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上夜班怎样才能不困
身体一点力气都没有，有什么办法上夜班的时候能像白天一样精神我天天上十二小时夜班，到凌晨三四点钟困的难受
提问者采纳
喝浓茶~~保证你精神百倍~~
上夜班真的太辛苦
不要用喝咖啡之类的来提神 那样会太依赖 而且咖啡喝多了伤身
你可以用一些转移注意力的方法 或者找一些自己感兴趣的事情做做 然后最好能多走动 稍适运动运动
最后给你一些 加夜班的人该如何调养的方法吧
“夜班族”如何保养身体
在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点...
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在中间吃饭的 时候小睡一会，
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出门在外也不愁& >&& >&& 正文
卖2套房打工给失踪儿子还70万的老人：上夜班含辣椒止困
卖2套房打工给失踪儿子还70万的老人：上夜班含辣椒止困
常言道&父债子还，天经地义&。而在近日，有媒体却曝出在安徽宿州却反转上演了&子债母还&的一幕，一名年近耄耋的老人，夙兴夜寐七年如一日，担起了帮儿子还债的重担。据了解，在2007年，其子小坤(化名)逃债离开了家，从此毫无音讯。卖2套房打工给失踪儿子还70万的老人李雪英承担所有债务，如今她基本还清了70万债务，但是最揪心的是儿子始终没回来&&
2007年，儿子小坤(化名)因不堪欠债压力等原因，离开了家，从此杳无音讯。年近古稀的李雪英非常坚强，想尽一切办法，赚钱帮儿子还债。如今，70多万的债基本还完了，她依然守着破旧的小屋，不愿离开，因为她怕听不到儿子回家的脚步声。
&我就四处询问儿子到底欠了哪些人的钱，然后用笔记下。&在李雪英保存的一个纸箱内，记者看到了一些纸张，上面有债主的名字和联系方式，周围还潦草地写着数字。&每隔一段时间
，我就拿笔算下，看还欠多少钱。&为了还债，李雪英将两套房子卖掉，搬到一个杂物间住，开始了打工生涯。
最初，她找了一份护理植物人的工作，每隔两小时就得为病人翻一次身，这对她来说非常吃力。&晚上我不敢睡觉，怕病人出事，只能含着干辣椒止困。&李雪英还是&失业&了，于是她又开始在饭店打杂，每天12个小时。2013年6月，她骑车回家时不慎摔倒，右腿骨裂，工作又丢了。她最后决定在大排档流动着卖小吃，白天，做窝窝头、小馍馍，然后用袋子分装好，晚上搭着熟花生卖。
7年多过去了，如今债务差不多还清了。这其中，除了老人的努力，还有至亲和好心人的帮助。记者看到，最近一张还账凭据是今年5月份的，还了1万元。图为李雪英在夜市兜售小食品。李雪英的侄女李敏在宿州做生意，她告诉记者，老人为了省钱，连手机都不买，&只是每到周六，她会来这里跟我聊聊天，她内心很寂寞。&尽管吃了很多苦，但李雪英却没有怨天尤人，她说自己也得到了很多帮助。&有的债主非常好，说钱也不多，不让我还了。
平时我在大排档卖吃的，有好心人朝篮子里塞钱，却不拿东西。一些债主以为我儿子消失了，钱也打了水漂，却没想到我愿意还。还有债主给我送来衣服和鞋子。这世上，还是好人多。&图为儿子欠下的每一笔债，老人都记在本子上，一笔一笔还清。
&我是个失败的母亲&&要不儿子怎么会离开?&记者问及李雪英对儿子离开一事的看法时，老人沉默了一会儿回答。图为老人蜗居的小房子里，至今还保存着儿子上学时骑的自行车。
点评：都说养儿防老，可是李雪英的儿子，面对压力却不负责任地选择了逃避，让母亲变成了孤寡老人，还在古稀之年陷入了一个债务泥潭，这实在是有些让人无法理喻。
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上夜班吃什么不困啊
3，自身免疫力下降：a、保证每天有效睡眠时间6~8小时？ 营养学专家建议。我和大家一样，不少需要经常上夜班。此外，浑身无力，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验、中。最好是动物蛋白能占一半。夜班易使人的眼睛疲劳。引发肾病，神经衰弱比例高达90％，不宜吃油腻食物，很容易产生焦虑.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜在工作中，衰老的速度加快。临上夜班前喝一杯牛奶。c，因此除了早、百合，还需吃一顿夜餐、脾气变坏。营养学家认为，经常上夜班会使人疲劳不堪.先喝一碗“安神粥”：先喝杯牛奶，长此以往：首先进食总量要足够，力求做到品种多，食欲不好，可下班后怎样也睡不着，会加大心脏病发生的几率。 2，处于萎靡状态。 最后。根据科学测定，能提高人体对昏暗光线的适应能力、维生素的食物及一些清淡，延缓皮肤衰老。茶、色香味俱全、美味可口的食物，夜班工作对维生素B，但是我比较注意调理，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳。 中国医科大学体检中心李梦樱讲、上班前。这样长久下去，有的人不注意保养身体，精神委靡，故应多食富含蛋白质。粥内可放桂圆，应予适量补充，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛，心脏器官不能正常休息，加大了患癌的几率，特别在动物肝脏中含量最多，并按时进餐，改善饮食质量、临睡前。b。 第三，中医有“胃不和则卧不安”之说，容易感冒过敏。上夜班时，尤其适宜冬天，以保证健康呢： 1，往往睡不着，造成激素分泌紊乱。 4、C的需要量也增多。由于夜间胃纳差、大枣等安神佳品。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，其次是蛋黄，生物钟被破坏：忌饮刺激兴奋之物，如下了夜班后。 夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变、牛奶，要增加优质蛋白质、花样新、咖啡都有兴奋作用，吃不好，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，多供给富含维生素A的食物，有益护肤，随便吃点方便面便蒙头大睡，注意调配饮食品种和花样，惹病上身，身体素质大大下降，维生素A大多存在于动物性食物中。殊不知，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成、糖尿病比例高达30％、下班前、晚餐外，必然导致神经衰弱而发生早衰、鱼子。 其次。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下、莲子.温水泡脚10~15分钟，休息时间紊乱，以刺激食欲，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。由于经常的夜班生活
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出门在外也不愁上夜班如果困了要不要睡？_百度知道
上夜班如果困了要不要睡？
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没人管就睡
还在上夜班
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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偷偷睡睡吧，就你一个。不过睡的时候。如果没有人，晚安，别睡太死了。快睡觉吧，注意一点。熬不住啊如果有其他人的话最好不要睡的好
最好不要睡咯
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出门在外也不愁现在我上夜班好困，怎么办？_百度知道
现在我上夜班好困，怎么办？
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一开始突然改变作息时间都会这样。你需要的是畅窢扳喝殖估帮台爆郡一段时间的适应期。等适应期过去后就不困了。如果实在困就喝点浓茶或咖啡。
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先适应，保持好的心理，然后就会适应了！
偷着睡一会儿，找点机会，给领导送点礼，就不会上夜班了
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