经常崴脚这是缺钙吗？_百度知道
经常崴脚这是缺钙吗？
就是我的右脚好像在高中时扭过，然后就经常性的崴脚，偶尔还会小珐亥粹酵诔寂达檄惮漏肿，倒不是很疼，但不能过量运动现在我的脚从3月份左右吧一直肿到现在，而且在看和摸得时候总感觉有一根筋有点突出来然后右手也在前段时间也有点扭伤，不懂也有点难受，动一下就有点疼，尤其不能提重物或干重活，否则就会加重还有就是我从高中起差不多就经常崴脚崴手之类的，手脚腕都是然后就想问问是不是缺钙，还有应该怎么做
提问者采纳
踝关节扭伤怎么办?? 踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。 踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。 踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。 踝关节扭伤为什么会造成长期足痛?? 踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈，也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动。通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成，窦口位于外踝前下方，窦内有骨间跟距韧带、脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊。踝关节扭伤时可引起跗骨窦内韧带、脂肪垫及滑膜损伤，产生无菌性炎症，损伤愈合后可出现瘢珐亥粹酵诔寂达檄惮漏痕挛缩及韧带紧张，产生足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛，有时还可向足趾放射。软组织病变引起植物神经功能紊乱。出现小腿及足部感觉异常，发冷，沉紧无力、不自主发抖。 用局部封闭窦内后疼痛可立即消失。应注意在踝关节扭伤后注意休息，局部理疗治疗，封闭治疗都可以采用。治疗效果良好。如保守治疗无效，疼痛顽固者，可用手术切除跗骨窦内软组织，用明胶海绵塞入跗骨窦内止血和消灭死腔。 踝关节扭伤的防治 1.引起踝关节扭伤原因和原理。根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此，内翻比外翻的活动幅度大。此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分，踝关节相对不稳定，容易发生扭伤。球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，学生离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而学生又缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致损伤。 2.症状。伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛；内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。 3.踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。 4.按摩治疗。3天后，可进行轻手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后缘)1(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。 5.伤后练习。肿痛减轻后，即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习。 6.加强预防措施。造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识，不重视预防措施。因此，要充分做好准备活动，搞好场地设施，培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，练习时应戴好保护支持带。
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出门在外也不愁崴脚好了 为什么一直 不消肿呢
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3个月前 崴了 照片子 骨头没问题 有1个月基本 就好了 打球没问题 可是 脚踝活动角度特别大时候 有一点隐隐的微疼 最主要的 不消肿啊& 还一直肿着& 这是什么情况啊？& 有谁遇到过& 谢谢
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
脚绷直会有痛感，与兰州同求
自我感觉良好是件悲哀的事
一个月崴一回的飘过…
事在人为。
已经四年了还是有点肿肿的！
厂货碰不得！
就是还没好咯???????
篮球我爱你?????????????
只要脚踝崴过，这辈子基本都是肿的样子。脚踝外侧那个骨头突出很明显的，我左右脚都这样
好了以后还会有一些肿，没事的、
引用5楼 @ 发表的:
只要脚踝崴过，这辈子基本都是肿的样子。脚踝外侧那个骨头突出很明显的，我左右脚都这样
确实这样
另外，发现这是偶来HC第一个沙发
自我感觉良好是件悲哀的事
还是去医院看看吧
曾经一年崴五次的飘过………………
我的也这样 都已经8个月了 自我感觉好了9成吧 但还是有点怕
rajon rondo
情况有点像，我的也是三个月了，能走路，但是脚踝还肿着，脚踝活动范围小
4个月就好了~~
是第一次崴吗？如果是第一次的话基本很难好的，恢复时间会非常长，我右脚第一次崴后四个月才好，还不敢太用力，后来崴就一周到十天的样子就好了
两年了，还是肿的，只是走路已经没问题了..
我认识很多搞体育的，脚踝就是肿的 ...
有的肿的厉害点，有的轻微点
想回到去年夏天
自己还可以扣几个 ...
我崴了脚后 每天擦正骨水半年后才好 就是 打的时间变少了 时间一长 就疼 原先能一打5个小时 现在只能3个多小时了
建议去医院就诊，这是你自己的脚啊，要用一辈子的。
貌似又开始分泌荷尔蒙了……40级那么难到？！
说明你崴脚之后的里面的韧带等软组织损伤还没有完全好，可以利用针灸加理疗的方法进行治疗；同时自己多用热水泡泡。。
我也是这种情况，建议去做理疗，这是软组织受伤。
软骨挫伤，淤血积水~
骨头没问题应该不是骨片~
嘶嘶~
希望大家找我打球，或者讨论篮球。
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& 允许多选崴脚后一直不好，去做磁共振。心碎了。
13回复 998浏览
医生看了片子说 距骨哪里有阴影，有可能有损伤 让我在家休息一周再去拍片看，还说必须停止负重连路都别走因为距骨是人身上第二容易坏死的骨头。麻痹啊吓死我了啊， 但是我可以走路，甚至小跑，但就是不能负重过很。 按理说如果有骨折的话 应该连路都不能走啊。。。 有懂这的吗？ 另外我们国家哪个骨科最好。给推荐个。。
如果你喜欢
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forever tmac...........
no reason.............
