素有关：　　1、甲亢时高动力循环状态使心肌负荷长期过重，可致心脏增大，心输出量增加;　　2、心肌耗氧量增加，能量代谢障碍;　　3、快速型心律失常，尤其是房颤，致心排出量下降;　　4、RAAS激活可导致心肌肥大和血容量的增加。其心衰的特点是以右心衰为多见，也可发生左心衰。　　甲亢心脏病患者彩色多普勒超声心动图分析显示：大部分患者表现有双侧心房扩大，以左房更多见，尤其房颤者易出现左房扩大，双侧心室扩大又以右室大明显;瓣膜反流现象常见，尽管有右心衰存在，但心衰射血分数(EF)仍可在正常范围内。少见有顽固性心衰，可能为自身免疫相关的心肌病所致。　　甲亢性心脏病除了引起心衰，还会引起心律失常：甲亢性心脏病的发病是超生理量的甲状腺激素作用于心脏，使心肌代谢加速，心肌缺氧和营养物质缺乏，心肌变性肥大，房室传导时间缩短和心房细胞不应期缩短，冠状动脉痉挛和血液动力学改变等多种因素共同作用的结果。目前尚无统一的诊断标准，一般认为，心脏扩大、心律失常、心力衰竭为其必备症状和体征，但须除外其他原因的心脏病。
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心脏病有什么症状？引起心脏病有哪些因素？怎样治好高血压及降低血压从而减少患血栓症、心绞痛、心肌梗塞或中风的机率？
什么是心脏病？怎样降低血压从而减少患血栓、心绞痛、心肌梗塞或中风机率？
1、什么是心脏病？
心血管系统由大量的血管组成，这些血管为身体的每一个细胞运输氧气、葡萄糖、氨基酸、维生素和矿物质。当微小的血管，即毛细血管，从肺吸收到氧气、释放二氧化碳时，血液就充满了氧气，而二氧化碳随后被呼出。这些血管把氧气送入心脏，心脏又将富含氧气的血液输送给全身细胞。血管在细胞中分支为微小的毛细血管并构成庞大的网络，它们将氧气和其他营养素释放出来，同时吸收代谢废物。身体的每一个细胞都需要氧气加上葡萄糖来制造能量；生成的废物就是二氧化碳和水。
给细胞提供营养索和氧气的血管叫做动脉，运走废物和二氧化碳的血管叫做静脉。动脉血比静脉血更加鲜红，因为动脉血中有一种复合物运载着氧气，这种复合物含有铁，称为血红蛋白。动脉中的压力比静脉大。在经过细胞之后，所有的血液回到心脏，同时也流经肾脏。在肾脏，产生的废物被卸载，并且形成尿液，贮存在膀胱中。
如果上述机能出现问题，那么就会导致心脏病。
2、心脏病有些什么症状？
疲劳：是各种心脏病常有的症状。当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其它疾病所致的疲劳难以区分。
疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常见的是心绞痛。心绞痛往往以劳累、激动、饱餐为诱因突然发作，疼痛部位多在胸部正中，有压迫、灼热或挤压感，甚至是一种濒临死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂内侧。疼痛持续时间短，3—5分钟消失，最长不超过20分钟。
气短：气短是心脏病常见症状。最显著特点是劳力性气短和夜间阵发性呼吸困难。劳力气短就是气短与活动有关。心脏病人常说，我上二层楼都心慌、憋气，受不了；夜间阵发性呼吸困难即夜间睡卧不平，有时从梦中憋醒，端坐且喘息一会儿方可缓解。
紫绀：皮肤、粘膜、耳轮周围、口唇鼻周、指端发紫。
水肿：全身或下肢水肿，有时还会出现胸腔或腹腔的积水。
心悸：病人常感心悸，尤其在活动以后。但心悸在有其它疾病或没有病时也可发生，故心悸对诊断心脏病意义不大。
*如果症状是兴奋紧张或是气恼，立即就胸闷气短，手足无力，心情半天才会好转，症状才会消失。这有可能是心脏神经症，而并非是心脏病。
所谓心脏神经症，是以心血管疾病的有关症状为主要表现的临床综合症,是神经症的一种类型.是由神经功能失调而引起的心血管系统功能紊乱的一组精神神经症状。这种病人多伴有身体其他部位神经症的症状群。大多发生在青年和壮年,以20-40岁者多见,尤其是更年期妇女更多见.病理上无器质性心脏病证据.心脏神经症的原因，往往与不良的环境和躯体因素有关。由于内外因素的影响，使调节、支配心血管系统的植物神经的正常活动受到了干扰，心脏也就出现了一时性的功能紊乱。疑病心理也是发生心脏神经症的原因，病人常常对一时性的心前区不适感疑虑重重，并对此长期放心不下，担心患了某种“心脏病”。在这种情况下，如果加上旁人——尤其医务人员的不恰当的解释，更会促使病人产生焦虑、紧张的心情，从而增加了病人的心理负担，对心脏的关心更为强烈。
心脏神经症是全身神经症的一部分，因此其临床特征和其他神经症的临床特征大同小异，即病人具有神经系统和其他系统的一些症状，如失眠、多梦、头痛头晕、易激动、全身乏力、注意力涣散、记忆力下降，求治心切等。不同的是，心脏神经症病人的神经精神症状，多表现为心血管系统方面。病人常感到心跳厉害、胸闷气急、心前区不适及疼痛，多在劳累或兴奋之后发生，这是心脏神经症很具有特征性的表现。心脏神经症病人的心脏本身则无器质性的病变。在临床上，有心血管系统症状的病人中，大约有1/10是心脏神经症病人，故需引起注意。
具体临床表现：
心悸自觉心脏搏动增强或感到心慌，可有心动过速或期前收缩，紧张、疲劳使之加重
呼吸困难主观感觉呼吸不畅或空气不够，有时需深呼吸或叹息性呼吸来缓解症状
心前区疼痛部位常不固定，可数秒或持续数小时不等，疼痛发作与劳力活动无关，且多在静息时发生，含服硝酸甘油无效
疲乏无力四肢无力，体力活动减少
自主神经功能紊乱症状多汗、手足冷、两手震颤、尿频、大便次数增多或便秘
其他症状失眠、多梦、低热、食欲不振、头晕、头痛
心脏神经症的自我防治方法
(1)要正确认识该病。病人有必要对自己的疾病原因、性质及表现形式有一大概的认识，以解除不必要的思想顾虑，培养乐观开朗的情绪，树立战胜疾病的信心。医务人员时病人要关心和同情，但要恰如其分，否则会给病人造成“病情严重”，甚至于“死到临头”的错觉。恰如其分的坚定和理解态度，对消除病人疑病心理和稳定病情是十分重要的。
(2)不要因为“心脏病”而卧床休息，如不伴有其他疾病，还是不休息为好。工作若不是强体力劳动，可以坚持正常的工作和劳动。对缺少体力活动的病人，还要适当参加一些体育活动或体力劳动，以便增强体质，改善大脑的神经功能，同时也可以调整支配心血管系统的神经功能。卧或坐的生活不利于精神和心脏生理变化的康复。
(3)正确对待自己，合理安排生活、工作和学习，使之有规律。正确地去面对生活、工作、学习、家庭、婚姻等问题，提高抵御各种精神刺激的能力。只有这样，精神和躯体才能在平静而有规律的生活中，不致于过分疲劳、焦虑和紧张，心脏受益自然可想而知了。