积水潭，北医三院，上海六院，是否坏死，在受伤的时候已经决定了，与其纠结是否坏事，还是考虑积极治疗，光骨科不康复，跟不做手术一样，距骨是船，跟骨是锚，老实遵医嘱吧
我就是崴脚~距骨裂折~跟骨脱位~~~~~养伤半年~~~~~~~直接160变200~~~然后花了几个月减肥~~~~伤愈以后受伤的脚的弹跳爆发力就没了~~~~~~~~~哎~~~~~~~哥们注意养伤啊！！！！！！！！！！
距骨骨折看你的横向还是纵向的~哥们可能和差不多~~~裂折侧面的~能走路~会有刺痛感~
引用2楼 @ 发表的:
我就是崴脚~距骨裂折~跟骨脱位~~~~~养伤半年~~~~~~~直接160变200~~~然后花了几个月减肥~~~~伤愈以后受伤的脚的弹跳爆发力就没了~~~~~~~~~哎~~~~~~~哥们注意养伤啊！！！！！！！！！！
哥们你好，我能走路 但是没有刺痛感 还可以直线跑 就是不能做那种负重过头的动作 请问你恢复好后 跑步什么的受影响吗
forever tmac...........
no reason.............
引用4楼 @ 发表的: 哥们你好，我能走路 但是没有刺痛感 还可以直线跑 就是不能做那种负重过头的动作 请问你恢复好后 跑步什么的受影响吗 wo 骨折后一年去检查~骨头都没有完全愈合~~医生说距骨啊恢复的慢~现在2年左右就米什么问题~能跑能跳~但是好像当年崴脚韧带有问题~打球时间长了脚踝会酸痛~~~~后遗症~这是没办法的~~
以前第一次去医院检查不清晰的X光~后来又去核磁共振~侧向裂折~去好点的医院看下~~~听听医生怎么说吧~
你这核磁共振检查~可能是轻微的骨裂~没什么问题看来~~~找专家研判下~
引用5楼 @ 发表的:
wo 骨折后一年去检查~骨头都没有完全愈合~~医生说距骨啊恢复的慢~现在2年左右就米什么问题~能跑能跳~但是好像当年崴脚韧带有问题~打球时间长了脚踝会酸痛~~~~后遗症~这是没办法的~~
谢谢朋友啊 我这个没有确定是不是骨折呢。今天做了三维重建。不管多久 只要能恢复好 我就放心。 反正我打球也不是那种能跑能跳的
forever tmac...........
no reason.............
这是我的磁共振。
forever tmac...........
no reason.............
引用7楼 @ 发表的:
你这核磁共振检查~可能是轻微的骨裂~没什么问题看来~~~找专家研判下~
兄弟有联系方式私信个 有些问题咨询下。
forever tmac...........
no reason.............
引用10楼 @ 发表的: 兄弟有联系方式私信个 有些问题咨询下。 weixin:
好好养吧！祝福楼主早日康复
引用12楼 @ 发表的:
好好养吧！祝福楼主早日康复
谢谢今天做了3唯重建 没有骨折 只是轻微戳伤。
forever tmac...........
no reason.............
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& 允许多选崴脚一个月了为什么脚踝处还一直肿 ？是怎么回事？应该怎么办？_百度知道
问:崴脚一个月了为什么脚踝处还一直肿 ？是怎么回事？应该怎么办？
来自陕西体育医院
常常一个月甚至几个月都不消肿，韧带损伤会造成粘连，同时用热水热敷来促进消肿，也可以考虑做做针灸治疗，如果有疼痛，还有可以做做理疗崴脚后会造成韧带的损伤，粘连形成后。这种情况可以用较重的手法按摩，肿胀很难消除
追问： 16:52
听说崴脚会容易留下后遗症，比如下雨天会酸痛等 。要注意怎样保护才不会有后遗症。
回答： 17:24
一个是多练脚踝的力量，一个是注意保暖。
追问： 20:42
哦哦，我昨天不小心滑倒又扭到了，现在又有点疼，大概还要多久才恢复？要不要去医院？
回答： 22:22
新伤需要冰敷，再次扭伤需要固定休息，可以先观察暂时不去医院。
问题分析：
建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗...
急性损伤已经超过24小时了，现在已经可以开始热敷了，如果局部水肿的特别厉害的话，那...
如果局部外伤后肿胀多是需要先通过冷敷处理的，等一到两天之后改用热敷就可以
骨折，至少卧床休息二个月前后的，不要急，可以在床上适当的活动肢体。补充钙和维生素...
当时有拍片吗，有骨折或错位吗，如果没有那么现在的肿胀可能只有慢慢让它吸收了，建议...
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