(4)适当使用抗焦虑药。病人有心烦意乱、焦虑不安、心悸、失眠，可辅以抗焦虑药物，如心得安10～20mg，每日3次，谷维素20mg，每日3次口服，以调整病人植物神经功能紊乱。必要时给予抗抑郁剂，如黛力新，以减轻病人的紧张、焦虑情绪。
（以上资料大部分来自第五版内科学）
3、与心脏病相关的主要因素
与心脏病相关的两主个要因素是：动脉粥样硬化（动脉中形成了沉积物）和血液凝块的存在（血液黏稠）。另外，动脉硬化（动脉变硬）也与心脏病有一定的关系。
★动脉疾病及其危害
一、什么是动脉疾病？
动脉疾病包括：动脉斑块、动脉粥样硬化、动脉硬化
1、什么是动脉斑块、动脉粥样硬化？
威胁生命的主要疾病是动脉的疾病。经年累月，我们的动脉壁可能产生沉积物，这被称做动脉斑块或动脉粥样化，因为这些沉积物就像粥一样浓稠。动脉沉积物的存在被称为动脉粥样硬化症，这种动脉粥样硬化的问题只在身体的某些部分发生。
2、动脉粥样硬化有什么危害？——动脉粥样硬化的危害：胸痛、中风、脑溢血、血栓症
动脉发生粥样硬化，再加上比正常状况黏稠的、含有凝血块的血液，两种因素的共同作用就会导致动脉血管中出现栓塞，阻止血液的流动。如果这种情况发生在供给心脏氧气的动脉血管中，由这些血管供给氧气的心脏就会因为缺氧而坏死，导致心肌梗塞或心脏病发作。在此之前，许多人都会被诊断为心绞痛，这是由于为心肌提供氧气和葡萄糖的冠状动脉发生了部分堵塞，导致供给心脏的氧气不足，从而引起胸痛的发生，在人们紧张或用力时，这种状况最容易发生。
如果堵塞发生在脑部，部分大脑组织就会死亡，这被称为中风。脑部的动脉血管特别严重脆弱，有时候中风并不是因为发生了血管堵塞，而是因为动脉血管破裂，也就是脑溢血。如果堵塞出现在腿部，就会发生腿部疼痛，这也是血栓症（血栓就是血液的凝块）的一种形式。外周动脉血管被堵塞时，就会发生外周循环不畅，比如发生在手部或者说脚部的血液循环不畅。
3、什么是动脉硬化（动脉变硬）？
动脉血管是富有弹性的，不管是否发生动脉硬化，它们都有丧失弹性的趋势，会随着年龄的增长而变硬。导致这种情况发生的原因之一是缺乏维生素c，维生素c是胶原蛋白所必需的物质，而胶原蛋白是使皮肤和动脉柔软的物质，是细胞间的“黏合剂”。
二、动脉疾病有何危害？
动脉硬化、动脉粥样硬化和血液黏稠都会导致血压的升高，使你患血栓症、心绞痛、心肌梗塞或中风的风险增高。
★治好高血压及降低血压
一、什么是正常的血压？
1、血压的舒张压与收缩压
当心脏跳动时，动脉血管中的压力就会增加，而在下一次跳动前的间隙，血管中的压力会减小。这两种压力就被相应地称为收缩压和舒张压。
正常血压数值的大小与年龄无关，收缩压与舒张压的正常值应该是120/80毫米汞柱。如果动脉血管被堵塞，或者血液太黏稠，血压就会上升。大多数人的血压都会随着年龄增长而升高，传统医学认为，收缩压等于100加上你的年龄时（如：对50岁的人来说即是150毫米汞柱）就意味着你的健康状况正常。但是，就是这些正常的人也会意外的死于心脏病发作。由此也可以看出，传统医学的这个关于正常血压数值的说法并不令人信服。
二、降低血压的策略有哪些？
降低血压有四种途径。
1、补充矿物质并限制食盐
动脉血管外财包围着一层肌肉，而钠元素过量，或者钙、镁或钾中任何一种元素的缺乏，都会增加肌肉的压力。增加钙、镁、钾等矿物质的摄入，同时避免添加食盐（钠盐），会让你的血压仅在1个月时间内就有明显的下降。在这些有益的矿物质中，镁是最重要的。镁的缺乏和心脏病发作的危险之间，有着非常强的相关性。即使没有动脉硬化堵塞的存在，明显的缺镁也会导致冠状动脉痉挛而引起心脏病发作。如果你的血压偏高，要服用镁补充剂。
2、服用维生素e保护你的动脉血管
另一个改变血压的作乱，就是降低血液的黏稠度。传统上，使用阿司匹林可以把心脏病发作的风险降低20%。然而，莫里斯.布朗教授在哥伦比亚医学院进行的研究却表明，维生素e可以把心脏病发作的风险降低75%，其有效性是阿司匹林的4倍。
3、摄入鱼油
含有epa和dha的omega-3鱼油，同样也可以降低心脏病的危险，而且，鱼油还对心脏有保护作用。吃鱼也一样有益。对已经患心脏病的人来说，每周摄入3次富含omega-3的鱼油，则会把心脏病继续发作的危险降低一半。
omega-3脂肪酸为何能降低心脏病的风险，这是因为omega-3脂肪酸有抗炎症作用，而动脉血管损伤就包括炎症。它同样也能降低血液黏稠度，而且，把鱼油与维生素e配合使用，比服用阿司匹林更有效，同时也更为安全。
服用α-亚麻酸也能起到降低心脏病的风险。α-亚麻酸已由中国卫生部批准为功能性油脂。α-亚麻酸是一种人体必需而又不能自身合成只能通过外摄的不饱和脂肪酸，α-亚麻酸进入人体后，在体内与去饱和酶及炭链延长酶的作用下，衍生为ｅｐａ和ｄｈａ。ｅｐａ是体内三烯前列腺素的前体，具有抗炎、抗血栓形成，抗心率失常，降低血脂，舒长血管的特性。dha是大脑、视网膜等神经系统膜脂磷的主要成分，对视力和视网膜发育起着决定性的作用，是人们必需的极珍贵的营养物质。
4、用营养方法解决动脉血管狭窄
与高血压相联系的主要危险因素是由动脉粥样硬化导致的动脉血管狭窄。用营养方法解决动脉血管狭窄的主要方法是服用抗氧化补充剂、鱼油、维生素c和赖氨酸的复合物。动脉组织的硬化是高血压的一个诱因之一，而维生素c同样有助于阻止动脉组织硬化的作用。
1、高水平的胆固醇与低水平的胆固醇有什么危害？
高水平的血胆固醇与心血管疾病及冠状动脉疾病相关，高水平的血胆固醇增加了患动脉疾病的患病风险，然而低水平的血胆固醇却与中风相关。同时，亚特兰大疾病控制中心的戴维.弗里德曼研究证实，反社会人格障碍的人具有更低的胆固醇水平。弗里德曼相信，低水平的胆固醇含量会导致敌对行为。
通常情况下，进食含有适量胆固醇的膳食，例如鸡蛋，并不会增加心脏病的危险。发表于《美国营养学院杂志》上的一篇文章指出，没有发现每天吃1个鸡蛋与心脏病的发病风险有联系。那么，一周内吃多少鸡蛋是安全的呢？摄入鸡蛋的安全底线是：一周吃的鸡蛋数目不超过7个。这样患心血管疾病的风险性便不会有任何变化。
医学研究人员科拉斯金调查研究发现，“健康的”血液胆固醇水平只有一个很狭窄的范围，这就是190-210毫克/分升，或可表示为4.9-5.4毫摩/升。英国国际心脏论坛推荐，胆固醇水平应该低于5毫摩/升。
2、好的胆固醇与坏的胆固醇是指什么？
爱斯基摩人的膳食是全世界胆固醇最高的膳食之一，但是他们的心血管疾病发病率是全世界最低的。这是因为胆固醇有好的胆固醇与坏的胆固醇之分。
好的胆固醇是指hdl脂蛋白（脂肪与蛋白质的复合物），即高密度脂蛋白，高密度脂蛋白可以将胆固醇运输出动脉血管，带回到肝脏。
坏的胆固醇是指ldl脂蛋白（脂肪与蛋白质的复合物），即低密度脂蛋白，如果一个人体内的胆固醇有很大部分是ldl结合的，胆固醇就更容易在动脉血管壁沉积下来。
人体内的hdl胆固醇与ldl胆固醇的比值越高，心脏病的发病风险就越低。理想的hdl胆固醇至少占总胆固醇的1/3。
补充复合维生素和矿物质可以很有效地达到理想的胆固醇平衡。每天补充500-1000毫克的维生素b3（烟酸）同样也能非常粗效地增加hdl的水平，但因为服用烟酸会导致用人脸部潮红，所以许多人选择服用烟酰胺（称为“不会脸红的烟酸”）。
另一个有效增加hdl，降低ldl和总胆固醇的途径是摄入相当数量的α-亚麻酸（金尔贝呈俊α-亚麻酸胶囊），或是摄入大量多脂的鱼类。
3、胆固醇被氧化的危害
胆固醇和脂肪一样会被氧化，比如说，抽烟就会促进脂肪的氧化。一旦被氧化破坏，胆固醇就会变得很难从动脉血管中清除出去。氧化作用也会伤害动脉血管壁上的细胞，使血管壁发生堵塞。
抗氧化的营养素具有保护作用，如果β胡萝卜素、维生素a、维生素c和维生素e在膳食中含量太低，或者在血液当中水平太低，都会增加心脏病的风险。通过增加抗氧化物质的摄入，并减少受自由基侵害的机会，这样就可以降低患心病病的风险。补充这些维生素和矿物质可以食用营养丰富的绿星河螺旋藻或是松花粉这样的营养物质。也可以服食滇橄榄含片。
正确的膳食加上营养素补充剂的结合，这比现今的主要医疗手段——他汀类降脂药物起效更快，也更为有效。虽然在长期的治疗中，这些药物确实会降低心脏病发作和中风的风险（通常第一年当中风险还没有减少），但是它们的作用机理是抑制一种合成胆固醇的酶的活性，这种酶同时也会参与制造一种重要的心脏营养素——辅酶q10。但是，阻止这种酶，也就增加了心脏衰竭的潜在风险，因为辅酶q10对心脏自身的正常功能至关重要。如果你正在服用他汀类药物，那么一定要确保至少服用30毫克的辅酶q10补充剂。
4、降低胆固醇，减少不必要的动脉粥样硬化沉积物
维生素c的缺乏是心血管疾病的根本原因。缺乏维生素c会使动脉血管脆弱。维生素c的缺乏提高了胆固醇、甘油三酯（血液中的脂肪）、ldl、脱辅基蛋白和脂蛋白a的水平，同时降低了hdl的水平。相反，增加维生素c的摄入可以降低高胆固醇、甘油三酯（血液中的脂肪）、ldl的水平，提高hdl的水平。当我们摄入足够的维生素c，hdl的生成量便会上升，随之hdl就会会清除掉血液中多余的胆固醇。维生素c也会抑制过多的胆固醇产生，并且有助于将胆固醇转变为胆汁。这些效应会使得不必要的动脉粥样硬化沉积物减少。
一项研究显示，每天摄入500毫克维生素c，可以在2-6个月内使动脉粥样硬化沉积物减少。
*如果你的胆固醇或甘油三酯水平偏高，服用epa鱼油补充剂，补充1000毫克的epa。服用α-亚麻酸（金尔贝呈俊α-亚麻酸胶囊）同样也能起到补充epa及dha的作用。
★心脏病最重要的指标是什么？
动脉粥样硬化（动脉中形成了沉积物）、血液凝块的存在（血液黏稠）、动脉硬化（动脉变硬）或许只是心脏病的潜在因素。在所有可测量的因素中，一个人的脂蛋白a水平是表明他患心脏病风险的最好指标，而同型半胱氨酸的含量水平却会致使我们的心脏受到攻击。
1、脂蛋白a
人受伤后，通常有两组蛋白质会聚集在受伤的部位，以实施修复工作，这就是纤维蛋白和脱辅基蛋白。脱辅基蛋白与脂肪（脂类）有天然的亲和力，并可转变成脂蛋白a（lpa），修复损坏或破裂的血管。然而，脂蛋白a同样会增加心脏病发作的风险，因为脂蛋白a会在动脉血管壁上堆砌沉积物。事实上，在所有可测量的因素中，一个人的脂蛋白a水平是表明他患心脏病风险的最好指标。
*如果你的脂蛋白a水平偏高，服用至少5克维生素c及3克赖氯酸的补充剂。
2、同型半胱氨酸——心脏攻击者
同型半胱氨酸不但会损坏动脉血管，同时也会损坏胆固醇，使胆固醇沉积在动脉血管中。
美国马萨诸州的佛雷明汉心脏研究中心研究发现，血液中的同型半胱氨酸高于11.4单位时，心脏病的风险性就将上升。华盛顿大学的副一项研究发现，高的同型半胱氨酸水平会使年轻女性患心脏病的危险加倍。与低于9.2个单位的人相比，同型半胱氨酸水平超出14个单位的人，中风的风险性会增加82%。
一个由欧洲9个国家的19个医学中心的医生和研究者组成的联盟研究发现，与吸烟、高水平的血胆固醇一样，血液中高水平的同型半胱氨酸水平是引发心血管疾病的重要危险因素。
如果你是一名男性，那么你的同型半胱氨酸总量每增加12%，就会令你发生心肌梗塞的危险增加3倍。如果你在同型半胱氨酸总量过高的同时还有心脏病家族史，那么不论你是男是女，你的心肌梗塞发作的风险就会增加13-14倍。
数千项的研究结果证实，同型半胱氨酸与心脏病之间有着非常紧密的联系，而胆固醇和心脏病的联系几乎没有多少实际证据。虽然对心脏病的诊断一直集中在胆固醇上，但事实上是同同型半胱氨酸的含量水平对心肌梗塞的预测准确性几乎是胆固醇的40倍。胆固醇水平并不高的心肌梗塞患者，服用降低胆固醇的药物，虽然这些药物可以降低丧命于心肌梗塞的几率，但它们只能让期望寿命平均延长大约8个月。与此相比，降低你的同型半胱氨酸总量，却可以显著减少所有原因导致的死亡，而不仅限于心肌梗塞。
*如何降低同型半胱氨酸的水平？
摄入复合维生素b（叶酸、维生素b12和维生素b6）可以降低同型半胱氨酸的水平。只要能降低你的同型半胱氨酸的水平，也同样可以降低你的胆固醇的水平。
摄入多少复合维生素b取决于你的同型半胱氨酸的水平。为充分降低同型半胱氨酸的水平，每天至少服用400微克的叶酸、12微克的维生素b12和50毫克的维生素b6。如果要降低很高的同型半胱氨酸，就需要补充比这个量大得多的量了。
[如何减少患心脏病的风险]
1、避免油炸食品，少吃肉类和富含饱和脂肪的食品。更好的选择是多吃多脂的鱼类。
2、吃大量的新鲜水果和蔬菜，它们富含钙、镁和钾；尤其要多吃绿叶蔬菜和豆类，因为它们富含叶酸。
3、经常吃富含维生素e、必需脂肪酸和矿物质的种子类食物。
4、在烹调的时候尽量不放盐或少放盐。
5、保持健康体态，避免肥胖。
6、不要抽烟。
7、避免长期处于紧张状态。
8、关注你的血压，每5年测试一次血脂水平。
9、服用抗氧化剂，至少包括400毫克维生素e，2克维生素c，加上金尔贝呈俊α-亚麻酸胶囊（含有epa和dha）以及含有维生素b6、维生素b12和叶酸的复合维生素。
[本文部分内容摘自范志红所译的《营养圣经》。《营养圣经》的作者是英国帕特里克.霍尔福德，帕特里克.霍尔福德是世界健康和营养领域权威专家]
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